Non innamorarti più

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 3: concentrati su te stesso
Metodo 2 di 3: trattare con nuovi amanti e vecchie fiamme
Metodo 3 di 3: affronta i tuoi problemi con amore

Sia che tu stia solo superando una rottura o cercando di rompere schemi di relazioni negative, potrebbe arrivare un momento in cui semplicemente non vuoi più innamorarti. Se questa è la descrizione corretta per il tuo stato d'animo attuale, potresti avere difficoltà a controllare i tuoi sentimenti. Puoi farlo concentrandoti su te stesso per un po 'e applicando strategie per ridurre la possibilità di sviluppare sentimenti per qualcuno. Può anche essere utile esaminare le tue ragioni per respingere l'amore in modo da poter eventualmente rompere i vecchi schemi di relazione malsana.

Al passo

Metodo 1 di 3: concentrati su te stesso

Fai sapere agli altri che preferisci essere single. Se speri di scoraggiare un potenziale corteggiatore dal bussare alla tua porta, chiarisci in anticipo quali sono le tue intenzioni. Fai sapere agli amici, alla famiglia e alla tua cerchia sociale più ampia che non stai cercando l'amore.
- Ad esempio, puoi aggiungere "happy single" ai tuoi profili sui social media in modo che tutti capiscano le tue intenzioni. In questo modo, non cercheranno di metterti in contatto con nessuno o incoraggeranno gli altri ad avvicinarsi romanticamente.
- Se c'è qualcuno in particolare a cui piaci molto, potresti dare voce alle tue intenzioni ricordandogli che vuoi rimanere single e che consideri l'altra persona solo come un amico.
Tieniti impegnato a perseguire i tuoi obiettivi. Evita di innamorarti concentrandoti esclusivamente sulla tua carriera o su altre ambizioni. Crea una vision board e ometti tutto ciò che riguarda le relazioni. Sviluppa un piano chiaro per raggiungere i tuoi obiettivi e concentrati al primo posto.
- Tieni presente che un'eccessiva concentrazione sui tuoi obiettivi può danneggiare la tua vita sociale, poiché potresti non trovare mai più tempo per gli amici o la famiglia.
Chiedi di essere ricordato della tua risoluzione. È impossibile stare completamente alla larga da potenziali candidati alla relazione. Puoi semplicemente incontrare qualcuno al lavoro o con gli amici. Se vuoi limitare i sentimenti intensi, invita amici e familiari ad attenersi alle tue intenzioni. Fagli sapere che non sei interessato a una relazione amorosa e chiedigli di mantenerla.
- Ad esempio, puoi chiedere a un collega di ricordarti i tuoi obiettivi quando si accorge che stai ridendo con molto entusiasmo per le battute di quel simpatico nuovo collega. Il tuo migliore amico può aiutarti a stare lontano da quel barista attraente quando voi due siete fuori.
Prenditi cura di te. La cura di sé è importante per la guarigione delle ferite o delle preoccupazioni emotive. Prendi l'abitudine di prenderti cura di te regolarmente e metti al primo posto la tua salute e il tuo benessere. Anche se alla fine ti innamori, dovresti mantenere queste abitudini.
- La cura di sé può includere mangiare sano, fare esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno, dormire dalle sette alle nove ore a notte e dedicare tempo agli hobby e alle passioni.
Innamorarsi di se stessi. Un ottimo modo per ridurre le tue possibilità di innamorarti di qualcun altro è innamorarti invece di te stesso. A volte le persone entrano in una relazione troppo velocemente quando si sentono poco attraenti o indesiderate. Quando ti prendi cura e attenzione speciali, non dipendi da nessun altro che lo faccia per te.
- Ricorda a te stesso perché sei bravo recitando quotidianamente le tue qualità positive. Vai in ristoranti, film o concerti carini. Complimentati come farebbe un altro significativo. Acquista anche regali speciali per te stesso.
- Inoltre, essendo forte e amando te stesso, mostri agli altri come ti aspetti di essere trattato. Se finisci in una relazione, quella persona saprà come ti aspetti di essere trattato. Prenditi il tempo per trattarti con amore, gentilezza e rispetto.

