Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: non essere fastidioso
• Parte 2 di 3: sii più sicuro di te
• Parte 3 di 3: sembrare più fiducioso
• Suggerimenti

Sei arrugginito? Sempre assente? Un piagnucolone? Di tanto in tanto siamo tutti fastidiosi per il nostro ambiente, ma imparare a riconoscere ed evitare fastidiosi tic può impedire a chi ti circonda di infastidirti costantemente. Puoi imparare ad apparire più sicuro nel trattare e fingere finché non puoi davvero.

Al passo

Parte 1 di 3: non essere fastidioso

1. Smetti di lamentarti. A nessuno piace stare con qualcuno che si lamenta di tutto. È fastidioso ed egoista richiedere tutta la tua attenzione durante una cena di gruppo, ad esempio lamentandoti ad alta voce del tuo cibo. Se devi lamentarti di qualcosa, fallo più tardi in privato. In generale, fai del tuo meglio per cercare gli aspetti positivi in ​​ogni situazione e concentrati sul divertimento, non su ciò che ti impedisce di divertirti.
   • Se non ti piace fare qualcosa, aspetta un po 'prima di sentire il bisogno di lamentarti. Perché non ti diverti? Lamentarsi cambierà senza ferire i sentimenti di qualcuno o far sentire tutti negativi? A meno che la risposta non sia si, tieni la bocca chiusa.
   • Evita anche di lamentarti del brutto cugino: l'umile millantatore. Non usare le lamentele come un modo per intrufolarti nei dettagli che ti mettono su un piedistallo. Non dire qualcosa come: Sono molto stressato per il fatto che abbiano commesso un errore e non sono entrato ad Harvard - sii sincero. Piuttosto dì qualcosa del tipo: "Mi sento davvero come se avessi vinto alla lotteria. È incredibile entrare in una scuola come Harvard ".
2. Smettila di far saltare in aria piccole cose. Ricordi quanto eri eccitato per quei giocattoli che avevi quando avevi cinque anni? Quanto sei eccitato per questo ora? Le persone fastidiose trattano tutto come quel giocattolo. Cerca di trattenerti e guarda il quadro più ampio in modo che gli altri capiscano cosa intendi.
   • Va bene essere eccitati per le cose ed è normale odiare altre cose. La differenza con le persone fastidiose è che enfatizzano troppo l'eccitazione o la negatività. Cerca di mantenere le cose in prospettiva.
   • Un commento fastidioso: "Morirò letteralmente se non vado al ballo di fine anno con nessuno quest'anno. Mi sento come se la mia vita non avesse senso se non posso essere al ballo di fine anno. Un commento più comune: "Spero di poter andare al ballo di fine anno. Sarebbe bello andare. "
3. Fai quello che dici di fare. Non rispettare i tuoi accordi è molto fastidioso per gli altri. Se organizzi un appuntamento a pranzo con la tua ragazza e poi lo annulli all'ultimo minuto, può essere molto fastidioso. Se prometti a tuo fratello che uscirai con lui venerdì sera e poi ignori i suoi messaggi e prendi invece un appuntamento con qualcun altro, è fastidioso. Se vuoi evitare di comportarti in questo modo, assicurati che le tue parole abbiano un significato seguendole.
