Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: preparati per le tue scuse
• Parte 2 di 3: offri le tue scuse piene e sincere
• Parte 3 di 3: andare avanti nella relazione

L'infedeltà è un tradimento tremendo e non c'è alcuna garanzia che la tua relazione verrà salvata se ti hai tradito. Tuttavia, alcune relazioni possono sopravvivere e, con lo sforzo necessario, possono anche diventare più forti. Offre a entrambi i partner l'opportunità di conoscere meglio se stessi, i propri valori e l'importanza della relazione nella loro vita. La strada per la guarigione è una strada a doppio senso, in cui entrambi i partner devono impegnarsi a imparare dal tradimento, a mostrare e accettare il perdono e ad assumere un rinnovato impegno a restare uniti. Tuttavia, sebbene entrambi i partner debbano essere coinvolti, il viaggio inizia con colui che l'ha tradita. Se hai tradito, dovrai chiedere scusa al tuo partner in modo sincero e completo.

Al passo

Parte 1 di 3: preparati per le tue scuse

1. Determina il motivo per cui hai tradito. Prima di tutto, è importante rendersi conto che barare di solito indica che qualcosa non va, o che la persona che lo ha tradito sente che manca qualcosa. L'obiettivo è scoprire qual è il problema in modo che, una volta superato lo shock iniziale, tu e il tuo partner possiate decidere come affrontare al meglio il problema. Considera le seguenti domande:
   • Ti senti insicuro o poco attraente?
   • Hai la sensazione che manchi qualcosa nella tua relazione?
   • Sei soddisfatto della tua vita sessuale?
   • Sei (o eri al momento dell'infedeltà) stressato per certi aspetti della tua vita?
   • Hai pensato di imbrogliare per un po 'di tempo, anche se questa è la prima volta che tradisci?
2. Decidi se vuoi davvero stare con il tuo partner. Sulla base dell'autovalutazione del passaggio precedente, dovresti ora considerare seriamente se sei determinato o meno a rimanere con il tuo partner?
   • Hai ferito il tuo partner e lui / lei merita delle scuse, anche se alla fine decidi di rompere.
   • Se decidi di stare insieme e cerchi di lasciarti alle spalle questo tradimento, non sarà sempre facile. Se non puoi impegnarti completamente in questo, allora è ingiusto lasciare che il tuo partner faccia così tanti sforzi inutilmente.
3. Scrivi della relazione. Per scoprire se vuoi davvero continuare la relazione, considera di scrivere le tue ragioni. Perché vuoi stare con il tuo partner?
   • Cerca di essere il più specifico possibile. Spero che tu ami ancora il tuo partner, e questo dovrebbe sicuramente essere sulla lista, ma è piuttosto approssimativo. Perché lo ami? Cosa ti piace di lui / lei? Cosa ti piace della tua relazione? Come immaginate il vostro futuro insieme?
4. Comprendi per cosa ti stai scusando. Hai tradito, ovviamente, e dovrai scusarti per questo. Tuttavia, dovrai anche far sapere al tuo partner che capisci esattamente come lo ferisci e in quali modi. Sii disponibile a discutere i modi specifici in cui hai danneggiato la relazione.
   • Non hai tradito da solo; hai infranto la fiducia del tuo partner, distrutto la sua immagine della tua relazione, hai messo in imbarazzo il tuo partner e potresti persino metterlo a rischio di una IST.

