Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: concentrati su questo
• Parte 2 di 4: trovare la motivazione
• Parte 3 di 4: comunicare l'entusiasmo
• Parte 4 di 4: rimanere entusiasti
• Avvertenze

Un livello di energia estremamente basso può essere un vero e proprio downer: un downer a casa, un downer sul posto di lavoro e un downer nella tua testa. Ad altre persone piacciono le persone entusiaste, ma non solo ... Ci divertiamo anche di più quando siamo pieni di passione, ispirazione e guida. Ma qual è effettivamente la chiave dell'entusiasmo? Come possiamo entusiasmarci per le piccole cose della vita? Esploriamo questo per un momento.

Al passo

Parte 1 di 4: concentrati su questo

1. Trova te stesso. Quando vivi la vita di un'altra persona, è difficile entusiasmarsi per la vita stessa. Non essere in grado di essere se stessi è molto stancante; non è quindi affatto sorprendente trovare difficile essere entusiasti. Per generare entusiasmo è prima di tutto importante essere se stessi. Fingendo di essere qualcuno che non stai consumando la tua energia - energia che avresti potuto usare per qualcosa che ti piace davvero, o per cui ti ecciti davvero.
   • Molti di noi stanno facendo del nostro meglio per entrare nella camicia di forza che la nostra società è giunta a considerare corretta. Boo! Non godremo delle cose che piacciono ai nostri amici, non otterremo la nostra soddisfazione dalle cose da cui le altre persone ottengono. Non sprecare il tuo tempo! Solo quando sei il tuo sé naturale puoi trovare ciò che ti motiva. Tieni saldamente il tuo sé figurativo. Solo allora puoi lavorare per diventare più entusiasta.
2. Scopri perché ti manca l'entusiasmo. Ora sei su questa pagina e hai un motivo per farlo. È probabile che qualcuno vicino a te ti abbia parlato della tua mancanza di energia. Poche persone possono guardarsi in modo obiettivo e dire: "Hmm. Perché non sono così di buon umore? " Ma qualunque sia la ragione, probabilmente hai già un'idea tu stesso. È a causa del tuo lavoro? A causa della tua vita sentimentale? O c'è qualcosa di più universale 24 ore su 24, 7 giorni su 7, che ti abbatte?
   • Entrare in un solco è del tutto naturale. Succede e basta. Alla fine ne uscirai anche tu. Ma esiste anche una cosa come la depressione clinica, che è una storia completamente diversa. Se è qualcosa a cui non hai mai pensato, pensaci ora. È una mancanza di entusiasmo o è un problema più grande? Cosa dice il tuo istinto?
3. Inizia a pensare positivamente. Quando qualcuno ti consegna un test di matematica e dice: "Ecco l'esame. È materiale che non dovresti nemmeno trattare nei tuoi sogni più sfrenati. Buona fortuna, tigre ", come sarebbe? Un po 'scoraggiato, non è vero? Se invece avessero detto: “Ecco l'esame. È difficile, ma gestibile ", cosa ne penseresti? Probabilmente saresti molto più motivato e avresti una sensazione molto migliore riguardo all'esame! Lo stesso vale per l'entusiasmo: non ti entusiasmerai per cose orribili!
   • Pensaci. Non è incredibilmente facile entusiasmarsi per qualcosa che può essere fatto? Qualcosa che sai di poter fare? È molto più difficile entusiasmarsi per cose che sai non funzioneranno o non succederanno mai. E qual è la differenza tra i due di solito? Nel nostro modo di pensare. A volte questo è letteralmente l'unico ostacolo.
4. Identifica i tuoi obiettivi e come li raggiungerai. Ora che stai cercando di pensare positivamente, puoi determinare esattamente quali obiettivi vuoi raggiungere. Come raggiungerai questi obiettivi? Di cosa ti vuoi emozionare? È difficile essere entusiasti quando si trascina la vita senza scopo.
   • Esattamente sapere cosa vuoi fare e come lo farai ti dà qualcosa di cui essere entusiasta. Quando vuoi dimagrire, è difficile essere entusiasti di voler dimagrire. Ma fare esercizio per mezz'ora al giorno per una settimana e mangiare molte verdure è un comportamento diretto che può eccitarti.
5. Convinci te stesso. Va bene avere degli obiettivi, ma devi credere di poterli raggiungere. Se i tuoi obiettivi sono alle stelle, potresti voler ridimensionare. Abbassa la barra finché non credi davvero di poter avere successo. Se i tuoi obiettivi sono realistici, l'unico ostacolo sei tu.
   • È quasi impossibile emozionarsi se ti prefiggi l'obiettivo di diventare re o regina. Assicurati che i tuoi obiettivi siano raggiungibili. In caso di dubbio, inizia su una scala leggermente più piccola. Vuoi avviare la tua azienda ma non ne sai niente? Stabilisci un obiettivo per seguire un corso di amministrazione aziendale e iniziare a fare networking. Inizia con cose più piccole che sono realizzabili e essere utile.
6. Supera la tua paura della delusione / decisioni sbagliate / imbarazzo. Troppo spesso ci manca l'entusiasmo perché ci imponiamo stupide scuse. Scuse che cercano di giustificare la nostra mancanza di entusiasmo. Non vogliamo emozionarci perché non vogliamo essere delusi; non siamo entusiasti perché siamo troppo insicuri per questo; non siamo entusiasti perché ci preoccupa quello che ne pensano gli altri. Quelle non sono affatto buone ragioni! Non lasciare che l'entusiasmo ti scoraggi o ti influenzi da altre persone o insicurezze. Cosa ti ferma?
   • Sappi che hai troppo tempo per essere entusiasta. Quel desiderio è probabilmente sepolto solo nelle paure e nelle preoccupazioni. Gli adulti spesso chiamano questo "motivo" o "rapporto", ma questo è qualcosa di appreso. Da bambini eravamo tutti sempre entusiasti; è giunto il momento di farlo di nuovo!

