Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: agire normalmente
• Metodo 2 di 3: sembra normale
• Metodo 3 di 3: esercitati ad essere normale
• Suggerimenti
• Avvertenze

Da adolescente, non esiste un modo per essere normali. Il modo in cui puoi essere normale dipende dai tuoi interessi, da cosa ti piace e da cosa non ti piace. Tutti gli adolescenti attraversano una varietà di emozioni ed esperienze diverse: puoi evitare o visitare gruppi, sentirti escluso o per niente, annoiarti o divertirti e devi anche affrontare cambiamenti fisici. Potresti avere un profondo desiderio di appartenere a un gruppo particolare, di essere accettato dai tuoi coetanei o da persone che hanno interessi simili ai tuoi o persone che sono al tuo livello. Anche i pazzi che si autoproclamano che celebrano la loro individualità hanno amici che la pensano allo stesso modo. È normale sentire di non essere normale. Vogliamo tutti appartenere a un posto, e questo non significa necessariamente che tu sia un robot senza cervello con un bisogno senza precedenti di conformarsi. Abbraccia la tua follia interiore e cerca di diventare la versione più reale di te stesso. Quale è normale. Vai al passaggio 1 per ulteriori informazioni.

Al passo

Metodo 1 di 3: agire normalmente

1. Trascorri del tempo con le persone che partecipano alle "attività positive" che desideri svolgere. Sta diventando più facile passare troppo tempo da soli. Ora, ovviamente, un po 'di isolamento non fa male, ma gli eremiti devono anche uscire per giocare, lavorare e mangiare. Per comportarsi normalmente e ben adattato (non troppo diverso), è importante trascorrere del tempo con gli altri, imparare da loro e socializzare con loro. Se lo fai, puoi essere meglio e più facilmente coinvolto direttamente con gli altri. Stare con persone diverse, che si tratti di un bar, un ristorante o un cinema, può aiutarti a conoscere gli altri. Ti farà sentire meno isolato. Questo ti farà sentire meglio con te stesso, acquisirà più esperienza nell'aprirti e quindi andare d'accordo con le altre persone.
   • Vai in luoghi in cui è probabile che incontri persone che la pensano allo stesso modo. Ti piacciono i fumetti? Allora non comprarli più online, ma vai al negozio di fumetti. Sei un artista? Quindi segui un corso, un seminario o vai al museo. Segui un corso che trovi interessante e parla con i tuoi compagni di classe di ciò che stai facendo / imparando. Unisciti a un coro o prendi lezioni di musica.
   • Le amicizie online esistono solo in un'area grigia. Spesso sono "reali", ma la nostra interazione online è molto diversa dall'interazione di persona. Cerca di mantenere i contatti personali almeno con la stessa frequenza (preferibilmente di più) che online.
2. Diventa più felice non trattare con persone che si impegnano in cose negative, troppo selvagge o folli. Questi tipi di persone spesso finiscono in situazioni indesiderate e difficili. Cerca di non avvicinarti troppo a persone odiose, malvagie, distruttive o comunque problematiche.
   • Puoi aiutare gli altri facendo (facendo o riparando) qualcosa che desideri quando ti chiedono il tuo sostegno o la tua opinione.
   • Non cercare guai. Lascia che ti cerchi (e cerca di non bruciarti le dita).
3. Presta attenzione al linguaggio del corpo degli altri. Quando sei vicino ad altre persone, presta attenzione alle indicazioni che danno sul comportamento appropriato. Spesso le persone cercano di mostrarti come dovresti comportarti. O almeno cercano di mostrare cosa comporta un comportamento "normale".
   • Se ti senti a tuo agio nel farlo, rispecchia il comportamento degli altri. Se sei in biblioteca e tutti sono tranquilli, seri e al lavoro, probabilmente non è il momento giusto per ballare o raccontare barzellette. Se tutti ballano al ballo di fine anno, potrebbe essere normale ballare. Ma non è necessario. In questa situazione è normale.
   • Se la persona accanto a te in mensa continua a guardarti negli occhi e sorride, probabilmente ha bisogno di una chiacchierata. Se sei aperto a questo, inizia una conversazione. Cerca di essere gentile. Le persone disponibili all'interazione hanno spesso una postura aperta: spalle indietro, testa alta e non eccessivamente rilassata. Non essere eccessivamente rilassato qui significa che non ti senti stanco, assonnato, timido o irritabile. Incrociare le braccia e le gambe spesso indica che vuoi essere lasciato solo, che non hai voglia di essere amichevole. Impara a riconoscerlo negli altri ea prevenirlo da solo.
