Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: nascondere i segni di intossicazione
• Metodo 2 di 4: impara a fare trading mentre bevi
• Metodo 3 di 4: comportati da sobrio
• Metodo 4 di 4: controllo dell'ubriachezza
• Avvertenze

Agire sobrio può essere facile o difficile a seconda di quanto sei ubriaco e di cosa stai facendo. L'obiettivo è conoscere i tuoi limiti. Se bevi in ​​modo incontrollabile, a un certo punto non sarai più in grado di comportarti da sobrio, non importa quanto sei bravo. Tuttavia, se sei consapevole di te stesso, puoi ingannare molte persone intorno a te facendogli credere che sei sobrio. Il trucco è sapere come individuano le persone ubriache. Impara come evitare di inviare segnali sbagliati e comportarti in modo abbastanza sobrio da ingannare la maggior parte, se non tutte, le persone.

Al passo

Metodo 1 di 4: nascondere i segni di intossicazione

1. Tieni gli occhi aperti e chiari. Le persone che sono sotto l'influenza spesso hanno gli occhi assonnati o cadenti. Fai uno sforzo consapevole per tenere gli occhi aperti e combatti l'impulso di chiuderli. Sbattere le palpebre rapidamente e spesso. Quando sei ubriaco, i tuoi occhi possono irritarsi facilmente. Usa un collirio per ridurre il rossore.
2. Trova un posto e siediti lì. Quando inizi a camminare attirerai l'attenzione su di te e probabilmente inciamperai o cadrai. Le persone probabilmente non noteranno quanto sei ubriaco se nascondi la tua mancanza di coordinazione. Se devi camminare, raggiungi rapidamente la tua destinazione. La forza in avanti ti impedisce di avere le vertigini. Metti le mani su un oggetto stabile (ringhiere, tavoli, schienali di sedie) mentre ti muovi per aiutare il tuo cervello a compensare il tuo squilibrio.
3. Stai attento. Le persone spesso si assentano quando sono ubriache. Si perdono nei propri pensieri e ignorano tutto ciò che li circonda. Rimani coinvolto nel tuo ambiente. Ascolta le conversazioni degli amici, guarda cosa sta succedendo nella stanza e rispondi se qualcuno cerca di attirare la tua attenzione.
4. Limita le tue espressioni. Parlare in modo poco chiaro, vantarsi, ripetere cose e fare dichiarazioni inappropriate sono segni riconoscibili di intossicazione. L'alcol influisce sul tuo giudizio, quindi non sentirai quanto sembri ubriaco. Non lasciare che i tuoi discorsi pazzi ti tradiscano. Limita la tua quota di conversazioni a risposte brevi.
5. Attenersi ad argomenti semplici. I pensieri complicati sono difficili da esprimere quando sei intossicato e cercare di spiegare cosa intendi può essere un regalo che ne hai bevuti alcuni (o più). Combatti l'impulso di esprimere tutti i "pensieri fantastici" che hai appena escogitato: una nuova idea imprenditoriale, il tuo desiderio di sposare una donna che hai incontrato 15 minuti fa, ecc. Possono sembrare travolgenti ora, ma l'opportunità è grande che loro non sono.
6. Afferma di essere malato o stanco. La stanchezza naturale spesso assomiglia a un'intossicazione. Se qualcuno ti chiede se sei ubriaco, fornisci scuse plausibili per il tuo comportamento. È probabile che le persone ti concedano il beneficio del dubbio.
7. Mangia cibi dall'odore intenso. Arance, patatine, burro di arachidi, curry, aglio, cipolle e mentine per l'alito mascherano l'alcol (e il fumo) mentre si respira. Questi profumi sono potenti e potenzialmente sgradevoli, ma sono abbastanza comuni che le persone non sospetteranno che stai cercando di coprire l'odore di alcol.
8. Indossa un profumo o un deodorante profumato. Quando sei ubriaco, tutto il tuo corpo odora di alcol, non solo il tuo alito. Fino a quando il tuo fegato non metabolizzerà l'alcol, il tuo corpo emetterà quell'odore di ubriaco leggermente dolce e identificabile. Usa un profumo o un deodorante forte come Old Spice per nascondere l'odore.
9. Lavati i denti. L'alcol secca la bocca e stimola la crescita dei batteri. Le persone sono arrivate ad associare l'odore di una bocca malsana con l'odore di alcol. Se non riesci a mascherare l'odore di alcol con cibi forti, pulisci invece la bocca. Lavati i denti, sciacqua con un collutorio e bevi molta acqua per reidratarti.