Parte 2 di 4: trovare la motivazione

1. Scopri cosa ti piace davvero e fallo sempre. Vivere una vita infelice non è un atto. Alcolizzare durante i fine settimana, un lavoro senza scopo, circondarsi di persone senza senso: tutto può diventare piuttosto deprimente. Non sorprende quindi che l'entusiasmo sia un lavoro duro. Chi si eccita quando si siede dietro uno schermo per otto ore, mangia spazzatura e si lamenta costantemente delle circostanze attuali. Tuttavia, puoi cercare qualcosa che ti piace. Allora fallo e continua così! Fallo il più possibile e il più spesso possibile. Accendi la fiamma di cui la tua vita ha bisogno per generare entusiasmo.
   • Non importa cosa sia. Che si tratti di costruire modellini di aeroplani, cucinare, karate o karaoke tedesco, fallo. Trova il tempo per questo. Modifica il tuo programma. Sacrifica altri obblighi. Rendi il tuo hobby parte della tua routine. Ti darà la spinta di cui hai bisogno. Accenderà un fuoco in te. Tienilo stretto. L'entusiasmo sorgerà da quel fuoco.
2. Traffico in buona compagnia. Hai mai avuto una conversazione con solo orecchie borbottanti e brontoloni, chiacchierando continuamente sul governo, sugli affari correnti e su tutti i loro conoscenti e colleghi? Questo è fastidioso e incredibilmente contagioso. Prima che tu te ne accorga, odierai anche tutto. Quindi non farlo. Queste persone stanno succhiando via quel po 'di entusiasmo che ti è rimasto e lo sparano alla luna. Se vuoi lavorare sulla tua positività ed entusiasmo, dovrai assicurarti che queste persone abbiano un ruolo minore nella tua vita.
   • Il primo passo è porre fine alle amicizie tossiche. Se ci pensi per cinque secondi, probabilmente sai esattamente quali sono. Una volta cancellata la negatività, puoi iniziare a pensare a tre persone che ti fanno davvero sentire bene. Se hai tempo libero, trascorrilo con loro. Questi possono persino diventare degli avidi modelli di ruolo per te!
3. Lavora sulla tua salute. Non dicono che ti senti male tutto il giorno quando mangi cibo spazzatura? Bene, è vero. Ed è molto più difficile rimanere mentalmente in pista se non lo sei fisicamente. Quindi mangia sano! Non vale il tuo entusiasmo?
   • Ecco un altro esempio: sei mai stato a letto tutto il giorno chiedendoti perché sei così esausto? E poi ti rendi conto che è perché non hai eseguito un pugno tutto il giorno. Alzarsi e fare esercizio ti darebbe molta energia. Quindi inizia ad allenarti! Quella scarica di endorfine ti permetterà di sentire l'ispirazione che scorre nelle tue vene.
   • Buona notte di sonno! È difficile essere eccitati quando sei stanco. In effetti, siamo praticamente l'opposto di eccitati quando siamo stanchi. Se ultimamente non hai dormito bene, potrebbe essere la causa della tua mancanza di energia. Quindi riposati e dormi un po '!
4. Elenca tutte le cose per cui sei grato. Il pensiero positivo è una parte obbligatoria dell'essere entusiasti. Tuttavia, trovare la motivazione per questo può essere difficile. Per alleviare il peso, puoi elencare le cose per cui sei grato. Questo elenco concreto ti garantirà che non puoi più nasconderti dall'entusiasmo.
   • Non arrenderti dopo cinque minuti. A volte è difficile pensare alle cose per cui siamo grati, perché le abbiamo già. Li abbiamo 24 ore al giorno, quindi la loro bellezza sta diminuendo un po '. Le tue gambe. Li ricordi? Sono grandi! Non sei contento di averli?
5. Comportati con entusiasmo. Probabilmente conosci quel vecchio detto: "la pratica rende perfetti". Beh, non ha senso. Ma la pratica fa nascere l'abitudine. Se agisci con entusiasmo abbastanza a lungo, alla fine diventerà una seconda natura per te. Ci vorrà del tempo, ma è assolutamente fattibile. Quindi indossa il tuo cappello entusiasta e inizia a fingere di essere davvero entusiasta!
   • Ok, all'inizio non sarà molto divertente. Ti sentirai un po 'un falso. Ridere, sorridere e dire cose come "Ooooh, sì!" ti sembrerà un po 'strano. Altrimenti, fallo in modo un po 'beffardo. Prendi in giro allegramente l'anti-allegria del tuo personaggio. Cerca di trovare una buona scusa per fingere il tuo entusiasmo finché non dovrai più fingere.

