Autore:
John Pratt
Data Della Creazione:
17 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento:
28 Giugno 2024
Contenuto
Anche se una rottura era inevitabile e sei sicuro di stare meglio, è normale chiedersi come sta l'altro, cosa ha fatto e, soprattutto, se gli manchi ancora o se è andato avanti con la sua vita. La gelosia dopo una rottura a volte è un problema ancora più grande dei sentimenti che hai finito per avere durante la relazione. Quando ti trovi di fronte a un nuovo amante del tuo ex, può scatenare un istinto in te che ti fa chiedere perché non eri abbastanza bravo e cosa ha questa persona che il tuo ex sta cercando. Senza la capacità di protestare e molte opportunità di sentirsi arrabbiati, traditi e delusi, puoi provare una gelosia schiacciante. Fortunatamente, è assolutamente possibile domare la tua gelosia e affrontarla in modo calmo, felice e maturo.
Al passo
Alzati. Ripeti a te stesso, tutte le volte che sarà necessario, che alla fine andrà tutto bene. Ricorda, non è un vero fattore fisico che provoca rabbia, paura e panico. Niente sta arrivando per minacciarti, ma sta accadendo tutto nella tua testa in modo che tu sappia che puoi rimandare e venire a patti con te stesso. Una volta che ti sei convinto di essere al sicuro, scoprirai di riprendere il controllo di te stesso e di essere in grado di affrontare tutti i tipi di emozioni negative. - Affronta immediatamente i tuoi sentimenti negativi. Piuttosto che vederli come inevitabili e naturali, cerca dei modi per trasformarli in atteggiamenti edificanti - atteggiamenti che ti supportano invece di farti sentire impotente e impotente. Sii pienamente consapevole che le emozioni negative ti tengono connesso alla perdita, mentre un atteggiamento positivo ti permette di lasciare andare il tuo ex, pur riconoscendo che una volta eri in una relazione con questa persona, senza nemmeno disturbarti. ti fanno sentire sconvolto.
- Sii gentile con te stesso. Vuoi davvero farlo a te stesso? No!
Non perdere tempo a pensare a cosa sia "veramente" la tua gelosia. Concentrarsi sulle emozioni negative ti mette in una posizione vulnerabile. È facile confondere la rabbia e la paura con l'idea che sei ancora innamorato del tuo ex e hai bisogno di riconquistarlo. Essere ossessionato dalla nuova fiamma del tuo ex - chi è, cosa fa quella persona, come sbarazzarsi di quella persona - è ancora peggio e più pericoloso. Pensa a quella persona non ti aiuterà a capire cosa voi non ti piace di te stesso e di ciò che devi cambiare. Tali pensieri ti manterranno solo intrappolato in più paura, insicurezza, dolore e gelosia e ti impediranno di lasciare andare il passato. - Tieni presente che cercare di analizzare i dettagli di cosa e come sarebbe dovuta andare la relazione significa vivere nel passato, lasciando che i sentimenti di nostalgia ti tengano intrappolato in una fase precedente della tua vita. Anche se spesso detto, l'adagio appropriato `` È meglio aver perso l'amore che non aver amato affatto '' è altrettanto spesso trascurato, ma è molto più salutare apprezzare che una volta amavi questa persona. Ma ora è il momento andare avanti. È possibile apprezzare l'esperienza per quello che è stato senza essere trascinato indietro in quei ricordi tutto il tempo.
- E se davvero non riesci a smettere di chiedertelo, allora la gelosia nella sua forma più elementare riguarda il desiderio di qualcosa di cui senti che ti manca. L'unica lezione che puoi imparare da questo è rispondere da solo a ciò che manca in te stesso e risolverlo concentrandoti maggiormente sulla crescita personale (vedi i passaggi seguenti). Pensaci: anche se riavessi indietro la persona X, questa sensazione di vuoto nel profondo di te sarebbe colmata? No, perché nessuna persona può colmare un'insoddisfazione interiore, solo tu puoi.
Guardati intorno. Sì, guardati intorno: casa, ufficio, famiglia, amici, carriera, ecc. Riconosci tutte le persone fantastiche e le opportunità che ti circondano. Concentrati sulle persone che ti rendono felice. Pensa a quante più cose belle possibili per cui le persone ti hanno fatto i complimenti. In questo modo ti sentirai più fiducioso e grato, permettendoti di realizzare più cose buone che ti danno gioia, fermare la gelosia bruciante e riempire il vuoto. 