Parte 2 di 3: offri le tue scuse piene e sincere

1. Tienilo privato. Potresti essere tentato di umiliarti pubblicamente per chiedere scusa. Ad esempio, potresti pensare che il tuo partner sarà commosso dalla tua volontà di vergognarti pubblicando una scusa prolissa su Facebook. Tuttavia, non otterrai nulla con questo. Tutto ciò che fai è spostare l'attenzione su te stesso e appendere i tuoi affari privati ​​sul grande orologio.
   • Inoltre, pensa attentamente prima di fare cose come inviare un mazzo di fiori o regali di scuse all'indirizzo di lavoro del tuo partner. Questo attirerà solo l'attenzione dei suoi colleghi su di lui, facendoli desiderare di sapere perché il tuo partner sta ricevendo un mazzo di fiori o regali. Tuttavia, è probabile che il tuo partner non voglia condividere i tuoi problemi di relazione in quel momento, non in quel luogo o con quelle persone.
2. Accetta la responsabilità delle tue azioni quando chiedi scusa. È importante capire perché hai imbrogliato, ma una spiegazione non è la stessa cosa di una giustificazione.
   • Anche se ci sono problemi di fondo nella tua relazione (di cui potresti essere entrambi responsabili), sei l'unico responsabile dell'inganno. Lo scopo di questa discussione è mostrare al tuo partner che riconosci pienamente il tuo errore.
3. Evita di usare un linguaggio "mi piace". Se ti scusi come "Mi dispiace come Ti ho ferito "o"Se non mi rifiuteresti così spesso, non avrei mai cercato uno sfogo sessuale ”, quindi non accetti la piena responsabilità. Questo tipo di linguaggio farà sentire il tuo partner come se volessi liberarti dalla colpa e che tu voglia anche interpretare il petit nero con lui / lei.
   • Invece di dire: "Mi dispiace se ti ho ferito", riconosci che sei la causa diretta della sofferenza del tuo partner: "Le mie azioni ti feriscono e me ne pento davvero".
4. Preparati per domande difficili. Se il tuo partner ti ha colto in flagrante, ha trovato prove per la relazione o che hai confessato la tua infedeltà, probabilmente avrà molte domande in serbo per te:
   • Il tuo partner potrebbe voler conoscere i dettagli della relazione: come ti sei incontrato, quanto spesso stavi insieme, perché hai tradito, se ami o meno l'altra persona, ecc.
   • Se chiudi ora e rifiuti di rispondere alle domande del tuo partner, stai creando un cuneo tra voi due. Ciò porterà a ulteriore sfiducia e ostacolerà gravemente la capacità di comunicare tra loro in modo aperto e onesto.
5. Rispondi onestamente, ma anche di buon carattere. Dovresti evitare risposte vaghe ed evasive, ma non devi nemmeno entrare nei dettagli dei tuoi errori. Ad esempio, se ti viene chiesto cosa hai trovato di così attraente nel tuo amante, non rispondere con "Beh, Sam ha il corpo di una top model e gli occhi più blu che abbia mai visto".
   • Se il tuo partner continua a chiederti dettagli, sii onesto ma anche attento. Ad esempio, scegli qualcosa come "Ho trovato Sam attraente, ma questo non giustifica assolutamente il mio errore".
   • Quando rispondi alle domande, dovresti assolutamente evitare di confrontare il tuo amante / padrona con il tuo partner. Non dire: "Sam è molto più schietto e generoso di te". Questo farà solo del male al tuo partner e proverai anche a sottrarti alle responsabilità.
