Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: accetta i tuoi sentimenti
• Parte 2 di 3: mantenere vivo il ricordo del tuo prezioso nonno
• Parte 3 di 3: andare avanti con la tua vita
• Suggerimenti

Affrontare la morte di un nonno potrebbe essere una delle cose più difficili che tu abbia mai dovuto fare. Può essere doppiamente difficile perché può essere la tua prima esperienza di perdere una persona cara. Anche se il dolore nel tuo cuore non scomparirà magicamente, puoi prendere provvedimenti per accettare i tuoi sentimenti e imparare come affrontare la perdita di una persona cara parlandone, cercando sostegno dalla tua famiglia e oltre. con la tua vita. I tuoi ricordi del tuo prezioso nonno rimarranno con te molto tempo dopo la sua morte e sarai sempre in grado di onorare il ricordo della persona che ami. Se vuoi sapere come affrontare la morte di un nonno, continua a leggere.

Al passo

Parte 1 di 3: accetta i tuoi sentimenti

1. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno. Non ascoltare le persone che ti dicono che c'è una sequenza temporale quando si tratta di dolore. Alcune persone impiegano molto meno tempo di altre quando si tratta di voltare pagina dopo la morte di una persona cara e non dovresti ritrovarti da meno perché sei in lutto da molto tempo. Soprattutto, prenditi il ​​tempo per elaborare completamente i tuoi sentimenti invece di voler andare dritto e sopprimere come ti senti veramente.
   • Sappi che non c'è una linea chiara tra il lutto e "andare avanti", e che quest'ultimo non significa che hai dimenticato i tuoi nonni e non sei più triste per la perdita. Ogni persona dovrebbe prendersi tutto il tempo di cui ha bisogno.
   • Ovviamente, se sono passati molti mesi, o anche un anno o due, e ti senti ancora così triste da avere difficoltà a funzionare, un aiuto professionale può essere un modo per farcela.
2. Lascia che le tue emozioni si scatenino. Un altro modo per accettare i tuoi sentimenti è piangere, urlare, essere arrabbiato o semplicemente fare quello che devi fare per sfogare i tuoi sentimenti. Non devi trattenere le lacrime o trattenere le tue emozioni perché questo ti renderà più difficile affrontarle. Potresti non voler mostrare le tue emozioni, soprattutto se un genitore in lutto o un altro nonno ha bisogno di te per il tuo sostegno, ma di tanto in tanto devi sfogare quei sentimenti, sia con un amico, un familiare comprensivo o quando sei solo .
   • Prendersi del tempo per piangere può essere molto terapeutico. Detto questo, non devi sentirti in colpa o confuso se non piangi facilmente e non riesci a trovare le lacrime, anche se sei profondamente triste.
   • Questo può anche essere un buon momento per scrivere nel tuo diario come ti senti. Può aiutarti a canalizzare i tuoi sentimenti in modo più organizzato e calmo.
3. Conserva il tuo amato nonno nel tuo cuore e nei tuoi ricordi. Non pensare che arriverà il momento in cui smetterai di pensare completamente al tuo amato nonno. Puoi sempre tenerlo nel tuo cuore e nella tua memoria. Consenti a te stesso di riflettere sui bei momenti che hai condiviso con te, sulle conversazioni che hai avuto e sui viaggi che hai fatto insieme. E se ci sono stati disaccordi o brutti momenti, puoi pensare anche a questo. Non si tratta solo di amare i bei tempi e dimenticare i cattivi, ma di onorare l'intera persona.
