Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: controlla il tuo atteggiamento
• Parte 2 di 3: valuta il tuo passato
• Parte 3 di 3: andare avanti
• Consigli
• Avvertenze

Dimenticare il tuo primo amore non è facile, perché questa è la tua prima esperienza di una relazione romantica. Tutte le prime impressioni danno il tono alla tua successiva percezione di tali esperienze e situazioni. Va benissimo se trovi difficile dimenticare il tuo primo amore. Per quanto difficile sia la situazione, ci sono dei passi che puoi fare per aiutarti ad andare avanti. Prima di tutto, devi pensare meno al tuo ex partner. Concentra la tua attenzione sul presente e non soffermarti sul passato. Guarda la tua relazione da una prospettiva diversa: è finita, ma ora sai cos'è l'amore. Dopo aver bramato il passato, devi andare avanti. Concentrati sul futuro e cerca di non pensare all'amore perduto.

Passi

Parte 1 di 3: controlla il tuo atteggiamento

1. 1 Cerca di pensare al tuo ex il meno possibile. Potrebbe sembrare che la cosa migliore da fare sia non pensare affatto alla persona, ma questo approccio può ritorcersi contro. Se ti costringi a non pensare a qualcosa, diventerai solo più ossessionato da questo aspetto. È meglio limitare il tempo che passi a pensare alla persona. Questa strategia si rivelerà più razionale.
   • Scegli un momento della giornata in cui ti permetti di pensare al tuo ex (ad esempio, mezz'ora al mattino). Se trovi difficile risvegliare i ricordi, ascolta la canzone o ricorda un film che ti è piaciuto.
   • Quindi cerca di non pensare a quella persona per il resto della giornata. Se i pensieri si fanno strada nella tua testa, allora dì a te stesso: "Smettila di pensarci oggi, è meglio trasferire tali pensieri a domani".
2. 2 Presta attenzione ai pensieri irrealistici. Se soffri di un primo amore scaduto, è probabile che tu abbia una tendenza disastrosa. Ad esempio, ti potrebbe venire in mente quanto segue: "Non potrò mai amare nessuno" o "Non sarò mai più felice". Impara a riconoscere questi pensieri nel tempo e resisti.
   • Non esistono due relazioni esattamente uguali. Giusto: non proverai mai quello che hai provato per questa persona. Ma questo non significa affatto che non amerai più e non sarai felice.
   • Rimani realistico. La vita non finisce con il primo amore. Pensa ai tuoi amici, genitori e altre persone care. Sicuramente tutti hanno avuto un'esperienza simile, ma in seguito sono stati in grado di costruire una relazione sana.
   • Ricorda, nonostante l'attuale difficoltà, ti innamorerai sicuramente di nuovo e sarai felice, anche se ci vorrà del tempo.
3. 3 Concentrati sul momento presente. Pensa a cosa sta succedendo in questo momento. Puoi pensare ai tuoi amici, al lavoro, agli interessi e agli hobby. Sì, non hai una relazione d'amore ora, ma hai qualcosa per cui vivere.
   • Fai cose che ti impediranno di pensare al passato. Trova un nuovo hobby o corso. Volontario. Iscriviti a una palestra. Tutto ciò che richiede la tua attenzione e concentrazione andrà bene.
   • Nuovi ricordi aiutano a dimenticare il passato. Fai passi concreti verso nuovi ricordi più piacevoli in modo da poter dimenticare il tuo primo amore.
4. 4 Non dimenticarti di te stesso. È difficile rimanere positivi se non pensi a te stesso. Dopo una rottura, potresti avere difficoltà a dormire, fare esercizio fisico o mangiare bene. È estremamente importante ricordare le tue esigenze di base. Questo è l'unico modo in cui puoi credere in te stesso ed evitare pensieri negativi.
   • Oltre a dormire e mangiare, non dimenticare di coccolarti. Dopo la rottura, puoi concederti di rilassarti un po'.
   • Esci con i tuoi amici tutta la notte. Ordina cibo, fai una passeggiata o un giro in bicicletta. Guarda il tuo film preferito.

