Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: prepara il tuo corpo
• Parte 2 di 3: Prepara il tuo bagno disintossicante
• Parte 3 di 3: fare il bagno disintossicante
• Suggerimenti
• Avvertenze

La sudorazione è il modo in cui il tuo corpo si sbarazza delle tossine in modo naturale. L'immersione in acqua calda può aiutare a estrarre le tossine dannose dalla pelle. Un bagno disintossicante può anche aiutare a lenire i dolori muscolari. Questo metodo secolare aiuta il tuo corpo a liberarsi delle tossine e ad assorbire minerali e nutrienti benefici. Se hai problemi di pelle, tossine o stai solo cercando un modo per migliorare la tua salute generale, prova a fare un bagno disintossicante a casa.

Al passo

Parte 1 di 3: prepara il tuo corpo

1. Prepara il tuo corpo. I minerali in un bagno disintossicante aiutano a rimuovere le tossine dalla pelle. Durante questo processo, il tuo corpo può perdere molta umidità, quindi assicurati di essere ben idratato prima di fare il tuo bagno disintossicante. Si consiglia di bere un bicchiere intero d'acqua a temperatura ambiente prima del bagno disintossicante.
2. Raccogli i tuoi ingredienti. Puoi acquistare tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo bagno disintossicante al supermercato e in farmacia. Hai bisogno di quanto segue:
   • Sale Epsom (solfato di magnesio, sale Epsom)
   • Bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio, bicarbonato di sodio)
   • Sale marino o sale dell'Himalaya
   • Aceto di mele non filtrato e non trasformato
   • Il tuo olio essenziale preferito, se preferisci
   • Zenzero macinato (facoltativo)
   • Spazzola per la pelle
3. Spazzola la pelle con una spazzola asciutta. La tua pelle è l'organo più esteso del tuo corpo ed è la prima linea di difesa contro sostanze chimiche e batteri. Aiutando il tuo corpo a rimuovere gli strati di pelle morta, ti sbarazzi anche di queste sostanze nocive. La spazzolatura a secco assicura anche che il tuo sistema linfatico si sbarazzi dei rifiuti più rapidamente.
   • Usa una spazzola asciutta con un lungo manico in modo da poter raggiungere tutte le parti del tuo corpo.
   • Quando acquisti un pennello, scegline uno che si adatti alla tua pelle. La spazzolatura a secco non dovrebbe essere dolorosa.
   • Inizia con la pelle secca e spazzola prima la pelle dei piedi. Quindi spazzolare le gambe una alla volta e salire.
   • Fai movimenti ampi verso il tuo cuore. Risali la vita (davanti e dietro) e il petto.
   • Termina facendo scorrere la spazzola sulle braccia in direzione delle ascelle.
   • La tua pelle dovrebbe essere morbida e liscia dopo un solo trattamento.
4. Regalati un massaggio linfatico. I vasi linfatici, i linfonodi e gli organi linfatici insieme costituiscono il sistema linfatico, che fa parte del sistema di difesa del tuo corpo. I tuoi linfonodi sono responsabili della rimozione dei microrganismi e del filtraggio dei batteri dal flusso sanguigno. Entro cinque minuti puoi stimolare il tuo sistema linfatico per aiutare il tuo corpo a disintossicarsi in modo più efficace.
   • Metti le dita sotto le orecchie su entrambi i lati del collo.
   • Con le mani rilassate, tira delicatamente la pelle verso il collo.
   • Ripeti questo dieci volte spostando gradualmente le mani un po 'più in basso, in modo da avere le dita sulle spalle su entrambi i lati del collo.
   • Massaggia delicatamente la pelle verso la clavicola.
   • Ripeti cinque volte o quante volte vuoi.
5. Sappi cosa aspettarti. Qualsiasi tipo di disintossicazione può far sì che il tuo corpo mostri sintomi simil-influenzali come mal di testa e nausea. Questi sintomi possono essere causati dalle tossine che lasciano il tuo corpo. Metti un litro d'acqua vicino alla vasca da bagno e bevila lentamente durante il bagno.
   • Puoi aggiungere il limone alla tua acqua per alleviare la nausea.

