Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: descrizione della tua personalità
• Parte 2 di 3: capire la tua personalità
• Parte 3 di 3: traendo ispirazione dai Big Five

Che tu stia scrivendo un curriculum, preparandoti per un colloquio di lavoro o semplicemente cercando di fare nuove amicizie, essere in grado di descrivere te stesso è un'abilità utile. Il modo in cui ti descrivi è il modo in cui ti presenti agli altri. Per presentarti agli altri nel modo giusto, è importante sapere chi sei.

Al passo

Parte 1 di 3: descrizione della tua personalità

1. Costruisci il tuo vocabolario. Facendo test della personalità e leggendo i tipi di personalità, puoi formare un vocabolario di parole che descrivono chi sei. Se non riesci a trovare le parole, puoi anche cercare elenchi di aggettivi di personalità.
   • Una ricerca sul web di "aggettivi di personalità" ti darà diversi siti web dove puoi trovare idee.
2. Impara quali parole evitare. Alcune parole possono suonare buone quando altre le usano per descriverti, ma quando le usi per descrivere te stesso, può sembrare ipocrita o comunque cattiva. Parole da evitare:
   • Carismatico - Dire questo su di te ti sembrerà convinto di te stesso.
   • Generoso: lascia che siano gli altri a decidere in base al tuo comportamento.
   • Modesto - Definirti modesto è qualcosa che una persona modesta non fa.
   • Intelligente - Le persone che pensano di essere divertenti raramente lo sono. Anche le persone più divertenti sono molto insicure.
   • Empatico - L'empatia è anche una descrizione che è meglio mostrata attraverso l'azione. Descriversi come empatici è come vantarsi della modestia.
   • Senza paura - Abbiamo tutti paura di qualcosa. Dire che sei impavido probabilmente darà l'impressione di avere troppa fiducia e potrebbe persino impedire alle persone di essere attratte da te.
   • Intelligente: le persone notano quando sei intelligente. Non devi dirglielo.
   • Simpatico: a chi ti piace? Tutti? Dire che sei simpatico può indurre le persone a cercare inconsciamente ragioni per non piacerti.
3. Mostralo invece di dirlo. Un modo sicuro per descrivere te stesso è usare storie che mostrano chi sei, piuttosto che semplici aggettivi. Un mantra comune tra scrittori e calciatori è "azioni non parole". Lo stesso vale per descrivere la tua personalità, soprattutto nei colloqui di lavoro.
   • Ad esempio, invece di dire che sei gentile e paziente, racconta una storia in cui hai aiutato un cliente o hai risolto una situazione difficile in un lavoro precedente.
   • Invece di dire agli amici che sei avventuroso, dì loro che ti piace partire all'avventura, quindi descrivi uno dei tuoi preferiti, ad esempio il tempo che hai fatto per un impegnativo trekking di 7 giorni o il mese in cui hai attraversato Traveled Asia.
4. Concentrati sui fatti. Se stai cercando parole per descriverti su un curriculum, concentrati sui fatti invece di descriverti con aggettivi. Gli aggettivi dicono solo al datore di lavoro come ti vedi, mentre i fatti sul lavoro passato e le prestazioni parlano da soli.
   • Ad esempio, se stai facendo domanda per un lavoro come rappresentante del servizio clienti, fornisci esempi di situazioni in cui sei stato paziente e proattivo nel trattare con le persone.
5. Adatta la tua lingua al contesto. Descrivere te stesso ad amici o familiari suonerà diverso dal descriverti in una domanda di lavoro. In entrambi i casi, vuoi essere onesto con te stesso, ma quando fai domanda per un lavoro, devi descrivere la versione migliore di te stesso.
   • Fai un ulteriore passo avanti e adatta le tue parole alla situazione attuale.È importante essere onesti riguardo ai propri punti di forza e di debolezza, ma quale di questi riveli dipenderà dal contesto in cui li condividi.
   • Ad esempio, immagina di fare domanda per un lavoro in cui lavorerai con persone. Anche se sei bravo con le persone, se dici di essere un introverso a cui piace stare da solo, il tuo datore di lavoro non sarà sicuro di assumerti.
6. Parla dei tuoi interessi ed esperienze. Invece di usare aggettivi per descriverti, parla dei tuoi interessi ed esperienze. Immagina di stare di fronte a qualcuno e di descriverti con degli aggettivi. Sarebbe piuttosto strano (e imbarazzante):
   • "Ciao, mi chiamo Linda e sono pulito, attento, attento ai dettagli, empatico e piacere di conoscerti." Forse puoi farla franca se stai scrivendo un profilo per un sito di incontri, ma anche in questo caso sarebbe un po 'strano.
   • Invece, prova: "Mi chiamo Linda. Sono un barista che amo perché amo il caffè, il jazz, disegnare con il latte e indossare un grembiule. Mi piacciono anche i film (soprattutto di fantascienza e documentari) e i tour a piedi ... "
7. Non parlare solo di te stesso. Se stai cercando di descrivere te stesso a un amico oa qualcuno a cui sei romanticamente interessato, non dimenticare di fargli domande anche su se stesso. Essere un buon ascoltatore è una delle cose più importanti che puoi fare per far sì che le persone ti apprezzino.
8. Non mentire mai sulla tua personalità. Quando conoscerai te stesso, ti renderai conto che ci sono un certo numero di cose che puoi e non puoi fare, e questo va bene. Sii onesto riguardo ai tuoi punti di forza e di debolezza, con te stesso e con gli altri.
   • Essere disonesto riguardo ai tuoi punti di forza e di debolezza può farti ottenere un lavoro in cui non sei bravo o vantarti con amici con cui non fai clic.