Metodo 2 di 4: impara a fare trading mentre bevi

1. Presta attenzione ai tuoi istinti di base quando le inibizioni vengono rimosse. Uno dei maggiori effetti che l'alcol ha su di te è limitare le tue inibizioni. Se di solito sei preoccupato per come le persone si sentono per te, bere può aiutarti a rilassarti e a smettere di preoccuparti. Ciò significa anche che alcuni dei tuoi istinti di base possono essere rivelati. Quando trattieni l'umore, le cose possono sfuggirti di mano quando sei ubriaco. Quando sai di avere un problema del genere, non dovresti solo lavorare sul tuo autocontrollo, ma anche provare a cambiare le tue tendenze naturali.
   • Se sei maliziosamente ubriaco, scoprirai di avere la tendenza ad arrabbiarti durante il giorno. Se è così e vuoi comportarti da sobrio, considera le lezioni di gestione della rabbia. Lì è possibile imparare le tecniche per non arrabbiarsi in primo luogo.
2. Chiedi agli amici cosa vedono quando sei ubriaco. Se il tuo giudizio è influenzato dall'alcol, i tuoi amici sobri potrebbero essere in grado di riconoscere il tuo stato attraverso il tuo comportamento. Chiedi loro di condividere i cambiamenti nel tuo comportamento. Vedi se vogliono darti degli esempi. Registra questi cambiamenti comportamentali nella memoria. Devi lavorare per nasconderli per comportarti da sobrio.
   • Un modo per chiedere ai tuoi amici del tuo comportamento da ubriaco è chiedere che tipo di ubriaco sei. Anche se non hanno esempi specifici del tuo strano comportamento, possono avere un'idea generale di chi sei. Gli ubriachi felici di solito sono molto motivati ​​quanto più alcol consumano. Gli ubriachi arrabbiati di solito sono cattivi e problematici. Ci sono molti altri tipi, ma questo darebbe inizio alla conversazione.
3. Registra te stesso quando sei ubriaco. Probabilmente sai anche come comportarti normalmente. Se ti registri quando sei ubriaco, potresti vedere più dei tuoi amici. Questo ti permetterà di confermare le osservazioni dei tuoi amici se pensi che non siano plausibili. Inoltre, avrai una chiara documentazione del tuo strano comportamento. Questo ti dà un buon punto di partenza quando cerchi di identificare il tuo comportamento.
   • Non devi farlo da solo. Ad esempio, chiedi a un amico di risponderti sul telefono quando non stai guardando. Puoi persino utilizzare il telefono per effettuare una registrazione audio per vedere come suoni in seguito quando sei sobrio.
4. Annota il tuo comportamento. Se non vuoi che le persone sappiano che sei ubriaco, devi smetterla di comportarti in modo anomalo. Le persone ubriache possono spesso essere identificate dal loro comportamento unico. Chiedere agli amici del tuo strano comportamento o guardare / ascoltare una registrazione ti dà informazioni. Il tuo obiettivo è identificare e registrare il tuo comportamento. Questo ti darà un elenco di cose su cui lavorare.
5. Metti alla prova i limiti di nascondere il tuo comportamento da ubriaco. Puoi in parte evitare questo comportamento con la pratica. Devi mantenere un certo grado di non intossicazione. Una volta che avrai una lista su cui lavorare, ti ubriacherai. Quando sei ubriaco, cerca di agire il più normalmente possibile. Devi rivedere il tuo elenco di comportamenti ed evitare di assumere comportamenti anormali. Se è troppo difficile, potresti essere troppo ubriaco. Limita il consumo di alcol per ora fino a quando non avrai imparato a comportarti da sobrio in uno stato di intossicazione inferiore.
   • Tieni presente che più sei ubriaco, più difficile sarà nascondere il tuo comportamento. Se continui a bere, alla fine non sarai in grado di nasconderlo.
   • Non tutti i comportamenti possono essere evitati. Vuoi impedire alle persone di avere l'opportunità di osservare il tipico comportamento da ubriaco. Ad esempio, se sai di avere alcol nel respiro, non avvicinarti troppo.

Metodo 3 di 4: comportati da sobrio

1. Esercitati a nascondere il tuo comportamento da ubriaco mentre bevi. Puoi spingere i tuoi limiti. Se ti accorgi di essere troppo ubriaco per evitare di mostrare un comportamento caratteristico, esercitati a superarlo. Puoi chiedere al tuo amico sobrio di valutarti. Esercitati a comportarti da sobrio mentre sei ubriaco finché non riesci a farla franca in modo convincente dal tuo amico sobrio.
2. Quando cerchi di comportarti da sobrio, tieni presente il tuo contesto. Non tutti i luoghi favoriscono il tuo comportamento ragionevole. Essere sobri in un bar è molto diverso dall'essere sobri a una fermata del traffico o di fronte a genitori arrabbiati. Se spingi i tuoi limiti, potresti non essere in grado di agire da sobrio in ogni scenario. Se sai che potresti entrare in un nuovo scenario, lascia che la tua ubriachezza diminuisca un po 'di più prima di cercare di smaltire la sbornia.
3. Pratica i test di sobrietà. Quando vieni fermato per strada, ci sono alcuni test che le autorità possono utilizzare per testare la tua sobrietà, oltre a un test dell'etilometro. Molti di questi test sono progettati per diventare progressivamente più difficili quanto più sei intossicato. La novità di questi scenari significa che se non sei praticato, potresti essere troppo nervoso per agire da sobrio.
   • Chiedi a una persona sobria di giudicarti. Fagli osservare il comportamento che la polizia sta osservando. Potrebbe essere in grado di dirti cosa stai facendo di sbagliato.
4. Evita le situazioni in cui è impossibile fingere di essere sobrio. Alcuni comportamenti fisici ti tradiscono perché sono inevitabili. Anche se impari a controllarti abbastanza da comportarti da sobrio, il tuo corpo potrebbe non essere sobrio come vorresti che fosse. Un test respiratorio può mostrare che il tuo corpo non ha metabolizzato l'alcol così velocemente come vorresti. Le corde vocali, i muscoli degli occhi e le gambe potrebbero non funzionare come una persona sobria. Quando il tuo corpo agisce oltre la tua capacità di nascondere la tua ubriachezza, evita gli scenari in cui possono tradirti.
   • Se vieni fermato da un agente di polizia devi sottostare alle sue richieste. Rifiutare di fare un test di sobrietà o soffiare per un alcol test è generalmente una cattiva idea. Ottenendo la patente di guida puoi dare il consenso implicito. Il rifiuto di collaborare con le forze dell'ordine può comportare multe aggiuntive.