   • Alcune persone hanno difficoltà a dire di no e ad assumersi troppi impegni. Se hai già fatto progetti con qualcuno e ti viene chiesto di uscire, non è la fine del mondo organizzare un orario diverso con l'ultima persona. Sii onesto e abbi il coraggio di dire la verità.
4. Smetti di chiedere rassicurazioni. Il comportamento fastidioso è spesso il risultato di una bassa autostima. Le persone che necessitano di costanti rassicurazioni da parte degli altri o che ricevono regolarmente complimenti per mantenere alta la loro autostima possono apparire fastidiose o imbarazzanti alle persone più sicure di sé. Anche se non sei sicuro, dovresti smettere di cercare rassicurazione negli altri e più in te stesso.
   • Non devi essere la persona più sicura del mondo per evitare di aver bisogno di conferme tutto il tempo. Nessuno è sempre fiducioso, ma è fastidioso chiedere costantemente ad altre persone di rassicurarti che stai bene.
   • Se vuoi saperne di più su come costruire la tua autostima, leggi la parte successiva.
5. Sii onesto con gli altri. È facile dire la verità quando stai andando bene, ma cosa succede quando le cose vanno male? Come quando hai sbagliato qualcosa al lavoro e il capo sta cercando il colpevole? E quando i tuoi genitori vogliono sapere chi ha fatto quel graffio sulla macchina? Mentire per sfuggire ai guai è un atteggiamento debole.
   • A volte gli adolescenti sviluppano la tendenza a estendere la verità o ad abbellire le storie per avere un suono migliore. Invece di inventarti quello che hai fatto lo scorso fine settimana, decidi di ravvivare il tuo prossimo fine settimana in modo da avere davvero qualcosa da dire la prossima volta.
6. Dì "sì" a più cose, ma non aver paura di dire neanche "no". Se non sei pronto per nulla, sarà difficile per gli altri vederti come qualcosa di diverso da una figura inerte. Le persone flaccide escogitano sempre delle scuse per non fare le cose, invece di fornire motivi per agire, divertirsi e motivi per correre un piccolo rischio. Invece di inventare ragioni per cui non puoi fare qualcosa, inventati ragioni che puoi.
   • Andare avanti più spesso non significa che devi essere spericolato. Non è segno di una forte personalità se metti da parte i valori fondamentali e diventi qualcuno che non sei solo per impressionare gli altri. Non sperimentare alcol o droghe solo perché lo fanno gli altri ragazzi della tua scuola e non essere costretto a fare qualcosa che non vuoi fare. Non è forte.
7. Sii empatico. Impara ad ascoltare gli altri e a rispettare chi sono. Cerca di essere sinceramente interessato a ciò che le altre persone hanno fatto nella loro vita. Poni loro delle domande e ascolta le risposte. Quando ascolti, non preoccuparti di quello che stai per dire finché non è il tuo turno di parlare. Ascolta davvero le altre persone e impara tutto ciò che puoi imparare da loro.
   • Le persone deboli sono spesso ossessionate da se stesse e egocentriche. Se vuoi evitare questo tipo di comportamento, impara a entrare in empatia con gli altri.