Parte 2 di 3: capire la tua personalità

1. Tenere un diario. Se hai difficoltà a esprimere chi sei, potresti trovare utile tenere un diario. Tenere un diario regolare dei tuoi pensieri e sentimenti ti aiuterà a diventare più consapevole di te stesso. Puoi persino usare il tuo diario in modo specifico per scoprire cosa ti rende davvero.
   • Gli studi hanno dimostrato che le persone che tengono i diari sono più sane sia fisicamente che mentalmente. Obiettivo per 15-20 minuti al giorno. Anche tenere il tuo diario qualche giorno al mese può essere utile.
2. Inizia con un libro "io". Se vuoi scoprire chi sei, puoi trarre vantaggio dal riservare un libro o una cartella per tutti i materiali che usi nella tua ricerca di chi sei. Può trattarsi di voci di diario, test della personalità, scrittura creativa, disegni - qualsiasi cosa tu voglia inserirci.
3. Crea elenchi. Fare elenchi di cose importanti per te ti aiuterà a connetterti ulteriormente con chi sei. Di seguito sono riportati alcuni esempi dei tipi di elenchi che puoi creare:
   • Cose da fare e da non fare - Piega a metà un foglio di carta. In una metà superiore scrivi "Bello" e nell'altra metà scrivi "Non carino". Questo può potenzialmente essere un progetto enorme, quindi limita ciò che ti piace e non ti piace a una categoria per elenco: film, libri, cibo, giochi, persone.
   • Cosa farei se avessi soldi illimitati - Puoi persino fare un brainstorming o attingere a questo. Elenca cosa compreresti o obiettivi che perseguiresti se il denaro non fosse un problema.
   • Le cose che temo di più - Quali sono le tue peggiori paure? Ragni? Morte? Solitudine? Scrivilo.
   • Cosa mi rende felice? - Elenca ciò che ti rende felice. Puoi anche descrivere scenari specifici in cui ti sei sentito felice o in cui pensi che ti saresti sentito felice.
4. Chiediti perché. Fare elenchi è solo il primo passo. Il passo successivo è pensare in modo critico al motivo per cui ti piacciono o non ti piacciono certe cose, o perché certe cose ti spaventano mentre altre ti rendono felice. Forzandoti a rispondere alla domanda "perché", conoscerai meglio te stesso.
5. Ricerca i tratti della personalità online o in un libro. I libri sulla carriera ei libri di psicologia contengono spesso descrizioni dei tratti della personalità e anche autotest che puoi eseguire per determinare qual è la tua personalità.
6. Fai dei test sulla personalità. Puoi trovarli nei libri di carriera e di psicologia o online. Esistono numerosi siti Web che offrono test della personalità gratuiti. Assicurati solo di sceglierne uno con una buona reputazione.
