Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: pompelmo e sale Epsom
• Metodo 2 di 4: succo di mirtillo rosso
• Metodo 3 di 4: aceto di mele
• Metodo 4 di 4: fornire nutrimento purificante
• Suggerimenti

Il fegato svolge molte attività che ti aiutano a mantenere un corpo sano. Il fegato elabora tutto ciò che mangi, bevi e assorbi attraverso la pelle e di conseguenza è regolarmente esposto a molte sostanze nocive. Alcuni dei segni di danno epatico includono allergie, malnutrizione, colesterolo alto e trigliceridi e persino calcoli biliari. Una pulizia del fegato può aiutare ad alleviare molti di questi problemi. I prodotti per la disintossicazione del fegato sono disponibili nei negozi di salute e drogheria, ma puoi anche crearne uno a casa con pochi ingredienti. Ecco alcuni modi per purificare un fegato.

Al passo

Metodo 1 di 4: pompelmo e sale Epsom

1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia. Questa disintossicazione 24 ore su 24 è progettata per rimuovere le tossine dal fegato e lavare i calcoli biliari dalla cistifellea.
   • Ha aiutato ad alleviare le persone e a guarire problemi come acne cronica, infezioni da lieviti e sintomi associati alla disbiosi intestinale.
   • Per eseguire questa pulizia, tutto ciò di cui hai bisogno è sale Epsom, olio extravergine di oliva e un pompelmo grande.
2. Prepara il tuo corpo alla purificazione. Nei giorni che precedono la disintossicazione, dovresti mangiare molte mele e bere quanto più succo di mela possibile: questo preparerà il fegato per la disintossicazione.
   • L'ultimo giorno prima di iniziare la disintossicazione, prova a bere 240 ml di succo di mela ogni 2-3 ore.
   • La mattina della disintossicazione, mangia una colazione leggera e priva di grassi. Un frullato sano o un muesli integrale con frutta sono due buone scelte.
3. Preparate la miscela di sale e bevetela. Alle 14:00 del giorno della disintossicazione, mescola 4 cucchiai di sale Epsom con 700 ml di acqua.
   • Versare la miscela di sale in una pentola capiente o in una brocca e conservare in frigorifero. Non mangiare alcun cibo dopo le 14:00.
   • Alle 18 si beve 175 ml della miscela di sale. Se trovi difficile deglutire il sapore, puoi mescolare un po 'di vitamina C in polvere. Bere altri 175 ml della miscela di sale alle 20:00.
4. Prepara e bevi la miscela di pompelmo. Alle 21:45, spremi un pompelmo grande (dovresti eventualmente avere da 125 a 175 ml di succo) e versalo in un barattolo.
   • Aggiungere 125 ml di olio d'oliva vergine, chiudere il coperchio e agitare energicamente il barattolo per amalgamare.
   • Bevi questa miscela di pompelmo e olio (con una cannuccia se necessario) e poi vai subito a letto: questo è importante affinché la pulizia funzioni correttamente.
   • Sdraiati sul lato destro con il ginocchio destro tirato verso il petto. Prova a dormire.
5. Completa la pulizia. La mattina dopo bevi altri 175 ml della miscela di sale appena ti svegli e bevi l'ultima porzione due ore dopo.
   • Dopo altre 2 ore, puoi tornare a bere succo di frutta e poi tornare a cibi solidi per 2 ore: assicurati solo che ciò che mangi sia leggero e sano.
   • Puoi avere uno o più movimenti intestinali la mattina dopo la pulizia del fegato. Puoi trovare pietre rotonde e verdi nelle feci: questi sono calcoli biliari. Avere calcoli biliari nelle feci è molto normale e significa che la pulizia ha funzionato bene.