Parte 3 di 4: comunicare l'entusiasmo

1. Chiama le cose. Ok, forse non hai affatto voglia di provare così tanto. Sai che la pratica fa nascere l'abitudine, ma come puoi fingere? Inizia gridando cose! Che si tratti di "Hell yeah!" o "dannati sciocchi" non importa. Rispondi spesso; reagire con gusto. Più lo fai, più persone ingannerai.
   • Immagina che il tuo amico Fred entri nella stanza. Ti guardi negli occhi, annuisci a vicenda e dici: "Va bene". Nemmeno come domanda. Solo "tutto bene". Lui risponde con "Yo." Pronto. Ora immagina Fred che entra nella stanza e dici: “HEY FRED! WOW, SONO COSÌ FELICE DI VEDERVI! " Corri verso di lui con le braccia oscillanti come il t-rex che hai sempre voluto essere. Dai un'occhiata a chi è entusiasta!
2. Muoviti un po '. Una parte importante del programma “HEY FRED! WOW, SONO COSÌ FELICE DI VEDERTI! " correva verso di lui con le tue braccia oscillanti. Non puoi sederti sulla tua poltrona senza guardare in alto, incollato al tubo e dire quelle parole (beh, puoi ovviamente ...) Quindi la prossima volta pensi a te stesso che sarebbe un buon momento per eccitarti è arrivato, fai qualcosa con te stesso. Saltare su e giù. Oscilla le braccia come un pazzo (ma non in pubblico). Dai a tua nonna il cinque (soprattutto se vuole che tu sia più energico). Fai una scelta e fallo.
   • Puoi fare un ballo della fortuna. Puoi costruire una pistola e fingere di essere il Fonz. Puoi puntare i pollici su te stesso e parlare di quanto sei bravo. Perché non provarli tutti? Sperimenta un po 'e guarda quali reazioni provoca.
3. Sii un po 'teatrale. Se continui a pensare "entusiasmo ... entusiasmo", puoi anche provare a pensare "più grande ... più grande". Cosa puoi fare per rendere tutto ciò che fai ancora più grande. Tienilo a mente: non sei nel film. Non c'è fotocamera.Sei su un palco e devi mostrare alle 1.500 persone del quarto balcone, che sono a circa un chilometro da te, cosa pensi, fai e senti. Come puoi rendere il tuo comportamento ancora migliore?
   • La prossima volta che il tuo compagno di stanza entra nella stanza e dice qualcosa come "Ehi coinquilino, ho preparato i cupcakes!", Non rispondi con "Oh bene, grazie. Buonissimo. " No no no. Salti in piedi e fai il tifo come Cristiano Ronaldo. Mettiti in ginocchio e dì: "Mia regina dei cupcake! Come potrei mai ripagarti? " Quindi corri in cucina e ficcati un cupcake in faccia. Ti sacrifichi per il quadro generale e lo fai molto bene!
4. Usa la tua faccia. Se la tua espressione facciale non corrisponde alle tue parole, al tuo tono o al tuo corpo, il consiglio di cui sopra non intaccherà un pacchetto di burro. Quando Fred entra nella stanza, sorridi. Allarga gli occhi. Quando la coinquilina n. 2 arriva per dirti che ha preparato i cupcakes, lasciati a bocca aperta per la gratitudine. Se fingi un'emozione (puoi anche essere un entusiasta negativo, a proposito), assicurati di coprire tutte le sfaccettature.
   • Sai già esattamente come farlo. Hai già visto persone e sai anche quali espressioni facciali appartengono a quali emozioni. L'unica cosa che devi cambiare è la scala su cui lo fai. Fallo un po 'più esplicitamente in modo che le persone lo capiscano. Assicurati che il tuo entusiasmo sia ascoltato e visto!
5. Scegli il volume. A proposito di quel "sentito" ... Non è detto che il volume e l'entusiasmo vadano di pari passo, ma il silenzio è generalmente inteso come una mancanza di entusiasmo. Quindi se dici a Fred quanto sei felice di vederlo, non sussurrarlo. Se indichi che sei felicissimo dei cupcakes, allora devi mettere i polmoni al lavoro. Non devi gridare, ma il tuo entusiasmo può essere un po 'ruvido. Fai quello che faresti normalmente e fai un ulteriore passo avanti.
   • Pensa a cosa fanno i coltelli da adolescenti quando vedono Robert Pattinson o Justin Biber. Cominciano a urlare e si agitano. Non farlo. Ma prendine nota. Se hai bisogno di mostrare il tuo entusiasmo, chiama il Team Edward che è in te (un ruggito sordo, comunque). Se non funziona, puoi scegliere di farlo in modo satirico. Solo tu devi sapere che prendi in giro chi ti circonda. Perché vogliono che tu sia entusiasta ?!