   • Se le persone sono taciturne o riluttanti con te - a testa in giù, a braccia conserte - probabilmente non hanno voglia di parlare. Se insisti, potrebbero iniziare a sentirsi a disagio. Impara a riconoscerlo e interrompi la conversazione o l'interazione. Dai loro un po 'di spazio.
4. Sii un buon ascoltatore e aspetta il tuo turno per parlare. Quando parli con qualcuno o un gruppo, cerca di trovare un equilibrio tra parlare e ascoltare. Non devi avere la bocca più grande per distinguerti; è altrettanto importante ascoltare attentamente e attivamente. Guarda la persona che parla, fai un cenno con la testa per indicare che stai ascoltando e poi ascolta veramente ciò che viene detto.
   • Attenersi all'argomento. Se tutti i membri del gruppo raccontano storie sul fine settimana, racconta una storia su ciò che hai fatto (se hai fatto qualcosa). Sarebbe strano se passassi da una cosa all'altra, dicendo qualcosa del tipo: "Ho visto mio padre mangiare wurstel di fegato. Mangia spesso cose pazze. " Non ha niente a che fare con il tuo fine settimana, si spera. Non cercare di dirottare e rapire la conversazione. Se lo fai, puoi aspettarti di essere lamentato. Ovviamente puoi cambiare argomento, ma fallo solo quando sarà il momento giusto.
   • Ascoltare non significa che ti guarderai intorno nella stanza o che penserai a cosa dire quando c'è un buco. Ascoltare significa ascoltare attivamente e rispondere gentilmente a ciò che l'altra persona ha da dire. Accetta ciò che l'altro ha da dire, anche se l'hai già sentito. Quando ha finito di dire: "Ehi, sì [in effetti / è vero] - sei mai stato / a _____ [stato qui / fatto questo]?"
5. Stabilisci dei limiti personali. Un adolescente è un individuo. Un individuo che vuole essere considerato un adulto e vuole avere più esperienza dei suoi coetanei. Si può quindi essere tentati di lasciarsi convincere a fare cose per le quali non si è effettivamente pronti, o per le quali non si è nemmeno interessati. Fumare, spingere, sperimentare lo stress degli appuntamenti (se i genitori lo consentono), tenersi per mano, coccolarsi, baciarsi, trovare il proprio approccio all'amore, esprimere il proprio nuovo stato da adolescente, e così via, e così via. Tutti gli adolescenti normali hanno a che fare con queste cose e non esiste un modo assoluto per affrontarle. Dovresti sempre tenere a mente che qualunque cosa tu scelga è normale per te. Mantieni le tue norme, i tuoi valori e le tue opinioni della massima importanza e accetta la responsabilità e le conseguenze del tuo comportamento e delle tue azioni. In qualsiasi tipo di relazione. È la tua vita. Fai le tue scelte, che sono buone per te, che ti sono care, stabilisci i tuoi confini, stai vicino a te stesso.
   • Più ti avvicini ai tuoi limiti quotidiani alle norme e ai valori attuali e alle "verità" ampiamente accettate, più velocemente puoi adattarti a modo tuo. In questo modo puoi impedire a te stesso di lasciare le cose incredibilmente folli, o semplicemente le cose noiose, per quello che sono nell'interazione con gli altri. Mantienilo reale, mantienilo semplice. È molto più facile che deviare dalla retta via o saltare nel (troppo) profondo.
   • Voler appartenere è normale. A volte sembra anche che tu debba assumere comportamenti rischiosi per convincere le persone a rispettarti. Sappi solo che questo sta minando la tua personalità e le tue convinzioni. Se non sei fedele a te stesso, le persone non ti rispetteranno (e nemmeno ti noteranno) per quello che sei.
   • Stai calmo. Un altro limite che puoi impostare per te stesso è la segretezza. Va bene tenere alcune cose per te. È quasi troppo facile pubblicare ogni evento, ogni risultato, ogni frustrazione, ogni fallimento o qualsiasi tipo di felicità su Facebook. Ma è davvero necessario?
6. Trasforma la tua stanza in un fantastico rifugio. Da adolescente, niente è più importante che avere un posto tutto tuo. Decora la tua stanza unica come desideri, piena di poster o candele, dischi, dipinti o altro. Decora la tua stanza da solo. Dipingi le pareti come preferisci e riempi la tua stanza di cose che ti piace guardare. Prenditi il ​​tempo per visualizzare come sarebbe la tua stanza ideale. Chiedi ai tuoi genitori il permesso di configurarlo a tuo piacimento.
   • Se non hai la tua stanza, trova un posto dove ti piace passare il tempo. Fai una passeggiata in giardino o nel parco. Cerca una bella panchina o un bel posto vicino alla finestra nella biblioteca. O trascorri del tempo nella caverna dell'uomo dei tuoi amici. Prova a trovare un posto dove puoi rilassarti e dove hai lo spazio.

