Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi per il singhiozzo
• Parte 2 di 3: prevenire il singhiozzo attraverso uno stile di vita diverso
• Parte 3 di 3: sapere quando vedere il medico

Il singhiozzo può essere fastidioso e molto fastidioso. Ciò si verifica quando il muscolo nella parte inferiore della gabbia toracica, il diaframma, inizia a spasmi. Poiché il diaframma controlla la respirazione, l'aria viene forzata oltre le corde vocali facendole chiudere, producendo il singhiozzo. Nella maggior parte dei casi, il singhiozzo scompare da solo dopo pochi minuti e non c'è nulla di cui preoccuparsi. Occasionalmente questo può durare più di due giorni e richiedere cure mediche.

Al passo

Parte 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi per il singhiozzo

1. Prova a cambiare il ritmo del tuo respiro. Questo può aiutare il diaframma a rilassarsi e fermare il movimento spastico.
   • Trattenete il respiro per alcuni secondi. Non devi farlo a lungo, quanto basta per iniziare un nuovo ritmo di respirazione. Non trattenere il respiro così a lungo che ti senti a disagio o ti senti stordito. I bambini con il singhiozzo possono provare questo metodo.
   • Respirare in un sacchetto di carta. Questo ti aiuterà a concentrarti sulla respirazione più lentamente e profondamente, il che aiuterà il tuo diaframma a fermare lo spasmo.
   • Non è chiaro se spaventare qualcuno possa effettivamente fermare il singhiozzo, ma se questo ti fa sussultare e cambia la tua respirazione, potrebbe funzionare.
   • L'odore dei sali può anche aiutare a cambiare il ritmo respiratorio.
2. Lenisce i muscoli irritati bevendo acqua fredda. Questo ti aiuterà soprattutto se hai il singhiozzo mangiando troppo velocemente.
   • Questo metodo funziona anche con i bambini. Se il tuo bambino ha il singhiozzo, prova ad allattare o un biberon per aiutarlo a liberarsi del singhiozzo.
   • Quando senti la gola contrarsi a causa di un singhiozzo in arrivo, bevi piccoli sorsi d'acqua. L'acqua lenirà i tuoi muscoli e ti costringerà ad adottare un ritmo di respirazione diverso mentre bevi. Potrebbe non funzionare al primo sorso, quindi continua a bere finché non funziona.
   • Alcune persone dicono che dovresti bere a testa in giù, dalla parte sbagliata della tazza. Sebbene non sia scientificamente provato, questo probabilmente ti farà ridere (insieme a tutti intorno a te), il che cambierà il tuo ritmo di respirazione.
   • Fai i gargarismi con acqua fredda. Questo ti costringe anche a cambiare il ritmo del respiro. Ma fai attenzione a non soffocare se devi singhiozzare mentre bevi. Questo è adatto solo per adulti e bambini che sono abbastanza grandi da fare i gargarismi senza soffocare.
3. Mangia un cucchiaio di qualcosa di dolce. Questo attiva le ghiandole salivari e fa cambiare il ritmo respiratorio mentre deglutisci.
   • Mangia miele o zucchero. Tuttavia, non dare a un bambino miele o zucchero. Anche i bambini hanno il singhiozzo e, proprio come gli adulti, questo è innocuo e andrà via da solo.
4. Mangia qualcosa di acido. Questo stimola anche le ghiandole salivari e ti fa deglutire.
   • Addentate un limone o prendete un cucchiaio di aceto.
   • Stuzzicare il palato o tirare la lingua può avere un effetto simile. Non fare questo a un bambino.
5. Premi il petto. Questa tecnica non è stata testata dal punto di vista medico, ma può aiutare cambiando la postura e mettendo il diaframma in una posizione diversa.
   • Piegati per esercitare pressione sul petto.
   • Puoi anche sollevare le ginocchia in posizione fetale.
   • Mantieni questa posizione per alcuni minuti per vedere se aiuta. In caso contrario, siediti e fai un respiro profondo.
   • Un bambino può provare a cambiare la posizione della sua posizione in piedi o seduta, ma cerca di non esercitare pressione sul petto di un bambino molto piccolo con singhiozzo.