Parte 2 di 3: Prepara il tuo bagno disintossicante

1. Scegli il momento giusto per il tuo bagno. Prepara il tuo bagno disintossicante in un giorno in cui hai almeno 40 minuti. Scegli un momento in cui puoi rilassarti e concentrarti sul tuo bagno disintossicante senza sentirti affrettato.
2. Crea un'atmosfera rilassante. Abbassa le luci e accendi le candele se lo desideri. Puoi anche riprodurre della musica che ti piace. Fai un respiro profondo per rilassare la mente.
3. Riempi la vasca. Riempi la tua vasca da bagno con acqua piacevolmente calda e, se possibile, usa un filtro al cloro. Aggiungi il sale Epsom (solfato di magnesio). L'immersione nel sale Epsom aiuta a ripristinare i livelli di magnesio del corpo, che può aiutare a combattere l'ipertensione. Il solfato di magnesio rimuove le tossine e provoca la formazione di proteine ​​nel tessuto cerebrale e nelle articolazioni.
   • Per i bambini di peso inferiore a 25 kg, aggiungere 150 grammi a una vasca da bagno di dimensioni normali.
   • Per i bambini di peso compreso tra 25 e 45 kg, aggiungere 300 grammi a una vasca da bagno di dimensioni normali.
   • Per le persone che pesano più di 45 kg, aggiungere 600 grammi o più a una vasca da bagno di dimensioni normali.
4. Aggiungi da 300 a 600 grammi di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). Il bicarbonato di sodio è noto per le sue proprietà detergenti e antifungine. Inoltre rende la tua pelle molto morbida.
5. Aggiungi 60 grammi di sale marino o sale dell'Himalaya. Il sale marino contiene magnesio, potassio, cloruro di calcio e bromuri e aiuta a reintegrare i minerali importanti per il metabolismo della pelle.
   • Il magnesio è importante per combattere lo stress e la ritenzione idrica. Inoltre, assicura che la pelle invecchi meno rapidamente e ha un effetto calmante sul sistema nervoso.
   • Il calcio agisce efficacemente per prevenire la ritenzione idrica. Inoltre, favorisce la circolazione e rinforza ossa e unghie.
   • Il potassio dona energia al corpo e aiuta a mantenere l'equilibrio idrico della pelle.
   • I bromuri rendono i muscoli meno rigidi e li fanno rilassare.
   • Il sodio è importante per l'equilibrio dei liquidi nel sistema linfatico (e questo è importante per la tua resistenza).
6. Aggiungere 60 ml di aceto di mele. L'aceto di mele è ricco di vitamine, minerali ed enzimi ed è quindi uno dei modi migliori per purificare il corpo dai batteri e aumentare la resistenza.
7. Se lo desideri, aggiungi degli oli essenziali. Alcuni oli, come l'olio di lavanda e l'olio di ylang ylang, hanno proprietà medicinali. L'olio dell'albero del tè e l'olio di eucalipto possono aiutare nel processo di disintossicazione. Circa 20 gocce sono sufficienti per un bagno di dimensioni normali.
   • Puoi usare erbe fresche se lo desideri. Aggiungi foglie di menta, fiori di lavanda, camomilla o altre erbe in base al tuo umore.
   • Lo zenzero può aiutarti a sudare le tossine. Aumenta la temperatura corporea, quindi guarda quanto aggiungi. A seconda della tua sensibilità, puoi aggiungere un cucchiaio fino a 40 grammi.
8. Mescola tutti gli ingredienti insieme. Puoi usare il piede per mescolare l'acqua nella vasca da bagno. L'acqua bolle quando il bicarbonato di sodio e l'aceto vengono mescolati insieme.
   • Non devi continuare a mescolare finché tutti i cristalli di sale non si saranno sciolti prima di entrare nella vasca da bagno.

Parte 3 di 3: fare il bagno disintossicante

1. Immergere da 20 a 40 minuti. Bevi acqua durante il bagno e fai attenzione a non surriscaldarti.
   • Bevi acqua per i primi 20 minuti del tuo bagno.
   • Noterai che inizi a sudare dopo pochi minuti nel tuo bagno disintossicante. Il tuo corpo quindi secerne le tossine.
   • Se diventi troppo caldo durante il bagno, fai scorrere l'acqua fredda nella vasca finché non ti senti di nuovo a tuo agio.
2. Rilassare. La meditazione è un ottimo modo per rilassare il corpo durante un bagno disintossicante. Respirate dal naso e rilassate il collo, il viso, le mani e lo stomaco. Rilassa e ammorbidisci ogni parte del tuo corpo. Rilasciando consapevolmente la tensione nel tuo corpo sarai in grado di rilassarti durante il tuo bagno disintossicante.
   • Quando chiudi la porta del bagno, lasci tutti i tuoi pensieri indesiderati là fuori. Lascia che le tue preoccupazioni e lo stress scivolino via da te.
   • Visualizza le tossine che lasciano il tuo corpo e le vitamine e le sostanze nutritive che vengono assorbite dal tuo corpo.
3. Esci dalla vasca lentamente. Il tuo corpo ha lavorato duramente e potresti sentirti stordito o sentirti debole ed esausto. Anche l'olio e il sale possono rendere scivolosa la vasca da bagno, quindi alzati in piedi con attenzione.
   • Avvolgi una coperta morbida o un asciugamano intorno al corpo subito dopo essere uscito dalla vasca da bagno. Il tuo corpo può continuare a disintossicarsi per diverse ore sudando.
4. Compensa la carenza di umidità. Ogni volta che disintossichi il tuo corpo, devi reintegrare il deficit di liquidi in seguito. Si consiglia di bere un altro litro d'acqua dopo il bagno disintossicante.
5. Spazzola di nuovo la pelle dopo il bagno. Puoi usare le mani, una spugna di luffa o una spazzola per la pelle con setole naturali. Questo può anche aiutare a sbarazzarsi delle tossine. Fai colpi lunghi, morbidi e ampi nella direzione del tuo cuore.
   • Rilassati per il resto della giornata e lascia che il tuo corpo continui a disintossicarsi.

Suggerimenti

• Non mangiare subito prima o dopo il bagno.
• Applicare una maschera per capelli sui capelli e indossare una cuffia da bagno o avvolgere un asciugamano intorno mentre si fa il bagno. Il sale può seccare i capelli, proprio come l'acqua di mare.
• Puoi fare la doccia dopo il bagno se desideri sciacquare via il sale Epsom, ma non è necessario.

Avvertenze

• Se hai il diabete, sei incinta, hai malattie cardiache o renali o hai la pressione alta, consulta il tuo medico prima di fare un bagno disintossicante.
• Prima di aggiungere ingredienti che non sono elencati qui, è meglio essere ben informati sull'effetto degli ingredienti previsti. Alcune erbe possono essere velenose.