Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Ognuno di noi odia lo stato di nausea. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sentirti meglio. Infezioni o farmaci possono causare nausea.

Passi

1. 1 Accetta il fatto che ti senti davvero male. Non andare a scuola/lavoro se ti senti male. Molto probabilmente, questo aggraverà solo la tua condizione.
2. 2 Bevi molti liquidi. Bevi molta acqua gassata limpida se vuoi regolare lo stomaco. Cerca di non bere troppa acqua, perché può irritare lo stomaco e farti star male.
3. 3 Relax. Sdraiati su un divano o sul letto e guarda la TV, ascolta la musica o prova a dormire. Molto probabilmente ti sentirai molto meglio quando ti sveglierai.
4. 4 Se ti senti sul punto di vomitare, prepara un bidone della spazzatura e un asciugamano. Lega i capelli lunghi dietro per evitare di macchiarli
5. 5 Prova a mangiare qualcosa. Scegli cibi leggeri come cracker, banane, toast, zuppe e così via. Dovresti fare da sei a otto piccoli pasti al giorno invece di 3 pasti abbondanti.
6. 6 Riposare per mezz'ora dopo aver mangiato e mangiare almeno un'ora prima di andare a letto. Se hai bisogno di sdraiarti per qualche motivo, usa dei cuscini per sollevare la parte superiore del corpo.
7. 7 Evitare il contatto con gli alimenti. Gli odori culinari e la vista e l'odore del cibo crudo possono causare nausea.
8. 8 Chiedi al tuo medico quali farmaci sono disponibili per la nausea.

Consigli

• Prenditi il ​​tuo tempo per andare a scuola o al lavoro finché non sei completamente sicuro di sentirti meglio.
• Anche il tè alla menta o allo zenzero può aiutare.
• Scrivi messaggi ai tuoi amici in modo da non annoiarti.Anche la semplice socializzazione con gli amici può distrarti e farti sentire meglio.
• I farmaci da banco come Pepto Bismol possono aiutare.
• Tieni un asciugamano umido tra le ginocchia.

Avvertenze

• Se la nausea persiste per più di 3 giorni, consultare il medico.
• Se vomiti sangue, consulta il medico.

Di che cosa hai bisogno

• Cestino
• Asciugamano