Parte 2 di 3: valuta il tuo passato

1. 1 Presta attenzione ai punti negativi. Ci sono lezioni da trarre da tutte le relazioni. Si cambia e si cresce per costruire relazioni sane ea lungo termine. Mentre cerchi di dimenticare il tuo primo amore, inizia a prestare attenzione alle cose negative da evitare nella tua nuova relazione.
   • Pensa al motivo per cui la tua relazione è finita. Forse avresti dovuto comportarti diversamente? È possibile che tu e il tuo partner foste semplicemente incompatibili? Cosa ti ha attratto di questa persona? È possibile che le tue idee fossero sbagliate?
   • Nella maggior parte dei casi, una relazione finisce perché due persone semplicemente non vanno d'accordo. Cogli questa opportunità per scegliere un partner più adatto in futuro.
2. 2 Impara a goderti i ricordi. Non hai bisogno di bloccare tutti i tuoi pensieri sul tuo ex. Dopo un po', questa situazione ti farà solo sorridere. L'amore genera meravigliose emozioni felici e il primo sentimento rimane speciale per sempre. Se il ricordo porta un sorriso, allora concediti di gioire e ricorda il passato con calore.
   • I ricordi possono dare potere. Guardando indietro, vedrai un uomo innamorato. I bei ricordi sono sempre corroboranti.
   • I ricordi possono anche aiutarti a superare i giorni difficili. Potresti ricordare accidentalmente le parole incoraggianti del tuo ex e sentirti meglio. Non c'è niente di sbagliato nei bei ricordi. Ricorda solo che questa relazione è finita.
3. 3 Accetta il fatto che non c'è niente di speciale nel primo amore. È un'esperienza e delle sensazioni meravigliose: conosci meglio te stesso e ti innamori per la prima volta. Allo stesso tempo, le persone tendono a romanticizzare eccessivamente le loro prime emozioni. Quasi certamente non c'era niente di eccezionale in questa relazione se non il fattore novità. Ricorda che il primo amore sarà sempre importante per te, ma non lasciare che influenzi la tua percezione degli eventi attuali.
   • A volte esageriamo le emozioni e i sentimenti vissuti con il primo amore. In una nuova relazione, ciò può comportare un confronto tra sentimenti attuali e sentimenti passati. Ripensa alle tue prime impressioni. Sono sempre leggermente esagerati. Anche il primo giorno di lavoro deve essere sembrato indimenticabile, ma è molto probabile che non sia stato diverso dagli altri giorni.
   • Cerca di percepire il tuo primo amante non come un partner ideale, ma come un'esperienza. Hai imparato ad amare e ad essere coinvolto sentimentalmente. Inoltre, una persona del genere non è necessariamente l'unica con cui puoi essere felice. È nella natura umana dare ulteriore importanza alle prime esperienze.
4. 4 Il tuo ex è un'opportunità per conoscerti meglio. Pensa a ciò che hai imparato in questa relazione. Quale aspetto ti è piaciuto di più? Hai imparato l'altruismo? Ora sai come prenderti cura di più di te stesso? Non pensare a una relazione come un fallimento solo perché è finita.Quasi tutte le nostre relazioni romantiche sono esperienze apprese. Impara ad apprezzare ciò che hai imparato su te stesso e sulla tua capacità di amare, e non cercare di dimenticare completamente quella relazione.

