Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: alla ricerca di un nuovo contatto
• Parte 2 di 3: lavora per ricostruire una sana amicizia
• Parte 3 di 3: riconoscere un'amicizia dannosa

Molte amicizie finiscono in acque agitate a un certo punto, ma una discussione feroce può farti sentire che la relazione è stata irrimediabilmente danneggiata. Se ci tieni davvero a una persona, vale la pena dedicarti allo sforzo emotivo per cercare di risolvere i tuoi problemi. Può essere difficile, ma rammendare un'amicizia spezzata può renderlo ancora più forte di prima.

Al passo

Parte 1 di 3: alla ricerca di un nuovo contatto

1. Sii il primo a contattarti. Se smetti di parlarti, qualcuno dovrà fare il primo passo. Fallo! Metti in chiaro che vuoi essere di nuovo amico e che sei seriamente intenzionato a risolvere i problemi. Pensa a come raggiungerli. A seconda della persona e della gravità del tuo disaccordo, potresti dover provare diversi modi per entrare in contatto con l'altra persona.
2. Contatta l'altro in ogni modo possibile. Se la tua chiamata non risponde, lascia un messaggio vocale dicendo che vuoi davvero sistemare le cose e invia un messaggio di testo con un messaggio simile. Se bloccano i tuoi messaggi di testo, invia un'e-mail. Se la tua email viene ignorata, prova a comunicare con un messaggio privato tramite i social media. Se tutto il resto fallisce, puoi provare a visitare la persona a casa.
   • Mettiti in contatto una volta e attendi una risposta prima di provare a contattarli in un altro modo. Non vuoi appesantire o esercitare pressioni sulla persona.
   • Se ti fa sapere tramite messaggi o e-mail che vogliono incontrarti, è meglio fissare un appuntamento in un luogo pubblico e imparziale in modo che nessuno di voi si senta intimidito o sotto pressione.
3. Rispetta il bisogno di spazio dell'altra persona. Se il tuo amico si rifiuta di incontrarti o di parlarti, o se la visita non è un'opzione, probabilmente dovresti prendere le distanze per un po '. Il tuo amico vuole spazio e questo dovrebbe essere rispettato. Usa il tempo per pensare alla situazione e prepara quello che vuoi dire.
   • Non fare pressione sul tuo amico se è chiaro che vuole spazio. Farà solo arrabbiare l'altra persona con te e frustrerà la tua relazione.
4. Parla del problema in modo onesto e aperto. Spiega qual è secondo te il problema e sii onesto al riguardo. Chiedi all'altro di fare lo stesso. Lascia che l'altra persona parli per tutto il tempo che vuole. Ascolta e non interrompere. In questo modo entrambi avete la possibilità di raccontare la vostra parte della storia e di mettere tutto sul tavolo.
   • Spiega i tuoi sentimenti senza usare parole offensive o accusatorie. Ad esempio, invece di dire "Hai davvero preso una decisione stupida", chiedi: "Perché hai deciso di farlo? Non capisco.'
5. Usa affermazioni in "I" quando parli. Ciò impedirà alle accuse di volare e renderà il tono della conversazione più pacifico. Ad esempio, invece di dire "Ti stavi comportando come un idiota egoista", dì qualcosa del tipo: "Mi sentivo come se non ti importasse dei miei sentimenti e mi sono sentito davvero ferito dalle cose che hai detto".
6. Chiedi scusa e accetta le scuse dell'altra persona. Anche se non hai fatto nulla di sbagliato e ritieni che la situazione sia colpa dell'altra persona, inizia con le scuse per dare il tono. Potresti dire: "Mi dispiace davvero che sia arrivato a questo punto. Voglio che le cose tornino a posto tra di noi ".
   • Se hai fatto un torto all'altra persona in qualche modo, chiedi scusa sinceramente.
   • Se il tuo amico si scusa, accetta le sue scuse con tutto il cuore.
7. Evita di riaccendere i disaccordi. È importante che tu non dica o fai nulla durante questa conversazione che possa ferire l'altra persona. Questo danneggerà ulteriormente (e forse irreparabilmente) l'amicizia. Fai del tuo meglio per mantenere tutto il più pacifico possibile. Quando le parole si scaldano, non lasciare che si intensifichino.
   • Ad esempio, se il tuo amico ti dice: "Non posso credere che tu l'abbia fatto a me!" Non potrò mai più fidarmi di te! "Quindi puoi dire qualcosa del tipo:" Lo so, è stato davvero stupido da parte mia. Mi dispiace molto. Vorrei fare ammenda, dimmi come farlo. "