Metodo 2 di 3: trattare con nuovi amanti e vecchie fiamme

Allontanati dall'altra persona. Il fattore più importante nella gestione dei tuoi sentimenti per qualcuno è passare meno tempo con quella persona e di più con te stesso. Evita la persona il più possibile. Se non puoi evitare completamente l'altro, assicurati di non essere mai solo.
- Ad esempio, se questa persona ti invita a bere qualcosa, suggerisci di renderla un'attività di gruppo per limitare il tempo da solo con quella persona.
- Invece, circondati di amici e familiari che sono positivi, edificanti e ti fanno sentire bene. Devono accettare e sostenere i tuoi sentimenti. Devono anche contribuire alle tue visioni e capire che questa è la tua storia personale da vivere.
Blocca queste persone online. Rimanere in contatto con la persona online può comunque influenzare i tuoi sentimenti, quindi allontanati anche da questo. Rimuovi l'amicizia dai tuoi profili sui social media. Se questo sembra troppo drastico, scarica un'app che ti consentirà di monitorare completamente l'utilizzo dei social media: se non riesci ad accedere a Facebook, non sarai nemmeno in grado di controllare costantemente la loro pagina.
- Assicurati di non andare online quando sei più tentato dal cyber-stalk. Puoi supportarti con app per smartphone come Freedom e SelfControl.
Smetti di flirtare. Vuoi anche impedire agli altri di sviluppare sentimenti per te, se possibile. Pertanto, è meglio evitare di dare loro idee. Complimenti, tocco o contatto visivo apparentemente innocui possono trasmettere il messaggio che ti piace qualcuno. Quindi, evita che si verifichino tali interazioni.
- Se hai davvero bisogno di comunicare con loro, sii gentile ma indifferente e mantieni il "ciao" e "arrivederci".
Concentrati sulle loro qualità negative. Quando ti innamori di qualcuno, l'immagine che hai di quella persona è spesso errata. Puoi solo vedere cosa rende questa persona così eccezionale. Per controllare i tuoi sentimenti, devi sviluppare una percezione più sobria e più realistica dell'altra persona.
- Nessuno è perfetto. Elenca perché neanche questa persona lo è. Consulta l'elenco quando metti l'altra persona su un piedistallo.
- Ad esempio, se hai a che fare con una vecchia fiamma, puoi elencare i motivi per cui hai rotto con l'altra persona, come "Mentisce compulsivamente" o "Non le interessa davvero passare del tempo con me".
Ricorda a te stesso che non sono disponibili. Forse la tua ragione per evitare di innamorarti di questa persona è lo stato della loro relazione. Se questa persona ha già una relazione, immagina la faccia o il nome di quel partner quando stai fantasticando sul tuo amante. Questo può aiutarti a rimanere obiettivo.
Accetta il fatto che il cuore vuole ciò che vuole. Innamorarsi di qualcuno e rispondere a quei sentimenti sono due cose molto diverse. A volte non puoi evitare di innamorarti di qualcuno, non importa quello che provi. Tuttavia, se non vuoi una relazione o non sei pronto per l'amore, cerca di ignorare questi sentimenti.
- Riconosci che ti piace la persona e ti piace davvero la sua compagnia, ma ricorda a te stesso che non sei nel mercato dell'amore.
- Un modo per farlo è ricercare gli obiettivi principali della tua vita prima di innamorarti di nuovo. Ad esempio, potresti voler prendere la tua laurea prima di iniziare una nuova relazione, oppure potresti voler vedere più cose del mondo.