Parte 4 di 4: rimanere entusiasti

1. Fare domande. Un modo semplice per apparire entusiasti è fare domande. Dimostra che sei interessato e coinvolto. E cosa succede quando fai domande? Ebbene, le persone rispondono a questo. Potrebbero dire qualcosa che ti interessa davvero (se non prima). Quindi fai il primo passo! Fai domande, fai rotolare la palla e guarda quali risultati.
   • È fin troppo facile scrivere persone / soggetti / cose come poco interessanti - fin troppo facile giudicare un libro dalla copertina. Resisti a quella tentazione! Se sei tentato, fai del tuo meglio per scavare un po 'più a fondo. Potrebbe essere solo che diventi curioso quando una punta del velo viene sollevata. Quella curiosità potrebbe, a sua volta, portarti a trovare qualcosa di cui puoi davvero essere entusiasta!
2. Ridere. Uno dei modi più semplici per diventare felici è ridere. Quando inizi a ridere, presto seguiranno la felicità e l'entusiasmo. Ridere può migliorare naturalmente il tuo umore, quindi la creatività e la positività seguiranno naturalmente.
3. Lasciati impressionare. Se ti trovi in ​​un determinato ambiente per un po ', la novità se ne sbarazzerà. Ad un certo punto non sarai più in grado di vedere cosa ti è piaciuto così tanto; inoltre non ti chiederai più cosa fosse effettivamente. Non sei più impressionato. Quando ciò accadrà, l'entusiasmo scivolerà tra le tue dita come granelli di sabbia e la vita sembrerà improvvisamente noiosa e ordinaria. Non lasciare che accada.
   • Cose semplici come lo splendore del tramonto possono aiutarti a ritrovare quell'entusiasmo. L'architettura del tuo edificio preferito. Anche un gruppo di bambini che fa un pupazzo di neve. Non sederti dietro i gerani, prendi solo uno, cogli l'attimo. Scopri cosa ti fa andare avanti e cosa trovi decisamente stimolante.
4. Provare nuove cose. Un modo semplice per essere impressionati è provare cose nuove. La vita può diventare piuttosto noiosa se continui a fare quelle cose vecchie e noiose ancora e ancora. Il cambio di cibo ti fa mangiare! È impossibile rimanere entusiasti se continui a fare la stessa cosa ancora e ancora. È anche ridicolo aspettarsi di essere entusiasta quando lo fai. Fornisci un po 'di varietà! Evita di cadere in un solco!
   • Anche i più piccoli cambiamenti possono fare miracoli. Hai corso tre miglia ogni giorno negli ultimi sei mesi? Prova un nuovo percorso! Impara a cucinare. Trova un hobby. Fai una visita al negozio dell'usato. Esplora le attrazioni turistiche vicino a te. Non devi capovolgere tutto; prova solo qualcosa di diverso.
5. Continua ad imparare. Immagina una relazione con qualcuno che conosci da tutta la vita. Se hai già scoperto tutto di quella persona, la relazione diventerà un po 'noiosa. Quando sai tutto quello che c'è da sapere, diventa noioso. Questo vale anche per la vita stessa! Quando smetti di imparare, non c'è motivo di essere ispirato. Quindi fai qualche ricerca più approfondita, parla con esperti, guarda intorno alla tua rete. Qualunque cosa tu voglia fare, vai lì più profondo dentro.
   • Non devi necessariamente imparare dai libri. Puoi anche imparare dalle persone intorno a te, puoi imparare da te stesso e anche su wikiHow puoi imparare molto! Non cessare mai la ricerca della conoscenza. Più vuoi sapere, più tutto diventa interessante, compresa la vita!

Avvertenze

• La gioia di vivere ritrovata può causare euforia, vertigini e palpitazioni. Può anche garantire che le persone apprezzino la tua compagnia (di più).