Parte 2 di 3: sii più sicuro di te

1. Smettila di trovare scuse. Se hai sbagliato qualcosa, puoi inventare un milione di scuse per quello che hai fatto di sbagliato, perché qualcosa non ha funzionato o quello che non hai avuto ti avrebbe aiutato ad avere successo. Ma è debole. Anche quando il mondo è contro di te, anche gli altri sono favoriti, devi assumerti la responsabilità di te stesso e delle tue azioni e fare il meglio che puoi.
   • Non cercare scuse dopo aver fatto le cose e di certo non scusarti in anticipo. Se pensi di non superare un test perché non sei abbastanza bravo in matematica, probabilmente avrai fallito prima ancora di iniziare. È più forte solo provare.
2. Parla chiaramente e ad alta voce. Puoi irradiare fiducia anche se ti senti debole e non esattamente sicuro solo per il modo in cui parli. Parla a un volume appropriato e abbastanza forte da consentire a tutti di ascoltare ciò che hai da dire. Parla nel modo più chiaro e conciso possibile.
   • Non ammorbidire ciò che dici in un linguaggio negativo. Non iniziare mai una frase con "Voglio dire, non so davvero cosa sto dicendo, ma ..." o "Deve essere stupido, ma ...", o "Mi dispiace, ma ..."
   • Parlare con sicurezza ha due effetti. Ti fa sentire bene, anche quando fingi, prendendo posizione per te stesso e facendo sentire la tua voce. Anche le altre persone rispetteranno qualcuno che difende se stesso, il che significa che avranno più rispetto per te in futuro, il che a sua volta ti rende più fiducioso. Vinci vinci.
3. Parla solo quando hai qualcosa da dire. Tutti conoscono quegli incontri, o le discussioni di gruppo dentro o fuori l'aula dove qualcuno che non sa quando fermarsi e sente il bisogno di contribuire costantemente ogni volta che c'è un'apertura. È scomodo parlare quando non hai niente da dire. Impara a valutare se hai qualcosa con cui contribuire a una conversazione e altrimenti scegli di ascoltare.
   • È anche importante sapere quando puoi o dovresti contribuire con qualcosa. La conversazione dovrebbe essere una strada a doppio senso e chiunque non capisca quando è utile contribuire o meno sarà un po 'imbarazzante in una conversazione.
4. Smetti di paragonarti agli altri. Oltre ad essere un modo malsano di trascorrere il tuo tempo, ti farà solo allontanare sempre di più da te stesso. Se non capisci te stesso e non hai pensieri tuoi, ma scegli di confrontare i tuoi risultati e le tue abilità con altre persone, allora tutto ciò che farai sarà per le ragioni sbagliate. E questo ti mette in una posizione debole.
   • "Hanno più vantaggi di me" è il mantra di qualcuno che è insicuro di se stesso. Invece di concentrarti su ciò che non hai e su ciò che hanno gli altri, concentrati sul superare i tuoi ostacoli.Afferma la tua storia come un successo, non come un fallimento. Vai per grandi prestazioni.
5. Sii il più abile possibile. Tutti hanno bisogno di un piccolo aiuto di tanto in tanto, ma chiedere costantemente aiuto ad altre persone può farti sentire inadeguato e debole. Stabilisci un obiettivo per imparare tutto ciò di cui hai bisogno per muoverti nel tuo mondo con ragionevole facilità. Se qualcosa deve essere fatto, imparalo e fallo da solo.
   • Questo vale per i tuoi genitori. Hai bisogno che ti paghino la bolletta del telefono o stai assumendo un lavoro part-time e ti stai assumendo questa responsabilità? Se devi appoggiarti agli altri per portare a termine qualcosa, prova a farlo da solo.
   • Tuttavia, è anche scomodo provare a fare cose che sai di non sapere come fare perché sei troppo orgoglioso per chiedere aiuto. Piuttosto che fare un pasticcio nel riparare la tua auto solo perché sei troppo orgoglioso per ammettere che non sai come farlo, è meglio essere abbastanza coraggiosi da chiedere l'aiuto di cui hai bisogno in modo da sapere come farlo la prossima volta .
6. Usa il tuo corpo in un modo che ti renda orgoglioso. Se vuoi sentirti orgoglioso nella tua pelle, inizia a usare il tuo corpo in modi che funzionano per te e ti fanno sentire orgoglioso. Dal modo in cui ti vesti alle scelte che fai: tratta il tuo corpo come qualcosa che puoi controllare, non qualcosa che ti scoraggia o ti delude.
   • Se stai usando il tuo corpo in modi che non ti rendono felice e orgoglioso, sii abbastanza coraggioso da cambiarlo. Se vuoi essere più attivo, trova un'attività fisica che ti piace fare e vai fuori per allenarti. Se bevi troppo o fai uso di droghe, fai il grande passo per superare la tua dipendenza. Sei più forte delle tue debolezze.