Parte 2 di 3: lavora per ricostruire una sana amicizia

1. Lascia andare la rabbia e / o la frustrazione. Se sei davvero serio riguardo al recupero dell'amicizia, tutto inizia con il lasciar andare i tuoi sentimenti negativi sulla situazione ed essere veramente indulgente nei confronti del tuo amico. Invita l'altro a fare lo stesso. Lascia il passato alle spalle e guarda al futuro.
2. Prepara un piano per ricostruire la tua amicizia. Chiedi al tuo amico se c'è qualcosa che potresti fare diversamente in futuro per mantenere forte l'amicizia. Potresti dire: "Dimmi come possiamo prevenire qualcosa di simile in futuro. Di cosa hai bisogno da me, come tuo amico, per impedirlo? "
   • Se hai domande per lui o per lei, chiedile ora. Potresti dire qualcosa del tipo: "In futuro, vorrei che rispettassi i miei sentimenti quando li esprimo. Voglio sentire che ci tieni a questo ".
3. Calmati. Se tu e il tuo migliore amico avete litigato seriamente, uscire insieme ogni giorno dopo la scuola come sei abituato a fare probabilmente non è il modo più salutare per sistemare le cose. Non tornare alle vecchie abitudini. Inizia lentamente con il pull up occasionale e la telefonata. Questo ti dà il tempo di guarire mentre lavori insieme per ripristinare l'amicizia.
4. Non ricadere nello stesso cattivo comportamento. Le scuse sono inutili senza correggere il comportamento per il quale ti sei scusato. Apporta le modifiche necessarie per mantenere l'amicizia. Presta attenzione al modo in cui parli e comunichi tra loro. Se non cambia nulla tra te e le cose continuano a sembrare negative, potresti dover rivalutare l'amicizia.

Parte 3 di 3: riconoscere un'amicizia dannosa

1. Esamina il modo in cui interagisci tra loro. È un fatto difficile da accettare, ma alcune amicizie non valgono la pena di rammendare. Se il tuo amico ti tratta costantemente male o ti fa stare male con te stesso, potresti non volerlo più nella tua vita.
   • Il tuo amico dovrebbe mostrarti gentilezza, incoraggiamento, rispetto ed empatia. Se il tuo amico generalmente non è in grado di darti queste cose o viceversa, allora non può essere una sana amicizia.
2. Scopri se senti di poter essere il tuo vero sé intorno all'altro. Un segno sicuro di un'amicizia dannosa è se senti di non poter essere te stesso con quell'altra persona. Se sei stato costretto a girarci intorno, probabilmente non è una buona amicizia. Se il tuo ragazzo critica costantemente la tua personalità, questa è una relazione tossica.
   • Un buon amico critica con compassione.
3. Assicurati che ci sia equilibrio nella tua amicizia. Le amicizie reciproche sane sono equilibrate nella misura in cui entrambe le parti si cercano. Se il tuo amico non chiama o non invia messaggi, o se sei sempre tu a fare progetti, allora l'amicizia è sbilanciata.
   • Un amico tossico potrebbe richiederti di competere per la sua amicizia, mentre un buon amico ti accetta e ti dedica del tempo senza eccezioni.
   • Le persone tossiche tendono a mettere da parte i tuoi problemi per i loro.
4. Valuta se la tua amicizia è sana e reciprocamente vantaggiosa. Pensa a come ti sei sentito nei confronti di questa persona e se la tua amicizia è stata effettivamente di supporto e piacevole. Dovresti anche sentire che puoi fidarti del tuo amico. Ciascuna parte deve sentirsi sostenuta dall'altra.
   • Il tuo amico dovrebbe ispirarti a crescere e tu dovresti fare lo stesso per il tuo amico.
5. Taglia i legami con amici tossici. Se hai deciso che non vale la pena riparare un'amicizia, devi tagliare tutti i legami con quella persona. Sii potente e diretto. Non si tratta solo di bloccare il numero di telefono di qualcuno e allontanarsi per sempre dall'altro: ottieni una sorta di chiusura ponendo fine all'amicizia in una conversazione.
   • Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Ho pensato alla nostra amicizia e penso che dovrei fare una pausa. Non mi sento bene per questo - penso di aver bisogno di sistemare alcune cose per me stesso ".