   • Evita di fare test su siti web popolari poiché sono spesso creati da persone che non sono addestrate alla valutazione psicologica. Siti come Buzzfeed sono popolari per questo tipo di test, che è divertente, ma non scientificamente accurato.
   • Se atterri su un sito web che ti chiede di inserire più informazioni personali del tuo indirizzo email, età e sesso, è meglio ricontrollare che il sito sia sicuro. Un sito gratuito non ha motivo di chiedere i dati della tua carta di credito, la tua esatta data di nascita, il tuo nome completo o il tuo indirizzo.
7. Confronta i tuoi interessi con i tratti della personalità. Una volta che hai un'immagine dei diversi tipi di tratti della personalità, puoi scorrere gli elenchi e il diario per vedere se riconosci i segni di tratti specifici.
   • Se fai cose pericolose o parli spesso di partire per un'avventura, puoi descriverti come un avventuroso acquirente di rischi o un temerario.
   • Se pensi di provare spesso ad aiutare le persone, puoi essere generoso o leale o, dal lato negativo, uno zerbino (seguace).
   • Se fai ridere spesso le persone, puoi dire che sei divertente. Questo può anche essere un segno che stai mascherando le tue paure o il tuo nervosismo con umorismo, ma saprai che è così se scherzi spesso quando ti senti nervoso.
8. Chiedi ai tuoi amici e familiari. Se sei curioso di sapere come ti vedono gli altri, chiedi ai tuoi amici e familiari come ti descriverebbero come persona. Ricorda che alla fine nessuno ti conosce meglio di te stesso.
   • È importante sapere cosa dicono i tuoi amici e la tua famiglia, ma ti guardano dalle loro stesse esperienze di vita, che sono tutte diverse. Tua madre potrebbe dire che sei un ragazzino disordinato e iperattivo, mentre i tuoi amici dicono che sei ben organizzato e rilassato.
   • Considera tutto ciò che dicono i tuoi amici e la tua famiglia, quindi trai le tue conclusioni. Se tutti dicono che a volte puoi essere un po 'cattivo, potrebbe essere qualcosa che vuoi esplorare (e rimediare).
9. Sappi che la tua personalità non è scolpita nella pietra. Le persone cambiano nel tempo e nelle esperienze. Chi sei ora è probabilmente molto diverso da chi sarai tra dieci anni. Sii flessibile nel determinare chi sei e lascia spazio al cambiamento.
10. Sii a tuo agio con te stesso. Hai punti di forza e di debolezza ed elementi positivi e negativi nella tua personalità. Accetta tutte le parti di te stesso. Festeggia le parti che ti piacciono e lavora per cambiare le parti che non ti piacciono, ma non punirti per essere quello che sei.
    • Ovviamente hai dei punti deboli, ma hai anche dei punti di forza e puoi lavorare sui tuoi punti deboli. Ehi, anche i punti deboli possono essere punti di forza sotto mentite spoglie.

