Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: trattamento a casa con sollievo immediato
• Parte 2 di 3: trattamento domiciliare con risultati a lungo termine
• Parte 3 di 3: trattamento da parte di un medico
• Suggerimenti

Un nervo schiacciato nel collo, nella schiena, nel braccio o in un'altra parte del corpo può essere molto doloroso. Può anche ostacolarti nelle normali attività quotidiane. Un nervo schiacciato si verifica quando i tessuti circostanti come ossa, cartilagine, un tendine o un muscolo rimangono intrappolati o premono in modo anomalo contro il nervo. Sapere come trattare un nervo schiacciato può aiutarti a guarire te stesso e gestire il dolore, sia che tu lo faccia da solo a casa o con l'aiuto di un medico.

Al passo

Parte 1 di 3: trattamento a casa con sollievo immediato

1. Riconosci un nervo schiacciato. Un nervo schiacciato è un nervo che è stato danneggiato in qualche modo, facendogli smettere di trasmettere correttamente i suoi segnali. Ciò è causato dalla compressione di un nervo, che può essere il risultato, ad esempio, di un'ernia, artrite e sperone calcaneare. Puoi anche ottenere un nervo schiacciato da altre situazioni e attività, come un incidente, una cattiva postura, movimenti ripetitivi, sport, hobby e obesità. Un nervo schiacciato può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma di solito è nel collo, nella colonna vertebrale, nei polsi e nei gomiti.
   • Queste condizioni causano infiammazione, che esercita pressione e pizzica il nervo.
   • Una cattiva alimentazione e una cattiva salute generale possono peggiorare un nervo schiacciato.
   • La condizione è curabile in alcuni casi e non in altri, a seconda di quanto sia grave.
2. Osserva i sintomi. Un nervo schiacciato è in realtà un'ostruzione fisica del sistema di cablaggio del corpo. I sintomi includono intorpidimento, dolore acuto, formicolio, spasmi muscolari e debolezza muscolare. Di solito un nervo schiacciato è associato a un dolore acuto nella zona interessata.
   • I sintomi sorgono perché il nervo non trasmette più correttamente i segnali attraverso il corpo, perché viene compresso da qualche parte.
3. Evita il sovraccarico. Se sai di avere un nervo schiacciato, devi prenderti cura di te stesso. Non toccare troppo la parte del corpo interessata e usarla il meno possibile. Se continui a usare i muscoli, le articolazioni e i tendini che hanno causato il nervo schiacciato, peggiorerà solo. Questo perché il tessuto circostante continua a gonfiarsi, comprimendo il nervo. Il modo più semplice per ottenere un sollievo immediato dal dolore ai nervi schiacciati è far riposare la parte del corpo interessata fino a quando il gonfiore e il pizzicore non sono completamente scomparsi.
   • Non allungare o spostare l'area in cui si trova il nervo schiacciato in modo da non peggiorare la presa. Ci sono alcuni movimenti che possono peggiorare i sintomi, quindi evita quei movimenti il ​​più possibile.
   • Se noti che un particolare movimento sta peggiorando il dolore e i sintomi, smetti di fare quel movimento.
   • Nel caso della sindrome del tunnel carpale, una lesione comune causata da un nervo schiacciato, gran parte del dolore può essere alleviato mantenendo il polso dritto durante la notte ed evitando di flettersi durante il sonno.
4. Dormi ancora un po '. Dormire qualche ora in più può aiutare il corpo a riparare i danni in modo naturale. Se devi, dormi un po 'più a lungo ogni notte finché non ti senti meglio e il dolore si attenua. Qualche ora in più di riposo per il tuo corpo e l'area interessata può ridurre significativamente i sintomi.
   • Funziona perché limiti il ​​sovraccarico. Quando dormi di più, ti muovi di meno. Non solo eviterai di sovraccaricare l'area, ma il tuo corpo avrà più tempo per guarire quando dormi.
5. Usa un tutore o una stecca. A volte è difficile mantenere ferma la parte del corpo interessata, a causa del lavoro, della scuola o di altri obblighi. In tal caso, puoi indossare un tutore o una stecca per mantenere ferma l'area ferita. In questo modo potrai comunque svolgere parte delle tue attività quotidiane.
   • Ad esempio, se il nervo schiacciato è nel collo, puoi indossare un collare per mantenere i muscoli fermi tutto il giorno.
   • Se il nervo schiacciato è causato dalla sindrome del tunnel carpale, puoi usare un tutore per il polso o il gomito per evitare movimenti non necessari.
   • Puoi trovare l'apparecchio nei negozi di articoli per la cura della casa o online. Segui le istruzioni fornite con esso. In caso di domande, consultare il proprio medico.
6. Metti un impacco freddo e caldo su di esso. Un nervo schiacciato è solitamente accompagnato da gonfiore e il gonfiore può comprimere ancora di più il nervo. Per ridurre il gonfiore e stimolare il flusso sanguigno, puoi sempre alternare freddo e caldo nella sede del nervo schiacciato. Questa si chiama idroterapia. Applicare ghiaccio per 15 minuti 3-4 volte al giorno per ridurre l'infiammazione. Metti qualcosa di caldo sulla zona per 1 ora 4-5 volte a settimana fino a quando i sintomi non si attenuano.
   • Metti un impacco di ghiaccio, fatto in casa o acquistato in negozio, sulla zona interessata e applica una leggera pressione. La pressione aiuta a rinfrescare il posto. Posizionare un panno morbido tra la pelle e la borsa del ghiaccio per evitare che la pelle si congeli. Non tenerlo acceso per più di 15 minuti, poiché rallenta il flusso sanguigno e interrompe la guarigione.
   • Immediatamente dopo il raffreddamento, utilizzare una borsa dell'acqua calda o un termoforo per stimolare il flusso sanguigno, che può accelerare il processo di guarigione. Non riscaldare l'area per più di un'ora in quanto ciò può peggiorare l'infiammazione.
   • Puoi anche fare un bagno caldo o immergere il nervo schiacciato in acqua tiepida per rilassare i muscoli e stimolare il flusso sanguigno.
7. Fatti fare un massaggio. Esercitare una pressione sul nervo schiacciato può ridurre la tensione e il dolore. Fai massaggiare tutto il corpo per rilassare tutti i muscoli in modo che anche l'area interessata si rilassi. Puoi anche fare un massaggio delicato e mirato fatto solo sul sito del nervo schiacciato. Questo fornisce un sollievo più specifico e aiuta il nervo a riparare.
   • Puoi anche massaggiare l'area da solo. Impasta delicatamente l'area con le dita per migliorare il flusso sanguigno e sciogliere i muscoli che contribuiscono a pizzicare il nervo.
   • Non spingere troppo forte e troppo in profondità durante il massaggio, poiché ciò eserciterà una pressione non necessaria sul nervo schiacciato, il che può peggiorare la situazione.
8. Prendere un farmaco. Molti rimedi da banco funzionano bene per un nervo schiacciato. Prova un antidolorifico antinfiammatorio come l'ibuprofene o l'aspirina per ridurre il gonfiore e il dolore.
   • Segui le istruzioni fornite con i farmaci e rivedi tutte le avvertenze. Consulta il tuo medico se hai domande sul dosaggio o sugli effetti collaterali.
9. Vai dal dottore. Se i sintomi e il dolore migliorano, ma si ripresenta nel corso della settimana o del mese, consultare il medico per chiedere aiuto. Anche se i metodi descritti inizialmente riducono con successo i sintomi, ma in seguito smettono di funzionare, dovresti far esaminare la tua ferita.
   • Dovresti sempre consultare un medico se l'area è insensibile o molto dolorosa, anche se usi minimamente la parte del corpo interessata o se i muscoli intorno al nervo schiacciato si indeboliscono.
   • Chiedi aiuto immediatamente se i sintomi sono gravi o l'area è fredda o diventa molto pallida o bluastra.

