Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: come restringere visivamente il mento
• Parte 2 di 4: Esercizi per l'area del mento
• Parte 3 di 4: perdere peso
• Parte 4 di 4: fare un ulteriore passo avanti
• Consigli
• Avvertenze

Il doppio mento è un risultato naturale dell'invecchiamento o di un leggero aumento di peso. Se stai cercando di ridurre l'area del mento, ci sono diversi modi per trarne vantaggio. Ottenere il giusto taglio di capelli, fare esercizi specifici per quell'area e assumere la giusta postura sono i cambiamenti più semplici che puoi sfruttare subito.

Passi

Parte 1 di 4: come restringere visivamente il mento

1. 1 Usa il trucco per nasconderlo di proposito. Cerca di rendere la mascella più visibile rispetto alla scollatura usando una tonalità di cipria più scura del tono naturale della tua pelle. La polvere deve essere applicata da un orecchio all'altro e nella zona del collo. Distogli l'attenzione dalla scollatura con un fard colorato e un trucco occhi interessante. Se non riesci a farlo da solo, visita un truccatore che ti mostrerà come farlo.
   • Usando l'eyeliner e il mascara, puoi allargare visivamente gli occhi e distogliere l'attenzione dalla zona del mento.
   • Riduci al minimo l'attenzione sulla parte inferiore del viso con sfumature neutre di rossetto.
2. 2 Cambia la tua pettinatura. Evita le acconciature che finiscono a livello del mento, così come i capelli molto lunghi, poiché in entrambi i casi attirerai più attenzione sul tuo mento. Un'acconciatura di media lunghezza che finisce appena sotto il mento è la scelta migliore per te. ... Ecco alcune altre opzioni:
   • Dai la preferenza a un taglio di capelli lungo. Questo taglio di capelli classico sta benissimo su chi ha un mento largo.
   • Fatti un taglio di capelli color carbone. Lascia i capelli più lunghi davanti e quelli più corti dietro. I capelli lunghi davanti ridurranno visivamente il mento e distoglieranno l'attenzione da esso.
   • Prova le onde a più livelli. Un'acconciatura soffice bilancerà il viso e distoglierà l'attenzione dal mento.
3. 3 Farsi crescere la barba. Se sei un ragazzo, avere la barba giusta può ridurre visivamente il mento in modo significativo. Fai crescere la barba fino al collo. Tienilo accuratamente curato, ma mantienilo spesso. Questo aiuterà ad allineare tutto nella zona del collo e del mento.
4. 4 Non indossare gioielli con colletto. I colletti alti sono vicini al collo, sottolineando il doppio mento, e possono lasciare segni rossi. Se preferisci questo stile, ci sono collane che sono simili nel design ai colletti, ma pendono come normali collane.
5. 5 Guarda i tuoi vestiti. I vestiti che indossi riducono visivamente il mento? Indossa scollature larghe e aperte per distogliere l'attenzione dal mento. Evita le magliette e le camicette chiuse, compresi i dolcevita e i top ricamati.
6. 6 Controlla la tua postura. Come stai? La posizione dinoccolata può creare protuberanze e protuberanze sul tuo corpo, compresa l'area del mento, poiché il grasso si accumula nelle aree decrepite. Alzati, alza la testa, tira indietro le spalle e raddrizza la colonna vertebrale. Consulta un fisioterapista professionista per esercizi semplici ma efficaci per migliorare la postura. Sii proattivo.

