Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Parte uno: aumentare il numero di spermatozoi in modo rapido e semplice
• Metodo 2 di 3: Parte due: aumentare il numero di spermatozoi con dieta e integratori
• Metodo 3 di 3: Parte tre: aumento del numero di spermatozoi attraverso i cambiamenti dello stile di vita
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Vuoi spargere il tuo seme, lanciare i tuoi girini, liberare i tuoi piccoli nuotatori? Non preoccuparti. È abbastanza facile aumentare il numero di spermatozoi. Puoi anche farlo di nascosto dagli altri e senza troppa eccitazione. Se vuoi "segnare un gol" e non vuoi che i tuoi principali attaccanti crollino per la stanchezza, sappiamo come aiutarti.

Passi

Metodo 1 di 3: Parte uno: aumentare il numero di spermatozoi in modo rapido e semplice

1. 1 Bevi molti liquidi. La quantità di sperma rilasciata durante l'orgasmo dipende dalla quantità di liquido consumato. Questo perché lo sperma è a base d'acqua e aiuta a idratare il percorso per il passaggio dello sperma. Il corpo ha bisogno di due o tre litri di acqua al giorno per funzionare correttamente. Ne consegue che consumare più liquidi può aumentare la quantità di sperma.
   • Se ti godi un drink o due dopo il lavoro, e poi qualche altro prima del sesso, stai facendo un disservizio al tuo sperma perché l'alcol disidrata il tuo corpo, rendendolo meno simile a uno scivolo d'acqua e più simile a un parco acquatico abbandonato. Oltre alla disidratazione, l'alcol riduce il numero di spermatozoi e influisce sulla qualità dello sperma.
2. 2 Rimuovere il calore. I tuoi testicoli sono delicati come un fiore nella tundra. Così delicati che possono appassire se esposti al calore. Questo può aiutare a rispondere a una domanda che probabilmente ti ha infastidito da adolescente: perché i testicoli sono all'esterno del tuo corpo? I testicoli infatti si trovano all'esterno del corpo, non all'interno, in quanto devono mantenere la temperatura al di sotto dei 37 gradi Celsius, che è la temperatura alla quale il corpo regola il calore.
   • Cosa significa questo da un punto di vista pratico? Se ti piacciono i lunghi viaggi in auto con i sedili riscaldati o l'uso frequente della sauna a vapore o della vasca idromassaggio, prenditi una pausa. Non vale la vita dei tuoi "soldatini".
3. 3 Non indossare biancheria intima stretta. Ancora una volta, la temperatura ideale per lo sperma e lo sperma è leggermente inferiore alla normale temperatura corporea. La biancheria intima attillata aumenterà la temperatura dello scroto, diminuendo così la quantità di sperma e liquido seminale.
4. 4 Non sedersi a gambe incrociate. Questa postura del filosofo ha un grande impatto sulla quantità di sperma e liquido seminale. Premendo l'area dello scroto contro un corpo caldo, rischi di aumentare la temperatura al di sopra del livello consentito. E questo non può essere permesso.
5. 5 Astenersi dal raggiungere l'orgasmo (per uno o due giorni). Il tuo corpo produce sperma a un'incredibile velocità di oltre 1.500 spermatozoi al secondo. Ogni giorno vengono prodotti circa 130-200 milioni di spermatozoi. Tuttavia, con ogni orgasmo, perdi un gran numero dei tuoi soldati. Cerca di astenerti per un po' per costruire il tuo esercito.
   • L'astinenza per 1-2 giorni è tutto ciò che è necessario per il corpo per ricostituire l'esercito di sperma. Con l'astinenza per più di uno o due giorni, lo sperma inizia semplicemente a ristagnare e invecchia, come i soldati stanchi dell'ozio.

Metodo 2 di 3: Parte due: aumentare il numero di spermatozoi con dieta e integratori