Parte 3 di 3: andare avanti

1. 1 Rivedi i tuoi obiettivi globali. All'indomani di una perdita, spesso dimentichiamo i nostri obiettivi principali. A volte nel primo amore completato, possiamo vedere un tentativo fallito di costruire una relazione d'amore. Dai un'altra occhiata ai tuoi obiettivi di relazione. Il fallimento in una relazione da solo non significa che hai fallito in tutti i tuoi obiettivi.
   • Pensa a cosa vuoi dalla vita. Pensa ad altri obiettivi oltre a trovare un partner. Ad esempio, che tipo di istruzione vuoi ottenere o che tipo di carriera intendi intraprendere?
   • Un fallimento non è ancora un fallimento. Al contrario, la maggior parte delle persone sulla via dei propri obiettivi si trova ripetutamente di fronte a privazioni e rifiuto. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi senza questa persona.
2. 2 Non precipitarti in nuove relazioni. Molte persone credono che una nuova relazione li aiuterà a dimenticare il loro primo amore più velocemente. Una nuova persona ti distrarrà davvero dal pensare al passato, ma difficilmente potrai costruire una relazione di successo con questo approccio. Prenditi il ​​​​tuo tempo con nuove relazioni e prenditi il ​​​​tempo per valutare correttamente il tuo passato.
   • Pensa a cosa vuoi dalla relazione. Valuta quali di questi sei stato in grado di implementare e quali hanno fallito. Questo ti aiuterà a trovare un partner più adatto in futuro.
   • Spesso le persone cambiano atteggiamento come i guanti nel tentativo di trovare il partner giusto. Devi capire che se non impari a vivere normalmente da solo, non sarai in grado di costruire una forte relazione romantica. Prenditi del tempo per essere triste per il tuo primo amore e decidi cosa vuoi dalla tua futura relazione.
3. 3 Trova un esempio da seguire. Scegli un amico, un parente o un collega che è riuscito a rompere con il suo primo amore. Cerca di imitare il comportamento di qualcuno che è in grado di vivere una vita felice e appagante senza questa relazione.
   • Trova qualcuno che sia felice da solo. Impara dalle persone che possono respirare profondamente al di fuori di una relazione.
   • Dai un'occhiata più da vicino a come una persona del genere affronta questa situazione, rimane forte e indipendente dopo la fine della relazione.
4. 4 Accetta il fatto che sarai triste per un po'. Devi riconoscere i tuoi sentimenti, anche se sei determinato ad andare avanti. Prendi provvedimenti che ti facciano sentire meglio, ma affronta la tristezza, che è un aspetto naturale di una rottura. Anche se fai tutto bene, non sarai in grado di dimenticare il tuo primo amore in un batter d'occhio. Non abbatterti per i tuoi giorni difficili. Va tutto bene, hai solo bisogno di tempo.
   • Non farti prendere dal panico se un ricordo del tuo primo amore rovina il tuo umore. Le emozioni negative non dovrebbero essere evitate a tutti i costi per non esacerbare la situazione.
   • Accetta il fatto che sarai triste per un po'. Puoi piangere se necessario. Dai sfogo alle emozioni negative in modo da poter respirare profondamente in futuro.

Consigli

• Prova a scrivere i tuoi sentimenti. Se pensieri e sentimenti negativi circolano costantemente nella tua testa, scrivili su carta per ridurre il livello di stress.
• Sbarazzati degli effetti personali del tuo ex partner. Le cose sono in grado di immagazzinare un odore e ricordarti una persona. È meglio sbarazzarsi di qualsiasi nota o disegno del tuo ex. In precedenza, tali oggetti ti rendevano felice, ma ora possono solo rattristarti.
• Tieniti occupato. Non scherzare, altrimenti il ​​tuo tempo libero occuperà rapidamente i pensieri del tuo primo amore. Vai in palestra, pulisci l'appartamento o trova un hobby.
• Parla con persone nuove. Le nuove conoscenze ti aiuteranno a dimenticare il tuo ex e a concentrarti di nuovo sui tuoi amici. Unisciti a un club, fai volontariato o vai a un evento da solo e incontra persone.

Avvertenze

• Non è necessario controllare regolarmente il profilo Facebook o VKontakte del tuo ex partner. Nuovi post o foto ti daranno solo fastidio.
• Non calunniare il tuo ex, anche se inizi a odiarla. Non c'è bisogno di aggravare la situazione e i tuoi sentimenti.
• Non usare droghe e alcol per allontanarti dai problemi. In definitiva, questo approccio sarà inefficace e creerà solo nuovi problemi. Non ubriacarti e non iniziare a drogarti dopo una rottura.