6. Sappi che il tuo partner potrebbe non essere completamente razionale durante questa discussione. Anche se il tuo partner è a conoscenza della relazione da un po 'di tempo prima che tu chieda scusa, non aspettarti (e nemmeno pretendere) che la conversazione sia calma e razionale. Le emozioni possono essere incredibilmente imprevedibili e non puoi imporre al tuo partner come dovrebbe sentirsi o rispondere alle tue scuse.
   • Se le emozioni sono troppo alte, potresti dover dare al tuo partner un po 'di tempo e spazio per sistemare le cose e elaborare prima di procedere con le tue scuse.
7. Chiedi scusa senza porre alcuna condizione. Poiché hai ferito il tuo partner, gli devi chiedere scusa, indipendentemente dal fatto che decida di restare con te o meno.
   • Chiedi scusa incondizionatamente; non solo se lui / lei è disposto a perdonarti o riprenderti. Le tue scuse non sono autentiche se ci sono condizioni ad esse collegate.
8. Scusati senza dare per scontato che il tuo partner ti riporterà indietro. Sei molto dispiaciuto per quello che hai fatto e potresti pensare che il tuo partner ti riprenderà se gli dimostrerai quanto sei dispiaciuto e quanto ti fa male. Questo è del tutto naturale, ma non dovresti presumere che tutto funzionerà da solo se le tue scuse sono perfette.
   • Se il tuo partner sarà in grado di perdonarti non dipende da te. E anche se ti perdona, non è ancora certo che potrà fidarsi di nuovo di te.
9. Fai sapere al tuo partner quello che vuoi. Anche se non dovresti lasciare che le scuse dipendano dal fatto che il tuo partner ti voglia indietro o meno, puoi far sapere al tuo partner che speri che possa perdonarti o che vuoi che la relazione duri.
   • Ad esempio, potresti provare qualcosa del tipo: "So che quello che ho fatto ti ha ferito così tanto e che ho violato la tua fiducia. Me ne pento molto. Spero che alla fine sarai in grado di perdonarmi e sono disposto a fare del mio meglio per riconquistare la tua fiducia, non importa quanto tempo ci vorrà. Ma anche se non puoi ancora prometterlo, spero che almeno crederai a quanto mi dispiace e quanto me ne pento. "
10. Ascolta il tuo partner. Dopo che ti sarai scusato, il tuo partner potrebbe non voler più parlare con te. In tal caso, dovrai rispettare i suoi desideri. Tuttavia, queste scuse non riguardano solo te; queste scuse riguardano e riguardano il tuo partner. Se il tuo partner sente il bisogno di sfogarsi, dovresti lasciarlo fare.
    • Metti in chiaro che comprendi il tuo partner e che ti rendi conto di quanto lo hai ferito. Non interrompere il tuo partner per cercare di giustificare o spiegare le tue azioni.
11. Mostra rispetto per il tuo partner e te stesso. La tua infedeltà ha ferito terribilmente il tuo partner ed è stata estremamente irrispettosa. Adesso proverai a fare ammenda. Puoi mostrare rispetto al tuo partner ascoltandolo attentamente. Sebbene sia importante dare al tuo partner lo spazio per esprimere i suoi sentimenti, in nessuna circostanza dovresti tollerare l'abuso del tuo partner.
    • Sebbene tu abbia cavalcato uno skate storto, non c'è assolutamente alcuna giustificazione per l'abuso. Pertanto, preparati a partire se il tuo partner diventa violento o subisce abusi verbali o emotivi.
    • Se le discussioni si surriscaldano, prova a rispondere in questo modo: “Capisco perché sei arrabbiato, ma il linguaggio che stai usando ora non è accettabile. Parliamone più tardi, forse trarremmo beneficio dall'entrare in terapia insieme ".