Metodo 2 di 3: sembra normale

1. Indossa abiti che ti stiano bene. Non ci sono normale Abiti. La moda è in continua evoluzione e può essere difficile stare al passo con la nuova moda. La cosa più importante, tuttavia, è che i tuoi vestiti siano puliti e che i tuoi vestiti siano comodi. Indossa i vestiti con cui ti senti a tuo agio e quelli che puoi permetterti. Cerca solo di assicurarti che i tuoi vestiti siano il più lusinghieri possibile.
   • Jeans attillati e top corti possono essere di moda, ma solo perché sono "popolari" o "normali" non significa che ti stiano bene. Indossa abiti che rendano giustizia al tuo corpo e che ti facciano sentire a tuo agio. Non indossare abiti che ti facciano sentire a disagio.
   • Non aver paura di avere il tuo stile. Se pensi che maglie da calcio e pantaloni militari vadano bene insieme, indossala. Se preferisci indossare una giacca e un fiocco, va bene. Finché ti assicuri che i tuoi vestiti siano puliti e si adattino correttamente, sei sulla buona strada.
2. Impara a conoscere la moda contemporanea. È saggio guardare cosa indossano gli altri bambini. Non perché devi adattare il tuo stile, ma per imparare come si vestono le persone in questi giorni. Se poi decidi di andare in una direzione diversa, almeno sai cosa stai facendo. Allora non indossi i vecchi pantaloni di tuo nonno e le sue scarpe da golf perché pensi che sia normale.
   • Non devi necessariamente andare in negozi costosi per vestirti normalmente. Anche i negozi più economici come Zeeman e Hema hanno spesso offerte speciali e spesso hanno anche capi di abbigliamento ragionevolmente alla moda nella loro gamma. Puoi anche controllare il negozio dell'usato per vestiti puliti e convenienti della tua taglia.
   • Soprattutto al liceo può sembrare che tutti siano interessati solo agli ultimi "must have". Questi sono spesso costosi e usciranno anche in pochi mesi. Quindi non preoccuparti di questo.
3. Prenditi cura di te. Se vuoi sembrare normale, non devi assolutamente esagerare con la tua cura personale. Ma devi fare del tuo meglio per questo. Assicurati di essere pulito e che il tuo corpo si sta riordinando correttamente. Sapere che appari al meglio farà miracoli per la tua sicurezza.
   • Spazzola i denti e passa il filo interdentale. Una buona igiene orale renderà sempre il tuo sorriso piacevole e amichevole. I denti sani garantiscono anche la fiducia in se stessi.
   • Fai la doccia almeno a giorni alterni e ogni giorno se ti sei allenato. Lavati i capelli con lo shampoo e pulisci il corpo con il sapone.
   • Tieni le unghie corte e pulite. Anche i ragazzi e le ragazze normali a volte amano dipingere le unghie. E questo è ovviamente possibile se lo desideri. Rimuovere lo smalto solo quando inizia a sfogliare.
   • Discuti con i tuoi genitori quando è opportuno iniziare a truccarti, se lo desideri. Se hai intenzione di truccarti, applica un po 'di trucco per accentuare la tua bellezza naturale.
4. Acconciati i capelli e tienili puliti. I tuoi capelli sono importanti tanto quanto le altre parti del corpo e dovresti fare del tuo meglio per mantenerli puliti e sani. Lava i capelli ogni 2-3 giorni per mantenerli forti e luminosi. Sia i ragazzi che le ragazze dovrebbero pettinarsi / spazzolare regolarmente i capelli per evitare che si aggroviglino.
   • Se usi prodotti per la cura dei capelli, non esagerare. Un po 'di mousse, gel o lacca per capelli di solito è più che sufficiente. Scegli un aspetto naturale che metta in risalto i tuoi capelli normali.
   • Sperimenta con un nuovo taglio di capelli. Scegli una testa rasata o coltivala come un chitarrista rock. Dipingilo di rosso. Che cosa mai. Da adolescente, puoi iniziare a sperimentare con la tua personalità e identità. I tuoi capelli ricresceranno sempre, non preoccuparti.
5. Prenditi cura del tuo corpo. Quando sei giovane, a volte sembra di essere invincibile. Puoi mangiare quanto vuoi, non puoi dormire le notti senza esserne infastidito e ti riprendi dagli infortuni molto velocemente. Sfortunatamente, non rimarrà così per sempre. È importante sviluppare buone abitudini in modo che la tua adolescenza sia il più sana possibile.
   • Presta attenzione a cosa e quanto mangi. La maggior parte degli adolescenti ha una digestione super veloce, a causa degli scatti di crescita. Ciò significa che puoi consumare molti cibi ipercalorici senza guadagnare nemmeno un chilo, soprattutto se sei fisicamente attivo e fai esercizio. Se la digestione veloce rallenta, o se smetti di fare esercizio, è probabile che guadagnerai molto molto rapidamente. È importante imparare a praticare l'attività fisica il più giovane possibile. Ciò ti consente di sviluppare buone abitudini che ti manterranno in buona salute a lungo termine.
   • Non devi essere un atleta per goderti lo sport. Se ami il basket ma non vuoi entrare in un club, puoi appendere un canestro e lanciare delle palline. A nessuno importa che manchi più del punteggio. Se non ti piacciono gli sport agonistici, fai una passeggiata nei boschi. Godi la natura. Puoi divertirti con l'arrampicata su roccia o altre avventure da solista.