Parte 2 di 4: Esercizi per l'area del mento

1. 1 Eseguire sollevamenti del mento. Questo esercizio aiuta a raddrizzare e rafforzare i muscoli del viso e del collo. Per fare questo, stai in piedi con la schiena e il collo dritti. Alza il mento al soffitto e guarda il soffitto.Premi le labbra verso il soffitto e rimani in questa posizione per dieci secondi. Ripeti l'esercizio dieci volte. Fai l'esercizio ogni giorno per ottenere l'effetto migliore.
2. 2 Torcere il collo. Stai in piedi con la colonna vertebrale dritta. Ruota il collo da un lato in modo che il mento sia parallelo alla spalla. Anche i tuoi occhi dovrebbero guardare di lato. Gira lentamente il collo all'indietro e ruotalo dall'altra parte. Ripetere 10 volte.
3. 3 Allena i muscoli sottocutanei del collo. Questi sono i muscoli che separeranno il collo dal mento. Stai in piedi con il collo sollevato. Stringere i tendini del mento tirando le labbra sui denti e tirando gli angoli delle labbra verso il basso, quasi come se si accigliasse. Mantieni questa posizione per 10 secondi, poi rilassati. Ripeti l'esercizio 10 volte.
4. 4 Usa una pallina da tennis. Mettilo sul collo e tienilo con il mento. Premi saldamente sulla palla con il mento, quindi rilassati un po'. Ripetere 10 volte.
5. 5 Gomma da masticare. Questo è un esercizio molto facile in quanto non comporta alcuno sforzo o pensiero. La gomma da masticare mantiene forti i muscoli del mento e aiuta anche a ridurre il doppio mento.

Parte 3 di 4: perdere peso

1. 1 Dare attività fisica generale. L'allenamento completo con i pesi per la perdita di peso ridurrà significativamente anche il grasso facciale. In effetti, perdere peso solo in faccia è difficile, e spesso il viso è una delle ultime parti del corpo che si restringe con la perdita di peso. Iniziare con una routine costante di allenamento cardio e di forza può favorire la perdita di peso nell'area del viso.
   • Correre, nuotare e andare in bicicletta sono esercizi cardio eccellenti. Pianifica di fare almeno uno di questi esercizi per almeno mezz'ora, quattro volte a settimana.
   • Vai in palestra e incontra un personal trainer per un tipico allenamento di forza. Impara a sollevare pesi e a far lavorare i muscoli.
2. 2 Riduci l'apporto calorico. Ciò ridurrà la quantità di grasso che si accumula nel corpo e nel viso. Soddisfa il tuo appetito con frutta, insalate e cibi ipocalorici. Se sei seriamente intenzionato a liberarti del doppio mento, la perdita di peso può aiutare molto.
   • Non usare niente di troppo restrittivo o speciale. I cambiamenti dello stile di vita dovrebbero essere tali da poterli sostenere per tutta la vita. La perdita di peso piccola ma prolungata è qualcosa a cui dovresti mirare e mantenere.
   • La tua dieta dovrebbe includere molte fibre, frutta, verdura e acqua. Visita il tuo dietologo o medico per consigli e approvazione dietetica.

Parte 4 di 4: fare un ulteriore passo avanti

1. 1 Vedi il tuo dottore. Se c'è un problema di accumulo di liquidi nell'area del mento, questo problema richiede ulteriori considerazioni. Se si tratta solo di un accumulo di liquidi, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un massaggiatore che massaggierà il fluido e ti aiuterà a correggere la postura e rilassarti.
2. 2 Apprezza te stesso per quello che sei. La tua specie è più di semplici geni. Come ti vesti, come ti presenti, come comunichi con gli altri, come condividi i tuoi sentimenti e pensieri e quanto sei sicuro di essere una persona degna è mille volte più prezioso che avere il doppio mento.

Consigli

• Non perdere troppo tempo curvo sul tuo computer. Se devi passare tutto il giorno al computer al lavoro, fai piccoli allungamenti ogni mezz'ora.
• Se il doppio mento è ereditario (guardate i vostri genitori o altri familiari), allora avete ancora più motivi per mantenervi in ​​forma, mangiare bene per evitare la comparsa del doppio mento o ridurre quello esistente.
• Le sciarpe spesse possono nascondere un doppio mento. Tuttavia, evita i dolcevita e i dolcevita poiché tendono a concentrarsi sulla zona del mento.
• Viviamo in un'epoca di “cultura giovanile” e, purtroppo, abbiamo dimenticato cosa significa invecchiare con grazia, accettando l'anatomia umana come realtà. Crescere ha la sua libertà e saggezza; benefici che i giovani non possono essere superati.
• Se hai un mento largo, indossa cappelli luminosi, magliette colorate con un motivo. Questo distoglierà l'attenzione dal tuo viso.
• Inumidisci la zona del collo e del mento prima di fare esercizi per il collo per evitare le rughe.

Avvertenze

• Non prendere troppo il sole, o almeno copri il collo e il mento dal sole; il sole distrugge l'elasticità della pelle più velocemente dell'invecchiamento naturale.