Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: padronanza delle espressioni non verbali
• Parte 2 di 3: conversazioni senza emozioni
• Parte 3 di 3: gestire le tue emozioni
• Suggerimenti

Può essere molto utile apparire completamente privi di emozioni. Controllare le tue emozioni può aiutarti a prendere il sopravvento nelle negoziazioni, evitare il confronto e apparire calmo. Anche se può sembrare facile nascondere i tuoi sentimenti, ci vuole molta pratica per sembrare completamente privo di emozioni. Devi ottenere e mantenere il pieno controllo della tua espressione facciale, dei tuoi movimenti e delle tue parole, tutto allo stesso tempo.

Al passo

Parte 1 di 3: padronanza delle espressioni non verbali

1. Rilassa gli occhi e la bocca. Gli occhi e la bocca possono esprimere una varietà di emozioni. È importante controllarlo in ogni momento. Il modo migliore per farlo è lavorare sull'assenza di espressione. Una faccia vuota è lo sguardo che le persone usano per tenere gli altri a distanza. Puoi vedere questa faccia intorno a te in quasi tutti gli ascensori affollati. Sembra un segno "non disturbare" davanti al tuo viso.
   • Prenditi un momento per rilassare consapevolmente i muscoli del viso. Sarai stupito di quanto possano essere tesi, anche se non stai provando alcuna emozione.
   • I giocatori di poker trasformano la faccia da poker inespressiva in una forma d'arte. Osserva come giocano i giocatori di poker senza alcun segno di nervosismo o eccitazione.
   • Non rifuggire dal contatto visivo. Evitare il contatto visivo può essere visto come una risposta emotiva. Guarda la persona nello stesso modo in cui guarderesti una sedia o un muro.
2. Guarda i tuoi movimenti. I gesti sottili possono essere molto espressivi, anche se a volte non ne siamo consapevoli. Di solito questa è la parte più difficile dell'apparire senza emozioni e, per quanto ci provi, sarà sempre un piccolo gesto che rivela come ti senti.
   • Cerca di non agitarti, ad esempio schioccandoti le nocche o mangiandoti le unghie.
   • Non mostrare di essere stanco, ad esempio stropicciandosi gli occhi o sbadigliando.
   • Battere i piedi può renderti nervoso.
   • Guardare troppo il pavimento può farti sembrare timido o triste.
   • Mentre la maggior parte delle persone può indossare una faccia da poker, anche le mani dei giocatori di poker rivelano ciò che pensano e sono i principali segnali che vengono raccolti da occhi attenti. I movimenti esitanti delle mani e delle braccia possono indicare paura, insicurezza, nervosismo o eccitazione. Cerca solo di fare movimenti fluidi e consapevoli. Non muoverti a meno che tu non voglia. Quindi ti muovi con determinazione e sicurezza.
3. Mantieni un atteggiamento privo di emozioni. Non mostrare alcuna emozione con la tua posizione eretta o seduta.
   • Non incrociare le braccia. Questo può essere considerato difensivo. Tieni le braccia rilassate e lungo i fianchi.
   • Siediti sulla sedia. Un atteggiamento rilassato e spensierato è il modo migliore per dimostrare che non sei emotivamente coinvolto in qualcosa. Aiuta anche a creare più distanza tra te e le persone intorno a te. Sporgerti in avanti può farti sembrare entusiasta o eccitato.