Parte 3 di 3: sembrare più fiducioso

1. Vestiti in un modo che ti faccia sentire bene. Le tendenze e gli stili cambiano così spesso che non c'è modo di vestirsi per evitare di essere sempre "in". Gli stili possono essere fantastici una stagione e fuori dall'altra. Ma non è un po 'sciocco inseguire tutte le mode? Andare al centro commerciale ogni poche settimane per essere sicuro di essere il più "in" possibile? Meglio superare queste preoccupazioni e indossare gli abiti che ti fanno sentire bene.
   • Se ti fa sentire bene indossare ciò che è alla moda, allora fallo. Se non ti piacciono assolutamente i pantaloni a vita alta o un berretto a tesa piatta, non indossarli.
2. Stai in piedi e cammina in posizione eretta. Le persone sicure di sé camminano attraverso uno spazio come se si sentissero a proprio agio in ciò che sono e come se ne facessero parte. Le persone che si sentono deboli si comportano come se preferissero essere altrove rispetto a quel posto. Anche se non ti senti super sicuro, puoi allenarti a camminare in posizione eretta, nel modo in cui gli umani dovrebbero camminare. Spingi il petto in fuori e tieni il mento in alto. Camminare come se stesse migliorando lo aiuterà a migliorare.
3. Sii fisicamente in grado di fare le cose che vuoi fare. Il corpo di ognuno è diverso e capace di cose diverse, ma è bene conoscere i propri limiti e spingerli oltre. Se vuoi trascorrere una lunga vita giocando ai videogiochi e lavorando al tuo computer, probabilmente non hai bisogno di essere in grado di fare una panca di 200 libbre, ma dovresti prestare attenzione alla tua dieta e assicurarti di fare abbastanza esercizio per vivere abbastanza a lungo per vivi il 50 ° anniversario della Sony Playstation.
   • Se vuoi fare esercizio, ma non vuoi correre, sarai piuttosto debole (letteralmente) quando tornerà la stagione sportiva. Ottieni la forma fisica di cui hai bisogno per fare quello che vuoi fare.
   • Va bene evitare la piscina se non ti senti a tuo agio in costume da bagno. Ma se vuoi davvero andare in piscina, cerca di trovare il coraggio di andare per come sei e sentirti bene, oppure apporta i cambiamenti che vuoi vedere.
4. Rallenta. Quando siamo nervosi, tendiamo ad avere fretta. Dai discorsi alle interazioni interpersonali, le persone che non hanno familiarità probabilmente vogliono che l'esperienza finisca al più presto. Quindi, se vuoi rafforzare la fiducia in te stesso e convincere gli altri a vederti come una persona fiduciosa e fredda, fingi finché non sarai diventato parte di te.
   • Parla lentamente e chiaramente, prenditi il ​​tempo necessario per formulare bene tutte le frasi e scegli le tue parole il più attentamente possibile.
   • Respiro. Prenditi un momento per respirare, digerire ciò che viene detto e pensare.
5. Stabilire un contatto visivo. Quando è stata l'ultima volta che hai stabilito un contatto visivo con qualcuno e l'altra persona ha distolto lo sguardo per prima? Anche se può sembrare casuale, allenarti a stabilire un contatto visivo più spesso e più a lungo può cambiare la percezione che le persone hanno di te e farti apparire più sicuro nelle situazioni uno contro uno. Non fissare il suolo. Guarda le persone negli occhi e abbi la sicurezza di continuare a guardare l'altro. Questo ti aiuta a renderti più fiducioso e dare alle altre persone l'impressione che tu sia una persona sicura di sé.
   • Ovviamente, questo può diventare inquietante e sarebbe fastidioso. Evita di fissarti.
6. Sii orgoglioso del tuo aspetto. Ancora una volta, possiamo sembrare freddi o deboli in molti modi. Di solito non è saggio dedicare troppo o troppo poco tempo al proprio aspetto, ma è importante essere orgogliosi del proprio aspetto e usare il proprio aspetto come un modo per acquisire sicurezza, piuttosto che un fardello con cui si lotta sempre.
   • Se sei ossessionato dal tuo guardaroba, dal tuo corpo e dalla tua routine di bellezza, potresti dover fare un passo indietro e acquisire fiducia in altre aree della tua vita. L'aspetto non è tutto.
   • Se non ti piace la moda e non ricordi l'ultima volta che ti sei tagliato i capelli, va bene, ma la cura di te è importante. Devi assicurarti di prenderti cura di te stesso fondamentalmente, prenderti cura del tuo corpo e mantenerti pulito in modo da poter essere sicuro. Lavati i denti due volte al giorno e indossa abiti puliti, fai la doccia un paio di volte a settimana e sei sulla buona strada.

Suggerimenti

• Fai attenzione ai segreti che le persone ti affidano.
• Non esagerare con il trucco o i vestiti.