Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: confortala con le parole
• Parte 2 di 2: confortarla con un tocco fisico
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quando la tua ragazza è triste e vuoi consolarla, ci sono due cose da tenere a mente. Ha bisogno di ricevere supporto emotivo dalle cose che le dici. Dovrebbe anche sentirsi supportata dal supporto fisico che le dai. Se combini correttamente quanto sopra, si sentirà meglio in pochissimo tempo.

Al passo

Parte 1 di 2: confortala con le parole

1. Chiedile cosa sta succedendo. Indipendentemente dall'opinione che ti è stata data, tienila per te. Dalle l'opportunità di sfogarsi, annuire di tanto in tanto e trovare brevi risposte se necessario. Se non vuole dire cosa sta succedendo, non metterla sotto pressione. Ad alcune ragazze non piace parlare del motivo per cui sono tristi. Se è così, dille che sei lì per lei e poi lasciala piangere.
   • 'Come ti senti?'
   • "Ehi, sei stato arrabbiato ultimamente?"
   • "Sembri infastidito. Sta succedendo qualcosa?
   • "Sono qui per ascoltarti se vuoi parlare con qualcuno."
2. Sii solidale, non sprezzante. Non importa se sei d'accordo o in disaccordo con lei. Dimostrale che sei lì per lei. Prendila da parte per un momento e indica che le è permesso piangere. Falle sapere che sei dalla sua parte.
   • "Capisco che ti senti molto male in questo momento. Lo trovo molto fastidioso. "
   • "Non riesco a immaginare come ti senti. So che non è facile per te. "
   • "Mi dispiace molto che tu sia triste. C'è qualcosa che posso fare per te che ti faccia sentire meglio? "
3. Riconosci il problema e descrivi brevemente come ti senti al riguardo. Mostrare semplicemente a qualcuno che vedi e capisci il problema significherà molto per la persona in questione. Sii breve e dolce.
   • "Mi dispiace molto sentire che tua madre è malata."
   • "So che meritavi quella promozione. Mi dispiace molto per te che non abbia funzionato. "
   • "Era una buona amica, e sono anche molto dispiaciuto che si trasferisca."
4. Non dare consigli. La maggior parte delle persone è triste perché non esiste una soluzione facile. Quindi non cercare di fornirle una soluzione. Ha indubbiamente esaminato tutte le possibili soluzioni e il tuo consiglio le farà solo pensare che i suoi problemi siano "senza speranza". Invece di offrire consigli, potresti dire qualcosa sulla falsariga di:
   • "Deve essere molto difficile per te."
   • "Vorrei avere una risposta o una soluzione per te. Sappi che sarò sempre lì per te, indipendentemente dalla situazione. "
   • "Cosa pensi che succederà adesso?"
   • "Come vuoi affrontare questa situazione?"
5. Mostra comprensione e riconosci le sue emozioni. Questo può essere complicato, ma fintanto che le lasci prendere l'iniziativa, puoi aiutarla a tenere sotto controllo i suoi sentimenti. Lascia che parli di come si sente invece di parlare della situazione o del risultato citando un'esperienza personale. Descrivere i sentimenti le offre l'opportunità di controllarli:
   • "So che volevi davvero quel lavoro. Sarei anche molto deluso. "
   • "Hai tutto il diritto di essere triste; Lo sarei stato anche io. "
   • "So che sei arrabbiato e triste in questo momento. Capisco, ed è estremamente fastidioso ".
6. Sii positivo. Questo è molto importante. Mentre le dai supporto, dovresti ricordarle costantemente che le cose andranno meglio. Ti consulterà quando cercherà un consiglio, quindi assicurati di non essere troppo negativo. Fornisci alla conversazione la tua energia positiva e vedrai che lentamente ma inesorabilmente andrà d'accordo con essa.
   • 'Apri il tuo cuore. Sii consapevole del fatto che non importa quanto siano terribili i sentimenti, alla fine li lascerai indietro. "
   • Ripensiamo ai bei momenti insieme. Ti ricordi quando ... "
   • "Questo è molto fastidioso al momento, lo so. Ma io sarò lì per te finché non ti sentirai meglio. "
7. Evita di minimizzare i suoi problemi o di parlarle con condiscendenza. Devi renderti conto che non sei lì per aggiustare magicamente tutto, ma che sei lì per sostenerla. Dirle di "non prenderla troppo" o che "hai passato qualcosa di simile" la farà sentire come se non la prendessi sul serio.Le cose da non dire sono:
   • "Eri troppo bravo per quel lavoro. Non vale la pena dedicare tempo "Chiaramente, poiché è triste, ha pensato che valesse la pena dedicare tempo".
   • “So esattamente come ti senti.” I problemi di ogni persona sono unici, quindi non sai esattamente come si sente e lei ne sarà consapevole.
   • "Sei molto forte, starai bene." A volte le persone hanno bisogno di un momento in cui non sono così forti. Non farla sentire come se non dovesse essere vulnerabile a meno che non sembri "debole".
   • "So che è terribile. Ti ho mai parlato di quando ... "Non si tratta di problemi che hai avuto in passato in questo momento, quindi non provare a cambiare argomento.

