Autore:
Christy White
Data Della Creazione:
5 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Un uomo olandese su tre indica che l'eiaculazione precoce è (a volte) un problema. Sebbene possa essere superato con i farmaci, ci sono anche modi per migliorare le tue prestazioni sessuali senza cure mediche. Modificando la tua routine sessuale, facendo più preliminari e prendendo provvedimenti per rilassarti meglio, puoi insegnare a te stesso a durare più a lungo a letto in modo naturale.
Al passo
Inizia a usare il lubrificante. La ricerca ha dimostrato che gli uomini che usano lubrificanti e preservativi durano più facilmente a letto rispetto agli uomini che non lo fanno. Utilizzare sempre un lubrificante a base d'acqua, altrimenti il preservativo può essere danneggiato. 
Fai più preliminari con il tuo partner. Facendo più preliminari, hai più opportunità di ritardare il tuo piacere in modo da poter durare più a lungo. Quando senti che stai per venire, rallenta e concentra tutta la tua attenzione sul tuo partner stimolandolo oralmente o con le mani. 
Masturbati più spesso. La masturbazione può aiutare ad allenare il tuo corpo a durare più a lungo e acquisire maggiore familiarità con le tue risposte sessuali. Mentre ti masturbi, puoi iniziare a utilizzare il metodo start-and-stop per aumentare la tua resistenza sessuale. Se senti che stai per venire, puoi resistere abbastanza a lungo da sistemarti prima di continuare a masturbarti. 
Smettila di preoccuparti delle tue prestazioni sessuali. I sessuologi hanno scoperto che i sentimenti di ansia e stress influenzano le tue prestazioni sessuali e possono portare all'eiaculazione precoce. Prima di fare sesso con il tuo partner, concentrati su esercizi di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda per ridurre lo stress e la preoccupazione. 
Varietà nella tua routine sessuale. In alcuni casi, la tua mente e il tuo corpo possono essere pre-programmati per raggiungere l'orgasmo a un certo punto durante il rapporto, se segui la stessa routine notte dopo notte. Inganna il tuo corpo provando ogni volta posizioni, velocità o giochi diversi. 
Pratica la tecnica 7/9. Gli esperti dicono che questa tecnica può aiutare gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce a durare più a lungo. Spingi dentro e fuori velocemente sette volte, seguito da nove movimenti lenti e ripeti per tutta la sessione di fare l'amore. 
Usa i preservativi che desensibilizzano il tuo pene. Questi tipi di preservativi contengono spesso una piccola quantità di sostanze anestetiche, che ti fanno sentire meno e possono durare più a lungo a letto. Oltre a questi preservativi, esistono anche altre soluzioni per ritardare l'orgasmo maschile o per innescare l'orgasmo femminile più facilmente e velocemente. I più popolari di questi prodotti sono creme e gel. Ad esempio, ci sono creme anestetiche per gli uomini e gel speciali per le donne che forniscono più formicolio.
Suggerimenti
- Se ti senti come se stessi arrivando troppo velocemente a causa di essere troppo frettoloso durante il sesso, concentrati sul piacere al tuo partner oralmente o con le mani prima di entrare in lui. Di solito sei più rilassato quando sai che il tuo partner si sente già soddisfatto e c'è meno pressione per esibirsi.
- Assicurati che tu e il tuo partner abbiate davvero voglia di fare sesso o non ci vorrà molto.