Metodo 3 di 3: esercitati ad essere normale

1. Trova degli hobby che ti aiutino a essere normale. Da adolescente, dovresti avere hobby e interessi che ti mantengano impegnato e impegnato. La scuola probabilmente non basta. Prova a trovare degli hobby extracurriculari che ti piacciono e che puoi utilizzare per mettere le tue energie. Qualsiasi attività extracurricolare può metterti in contatto con i tuoi coetanei. In questo modo puoi conoscere nuove persone senza dover fare nulla.
   • Molti adolescenti prendono molto sul serio lo sport. Controlla il tuo luogo di residenza per opzioni interessanti. Forse c'è un club di calcio, un club di tennis, un club di basket o forse un club di scherma, non si sa mai.
   • Cerca altri club. Non devi necessariamente fare esercizio per socializzare. Forse c'è un club del libro o un club di scacchi. Forse c'è un club che va regolarmente al museo o fa volontariato.
   • Prova a fare musica. Questo può essere fatto in un'orchestra, in una banda di ottoni o puoi creare la tua band. La musica può essere un ottimo sbocco per gli adolescenti. La ricerca ha dimostrato che gli adolescenti che suonano musica possono apprendere in modo più efficace. Inoltre, si divertono mentre fanno musica e sviluppano amicizie.
2. Amplia la tua visione del mondo. Invecchiando è importante imparare il più possibile sulle altre persone. Cerca di sviluppare la tua empatia e metterla in pratica. I bambini pensano solo a se stessi e gli adulti sono in grado di pensare in modo meno egoistico. Gli adolescenti sono praticamente nel mezzo. Può essere complicato.
   • I programmi di scambio sono un'esperienza eccellente ed efficace per molti adolescenti. Se l'opportunità è disponibile, può essere un'esperienza educativa. Un lavoro secondario è anche un passo importante nella crescita. Ad esempio, impara a risparmiare denaro. Trova un lavoro per le vacanze estive o durante il fine settimana.
   • Leggi più che puoi e su quante più cose possibili. Puoi viaggiare nel meraviglioso mondo della letteratura mondiale. Oppure approfondisci la fantascienza, il fantasy o qualsiasi altra cosa ti piaccia. Di tanto in tanto leggi cose che ti sfidano e talvolta cose leggermente più leggere. Leggi sempre. Leggi tutto.
3. Prova diversi modi per esprimerti. Da adolescente, è tempo di sperimentare e provare nuove identità finché non trovi quella giusta per te. Entro un anno potresti voler diventare un medico, un giocatore di football, un poeta, un pittore, un economista o un prete. Per così dire. Va bene! È normale!
   • Avventurati nel mondo dei goti. Molti adolescenti trovano sostegno negli abiti scuri e negli elementi inquietanti del goth. Anche se questo può sembrare "strano", è del tutto normale.
   • Abbraccia il tuo atleta interiore. Gli atleti prendono molto sul serio lo sport. Vedi se ti va bene anche questo.
   • Cerca di essere un ragazzo artistico. Prendi lezioni di pittura o immergiti nelle basi del mondo dell'arte. Vedi se vuoi passare le tue giornate in studio. Hai quello che serve per creare capolavori?
4. Cerca persone che la pensano allo stesso modo. Trova una comunità di persone che ti piacciono e anche di persone a cui piaci. Impara a conoscerli bene. Interagisci con loro sia dentro che fuori la scuola. Sostenetevi a vicenda e sollevatevi a vicenda. Sfidatevi a vicenda.
   • Piuttosto forgiare delle vere amicizie piuttosto che un mucchio di quelle inutili. Non servono 800 amici di Facebook con cui non puoi nemmeno conversare nella vita reale.
   • D'altra parte, è anche bello conoscere molte persone con le quali non hai necessariamente nulla in comune. Se sei una sportiva, esci con i ragazzi artistici. Guarda cosa hai in comune. Cerca di mettere insieme un gruppo di amici il più vario possibile.
5. Trova il tempo per la scuola e il lavoro. È importante divertirsi, ma è anche importante prendere sul serio le proprie responsabilità. Concedi un sacco di tempo nel tuo fitto programma di adolescenti per fare i compiti e fare il meglio che puoi. Anche se sai già cosa vuoi fare in seguito e non ha nulla a che fare con la scienza missilistica, fai del tuo meglio. Metti il ​​tuo piede migliore in avanti. Non saprai mai quanto rimpianto puoi ottenere per tutte quelle lezioni di tecnica per le quali non hai dato il meglio.
   • Assicurati di prendere buoni appunti. Prendere appunti ti costringe a prestare molta attenzione. Migliorerà la tua memoria e ti aiuterà a imparare per il tuo prossimo test.
   • Fai i tuoi compiti. Non sbarazzartene con una svolta. Che tu ci creda o no, ti aiuta davvero. Presta attenzione in classe e fai domande per mantenerti concentrato. Rispetta i tuoi insegnanti e cerca di sfruttarli al meglio.
6. Pensa un po 'al futuro. Dove vuoi raggiungere tra dieci anni? E in venti? Cosa vuoi fare della tua vita? Queste sono domande difficili per tutti, domande imbarazzanti per la maggior parte, soprattutto per gli adolescenti. Ma è qualcosa che dovrai affrontare prima o poi. Più lotti con esso, meglio puoi prepararti per l'adolescenza. E più sarai normale. Dopotutto, è qualcosa con cui tutti lottano sulla strada verso l'età adulta.
   • Se vuoi studiare, inizia a cercare possibili studi, scuole e università. Cerca un posto dove troverai molte persone che sono proprio come te e che offrono corsi adatti a te. Molti adolescenti che lottano per fare amicizia al liceo prosperano nell'istruzione superiore.
   • È anche normale, e perfettamente a posto, non avere idea di cosa vuoi fare della tua vita. Non preoccuparti troppo. È del tutto normale. Quando le persone te lo chiedono, dì loro che stai ancora cercando di superare la tua adolescenza.