Parte 2 di 3: trattamento domiciliare con risultati a lungo termine

1. Fai esercizi delicati. Puoi riposare il nervo schiacciato mantenendo il flusso sanguigno in corso. Una buona circolazione sanguigna e muscoli forti possono aiutare a guarire il nervo schiacciato. Svolgi le attività quotidiane con moderazione e solo quando ti senti a tuo agio. Prova a fare una nuotata o una passeggiata. Ciò consente di mantenere i muscoli in movimento in modo naturale senza esercitare troppa pressione sulle articolazioni e sui tendini attorno al nervo schiacciato.
   • Se ti muovi troppo poco, la forza muscolare diminuisce e il nervo schiacciato impiega più tempo a scomparire.
   • Assicurati di avere una buona postura quando ti muovi e quando ti siedi. Questo riduce la tensione nel sito del nervo schiacciato.
   • Mantenere il peso può aiutare a prevenire un nervo schiacciato.
2. Aumenta l'assunzione di calcio. Una delle cause alla base di un nervo schiacciato è la mancanza di calcio. Mangia più cibi ricchi di calcio come latte, formaggio e yogurt e verdure a foglia verde come spinaci e cavoli. Questo fa bene ai nervi e alla salute generale.
   • Puoi anche assumere integratori di calcio. Questi possono essere acquistati in farmacia, in farmacia o in un negozio di alimenti naturali e puoi prenderli tutti i giorni.
   • Controlla l'etichetta o la confezione per vedere se il calcio è stato aggiunto a un prodotto. Molti produttori oggigiorno aggiungono calcio ai loro prodotti.
3. Mangia più potassio. Il potassio è uno ione importante necessario per il metabolismo cellulare. Poiché la mancanza di potassio può causare connessioni più deboli tra i nervi, può contribuire alla compressione dei nervi. Mangiare più potassio può aiutare a mantenere un sano equilibrio nelle funzioni nervose e alleviare i sintomi.
   • Gli alimenti ricchi di potassio includono albicocche, banane e noci. Bere latte magro e succo d'arancia può anche aiutarti a ottenere abbastanza potassio.
   • Puoi anche assumere integratori di potassio ogni giorno oltre a una dieta sana.
   • Il medico può determinare una carenza di potassio. Per correggere una carenza di potassio, il medico può prescrivere una dieta con più potassio. Consulta il tuo medico se sospetti che questo sia il tuo caso.