Trova un buffer, almeno all'inizio. Se sei molto fortunato, raramente o mai più rivedrai il tuo ex e il suo nuovo amore. Ma se non puoi evitare di imbatterti nella persona, assicurati di non essere solo quando sai che non puoi evitare l'incontro imbarazzante. Avere un cuscinetto, un supporto, ti fa sentire più sicuro. Amici e colleghi ti distrarranno e ti impediranno di ossessionarti per la coppia felice. - Ascolta i tuoi amici e la tua famiglia. Possono avere una buona prospettiva sulla situazione così come si è sviluppata e possono darti consigli concreti su come affrontarla. Non presumere automaticamente che diranno qualcosa per farti sentire meglio: cerca le gemme della verità.
Agisci come la persona "migliore". Naturalmente, non puoi sempre essere guidato da qualcun altro per aiutarti a bilanciare la delicata situazione. Quando l'inevitabile incontro avviene mentre sei solo, rimani amichevole e riservato. È essenziale essere educati, ma nessuno si aspetta che tu li tratti come i tuoi migliori amici. Provare a farlo sembrerebbe goffo e insincero e aggiungerebbe solo stress. - Assicurati di avere una scusa veloce per mantenere la riunione il più breve possibile, ad esempio: "È bello incontrarsi in questo modo. Mi dispiace di non poter continuare a parlare, ho un appuntamento con i capelli per cui sono in ritardo "o" Piacere di vedervi ragazzi! Vorrei poter continuare a parlare, ma devo andare a prendere il mio capo all'aeroporto ed è impegnato per strada "o semplicemente qualcosa come" Ehi ciao, è bello vedere che tutto va così bene. Ci vediamo di nuovo! "Non devi spiegare a meno che tu non voglia, ma fai del tuo meglio per non mostrare i tuoi sentimenti con espressioni facciali specifiche o servendoli in modo scortese.
Assicurati di apparire al meglio. Non farlo per far capire al tuo ex cosa ha perso (e rivederti) o per dimostrare a qualcuno che sei migliore del suo nuovo amante. Fallo perché te lo meriti, lo devi a te stesso per brillare e mostrare al mondo la migliore versione di te stesso. Non c'è rimedio migliore per vincere la gelosia e il risentimento di una nuova iniezione di fiducia. 
Tieniti occupato. Trovare qualcosa che ti tenga occupato tutto il tempo richiederà tutto il tuo tempo, così alla fine della giornata sarai troppo stanco e troppo orgoglioso dei tuoi risultati per pensare anche a cose negative. D'altra parte, questo ti garantirà l'ammirazione e la gelosia (!) Degli altri e ti convincerà di nuovo di quanto sei grande. Questa può essere una grande opportunità per far fiorire il tuo lato creativo e migliorare il tuo lato aziendale se lo consideri un momento di crescita personale e se ti dai le opportunità necessarie. 
Sii la tua priorità numero uno. Qualunque cosa tu faccia, ricorda che tutte le tue azioni dovrebbero concentrarsi sull'andare avanti con la tua vita. Una volta che sei la persona più importante della tua vita, ti renderai conto di essere andato avanti così velocemente che il passato è troppo lontano per pensarci. Il tuo ex e l'altra donna / uomo saranno solo un vago ricordo, parte della tua esperienza e nient'altro.
Suggerimenti
- Ricordi tutte quelle cose per cui non hai mai avuto tempo perché eri troppo impegnato con la tua relazione? Goditi quella deliziosa pila di riviste non lette, trascorri un intero fine settimana a lavorare sulla tua auto, prepara tu stesso quel dolce peccaminosamente bello o vai in quel nuovo negozio dove sei sempre passato ma non sei mai andato. Ora hai sia l'opportunità che la necessità di impegnarti in questo tipo di attività divertenti.
- Cambia e alterna! Decora il tuo appartamento in modo diverso, dipingi alcune pareti, fatti un nuovo taglio di capelli. Quando hai finito, fai lo stesso per il tuo migliore amico. Ogni nuovo miglioramento nella tua vita rinfrescherà la tua mente e ti farà sentire molto meglio.
- Ci sono più persone là fuori!
Avvertenze
- Flirta, ma fai attenzione! Non è mai consigliabile iniziare una nuova relazione subito dopo una rottura. Ancora meno se il tuo motivo è pareggiare il punteggio o rendere geloso il tuo ex. Alla fine, avrai solo più problemi da affrontare. Invece, concediti qualche sana chiacchierata civettuola o un ballo ogni tanto. Tuttavia, non entrare in una relazione seria finché non avrai la forza e il bisogno di legare di nuovo.
Necessità
- Tieni un diario: per alcune persone, scrivere i sentimenti è il modo migliore per elaborarli.
- Nuove opportunità e hobby
- Abbi fiducia che andrà tutto bene
- Fiducia in se stessi
- Fidati di coloro che hanno in mente i tuoi migliori interessi solo quando ti danno consigli o ti danno una spalla su cui piangere. Spesso possono vedere meglio il quadro più ampio. Sii umile o lascia che il dolore ti dia la forza di ascoltare e prestare attenzione. Allora sii orgoglioso di averlo fatto!
