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• Al passo
• Metodo 1 di 2: abbracciare il tuo ragazzo nel modo giusto
• Metodo 2 di 2: Comprendi i benefici fisici e psicologici dell'abbraccio

Un buon abbraccio è un ottimo modo per far sapere a qualcuno che ti piace il fatto che tu sia più che amici, o che vorresti vedere più che amici. Gli abbracci possono parlare più delle parole e abbracciare il tuo ragazzo non solo può fargli sapere quanto è importante per te, ma anche rafforzare la tua relazione. Inoltre, i peluche portano benefici psicologici comprovati.

Al passo

Metodo 1 di 2: abbracciare il tuo ragazzo nel modo giusto

1. Assicurati di avere un buon profumo e di avere un bell'aspetto. Indossa abiti puliti, usa il deodorante e applica il profumo se lo desideri. Se decidi di indossare un profumo, assicurati di non esagerare.
2. Fai un passo avanti e metti il ​​braccio sinistro tra il suo braccio destro e il suo fianco. Metti delicatamente la mano sulla sua parte bassa della schiena, appena sopra il sedere.
3. Solleva il braccio destro e posizionalo dietro il suo collo. Metti il ​​pollice lungo il lato del suo collo e porta la testa verso la sua spalla destra. Appoggia la testa sulla sua spalla destra.
4. Spremilo delicatamente e premi il tuo corpo contro il suo. Ricorda di non premere troppo forte, quanto basta per rendere l'abbraccio più intimo.
5. Tieni l'abbraccio per alcuni secondi. Rannicchiati più a lungo se non vedi il tuo ragazzo da molto tempo, hai bisogno del suo conforto o se hai solo voglia di un abbraccio più lungo.
6. Abbraccia il tuo ragazzo in un modo diverso da come abbracceresti il ​​tuo amico platonico. Segui gli stessi passaggi sopra menzionati, ma invece procedi come segue:
   • Metti la tua mano più in alto sulla sua schiena.
   • Schiaccia leggermente, ma non premere il tuo corpo così vicino a lui o lei.
   • Dagli una pacca sulla schiena per rendere l'abbraccio più informale.
   • Tieni l'abbraccio finché ti senti a tuo agio.
7. Comprendi cosa rende fantastico un abbraccio. Indipendentemente da chi stai abbracciando, ci sono cose importanti da tenere a mente, come ad esempio:
   • Abbraccia sempre con entrambe le braccia.
   • Regola le differenze di altezza. Ciò potrebbe significare, ad esempio, appoggiare la testa sul suo petto, inginocchiarsi o stare in piedi.
   • Abbracciati finché entrambi lo trovi comodo. Presta attenzione al linguaggio del corpo e termina l'abbraccio se il tuo ragazzo inizia a sentirsi nervoso oa disagio.
   • Divertiti a stare con l'altro.

Metodo 2 di 2: Comprendi i benefici fisici e psicologici dell'abbraccio

1. Comprendi l'importanza del contatto fisico. Secondo un famoso gruppo di studi, gli Harlow Studies, le scimmie preferivano una bambola di stoffa senza cibo a una bambola di metallo con cibo, sottolineando che i mammiferi hanno bisogno del contatto fisico. Molte ricerche hanno dimostrato che i bambini tenuti in braccio più spesso sono meno stressati quando crescono.
2. Renditi conto che abbracciare produce ossitocina. Quando abbracci una persona cara o anche uno sconosciuto, viene rilasciato un potente ormone che influisce sul sistema limbico del corpo. Quando l'ossitocina viene rilasciata, i sentimenti di appagamento e solidarietà aumentano, mentre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca si abbassano.
3. Scopri i vantaggi dell'abbraccio. Dare e ricevere abbracci ha una serie di benefici psicologici e fisici, come ad esempio:
   • Pressione sanguigna bassa.
   • Riduzione dello stress.
   • Sentimenti di solidarietà e gioia.
   • Aumento della dopamina; un ormone che stabilizza l'umore.
   • Sistema immunitario migliorato.
   • Senso di sicurezza.