Metodo 3 di 3: affronta i tuoi problemi con amore

Considera i tuoi problemi con l'amore. È comprensibile voler allontanare gli altri quando si ha paura di essere feriti o abbandonati. Ma questo può anche impedirti di avere qualcuno nella tua vita che è davvero speciale. Cerca di arrivare al cuore di ciò che guida i tuoi sentimenti. Tieni un diario o parlane con un amico.
- Ad esempio, potresti aver paura di essere tradito perché è successo in passato. O forse hai paura di rinunciare ai tuoi sogni a causa della tua relazione con qualcuno.
Pensa alle tue abitudini negli appuntamenti. Se incontri costantemente problemi quando si tratta della tua vita amorosa, non sorprende che preferiresti non innamorarti di nuovo. Tuttavia, pensando alle tue tipiche esperienze di appuntamenti e relazioni, la tua felicità innamorata potrebbe cambiare in meglio.
- Ponetevi domande come: cosa faccio di solito in situazioni come questa? Esistono modelli comuni che potrebbero influenzare il risultato?
- Potresti realizzare nella tua riflessione che entri regolarmente in una relazione prima di riprenderti da una rottura. In queste date di rimbalzo, stai solo cercando qualcuno in modo da non essere solo, ma le persone che scegli non sono adatte a te.
Cambia le tue abitudini di appuntamenti. Cambia le tue abitudini per avere più fortuna con gli appuntamenti. Ad esempio, potresti sempre ricevere le tue date tramite club o bar. Forse puoi diventare membro di un'associazione o una visita a un parco produrrà una data con cui hai un clic.
- Un altro esempio potrebbe essere che allontani le persone perché hai paura di essere abbandonato. Quando se ne vanno a causa di quell'atteggiamento, diventa una profezia che si autoavvera. Prova a lasciare che qualcuno si avvicini per un cambiamento: la relazione può rivelarsi molto diversa.
Cambia il tipo di persona che scegli. Un altro motivo per cui vuoi lasciare le relazioni potrebbe essere che ti innamori sempre dello stesso tipo di partner. Puoi scegliere qualcuno che non è disponibile, che ha una cattiva influenza o che non può impegnarsi. Cambiare il tipo di persona che stai cercando può portare a un risultato diverso.
- Pensa al tipo di partner che di solito ti piace. Quando sei pronto per ricominciare a frequentare qualcuno, scegli qualcuno che sia l'esatto contrario.
- Ad esempio, se di solito ti innamori del tipico "cattivo", scegli qualcuno che sia un po 'più conservatore. Potresti essere incline a optare per persone spontanee che abbandonano le loro responsabilità alla minima cosa. Tuttavia, potresti scoprire che uscire con qualcuno che è più serio e degno di fiducia fornisce una relazione che è molto più vantaggiosa. Cambia le tue abitudini e guarda i risultati.
Calmati. Sei il tipo che si innamora di nuovo di qualcun altro in una settimana? In tal caso, la tua tendenza a affrettare le cose potrebbe influire sul tuo successo nelle relazioni. Fai le cose a un ritmo più lento per darti più tempo per valutare il carattere di un potenziale compagno e determinare se voi due siete una buona coppia, prima di innamorarvi di nuovo perdutamente.
- Pensa al ritmo delle tue relazioni. Se tendi a trascorrere subito un intero fine settimana con una nuova persona, esci con qualcuno e aspetta qualche giorno prima di incontrare di nuovo quella persona. Se tendi a fare sesso al primo appuntamento, concediti un po 'più di tempo la prossima volta prima di entrare in intimità con qualcuno.
Metti da parte le tue paure. Se temi l'amore o il legame, l'unico modo per superarlo è affrontarlo. Prepara un piano per fare piccoli passi nell'imparare a gestire le tue paure.
- Ad esempio, se sei preoccupato di rinunciare ai tuoi sogni per amore, assicurati di spiegare ogni potenziale storia d'amore su quanto siano importanti quei sogni per te. Inoltre, assicurati di dare a quei sogni molta priorità durante le prime fasi della fase di attaccamento, quando è più probabile che tu perda la concentrazione sui tuoi sogni.
Parla con un terapista. Forse la tua paura dell'amore deriva da un trauma emotivo, come l'abuso o il rifiuto. Forse hai paura di dare a qualcun altro il potere sulla tua vita, quindi vuoi tenere tutti a bada. Qualunque siano le tue ragioni, uno psicoterapeuta può identificare le possibili cause e creare un piano per aiutarti a superare queste paure.
- Chiedi al tuo fornitore di cure primarie un rinvio a un terapista nella tua zona.