Metodo 4 di 4: controllo dell'ubriachezza

1. Mangia prima di bere. Questo tamponerà lo stomaco in modo che l'alcol non venga assorbito troppo rapidamente nel sangue. Ciò può causare un picco nella tua intossicazione. Tali picchi ti impediscono temporaneamente di essere sobrio. L'obiettivo non è raggiungere quel punto. Agire in modo sobrio è in gran parte una questione di mantenere l'ubriachezza che non ti impedisce di controllare il tuo comportamento.
2. Tieni d'occhio il numero di bevande che bevi. Questo è un modo oggettivo per non ubriacarti troppo per comportarti da sobrio. Devi conoscere i tuoi limiti. Quando inizi a bere, registra il tempo. Quindi tieni traccia di quanti drink hai bevuto da allora. Se sai che non puoi più comportarti da sobrio, ricorda quanto hai bevuto e cerca di rimanere al di sotto di quello la prossima volta.
   • Il modo in cui il tuo corpo affronta l'alcol dipende dal numero di bevande, dal tempo, dal peso e dal sesso biologico. Il tuo corpo metabolizzerà continuamente l'alcol, ma solo a una certa velocità. Se tieni traccia delle tue bevande per un periodo di tempo, puoi calcolare il tuo livello di alcol nel sangue. Questo può aiutarti a identificare in seguito un livello di alcol nel sangue in cui non puoi più comportarti da sobrio. Rimani sotto quello.
   • Le bevande sono disponibili in una serie di formati standard. Una lattina di birra contiene circa la stessa quantità di alcol di un bicchiere di vino e una spruzzata di superalcolico. Se bevi birra a una festa, conserva i tappi delle bottiglie o le linguette di alluminio per tenere traccia delle tue bevande. Se sei in un bar, chiedi al barista quanti drink hai bevuto.
3. Bevande alcoliche e analcoliche alternative. Questo non solo aiuta a non ubriacarsi troppo, ma riduce anche la gravità dei postumi di una sbornia. L'obiettivo è mantenere l'alcol diluito nel sangue aggiungendo continuamente acqua al tuo corpo. L'alcol fa perdere acqua al tuo corpo. In questo modo eviterai che il tuo corpo si secchi.
4. Porta un amico sobrio. Avere un guidatore designato può aiutarti a evitare il comportamento da ubriaco. Ad esempio, perdersi quando torni alla tua macchina. Esistono alcune app per telefoni cellulari che possono aiutare in alcune di queste situazioni. Tuttavia, un amico sobrio può anche farti sapere quando hai bevuto troppo. Possono dirti quando non puoi più comportarti da sobrio. Lascia che ti guardino in modo da conoscere i tuoi limiti. In questo modo, puoi mantenere il tuo consumo di alcol a un livello che ti consenta di agire in modo sobrio.
5. Aumenta la tua tolleranza al consumo di alcol in modo sano. Il nostro corpo sviluppa nel tempo una tolleranza all'alcol. Se sei sobrio da un po ', potresti scoprire che servono meno drink per avere un effetto rispetto al passato. Bere regolarmente aumenta la tua tolleranza. Con questa maggiore tolleranza, puoi bere di più nel tempo e continuare a comportarti da sobrio con successo.
   • Naturalmente, non bere da solo per costruire una tolleranza più forte. I medici raccomandano un limite giornaliero di due bevande alcoliche per gli uomini e una per le donne.

Avvertenze

• Non importa quanto sobrio ti senta di poter agire, non bere mentre guidi e non partecipare ad altre attività che potrebbero mettere in pericolo la tua sicurezza o quella degli altri.
• Rivolgiti al medico di emergenza per chiunque smetta di rispondere mentre beve. L'avvelenamento da alcol è spesso mortale.
• Un consumo eccessivo di alcol può causare danni al cervello, danni al fegato e svenimenti.