   • Annota tutto ciò che ricordi di tuo nonno. Questo può aiutarti a tenerlo nel tuo cuore per sempre.
   • Guarda le foto di te con tuo nonno e tua nonna per sentirti calmo.
4. Sii consapevole dei fattori scatenanti. Certo, alcuni periodi dell'anno o alcuni luoghi ti rendono più difficile affrontare la perdita di un nonno. Potresti dover evitare il lago dove andavi a pescare con tuo nonno per un po 'o il ristorante dove tua nonna ti portava a prendere un gelato, solo finché non ti sentirai pronto a tornare nei tuoi posti preferiti. Forse il Ringraziamento o il Natale sono particolarmente difficili perché associ quelle vacanze al trascorrere del tempo con i tuoi nonni. Sapere quali sono questi fattori scatenanti può aiutarti a evitarli o cercare supporto extra quando non puoi.
   • Questo non significa che dovresti smettere di fare tutte le cose che amavi fare con tuo nonno e tua nonna per sempre. Significa solo che hai bisogno di un po 'di tempo lontano da quelle cose finché non ti senti più stabile e calmo.
   • Purtroppo alcune cose, come le vacanze, possono sempre essere un po 'più difficili. Ma nel tempo e con il sostegno della tua famiglia, puoi godertelo di nuovo pensando allo stesso tempo a tuo nonno e tua nonna.
5. Sostieni e cerca sostegno dagli altri membri della tua famiglia. Una delle cose migliori che puoi fare per accettare i tuoi sentimenti è parlare con gli altri membri della tua famiglia della perdita. I tuoi genitori potrebbero davvero aver bisogno del tuo sostegno e tu dovresti essere lì per loro. Se hai un altro nonno vivente, devi essere lì per lui o per lei anche in questo momento difficile. Puoi condividere i tuoi sentimenti mentre sostieni i tuoi cari e non dovresti sentire sempre la pressione di essere forte. La cosa più importante è che tu sia presente.
   • Non aver paura di condividere i tuoi sentimenti. Trascorri più tempo con i membri della famiglia del solito invece di nasconderti nella tua stanza con il tuo dolore. Anche se non chiedono la tua compagnia, lo apprezzeranno.
6. Ricordati di prenderti cura di te stesso. Una cosa importante da tenere a mente quando affronti la perdita di tuo nonno è che non dovresti dimenticare di prenderti cura di te stesso. Assicurati di riposarti a sufficienza - senza passare tutto il giorno a letto - mangia tre pasti sani al giorno e prenditi il ​​tempo per uscire e vedere altre persone. Prendersi cura degli altri membri della famiglia può essere importante, ma nel frattempo non dovresti sacrificare il tuo benessere. Anche fare la doccia regolarmente e mantenere l'igiene può aiutarti a prendere un maggiore controllo della tua vita. Anche se ti sentirai ancora irrequieto, attenersi a una routine sana può fare una grande differenza.
   • Se ti senti assolutamente malissimo, solo fare la doccia e cambiarti d'abito può farti sentire meglio che passare l'intera giornata a letto senza pulirti.
   • Riposare a sufficienza può aiutarti a controllare meglio le tue emozioni. Se sei esausto per non aver dormito abbastanza o ti senti scontroso per aver dormito troppo, sarà più difficile per te affrontarlo.