Metodo 2 di 4: succo di mirtillo rosso

1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia. Questo agente disintossicante viene utilizzato per pulire il fegato e il colon, rimuovendo i rifiuti tossici per escludere il gonfiore, aumentare i livelli di energia e sostenere la perdita di peso.
   • Per eseguire questa pulizia avrai bisogno di succo di mirtillo rosso non zuccherato, cannella, radice di zenzero, noce moscata, 2-3 arance, 2-3 limoni e diverse confezioni di stevia (un dolcificante naturale).
2. Prepara il tuo corpo alla purificazione. Prima di eseguire questa pulizia, è essenziale preparare il fegato seguendo una dieta sana nei 7 giorni precedenti la pulizia. Questo ti aiuterà a non sentirti stanco e zoppicante il giorno della pulizia.
   • Mangia molte verdure a foglia verde (lattuga, cavolo, cavolo nero), verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles), agrumi, cibi ricchi di zolfo (uova, aglio e cipolle) e cibi curativi del fegato (asparagi, barbabietole e sedano).
   • Assicurati inoltre di bere molta acqua (2 litri al giorno) ed evita i piatti che contengono molti grassi, sono lavorati, contengono carboidrati raffinati o prodotti a base di glutine. Dovresti anche escludere alcol, bevande contenenti caffeina e farmaci non necessari.
3. Prepara la bevanda detergente ai mirtilli. La mattina della pulizia, prepara la bevanda al mirtillo rosso. Per prima cosa, diluisci il succo di mirtillo rosso non zuccherato fino a un quarto della sua forza originale con acqua filtrata, in modo da avere 2 litri di liquido. Versare questa acqua di mirtilli rossi in una casseruola e portarla a ebollizione delicata a fuoco medio.
   • Aggiungere un cucchiaino ciascuno di cannella, zenzero e noce moscata macinati grossolanamente a una palla da tè e appenderlo nell'acqua bollente di mirtilli rossi. Lascia bollire l'acqua di mirtillo dolce per 15-20 minuti, quindi rimuovila dal fuoco e lasciala raffreddare.
   • Quando sarà freddo, strizzate le arance ei limoni e aggiungete il succo all'acqua di mirtilli rossi. Assaggia l'umidità e aggiungi qualche bustina di stevia per dolcezza se lo desideri.
4. Bevi la miscela di mirtilli per tutto il giorno. Il giorno della pulizia, bevi l'acqua di mirtilli rossi, un bicchiere da 240 ml alla volta.
   • Alterna tra il bere l'acqua di mirtilli e l'acqua filtrata per tutto il giorno, fino a quando non hai finito almeno 2 litri di ciascuno. Attenzione: dovrai urinare molto!
   • Dovresti anche prendere un integratore enterico (come due cucchiaini di polvere di buccia di psillio o due cucchiai di semi di lino macinati) due volte durante il giorno. Una volta al mattino e una alla sera.
5. Consenti al tuo corpo di riprendersi dalla pulizia. Per i tre giorni successivi alla pulizia, è necessario seguire le stesse linee guida dietetiche richieste nella settimana prima della pulizia. Altrimenti i risultati saranno meno buoni.
   • Dovresti anche provare a includere alcuni batteri sani nella tua dieta, da crauti crudi biologici o yogurt bianco, che contengono colture attive vive.

Metodo 3 di 4: aceto di mele

1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia. L'aceto di mele è stato a lungo utilizzato come rimedio casalingo per la pulizia del fegato e la purificazione del sangue.
   • Tuttavia, ha anche una serie di altri benefici, come aiutare la digestione, sostenere la perdita di peso e combattere l'acne.
   • Tieni presente che l'aceto di mele funzionerà solo come disintossicante del fegato se combinato con una dieta sana.
2. Acquista aceto di mele biologico non filtrato. Assicurati di acquistare l'aceto di sidro di mele biologico non filtrato poiché ha un valore nutritivo più elevato.
   • Prima di versare, agitare la bottiglia per distribuire lo strato più spesso e nebbioso sul fondo: questa è considerata "la madre" ed è la parte più nutriente dell'aceto.
3. Prendi l'aceto di mele ogni giorno. L'aceto di mele può essere utilizzato per lunghi periodi di tempo per disintossicare il fegato e non è necessario digiunare per questo.
   • Tutto quello che devi fare è aggiungere 2-3 cucchiaini di aceto a 1 tazza di acqua e berlo prima di ogni pasto.
   • In alternativa, puoi aggiungere 1 o 2 cucchiai di aceto di mele a un bicchiere d'acqua alto e berlo per prima cosa al mattino, a stomaco vuoto.
4. Usa l'aceto di mele in altri modi. I modi alternativi per aggiungere più aceto di mele alla tua dieta includono:
   • Prepara un tè aggiungendo un cucchiaio di aceto di mele all'acqua calda e aggiungendo miele per addolcirlo.
   • Prepara un condimento per l'insalata mescolando l'aceto di mele con olio di semi di lino e miele.