Parte 3 di 3: trattamento da parte di un medico

1. Rivolgiti a un fisioterapista. Se continui ad avere problemi e nulla aiuta, potresti prendere in considerazione l'idea di vedere un fisioterapista. Può consigliare esercizi speciali che possono aiutare a guarire il nervo schiacciato. Alcuni esercizi riducono la pressione sul nervo schiacciato, riducendo il dolore. Molti allungamenti dovrebbero essere eseguiti sotto la guida di un professionista o di un partner, quindi non farlo da solo.
   • Nel tempo, il fisioterapista può anche darti esercizi che puoi fare da solo. Non fare mai gli esercizi da solo se non l'ha detto.
2. Considera le iniezioni epidurali di steroidi. Questo trattamento, che viene utilizzato principalmente per un nervo sciatico schiacciato, può alleviare il dolore e aiutare il nervo a riparare. Riceverai quindi un'iniezione di steroidi nella colonna vertebrale da un medico. Una volta che il medico ti ha esaminato e conosce la natura del nervo schiacciato, può discutere questa opzione con te.
   • Le iniezioni epidurali di steroidi possono essere un modo rapido ed efficace per sbarazzarsi del dolore. Se questa procedura viene eseguita da un medico esperto, non ci saranno molti pericoli ed effetti collaterali. Tuttavia, in rari casi possono verificarsi effetti collaterali come nausea, vomito, diarrea e sanguinamento nel luogo in cui è stata praticata l'iniezione.
3. Consultare il proprio medico se è necessario un intervento chirurgico. Se soffri di forti dolori, potrebbe essere necessario operare sul nervo schiacciato. L'intervento può essere eseguito per rilasciare la pressione o per rimuovere la parte del tessuto che blocca il nervo. Dopo che ti sei ripreso dall'intervento, il dolore di solito è sparito. A volte può capitare che il nervo venga nuovamente compresso in seguito, ma raramente è così.
   • Nel caso di un nervo schiacciato nel polso, il tessuto muscolare può essere tagliato per ridurre la pressione.
   • Un nervo schiacciato causato da un'ernia può essere trattato rimuovendo una parte o tutta la colonna vertebrale, dopodiché la colonna vertebrale deve essere stabilizzata.
4. Mira a un sollievo duraturo. Anche se i sintomi sono scomparsi, è importante continuare gli esercizi, correggere la postura e il movimento ed evitare i fattori di rischio discussi in precedenza. Il recupero del nervo schiacciato dipende da una serie di fattori, come la misura in cui il nervo è stato compresso, se il trattamento è stato sostenuto correttamente e qualsiasi condizione sottostante.
   • I nervi schiacciati nella parte posteriore di solito guariscono completamente. La lombalgia acuta dovuta a un nervo schiacciato si risolve entro sei settimane nel 90% dei pazienti.
5. Evita i nervi schiacciati in futuro. La maggior parte dei nervi schiacciati guarisce completamente e, nella maggior parte delle persone, i sintomi miglioreranno con il giusto trattamento. Per evitare di ferirsi di nuovo, evitare movimenti ripetitivi che in precedenza hanno causato un nervo schiacciato. La cosa più importante è imparare ad ascoltare il tuo corpo. Se un movimento inizia a far male o se si sviluppano i sintomi di un nervo schiacciato, interrompi ciò che stai facendo e lascia che l'area interessata guarisca.
   • Parla con il tuo medico di un piano e di una routine per prendersi cura, riposare o isolare adeguatamente l'area interessata.
   • Può essere utile indossare un tutore come precauzione in modo che il nervo non si pizzichi nuovamente.

Suggerimenti

• Quanto tempo richiede il recupero dipende da quanto gravemente il nervo è danneggiato. Potrebbero essere necessarie da alcune settimane ad alcuni mesi per riprendersi completamente.
• Rivolgiti a un osteopata per il trattamento della colonna vertebrale se hai problemi alla schiena. Questo può ridurre la pressione sul nervo in modo che possa riprendersi.