1. 1 Prendi lo zinco insieme all'acido folico. Lo zinco è un minerale essenziale che svolge un ruolo importante in diversi aspetti del metabolismo cellulare. Uno studio ha scoperto che lo zinco combinato con l'acido folico ha aumentato il numero di spermatozoi negli uomini con problemi di fertilità del 74%.
   • Ti chiedi, quanto zinco e acido folico dovrebbero essere consumati ogni giorno? 5 mg di acido folico e 66 mg di solfato di zinco dovrebbero essere sufficienti per far cantare i tuoi piccoli cantanti come se fossero parte di un quartetto.
   • Ricordati di prendere lo zinco in combinazione con acido folico.L'assunzione di zinco da solo non avrà un effetto significativo sul numero di spermatozoi.
2. 2 Smetti di bere bevande gassate. Contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, che ha un effetto negativo non solo sul fegato, ma anche sul seme. Gli uomini che consumano più litri di bevande gassate al giorno hanno un numero di spermatozoi inferiore del 30% rispetto agli uomini che non bevono bevande gassate.
3. 3 Cerca di includere alcuni aminoacidi nella tua dieta. Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine. Si ritiene che questi composti organici aumentino il numero di spermatozoi se usati regolarmente. Gli scienziati ritengono che gli amminoacidi abbiano un effetto positivo sugli spermatozoi, poiché le teste degli spermatozoi contengono elevate quantità di amminoacidi. Presta attenzione ai seguenti amminoacidi se vuoi aumentare il numero di spermatozoi:
   • L-arginina
   • L-lisina
   • L-carnitina
4. 4 Prova l'erba di capra arrapata. La leggenda narra che questo integratore abbia preso il nome da un guidatore di capre cinese che ha notato un gregge di capre che era gravemente agitato dopo aver masticato un certo tipo di erba. Ma questa erba funziona davvero? Si ritiene che l'erba di capra cornea limiti gli enzimi che bloccano il flusso sanguigno al pene. Se questo aiuti ad aumentare il numero di spermatozoi è ancora oggetto di dibattito.
5. 5 Mangia molta frutta e verdura. A volte tutto ciò che serve è stabilire la dieta corretta. Frutta e verdura sono particolarmente ricche di antiossidanti, che possono aiutare a migliorare la vitalità del tuo sperma. Oltre ad aumentare il numero di spermatozoi, gli alimenti ricchi di antiossidanti miglioreranno anche la tua salute e il tuo benessere. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:
   • fagioli rossi
   • Mirtilli selvatici, mirtilli rossi, more
   • Latte di cocco
   • prugne
   • Mele (varietà come Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • carciofi

Metodo 3 di 3: Parte tre: aumento del numero di spermatozoi attraverso i cambiamenti dello stile di vita

1. 1 Esercitati regolarmente per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Conosciuti anche come esercizi di Kegel, gli esercizi di rafforzamento muscolare del pavimento pelvico sono molto utili per entrambi i sessi, ma soprattutto per gli uomini. Oltre a migliorare la salute della prostata e ad eliminare il problema dell'eiaculazione precoce, questi muscoli prolungano l'orgasmo e aumentano il numero di spermatozoi.
2. 2 Se non hai ancora smesso di fumare, fallo. Se hai bisogno di un altro valido motivo per smettere di fumare, aggiungine un altro. Il fumo non solo riduce il numero di spermatozoi, ma molto probabilmente porta anche a una diminuzione della vitalità degli spermatozoi.
   • I padri che hanno fumato mentre pianificavano una gravidanza hanno maggiori probabilità di avere figli con problemi di salute. Durante il concepimento e dopo il concepimento, una donna incinta non dovrebbe subire l'influenza del fumo di tabacco, non si può discutere su questo problema.
   • Anche fumare marijuana è assolutamente vietato. La marijuana è nota per abbassare l'ormone maschile testosterone e diminuire il numero di spermatozoi.
3. 3 Impara a controllare i tuoi livelli di stress. Per quanto stressante sia la tua vita, cerca di capire che lo stress non è salutare. Si scopre che gli ormoni dello stress influenzano la capacità dei testicoli di produrre testosterone, che è in gran parte responsabile della produzione di sperma. Oltre a diminuire il numero di spermatozoi, lo stress provoca anche:
   • Acne e difetti della pelle del viso
   • Malattie cardiovascolari come angina pectoris e infarto
   • Insonnia
4. 4 Fai i tuoi esercizi. Ci sono ampie prove che l'esercizio fisico regolare aumenta il numero di spermatozoi. Quindi, indossa le scarpe da calcio o le scarpe da ginnastica e spazza via le ragnatele praticando sport.
5. 5 Fai sesso sicuro. Il sesso sicuro è l'ultima chiave per aiutare i tuoi piccoli aiutanti a farsi strada da un piccolo villaggio a una dinastia romana.Se non segui le precauzioni di sicurezza, le malattie sessualmente trasmissibili come la gonorrea, la clamidia e l'herpes possono alla fine portare all'infertilità. Per essere assolutamente sicuro, mantieni una relazione monogama con qualcuno di cui ti fidi.

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