Parte 2 di 3: mantenere vivo il ricordo del tuo prezioso nonno

1. Impara a conoscere tuo nonno. Quando i tuoi genitori o altri membri della famiglia sono pronti, non essere timido nel chiedere loro qualcosa che non sapevi su tuo nonno. Parla con loro di dove è cresciuto, qual era il suo lavoro, quali storie potresti non aver sentito su di lui o lei, o qualsiasi altro dettaglio che ti viene in mente quando viene fuori il tuo amato nonno. Molti nipoti tendono a pensare ai nonni come persone anziane gentili piuttosto che persone con una storia e un background ricchi, specialmente se li perdono in giovane età: avere un'idea dell'intera persona che hai perso può aiutarti a ottenere di più per avere il controllo della situazione.
   • Quando il tuo genitore è pronto a parlarne, chiedigli com'è stato per lui crescere in una casa con tuo nonno e quali ricordi poteva condividere dall'infanzia.
2. Annota le storie che raccontava tuo nonno. Anche se non tutti i nonni amano ripensare alla propria vita, molti di loro amano condividere storie sulla loro infanzia, lavoro, città o paese d'origine, o su come era il mondo. Incontra i tuoi cari e guarda quante storie ognuno ricorda del tuo amato nonno. Scriverli tutti ti dà il senso dell'intera persona e ti dà qualcosa da amare per sempre.
   • Puoi persino passare il taccuino in modo che chiunque possa scrivere la storia che ricorda. Sebbene sia impossibile avere un'idea completa della persona che hai perso, puoi trovare conforto nel ricordare queste storie.
3. Guarda le foto della vita di tuo nonno. Mentre il tuo amato nonno non avrà avuto un account Facebook che ha raccontato la sua vita dalla nascita ai suoi ultimi anni, passare attraverso un album di famiglia può aiutarti a trovare la pace e una comprensione più profonda della persona che era tuo nonno. Potrebbero non esserci centinaia di foto disponibili, quindi dovresti davvero soffermarti su ogni foto e ricordo creato da tuo nonno. Rivedi l'album con un membro della famiglia, che può aiutarti a fornire un contesto, e trova conforto nel fatto che tuo nonno ha vissuto una vita piena e ricca.
   • Se le foto non sono organizzate in un album fotografico, ma in una scatola, puoi persino trasformarlo in un progetto e creare un album fotografico che onori cronologicamente la memoria di tuo nonno e tua nonna.
   • Ovviamente, questa attività porta a qualche lacrima in più. Assicurati di essere pronto prima di farlo.
4. Conserva i doni che ti hanno dato il nonno. Visualizza i regali, le foto, i maglioni, i libri, i gioielli o altri preziosi ricordi che tuo nonno e tua nonna ti hanno dato. Se è qualcosa che puoi indossare, indossalo per un po '. In caso contrario, dagli un posto di rilievo. Non pensare di dover sbarazzarti di queste cose o metterle fuori vista per "superare" la perdita di tuo nonno. Puoi tenerli vicino al tuo cuore e onorare il ricordo della persona che ami.
   • Se c'è qualcosa di speciale che tuo nonno ti ha regalato, come un ciondolo, una statuetta o una lettera scritta, puoi persino portarlo con te per un po 'e trarne conforto. Anche se può sembrare un po 'sciocco e simbolico, può aiutarti a superare il dolore.
5. Vai alla tomba di tuo nonno quando sei pronto. Se pensi che visitare la tomba di tuo nonno ti aiuterà a piangere e ad avere una conversazione tranquilla con quello che hai perso, allora dovresti andarci una volta che sei pronto, da solo o con i membri della famiglia. Se sei molto giovane e non sei mai stato in una tomba prima, dovresti parlarne con i tuoi genitori e vedere se sei pronto. Se sei più grande e pensi che questo ti aiuterà a onorare il ricordo della persona che hai perso, allora dovresti fare questo passo se puoi.
   • Porta fiori o qualsiasi cosa sia consuetudine nella tua cultura per rendere omaggio alla persona che hai perso.
6. Parla con altre persone che hanno perso i nonni. Potresti anche essere in grado di onorare la memoria di tuo nonno parlando con altre persone che hanno subito una perdita simile. Se ritieni che i tuoi familiari siano troppo svuotati emotivamente per parlarne, puoi parlare con amici che hanno sperimentato un dolore simile e che possono aiutarti a superare questo momento difficile. Sebbene non ci siano due processi di lutto esattamente uguali, avere qualcuno con cui parlare può farti sentire meno solo.

