Come calmare lo stomaco in un luogo pubblico

Video: 26 Trucchi Psicologici Per Indurre Gli Altri A Fare Quello Che Vuoi

Contenuto

Passi
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

Molto probabilmente stai leggendo questo articolo perché sei in un posto tranquillo per la maggior parte della giornata e il tuo stomaco inizia improvvisamente a brontolare forte e produce suoni davvero forti e imbarazzanti. Bene, non preoccuparti, d'ora in poi questi giorni saranno nel passato.

Passi

1 Mangia lentamente. Lo stomaco non può digerire facilmente il cibo mangiato velocemente. Se lo stomaco si sente sovraccarico, informa il proprietario.
2 Mastica il tuo cibo. Mangiare piccoli pezzi di cibo rende la digestione molto più facile.
3 Cerca di seguire una dieta sana con quantità adeguate di fibre proteiche. Non mangiare troppo o mangiare troppo poco. Questa è la tua chiave, poiché troppe proteine in fibra possono causare stitichezza e la loro mancanza può essere dannosa per il tuo stomaco. La proteina della fibra si trova in frutta e verdura. Quindi quante proteine di fibre dovresti consumare ogni giorno? Indipendentemente dall'altezza, dal peso o dall'età, da 20 a 30 grammi di fibre proteiche al giorno sono sufficienti per il tuo stomaco. Più lo consumi, maggiori sono le possibilità di incontrare il problema di cui tratta questo articolo.
4 Non morire di fame per un lungo periodo di tempo e poi non mangiare troppo. È semplice: mangia non appena hai fame, indipendentemente dalle circostanze. Se non mangi, rendi solo lo stomaco più affamato. Creerai più problemi e non ne risolverai nessuno.
5 Cerca di fare esercizio ogni giorno. E ricorda che tutte le persone hanno un processo di digestione dopo aver mangiato, e che non c'è nessuno sulla terra il cui stomaco non abbia emesso suoni prima in una stanza tranquilla.

Consigli

Non preoccuparti di questo.
Se hai provato tutti i metodi, ma non è cambiato nulla, dovresti cercare un aiuto medico, ma se questo non ti dà fastidio, accettalo e conviveci. Non è così spaventoso come pensi. La prossima volta che succede, dì semplicemente "Ho fame" o anche "Sto morendo di fame". Molte persone trovano divertente se qualcuno inizia a parlare allo stomaco come un bambino. Può anche causare risate isteriche. "Oh no, mio povero stomaco, non piangere.Papà ti darà presto da mangiare, ok? "Se stai scrivendo un test o rispondi in classe, potresti scherzare sul fatto che devi domare la tigre che vive nel tuo stomaco. Puoi anche far finta che non stia succedendo nulla, ma perché non invertire tutto in una situazione comica e non ridere con tutti?
Se sei intollerante a determinati alimenti, dovresti evitare di consumarli.