Parte 2 di 3: prevenire il singhiozzo attraverso uno stile di vita diverso

1. Mangia lentamente. Mangiare troppo velocemente può farti boccheggiare e interrompere il ritmo del tuo respiro.
   • Fai bocconcini più piccoli e mastica meglio il cibo prima di ingerirlo.
   • Lava il cibo con sorsi d'acqua per evitare che rimanga bloccato in gola e causi il singhiozzo.
   • Non mangiare troppo.
2. Bevi meno alcol e bevande gassate. Una quantità eccessiva di entrambi può causare il singhiozzo.
   • L'ubriachezza può causare il singhiozzo.
   • Le bevande gassate possono farti respirare e irritare i muscoli della gola, provocando il singhiozzo.
3. Evita cibi o bevande caldi e piccanti. Il cambiamento di temperatura e le spezie possono irritare la gola e provocare singhiozzi.
   • Se ti piace molto il cibo piccante, bevi molta acqua per evitare o fermare il singhiozzo.
4. Riduce lo stress. Frequenti, brevi periodi di singhiozzo possono essere una risposta allo stress o all'eccitazione emotiva. Se hai spesso il singhiozzo, prova alcuni semplici metodi per rilassarti.
   • Dormi almeno 8 ore
   • Esercitarsi tutti i giorni
   • Meditare

Parte 3 di 3: sapere quando vedere il medico

1. Rivolgiti al medico se soffri di singhiozzo per più di 2 giorni o se interferisce con il ritmo del sonno e del cibo. Se hai il singhiozzo e non se ne va, potrebbe essere un'indicazione che sta succedendo qualcos'altro. Il tuo medico può testarti per quanto segue:
   • Danno o irritazione dei nervi che portano al diaframma. Le possibili cause includono qualcosa che irrita il timpano, un tumore, una cisti o un gozzo nel collo e irritazione o infezione della gola.
   • Un disturbo del sistema nervoso che influisce sul funzionamento del cervello. Questo può rendere il tuo corpo incapace di controllare il riflesso del singhiozzo. Possibili condizioni includono encefalite, meningite, sclerosi multipla, ictus, traumi e tumori.
   • Condizioni metaboliche come diabete, insufficienza renale o squilibrio elettrolitico.
   • Problemi con la respirazione, come asma, polmonite o pleurite.
   • Disturbi gastrointestinali come reflusso gastroesofageo o malattie infiammatorie intestinali.
   • Alcolismo.
   • Una causa psicologica, come shock, paura o tristezza.
2. Informi il medico se sta assumendo farmaci che possono causare il singhiozzo. Questi includono:
   • Antidolorifici
   • Corticosteroidi per ridurre l'infiammazione
   • Sedativi per prevenire convulsioni (benzodiazepine) o ansia (barbiturici)
   • Antidolorifici pesanti (oppiacei come la morfina)
   • Riduttori di pressione sanguigna (metildopa)
   • Farmaci chemioterapici utilizzati nel trattamento del cancro
3. Sappi cosa aspettarti quando visiti il ​​medico. Il tuo medico probabilmente ti esaminerà su una serie di punti per scoprire se ci sono seri problemi di salute che causano il singhiozzo. Può indagare su quanto segue:
   • Il tuo equilibrio, riflessi e sensi.
   • Esami del sangue per possibili infezioni, diabete e funzionalità renale.
   • Sottoponiti a una radiografia, una TAC o una risonanza magnetica in ospedale per vedere se non ci sono condizioni che interferiscono con i nervi che vanno al diaframma.
   • Esecuzione di un'endoscopia, in base alla quale si ottiene un'immagine dell'interno delle vie aeree e dell'esofago attraverso una piccola telecamera attraverso la gola
4. Discuti i possibili trattamenti con il tuo medico. Se il medico nota che c'è un'altra condizione che causa il problema, prescriverà un trattamento per questo. Se non è stato scoperto nulla, sono ancora disponibili numerose opzioni.
   • Singhiozzo come clorpromazina, aloperidolo, baclofene, metoclopramide e gabapentin. Tuttavia, non è chiaro quanto siano efficaci questi farmaci.
   • Un'iniezione di un anestetico per calmare il nervo del diaframma.
   • Inserimento chirurgico di un piccolo dispositivo per stimolare il nervo vago.
   • Anche le terapie con trattamenti alternativi come l'ipnosi o l'agopuntura possono alleviare i disturbi.