Parte 3 di 3: andare avanti nella relazione

1. Interrompi la comunicazione con la tua amante / padrona. Ovviamente, la relazione avrà colpito te e il tuo partner. Tuttavia, non dimenticare che è coinvolta anche un'altra parte. Se la relazione vuole ancora avere qualche possibilità di successo, allora il tuo partner non dovrebbe aver paura che tradirai di nuovo - con chiunque, ma questa persona in particolare.
   • Il tuo partner potrebbe voler essere coinvolto in questo passaggio perché vuole assicurarsi che tu abbia davvero concluso la relazione.
   • Contatta l'altra persona, spiega che quello che hai fatto è sbagliato e chiarisci che non continuerai la relazione.
   • Qualunque cosa tu faccia, in nessuna circostanza dovresti promettere al tuo partner che non andrai mai più dalla tua amante / padrona se lo fai, se non altro per dire addio. Devi essere sincero quando prometti di tagliare i legami.
2. Stabilisci dei confini chiari con il tuo ex amante / amante se non puoi bandirlo dalla tua vita. Non è sempre possibile tagliare i legami con il tuo amante. Questo è il caso, ad esempio, se ti hai tradito con un collega o qualcuno che non puoi assolutamente evitare. In tal caso, dovrai pianificare la futura interazione con la tua ex amante / padrona.
   • Limita il più possibile i contatti con il tuo ex amante. Potrebbe essere necessario comunicare durante le riunioni aziendali, ma ovviamente non è necessario pranzare insieme.
   • Assicurati di rassicurare il tuo partner che la relazione non assumerà mai più forme inappropriate.
3. Garantisci una comunicazione aperta tra te e il tuo partner. Per risolvere questa situazione, dovrai dimostrare di nuovo il tuo amore per il tuo partner. Ciò significa che dovrai affrontare la mancanza di fiducia che il tuo partner ha in te per molto tempo. Potresti dover rinunciare ad un po 'della tua privacy ed essere disposto a condividere i dettagli della tua giornata con il tuo partner.
   • Ad esempio, il tuo partner potrebbe voler accedere ai tuoi account di social media, telefono cellulare e indirizzo e-mail. Considerare di concedergli questo accesso; se non lo fai, il tuo partner inizierà a pensare che hai qualcosa da nascondere. Se non sei disposto a fare questa concessione, dovresti ripensare se vale la pena salvare la relazione o meno (o se la relazione può essere salvata del tutto).
4. Dai al tuo partner un motivo per fidarsi di te. Il tuo partner potrebbe avere difficoltà a fidarsi di te per un periodo piuttosto lungo, e questo è comprensibile. Se torni a casa con qualche minuto di ritardo, potresti non pensare che sia così eccitante, ma sappi che devi ricominciare da capo. Devi essere affidabile al cento per cento.
   • Se dici che sarai a casa per le undici, devi essere a casa per le undici; non alle undici e un quarto.
   • Dovrai anche contattare il tuo partner se arriverai più tardi o se i tuoi programmi cambiano. Se possibile, dovresti anche essere disposto a tornare a casa prima se il tuo partner lo chiede.
5. Renditi conto che sei in una nuova relazione. Se il tuo partner decide di darti un'altra possibilità, non puoi presumere che tutto sarà come prima. In sostanza, sei tornato da dove hai iniziato e stai iniziando a sviluppare una nuova relazione insieme. Tu e il tuo partner siete stati entrambi cambiati da questa esperienza e dovrete imparare ad adattarvi ad essa.
6. Essere pazientare. Non puoi controllare quanto tempo impiegherà il tuo partner a perdonarti e lasciarsi alle spalle il tuo tradimento. In effetti, anche dopo che le cose sono andate bene per molto tempo, il tuo partner potrebbe di nuovo diventare inaspettatamente arrabbiato e sospettoso. Se provi ad andare avanti troppo rapidamente e più o meno chiedi che le cose tornino alla normalità entro un breve periodo di tempo, il tuo partner si sentirà mancato di rispetto.
   • Se vale la pena provare a salvare la relazione, dovresti essere pronto a consentire al tuo partner di piangere secondo i suoi programmi. Dovrai anche essere preparato ad affrontare le battute d'arresto.
   • Non puoi controllare quanto tempo impiegherà il tuo partner a lasciarsi alle spalle rabbia e tristezza. Tuttavia, ce l'hai con te stesso. Puoi essere coerente e degno di fiducia, dimostrando il tuo pentimento e il tuo impegno nei confronti del tuo partner.
7. Sii aperto alla terapia. Non è assolutamente necessario cercare insieme un aiuto professionale per salvare il rapporto. Tuttavia, è improbabile che la terapia danneggi la relazione. In effetti, la terapia può effettivamente giovare enormemente alla relazione. Non hai nulla da perdere.
   • In qualità di terza parte neutrale (e informata), il terapeuta o lo psicologo può fornirti un ambiente sicuro in cui tu e il tuo partner potete esprimere i vostri sentimenti, esaminare la relazione, creare un piano di battaglia specifico e mappare i progressi che state facendo portare e valutare.
   • Offrendoti di cercare una terapia, chiarisci anche al tuo partner che sei determinato a riparare il danno che hai fatto. In questo modo dimostri che sei disposto a fare qualsiasi cosa per riconquistare la fiducia del tuo partner.
8. Fai del tuo meglio in terapia. Se decidi di andare in terapia, dovrai dare il massimo. Presentati al terapeuta una o due volte alla settimana e presumi che il tuo partner parli costantemente non è sufficiente.
   • Rispondi alle domande del terapeuta e del tuo partner in modo completo e onesto. Inoltre, fai del tuo meglio per qualsiasi esercizio o compito di relazione che ti viene assegnato.
9. Proteggiti durante questo processo. Hai ammesso di esserti sbagliato e ora stai lavorando duramente per salvare la relazione - per la quale potresti aver dovuto rinunciare a un certo grado di libertà e privacy - ma devi stare attento a non compromettere questo cambiamento fondamentale di chi sei o compromesso la tua integrità.
   • Se, nel processo di riparazione, inizi a sentire di perderti o di essere sfruttato, è tempo di ripensare alla relazione.
   • Potresti dover accettare che la relazione è finita e che dovrai andare avanti. Potrebbe anche essere necessario cercare un aiuto professionale se non l'hai già fatto.