Parte 3 di 3: traendo ispirazione dai Big Five

1. Impara quali sono i tratti della personalità dei "Big Five". Studi su culture diverse mostrano che la maggior parte delle varianti di personalità può essere ridotta a punteggi in cinque tipi di tratti. Questi sono indicati come i Big Five: estroversione, nevroticismo, coscienziosità, altruismo e apertura.
2. Fai un test della personalità online. Per scoprire il tuo punteggio negli attributi Big Five, fai una ricerca online per "Big Five Personality Test" e scegline alcuni che ti piacciono. Ci saranno differenze tra i test, quindi provane alcuni per vedere se continui a ottenere gli stessi risultati.
   • Alcuni test da provare sono "The Big Five Project Personality Test" offerto da Out of Service, o il "Big Five Personality Test" offerto da Psychology Today.
3. Scopri come il tuo punteggio è in estroversione. I punteggi più alti (ovvero gli estroversi) sono caccia divertenti, allegri, ambiziosi e laboriosi. Amano essere al centro dell'attenzione. I punteggi bassi (o introversi) sono spesso più chiusi e meno guidati dal successo, dal divertimento e dall'apprezzamento.
   • Puoi essere estroverso se parli molto, sei socievole e ti senti energico nei gruppi.
   • Puoi essere un introverso se preferisci stare da solo e scopri che le situazioni sociali prosciugano la tua energia.
   • La linea di confine non è necessariamente netta: anche gli introversi amano gli eventi sociali, ma si ricaricano trascorrendo del tempo da soli, mentre gli estroversi di solito si ricaricano socializzando.
4. Scopri il tuo punteggio nel nevroticismo. Le persone che ottengono un punteggio alto nel nevroticismo tendono a preoccuparsi molto e soffrono di ansia cronica, mentre i punteggi bassi sono spesso più stabili emotivamente e soddisfatti della vita.
   • Se sei spesso ansioso, anche quando tutto va bene, è probabile che otterrai un punteggio alto nel nevroticismo. Il lato positivo è che hai anche molta attenzione ai dettagli e la capacità di pensare profondamente alle cose.
   • Se non sei molto attento ai dettagli e ti ritrovi a non preoccuparti di nulla, è probabile che tu abbia un punteggio basso nel nevroticismo. Il vantaggio è che sei spensierato, ma il rovescio della medaglia è che potresti non pensare abbastanza profondamente alle cose.
5. Impara a valutare la coscienziosità. Un punteggio elevato in coscienziosità significa che sei disciplinato, efficiente e sistematico. Se ottieni un punteggio basso, potresti trovare più facile essere spontaneo, ma più difficile raggiungere obiettivi autoimposti.
   • Se vai bene a scuola e sei spinto a raggiungere i tuoi obiettivi, ma trovi difficile adattarti al cambiamento, probabilmente otterrai un punteggio alto. Le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo di personalità ottengono un punteggio elevato in coscienziosità.
   • Se hai molti progetti incompiuti e ti consideri una persona spontanea e intuitiva, è probabile che otterrai un punteggio basso in coscienza.
6. Scopri dove ottieni l'altruismo. L'altruismo misura quanto sei cordiale e amichevole. Le persone altamente altruiste sono fiduciose, disponibili e compassionevoli, mentre le persone non altruiste sono fredde, sospettose degli altri e meno propense a collaborare.
   • Se scopri che spesso provi empatia per le altre persone e non ti arrabbi facilmente, probabilmente sei una persona molto altruista. Il rovescio della medaglia è che è probabile che tu rimanga in relazioni malsane anche se non sei felice.
   • Se non sei altruista, probabilmente hai una miccia corta e una sfiducia generale nei confronti delle persone. Gli artisti di successo e i dirigenti aziendali spesso ottengono un punteggio basso in termini di altruismo perché le loro professioni richiedono un certo grado di testardaggine.
7. Scopri come segnare in apertura. L'apertura misura la fantasia. Le persone che ottengono un punteggio elevato in termini di apertura sono solitamente interessate alle arti e alle idee esoteriche. I punteggi bassi possono essere più interessati a questioni pratiche e logiche.
   • Se ti ritrovi spesso alla ricerca di avventure e nuove esperienze, soprattutto legate agli sforzi artistici e spirituali, allora probabilmente sei molto aperto. Lo svantaggio è che potresti non essere molto bravo a risolvere problemi pratici.
   • Se ottieni un punteggio basso, potresti avere poca immaginazione, ma non è necessariamente una cosa negativa. Ciò non significa che non sei intelligente e potresti benissimo essere in grado di soddisfare le necessità quotidiane meglio di coloro che ottengono un punteggio elevato in apertura.
8. Non dare giudizi di valore in base ai tuoi punteggi. Gli esperti si affrettano a sottolineare che le varianti di personalità positive e negative sono associate a tutti i tratti dei Big Five. Per questo motivo, le persone dovrebbero astenersi dal formulare giudizi di valore in base al punteggio alto o basso di qualcuno su un particolare tratto.
   • Se pensi di soffrire di un punteggio troppo alto o troppo basso su uno dei tratti dei Big Five, puoi lavorare per rafforzare te stesso dove pensi di essere debole. Ti rende più forte se conosci le tue debolezze.