Metodo 4 di 4: fornire nutrimento purificante

1. Mangia l'aglio. L'aglio è un'ottima aggiunta alla tua dieta quando cerchi di purificare il tuo fegato, poiché attiva gli enzimi nel fegato che aiutano a scovare le tossine. Contiene anche due componenti naturali, allecina e selenio, che supportano una sana funzionalità epatica.
2. Mangia verdure a foglia verde. Le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, rucola, foglie di tarassaco e cicoria contengono una moltitudine di benefici per la pulizia del fegato: rimuovono metalli pesanti, pesticidi ed erbicidi (che devastano il fegato) e aumentano la produzione e la fluidità della bile sana.
3. Mangia il pompelmo. Il pompelmo contiene una proteina speciale chiamata glutatione che si attacca alle tossine prima di rimuoverle dal corpo. Gustare un pompelmo intero o un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto a colazione aiuta il processo di pulizia del fegato mentre aumenta la vitamina C, la pectina e gli antiossidanti del tuo corpo.
4. Mangia l'avocado. Gli avocado sono anche ricchi di glutatione, un composto che protegge il fegato dalle tossine e garantisce una buona funzionalità epatica. Uno studio ha dimostrato che mangiare da 1 a 3 avocado a settimana per almeno 30 giorni può aiutare a invertire i danni al fegato.
5. Mangia le noci. Le noci contengono glutatione, un amminoacido chiamato I-arginina e acidi grassi omega-3. Tutti questi aiutano a disintossicare il fegato e abbassare i livelli di ammoniaca - alti livelli di questi sono responsabili di molte malattie. Prova a masticare una manciata di noci come spuntino o cospargile su un'insalata.
6. Mangia la curcuma. La curcuma è qualcosa come un superalimento per la pulizia del fegato: protegge il fegato dalle tossine e aiuta a riparare le cellule epatiche danneggiate. Migliora anche la produzione di bile e supporta il sano funzionamento della cistifellea, un altro organo purificante. Prova ad aggiungere la curcuma al curry di lenticchie e ai piatti di verdure in umido per sfruttare i suoi benefici disintossicanti.
7. Sappi cosa evitare. Ci sono alcuni cibi e ingredienti che agiscono contro il fegato sovraccaricandolo di tossine e ostacolando la sua funzione. Tali alimenti sono, ad esempio, cibi grassi trasformati come carni conservate (salsicce, carne in scatola), cibi congelati, margarina e oli induriti e qualsiasi alimento contenente coloranti e aromi artificiali.
8. Prendi degli integratori. Esistono molti integratori naturali che possono aiutare a disintossicare il fegato e sostenere un fegato sano. Alcuni dei più popolari includono acido malico, bardana, radice di tarassaco e cardo mariano. Questi possono essere trovati in farmacia e in un negozio di prodotti naturali e possono essere presi secondo le istruzioni sulla confezione.
9. Bevi un tè disintossicante. Si dice che alcune tisane eliminino le tossine e le riserve di grasso dal fegato, aumentando anche i livelli di idratazione. Le migliori miscele di tè per la pulizia del fegato contengono ingredienti come radice di tarassaco, zenzero, chiodi di garofano, radice di bardana, camomilla, cannella ed equiseto. Prova a bere almeno due tazze di tisana al giorno e addolciscilo con miele se necessario.

Suggerimenti

• I semi di lino pressati a freddo, il Lactobacillus acidophilus, le capsule di ornitina e il cardo mariano si possono trovare nella maggior parte dei negozi di prodotti per la salute o integratori.
• Si consiglia di eseguire una pulizia del colon e dei reni prima di eseguire una pulizia del fegato. Questa pulizia rilascerà una grande quantità di tossine nel flusso sanguigno, quindi i tuoi reni dovrebbero essere in condizioni ottimali per filtrare ed espellere le tossine. Il tuo intestino agirà anche per eliminare queste tossine.
• Evita sempre i cibi grassi e il paracetamolo.
• Il cardo mariano può essere aggiunto a una qualsiasi di queste ricette per la pulizia del fegato, in capsule o in forma liquida. Puoi aggiungere due capsule da 120 mg al detergente o cinque gocce di liquido. Il cardo mariano aiuta a riparare le cellule danneggiate da sostanze tossiche.