Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: allena il tuo corpo
• Parte 2 di 4: Partecipa alla community
• Parte 3 di 4: migliora la tua tecnica
• Parte 4 di 4: diventa un professionista

I ciclisti professionisti partecipano a competizioni come il Giro d'Italia, il Tour de France e altre gare in tutto il mondo per scoprire quale ciclista e quale squadra può dare il meglio. Dai un'occhiata ai passaggi seguenti per diventare un ciclista professionista.

Passi

Parte 1 di 4: allena il tuo corpo

1. 1 Pedala ogni giorno. L'allenamento e la pratica sono la spina dorsale di qualsiasi sport e di ogni ciclista professionista, il che significa chilometri di distanza in bicicletta. Per diventare un professionista, devi allenarti in media due ore al giorno, sei giorni alla settimana. Se il tempo è troppo freddo per andare in bicicletta, puoi allenarti su una cyclette in palestra oa casa.
   • L'allenamento per ciclisti professionisti richiede 4-6 ore al giorno, anche se a volte parte di questo tempo può essere speso lavorando con i pesi e l'allenamento della forza in palestra.
2. 2 Fai un allenamento per la forza. Fai una sessione di allenamento della forza di 60 minuti un paio di volte a settimana per costruire muscoli, in particolare gambe e busto. Devi essere in buona forma con molta massa muscolare magra.
   • Alcuni buoni esempi di esercizio sono gli squat, i curl con le gambe in macchina e gli affondi.
3. 3 Mangia bene. Avrai bisogno di mangiare bene per mantenere il tuo corpo durante le dure sfide atletiche. Fornisci al tuo corpo tutti i nutrienti essenziali sia a casa che durante il check-in per mantenere il tuo corpo in buona forma.
   • La tua dieta dovrebbe essere ricca di frutta e verdura, proteine ​​e carboidrati.
4. 4 Allena la tua resistenza. I ciclisti professionisti dovrebbero essere in grado di pedalare in salita anche alla fine di una gara quando il loro corpo si sta esaurendo. Allena costantemente la tua resistenza e sarai in grado di far fronte a tali situazioni.

Parte 2 di 4: Partecipa alla community

1. 1 Inizia a esercitarti il ​​prima possibile. Ciò contribuirà non solo a sviluppare le abilità e le qualità necessarie per vincere, ma anche a guadagnare credibilità nei circoli giusti. Avrai un vantaggio in più e amici ovunque ne avrai bisogno.
   • Oltre alle considerazioni di base per le quali si dovrebbe iniziare ad allenarsi il prima possibile, negli Stati Uniti, ad esempio, esistono dei regolamenti che limitano l'età dei partecipanti ad alcune competizioni.
2. 2 Pedala con gli altri. Unisciti a un club di ciclismo locale e partecipa agli allenamenti settimanali. Questo ti darà ulteriore motivazione e l'opportunità di imparare dagli altri. È possibile trovare club nelle vicinanze su forum Internet, fitness club locali, parchi o centri ricreativi.
3. 3 Fai amicizia con altri ciclisti. La vita di un ciclista professionista può essere molto solitaria. Avrai un programma fitto di appuntamenti e pochissimo tempo libero. Se vuoi essere socialmente attivo, avrai bisogno di amici della tua cerchia sociale.
4. 4 Cerca di allenarti con chi pattina meglio di te. Sentirai l'eccitazione e la competitività che ti aiuteranno a renderti più forte in futuro.

Parte 3 di 4: migliora la tua tecnica

1. 1 Trova un allenatore che ti aiuti a migliorare la tua velocità e tecnica. A volte puoi trovarlo in un club di ciclismo, ma in più puoi cercare un allenatore attraverso annunci sulle riviste di ciclismo. Un buon allenatore ti insegnerà come battere i tuoi record, aumentare la tua resistenza e velocità e aumentare il tuo livello di tecnica mentre gareggi con gli altri. Il trainer più esperto ti consiglierà anche sulla dieta corretta e sull'attrezzatura adeguata.
2. 2 Ottieni una panoramica della situazione. Analizza ciascuna delle tue corse per capire a cosa prestare attenzione in termini di tecnica, rigging e resistenza. Esplora il tracciato e individua i tratti pericolosi che dovrai affrontare e come superarli con perdite minime. Se possibile, trova i video delle gare dei tuoi rivali. Su di essi vedrai come superano sezioni pericolose del percorso.
3. 3 Leggi libri di professionisti. Presta attenzione a come si allenano e mangiano i famosi ciclisti professionisti, quale tecnica hanno e quale strategia usano durante la gara. Imparerai dal loro comportamento durante la gara e dal loro ruolo nella squadra. Adatta questa tecnica a te stesso.
4. 4 Affina le tue abilità chiave. Abilità ciclistiche chiave come scalare le colline e curvare possono determinare il confine tra vittoria e sconfitta. Allenali scegliendo percorsi che includano gli elementi di cui hai bisogno.

Parte 4 di 4: diventa un professionista

1. 1 Trova un lavoro adatto. Non lasciarti ingannare: non puoi mai guadagnarti da vivere pedalando professionalmente. Sebbene la squadra di solito paghi per l'attrezzatura e le corse, lo stipendio di un ciclista professionista è praticamente inesistente. Anche il premio per i principali concorsi è piuttosto piccolo. In parole povere: o sei Lance Armstrong, o hai un lavoro in più. Il tuo lavoro dovrebbe avere un programma flessibile in modo da poterlo combinare con l'allenamento e la competizione.
   • L'insegnamento può essere ben combinato con il ciclismo, dal momento che avrai una vacanza ogni estate. Questa volta è una stagione frenetica per lo sport.
2. 2 Partecipa a gare locali. Eseguire bene nelle gare locali ti permetterà di affinare la tua tecnica, costruire fiducia e costruire la tua reputazione. Se stai gareggiando con il resto dei membri del club di ciclismo, assicurati di sforzarti di batterli. Per gli eventi locali, visita un sito Web come Active.com o altri siti di ciclismo ufficiali nel tuo paese.
3. 3 Trovati uno sponsor. Nonostante il fatto che i ciclisti professionisti si allenino piuttosto duramente (come tutti gli altri atleti professionisti), i loro premi per i premi sono significativamente inferiori a quelli del basket professionista, del calcio, del baseball o dell'hockey. Pertanto, la sponsorizzazione è una componente importante per un ciclista professionista, così come la quantità di denaro disponibile, che determina la qualità dell'attrezzatura, il processo di allenamento e l'assistenza medica.
   • Sebbene gli sponsor non destinino tanto al segmento amatoriale quanto a quello professionale, la loro presenza può svolgere un ruolo importante nella copertura dei costi dell'attrezzatura, della formazione e del viaggio. È molto difficile da fare, ma vale comunque la pena provare.
4. 4 Mettiti alla prova in competizioni più grandi man mano che migliori e più velocemente. Più attenzione presti alle gare amatoriali, più possibilità hai di essere individuato come agente quando cerchi atleti per squadre professionistiche.
5. 5 Non vedo l'ora di vedere un agente. Se sei fortunato, avrai la possibilità di partecipare a competizioni in cui gli agenti sportivi cercheranno nuovi talenti. Se attiri la loro attenzione, non perdere questa occasione.Non rifiutarti di competere per una squadra di professionisti se ti viene offerto.
6. 6 Accetta offerte. Accetta quando ricevi un'offerta per partecipare a una gara con un team di professionisti. Devi essere abbastanza fortunato da riceverlo. Buona fortuna!