Parte 3 di 3: andare avanti con la tua vita

1. Sappi che non "continuerai" mai completamente. Non dovresti pensare che il termine "continua" abbia un significato negativo o che significhi mettere da parte i pensieri del tuo amato nonno per andare avanti con la tua vita felicemente. Significa solo che mentre hai sempre un posto speciale nel tuo cuore per tuo nonno, non senti che il dolore ti trattiene completamente dal vivere la tua vita.
   • Non considerare di andare avanti come una forma di tradimento del tuo amato nonno. Consideralo uno sviluppo positivo che ti aiuterà a vivere una vita sana.
2. Cambia la tua routine. Una cosa che puoi fare quando ti senti come se fossi in una routine è cambiare un po 'le cose. Se fai tutte le cose che facevi quando tuo nonno era vivo, potresti trovare un po 'più difficile andare avanti che se cambi un po' le cose. Puoi trascorrere più tempo con i tuoi amici e la tua famiglia, trovare un nuovo hobby o scoprire un amore per il volontariato o la lettura che non sapevi di avere.
   • Mentre dovresti evitare di fare cambiamenti drastici o grandi decisioni di vita durante un periodo di dolore, piccoli cambiamenti qua e là possono aiutarti a sentirti come se stessi entrando in un ritmo nuovo e positivo.
3. Trascorri più tempo con i tuoi familiari. Un altro modo per sentirti più a tuo agio e andare avanti è passare più tempo con i tuoi parenti stretti. Non è un cliché che una morte in famiglia possa davvero avvicinare i propri cari, e dovresti vederla come un'opportunità per trascorrere più tempo con le persone a cui tieni e fare progetti più orientati alla famiglia. Questo può aiutarti nel processo del lutto e può anche darti conforto e stabilità.
   • Forse normalmente non torni a casa per le vacanze o non sei il tipo che telefona ai tuoi genitori più volte alla settimana. Cerca di passare più tempo a comunicare con la tua famiglia e vedrai che ti dà forza in questo momento difficile.
4. Torna alle cose che tu e tuo nonno amavate fare insieme. Anche se è naturale che per un po 'vorrai evitare alcune delle attività che facevi con il tuo amato nonno, come camminare nella tua zona boschiva preferita, preparare un dessert o semplicemente guardare il baseball, ma a un certo punto dovrebbe andare senza dicendo di tornare a queste attività e dovresti anche essere in grado di godertele di nuovo. Non evitare le cose che amavi per sempre, o non ti sentirai mai come se stessi facendo progressi con il tuo dolore. Quando pensi di essere pronto, ricomincia a fare quelle cose, da solo o con un altro familiare o amico.
   • Anche se l'attività non sarà la stessa di quando l'hai fatto con tuo nonno, è un modo per canalizzare il ricordo amorevole che hai di quella persona amata.
5. Cerca più aiuto se ne hai bisogno. Se dopo molti mesi ti senti ancora in lutto e ti senti così male come quando hai ricevuto per la prima volta la triste notizia, potresti dover cercare un aiuto extra. Puoi fissare un appuntamento con un terapista specialista, andare in terapia di gruppo o persino parlare con il tuo medico se ritieni che nulla funzioni. Non è un peccato ammettere che hai bisogno di più aiuto per superare questo momento difficile e ti farà solo bene fare il maggior numero di passi possibile per andare avanti.
6. Ricorda, tuo nonno desidera che tu possa goderti il ​​resto della tua vita. Anche se questo può sembrare un consiglio vecchio stile ora che stai provando il dolore del dolore, alla fine niente è una verità più grande. Tuo nonno ti ama moltissimo e vorrebbe che tu vivessi una vita felice e significativa, ricordando tutti i grandi momenti che hai passato. Potresti sentirti come se fossi in una routine o sentirti in colpa per aver provato gioia, ma la cosa migliore che puoi fare è continuare a goderti la vita mentre pensi amorevolmente a tuo nonno.
   • L'influenza di tuo nonno sulla tua vita continua a lungo dopo la sua morte. La cosa migliore che puoi fare per te stesso e per tutti quelli che ti circondano è continuare a goderti la tua vita quotidiana mantenendo i tuoi nonni vicino a te, nel tuo cuore e nella tua memoria.

Suggerimenti

• I tuoi genitori capiranno se piangi improvvisamente e in modo casuale perché ti manca la persona, anche se potrebbero iniziare a piangere loro stessi.
• Nel giorno del loro compleanno, canta a bassa voce "Buon compleanno" o trasforma la tua icona / sfondo sul tuo computer in qualcosa che tuo nonno amava.
• Di 'spesso ai tuoi nonni o ai tuoi genitori che li ami in modo che lo sappiano! Assicurati di mostrare loro anche questo, ad esempio aiutandoli quando non gli è stato chiesto.Le azioni parlano più forte delle parole.
• Piangere tanto e tutte le volte che è necessario in modo da poter elaborare il dolore, ma non dimenticarlo mai.
• Non sentirti male se tutti sono andati avanti e sei ancora arrabbiato. È diverso per persone diverse. Sappi solo che ti hanno amato e il resto della tua famiglia lo fa ancora.
• Se i tuoi nonni sono vecchi e sai che possono morire, se possibile, digli la buonanotte ogni sera prima di andare a dormire e che li ami in modo che possano portarlo con loro nel cuore.
• Se si trovano in una casa di cura, visitali il più spesso possibile prima che muoiano.
• Se devi piangere a scuola o al lavoro, chiedi al tuo insegnante o al tuo capo se puoi stare da solo per un minuto per rialzarti.