Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: migliora la tua forza e forma fisica
• Parte 2 di 4: imparare a concentrarsi correttamente
• Parte 3 di 4: tecniche di ciotola
• Parte 4 di 4: apprezzare il gioco
• Suggerimenti

Un giocatore di bocce abile e veloce è un importante contributo al successo di una squadra di cricket. Seguire questi passaggi strutturati di seguito ti aiuterà a diventare il miglior giocatore di bowling veloce che puoi diventare.

Al passo

Parte 1 di 4: migliora la tua forza e forma fisica

1. Diventa forte. Per generare una grande velocità, le spalle devono allargarsi e devi costruire muscoli su braccia e gambe. Usa i manubri per le braccia, fai distensioni su panca per allargare le spalle ed esercizi per le gambe per mantenerle forti.
2. Migliora la tua forma fisica. I giocatori di bowling veloci eseguono molti overs ad altissima velocità. Ciò richiede resistenza. Assicurati di correre lunghe distanze in modo da poter resistere a bowling un sacco di overs e aumentare i tuoi sprint in modo da poter continuare a correre veloce.
3. Velocità di costruzione. Prima di concentrarti sulla direzione e sulla lunghezza, devi lavorare sulla tua velocità. Non devi ottenere il massimo che puoi lanciare, ma migliora gradualmente la tua velocità fino a quando non ti senti a tuo agio con la velocità con cui lanci.

Parte 2 di 4: imparare a concentrarsi correttamente

1. Concentrati sulla direzione. Come puoi capire, la velocità pura non è sufficiente. I lanciatori veloci variano la loro direzione e altezza per rendere difficile il battitore. Assicurati che la linea che stai giocando sia centrata solitamente sul moncone centrale o fuori dal ceppo; non provare a lanciare sul moncone della gamba poiché la maggior parte di quelle palline verrà colpita o allargata.
2. Concentrati sulla lunghezza. Un buon lanciatore veloce darà alla maggior parte delle sue palle una buona lunghezza e occasionalmente eseguirà alcuni lanci per colpire il battitore. Cerca di non lanciare troppo lontano o vicino all'attaccante, poiché di solito quelle palline vengono portate al limite. La boccia non è sempre di buona lunghezza, tuttavia, poiché il battitore può riconoscere dove lancerai e fare mosse di attacco in base a ciò su cui rimbalzerà la palla.

Parte 3 di 4: tecniche di ciotola

1. Usa swing e taglia. I giocatori di bowling veloci spesso oscillano o tagliano la palla durante il bowling. Un taglio è quello di sorprendere il battitore dopo che la palla rimbalza. Un tagliagambe può essere utilizzato per consentire al wicketkeeper di prendere la palla o lasciarla scivolare dalla mazza. Mentre il taglio è molto utile per un giocatore di bocce, a volte un giocatore di bocce viene definito veloce dal modo in cui oscilla. Fai oscillare la palla dentro e fuori per fuorviare il battitore su dove sta andando la palla. È possibile scrivere un articolo completamente nuovo su inswing e outwing.
2. Usa il salto e la velocità della mano. Una volta che hai imparato qualcosa e sei migliorato, puoi usare la velocità del polso come terza tecnica. Dovresti sapere che il polso gioca un ruolo importante nel bowling veloce. Più giocatori usano la velocità della mano rispetto al salto.
3. Usa il potere del polso. Non tenere il polso dritto mentre cammini. Invece, tieni il polso dritto. Al momento del rilascio devi lanciare la palla usando il polso; questo aggiungerà la velocità del polso alla velocità esistente, consentendo di ottenere un ritmo veloce.
4. Studia il battitore. Effettua alcuni lanci per vedere come reagisce il battitore. Magari scodella uno largo, mettilo giù o mettilo giù per vedere come reagisce. Vedi se risponde o si piega a brevi consegne. Osserva come si avvicina all'oscillazione o al taglio. Scopri se è difensivo, offensivo o entrambi. Scopri il suo ruolo nella squadra, se hanno bisogno di proteggere un wicket o semplicemente vogliono colpire il più lontano possibile. Sapere come funziona il battitore alla fine ti aiuterà a tirarlo fuori.
5. Sii mentalmente forte. Far parte di un giocatore di bocce è mantenere la tua tranquillità, indipendentemente dal fatto che tu abbia appena fatto una tripletta o se molti confini sono stati appena colpiti. Non ascoltare quello che dice il battitore. Inoltre, non lasciare mai che le tue emozioni influenzino il modo in cui lanci il tuo prossimo lancio; mantieni sempre la stessa espressione.

Parte 4 di 4: apprezzare il gioco

1. Goditi l'opportunità di giocare a bowling. I giocatori di bocce sono rilassati quando lanciano, si divertono a lanciarne uno attraverso il moncone centrale o rendersi conto di aver lanciato la palla perfetta, anche se questo significa che il battitore non è eliminato. I giocatori di bocce amano la sensazione di pressione e divertimento quando hanno successo. Non lasciare che l'intensità del gioco rovini il puro piacere del bowling.
2. Sii motivato e vai avanti anche quando sei stanco perché è così che costruisci la resistenza. Non mollare mai, ricorda sempre che i bravi giocatori di bowling resistono per ore e ore finché non lo fanno bene. Quando giochi a bowling (nelle reti o in una partita) dovresti sempre provare a lanciare il più velocemente possibile - non importa se all'inizio sei un po 'volubile, è normale. Dopo un po 'sarai in grado di camminare e lanciare nelle zone giuste (cioè fuori dal moncone).

Suggerimenti

• Continua a fare esercizio ogni giorno per mantenerti sano, forte e pronto a giocare a bocce.
• Mantieni le palline in linea con il moncone in modo che ci siano maggiori possibilità che il battitore sia eliminato.
• Dai al battitore alcuni lanci per vedere come se la cava, poi buttalo fuori al bowling dove non può giocare o dove è debole e colpisce male.
• Mangia sempre latte e uova prima del bowling. Le proteine ​​in esso contenute aiutano ad aumentare la tua efficienza in modo da poter giocare per periodi più lunghi senza rimanere senza energia.
• Piuttosto che battere la nuova boccia, dovrebbe cercare di convincere il battitore a colpirla oltre il lato in fuori, in modo che ci sia la possibilità che la palla non venga colpita correttamente o che il wicket-keeper possa prenderla. Le nuove aggraffatrici devono tenere il 90% delle palline fuori dal moncone in un unico pezzo.
• Non giocare troppo a lungo alla volta o tutti i giorni, perché la spalla, il braccio e la schiena ti faranno male se fai troppo. Metti da parte almeno 1 giorno a settimana e non scodella per più di un'ora alla volta. Se sei ancora uno junior dovresti stare libero per almeno 2 giorni alla settimana, non più di 45 minuti alla volta a giocare a bowling e imparare a far oscillare la palla.
• Muovi il polso e tieni il braccio su una buona linea per ottenere uno swing migliore.
• Non essere nervoso. Perché c'è un detto che dice: la pratica rende perfetti.
• Muovi il polso con una presa migliore per lanciare una ciotola del cutter.