Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: giocare
• Parte 2 di 3: procurati un kit per la stampa
• Parte 3 di 3: allenati come i migliori

Diventare un calciatore professionista non significa solo essere un buon atleta. Ci vuole dedizione, pianificazione e molto impegno. Anche se non è impossibile, dovresti sapere che c'è solo una piccola possibilità che tu possa mai diventare un professionista; questo vale anche per i migliori atleti. Per avere maggiori possibilità, dovresti già giocare a calcio al liceo e all'università. Impara a venderti come atleta e considera l'utilizzo di un intermediario per rappresentarti.

Al passo

Parte 1 di 3: giocare

1. Inizia presto. È importante sviluppare le tue capacità fisiche il prima possibile. La maggior parte dei calciatori professionisti gioca almeno dai tempi del liceo.
   • Se non sei al liceo ma vuoi comunque giocare a calcio, competere in un campionato o andare in un campo di calcio. Fai tutto il possibile per migliorare le tue abilità e imparare di più sul gioco.
2. Pratica. Durante il liceo, dovresti allenarti per circa 10-15 ore a settimana. Al college dovrebbero essere 25-30 ore a settimana.
   • Per diventare un professionista devi giocare più calcio possibile. Non smettere di allenarti quando la stagione è finita.
   • Preparati a fare certi sacrifici in modo da poter ottenere tutta la formazione necessaria. Diventare un atleta professionista richiede un'immensa dedizione al tempo.
3. Preparati per il college. Se vuoi diventare un professionista, è meglio scegliere una buona università, soprattutto negli Stati Uniti. Segui dei corsi che aumentano le tue possibilità di entrare in una buona scuola.
   • Segui lezioni di biologia e scienze della salute. Più conosci il corpo umano e cosa serve per ottenere le massime prestazioni, meglio è.
   • Ricorda che giocare a calcio al college non garantisce che diventerai mai un professionista. Solo l'1,7% di tutti i giocatori al college diventerà successivamente calciatore professionista.
4. Tieni d'occhio i talent scout che frequentano i corsi di formazione. Quando gli scout visitano la tua scuola, devi mostrare il tuo miglior comportamento. Non vantarti e non rispettare i tuoi compagni di squadra. Gli scout guardano a come giochi, ma anche a come vai d'accordo con gli altri.
   • Mantieni un buon rapporto con il tuo allenatore. Il tuo allenatore probabilmente conosce le persone che cercano talento e può fornire un riferimento. Ottenere una raccomandazione da un allenatore può essere il fattore decisivo per stabilire se è accettata o meno da una squadra.
   • Mantieni un buon atteggiamento, qualunque cosa accada. Assicurati di riscaldarti completamente e di rimanere positivo a bordo campo. Se ricevi un feedback negativo da un talent scout, cerca di imparare da esso. Assicurati di migliorare ogni giorno.

Parte 2 di 3: procurati un kit per la stampa

1. Imposta un calciocurriculum vitae sopra. Aggiungi le tue informazioni standard, la tua posizione di gioco e i tuoi risultati come giocatore. E, come con qualsiasi curriculum, dovresti includere qualsiasi cosa pertinente ai tuoi obiettivi.
   • Se hai lavorato in un campo di calcio o hai assistito l'allenatore nell'allenamento di giovani giocatori, aggiungilo al tuo curriculum. Includi tutto ciò che ti distingue dalla concorrenza. Il tuo obiettivo è fare del calcio professionistico il tuo lavoro, quindi prepara un curriculum che lo rifletta.
2. Aggiungi le notizie in cui sei apparso. Trova articoli che menzionano te o il tuo team, anche se è solo il giornale locale della tua scuola superiore. Trova le riprese video della tua squadra e cerca i momenti in cui eccelli.
   • Chiedi a un amico o un familiare di registrarti mentre suoni in modo da poter ricapitolare i tuoi momenti migliori.
3. Condividi il tuo pacchetto stampa con il mondo. Invia il tuo press pack alle squadre per le quali vorresti giocare. Non dimenticare di tenere traccia dei luoghi in cui li hai inviati. Chiama o invia un'e-mail per far loro sapere che ti piacerebbe giocare per loro.
   • Assicurati di ringraziare le squadre che non abboccano comunque. Ringraziali per il loro tempo e la loro considerazione.
   • Non arrenderti se non finisci in una squadra. Trova altri campionati in cui puoi giocare in modo da continuare a guadagnare esperienza. Continua ad aggiornare e inviare il tuo curriculum e la cartella stampa.
4. Considera l'idea di utilizzare un intermediario. Un intermediario può essere il collegamento tra te e le squadre per le quali vuoi giocare. Trovando un intermediario che voglia rappresentarti, puoi improvvisamente fare un passo avanti.
   • Ci sono alcune regole e leggi che gli intermediari devono seguire per rappresentare i giocatori. Ad esempio, gli intermediari negli Stati Uniti spesso devono attendere la fine dell'istruzione universitaria prima di reclutare attivamente un giocatore.

Parte 3 di 3: allenati come i migliori

1. Allenati come un atleta professionista. Sapere come giocare a calcio è solo una parte del processo. Gli atleti professionisti sono in ottime condizioni fisiche. Preparati a fare dell'esercizio una priorità.
   • Trova le statistiche fisiche di alcuni atleti professionisti e fai tutto il possibile per abbinarle. Studia gli allenamenti che seguono e aggiungili alla tua routine personale.
2. Concentrati sugli esercizi di sollevamento di carichi pesanti. Fai esercizi come la distensione su panca e lo stacco. Esercitati con i pesi più pesanti che riesci a sollevare correttamente e ripeti 5 volte ogni volta.
   • Prendi di mira i principali gruppi muscolari come torace, schiena, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia.
3. Ottieni più resistenza. Sprint a intervalli sempre più piccoli. Inizia tentando di completare due sprint di 150 metri in 20 secondi. Riposa per 30 secondi tra ogni sprint.
   • Man mano che la tua resistenza aumenta, puoi regolare la lunghezza e l'intensità degli sprint. Prova a completare tre sprint di 200 metri in meno di 30 secondi. Riposa per 30 secondi tra ogni sprint.
   • Assicurati che il tuo corpo abbia abbastanza tempo per riprendersi dopo ogni sprint. Riposa per 3-5 minuti dopo ogni serie di sprint.
   • Cerca di aumentare la frequenza cardiaca e mantenerla alta per un breve periodo di tempo. Giocare a calcio richiede energia esplosiva in piccole quantità. Cerca allenamenti che imitino questa intensità.
4. Prendine uno salutare dieta. Fare esercizio come un atleta professionista significa anche mangiare in questo modo. Dal momento che solleverai molto peso, assicurati di assumere abbastanza proteine. Una buona regola pratica è che le proteine ​​dovrebbero costituire 1/3 di ogni pasto.
   • Mangia proteine ​​magre come pollo, pesce e fagioli. Cerca di inserire un pasto vegetariano una o due volte a settimana. La soia è una delle opzioni proteiche vegetariane magre più sane.
   • La tua posizione determinerà quante calorie dovresti assumere. Molto probabilmente questo oscillerà tra 3000-6000 calorie al giorno.