Parte 2 di 3: conversazioni senza emozioni

1. Parla in base alla tua logica. Canalizza il tuo Spock interiore e cerca di avere conversazioni che non esprimano assolutamente nulla su come ti senti. Ad esempio, se sei fuori a cena e qualcuno ti chiede com'è il tuo hamburger, digli che la carne è mezza cotta e un po 'unta. Non dire che è delizioso o disgustoso, anche se non lo è. Fornisci solo i fatti.
   • Se ti viene posta una domanda su come ti senti o qualcosa a cui non è possibile rispondere con i fatti, è meglio evitare la domanda ponendo una domanda in risposta. Puoi anche dare una risposta vaga o duplice.
2. Parla in modo un po 'monotono. Presta attenzione al ritmo e al tono delle tue parole. Alzare la voce può essere un'indicazione di eccitazione o agitazione. Parlare sempre più lentamente può farti sembrare insicuro o arrabbiato. Prova a parlare come se stessi leggendo un manuale ad alta voce. Parlare noioso, informato e senza originalità è il modo per avere conversazioni a distanza.
3. Non usare parole emotive. Molte parole sono emozionanti. Alcuni sono evidenti, mentre altri esprimono emozioni più sottili. Ovviamente, non vuoi dire che sei triste o felice, ma non puoi nemmeno dire che sei determinato o calmo o che hai dei dubbi. Queste parole esprimono altrettanto bene lo stato emotivo.
   • Evita di usare aggettivi per descrivere parole che trasmettono i tuoi sentimenti. Non dire un film eccitante o romantico usato per essere. Invece, descrivi il film come pieno d'azione o drammatico.

Parte 3 di 3: gestire le tue emozioni

1. Non passare troppo tempo con persone emotive. Le persone molto emotive possono trascinarti nel dramma della loro vita e rendere difficile essere completamente privi di emozioni. Non è necessario tagliare completamente i legami con qualcuno, ma potresti essere in grado di limitare il contatto con i tuoi amici più emotivi.
   • Se incontri un tuo amico emotivo da qualche parte, abbi sempre una scusa pronta per terminare educatamente la conversazione. Indica solo che hai ancora bisogno di fare shopping o qualcosa del genere.
2. Impara ad accettare le cose. Una parte importante dell'essere privi di emozioni è non lasciarti ingannare da nulla. Una volta che ti rendi conto che non hai la capacità di dirigere comunque la maggior parte delle cose, quelle cose potrebbero smettere di infastidirti. Se riesci a lasciare andare il desiderio di avere il controllo delle cose che accadono, diventerà molto più facile per te accettare le cose che non stanno andando secondo i piani.
3. Renditi meno sensibile. Programmi televisivi o film violenti sono il modo in cui la maggior parte delle persone si desensibilizzano. Mentre molte persone credono che guardare film violenti sia dannoso per lo spettatore, ci sono prove che può anche rendere lo spettatore apatico riguardo al dolore e alla sofferenza delle persone. Se speri di evitare di essere influenzato da questo tipo di emozioni, guarda più televisione.
4. Guarda spesso i soldi. Può sembrare strano, ma guardando i soldi, le persone tendono ad essere più professionali. Gli scienziati hanno trovato prove che guardando il denaro disapproveremo le manifestazioni esteriori di emozioni o useremo parole emotive per esprimere i nostri pensieri.
5. Cerca uno sfogo per le tue emozioni. Non importa quanto bene riesci a imbottigliare tutto, a volte devi lasciare che le emozioni si scatenino. Scrivere o fare musica sono entrambi buoni modi per alleviare la pressione emotiva, mentre altre persone preferiscono reagire in modo eccessivo giocando a kickboxing. Non importa quale attività scegli, fintanto che puoi lasciar andare qualsiasi inquietudine che potresti provare a modo tuo, invece di essere in balia di uno sfogo improvviso davanti a tutti.

Suggerimenti

• Non arrabbiarti se qualcuno ti chiama freddo o indifferente. Significa solo che quello che stai facendo sta funzionando.
• Non cercare di cambiare te stesso completamente. Puoi ancora avere gli stessi interessi, come lo sport o qualsiasi altra cosa che ti piace. Nascondi le tue emozioni al riguardo.
• Non ricorrere all'autolesionismo come sfogo emotivo. Questo ti rende di nuovo più emotivo perché le persone possono vedere le conseguenze.
• Quando parli, mantienilo breve e al punto.
• Se le persone ti chiedono se qualcosa non va, puoi rispondere brevemente con "no" o indicare che sei solo stanco, e se continuano a chiedere se non ti credono, cambia argomento.