Parte 2 di 2: confortarla con un tocco fisico

1. Sii paziente mentre cerca di assecondare i suoi sentimenti. Tuttavia, questo non significa che devi essere passivo. Sei saggio rivedere la situazione, aspettare e sapere quando agire. Potrebbe volerci del tempo prima che la tua amica racconti la sua storia, a seconda di quanto sia triste. Sapere quando agire sarà possibile solo attraverso la comunicazione. Chiedile regolarmente se è pronta a sfogarsi.
   • Lasciala in pace solo se te lo chiede. Anche se sembra arrabbiata o triste, resta con lei finché non si calma.
2. Usa il contatto fisico per confortarla. Un tocco leggero fa miracoli. Questo rilascia l'ormone ossitocina. Questo ormone aumenta i sentimenti di attaccamento, connessione, fiducia e intimità. Tenendole le mani, puoi passarle il pollice sulle nocche o strofinare piccoli cerchi sul dorso della mano. Puoi anche metterle una mano sulla spalla o sulla schiena per ottenere lo stesso effetto.
   • Tenersi per mano è un ottimo modo per alleviare i sentimenti di stress. Questo semplice gesto aumenta la sensazione di fiducia e sicurezza e abbassa il livello di cortisolo ("ormone dello stress").
3. Abbracciarla. Puoi abbracciarla forte, ma anche dondolarla avanti e indietro o accarezzarla delicatamente sulla schiena può andare bene se vuoi calmarla prima di parlare. Ricorda di abbracciarla per rassicurarla, quindi assicurati che si senta al sicuro e protetta.
   • Un abbraccio dà un senso di sicurezza. La maggior parte delle persone troverà un tale tocco confortante.
4. Non esagerare con il contatto fisico. Un tocco leggero o un abbraccio sono sufficienti per confortare la tua ragazza. Se vuole baciarti, lo farà.
5. Portala da qualche parte. Portala da qualche parte per sorprenderla con un gesto gentile. Potrebbe non voler stare con altre persone a questo punto. Suggeriscile di prendersi una pausa in modo che sia lontana dai suoi problemi per un momento.
   • Organizza un picnic per entrambi.
   • Falle fare un massaggio in una spa.
   • Guarda una divertente commedia insieme.
   • Fate una passeggiata insieme.

Suggerimenti

• Non correre. Se non vuole parlare con te, aspetta finché non lo fa.
• Una volta che si sarà calmata, riempi la vasca con acqua tiepida e comprale del cioccolato o qualcosa di piccolo. Questo dimostra che quello che ha passato non ti lascia indifferente.
• Se non puoi aiutarla, suggerile di parlare con un amico. Offriti di portarla e di prenderla in braccio quando si sentirà un po 'meglio.
• Dille qualcosa di carino e dalle un bacio.

Avvertenze

• Fai attenzione a usare l'umorismo nel tentativo di tirarla su di morale. Potrebbe apprezzare i tuoi sforzi, ma anche le tue battute potrebbero essere inefficaci.
• La maggior parte delle ragazze apprezzerà quando qualcuno cerca di confortarle, ma alcune preferiscono essere lasciate sole quando sono tristi. Se si irradiano o dicono che vogliono stare da soli, dovresti ritirarti e darle spazio. Non esagerare, perché potrebbe cambiare idea in seguito e volerti con lei.