Suggerimenti

• Impara a dire di no! (Ad esempio, dì "No" se qualcuno ti offre da bere o una sigaretta). Il fumo non ti farà sembrare normale o freddo. Impedisce ai non fumatori di voler uscire con te. Se hai meno di 18 anni è anche punibile e puoi ammalarti di cancro. Bere è illegale anche sotto i 18 anni. L'erba è qualcosa per gli hippy, e per niente cool. Quindi non iniziare con esso.)
• Trova dei modi per divertirti con i tuoi amici. Il modo in cui lo fai varia da persona a persona. I pattinatori possono fare trucchi pazzi e ridere. Gareggia con il tuo cavallo o gioca a paintball. C'è qualcosa per tutti. Puoi iniziare a giocare a giochi per computer come The Sims, ma non esagerare. Guarda quello che vuoi guardare e ascolta la musica che ti suona bene.
• Sii un individuo. Avere le proprie opinioni, ma non escludere immediatamente quelle degli altri.
• Non sentirti obbligato ad attenersi a uno stile. Indossa quello che vuoi, non tenere in considerazione la pressione dei tuoi pari. Ascolta la musica che ti piace, qualunque cosa ne pensino i tuoi amici. Sii te stesso!

Avvertenze

• Non fare cose che ti mettono a disagio. Se senti la pressione per fare qualcosa con cui ti senti effettivamente a disagio, non farlo. Il rimpianto non è divertente, soprattutto per gli adolescenti.
• Non passare tutto il tempo libero nella tua stanza, sui social media o nei videogiochi. Esci e prendi una boccata d'aria fresca. Esercizio. Diventerai grasso se non lo fai.
• La definizione di normale è relativa. Sii consapevole delle differenze culturali.