Affrontare il dolore quando hai il dito incastrato nella porta - Consigli

Video: Come far passare il dolore in pochi minuti

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 2: affrontare il dolore
Parte 2 di 2: affrontare problemi medici
Suggerimenti
Avvertenze

Può ferire molto se metti la mano o il dito nella porta. A seconda della gravità della situazione, dovresti cercare un aiuto professionale andando dal tuo medico o al pronto soccorso per evitare dolore e lesioni a lungo termine. Se ritieni che non sia necessaria una visita da un medico, puoi farlo da solo a casa per alleviare il dolore.

Al passo

Parte 1 di 2: affrontare il dolore

Raffredda immediatamente il dito. Per ragioni mediche spiegate ulteriormente nella sezione successiva, la prima cosa che dovresti fare è raffreddare il dito che sei rimasto incastrato nella porta. Tuttavia, a parte le ragioni mediche, il freddo del ghiaccio renderà le dita o le mani intorpidite se conservate in frigorifero abbastanza a lungo. Mentre il freddo estremo sarà fastidioso o addirittura doloroso all'inizio, persevera e mantieni il ghiaccio sulla zona dolorante.Alla fine, la sensazione, compreso il dolore, diminuirà se la raffreddi abbastanza a lungo.
Stai calmo. Il tuo primo impulso potrebbe essere quello di farti prendere dal panico, ma cerca di mantenere la calma il più possibile. L'eccitazione può portare ad un aumento del flusso sanguigno, che a sua volta può portare a gonfiore dannoso. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che la paura e l'ansia possono esacerbare la sensazione di dolore, sebbene questo sia stato studiato più nell'area del dolore cronico che nel danno acuto. Indipendentemente da ciò, è saggio rimanere calmi in modo da rimanere concentrati e poter affrontare il dolore a breve termine.
Prendi degli analgesici da banco. Mentre è saggio consultare il medico per lesioni gravi in modo che possa curarti la mano e prescrivere farmaci più forti, nei casi meno gravi potresti optare per farmaci da banco per alleviare il dolore. In generale, i farmaci da banco per alleviare il dolore sono il paracetamolo o l'ibuprofene.
- Leggere attentamente il foglio illustrativo e seguire le istruzioni per l'uso. Il paracetamolo deve essere assunto ogni 4-6 ore e l'ibuprofene ogni 6-8 ore.
- Se hai problemi di stomaco o fegato o sei incinta, non dovresti prendere l'ibuprofene senza aver prima consultato un medico.
- Le persone con malattie del fegato non dovrebbero assumere paracetamolo.
Concentrati sul tuo respiro. Fare un respiro profondo può lenire te stesso e abbassare la frequenza cardiaca. Concentrati sulla sensazione dell'ossigeno durante ogni fase della respirazione: come ci si sente quando entra nel naso, come ci si sente quando trattieni il respiro e come ci si sente quando l'aria lascia il corpo attraverso il naso o la bocca. Pensa a come ci si sente e nient'altro.
- Inspira lentamente e profondamente in modo che lo stomaco si espanda invece del petto.
- Quando non puoi più respirare ossigeno, trattieni il respiro per alcuni secondi.
- Espira lentamente e metodicamente, permettendo all'aria di lasciare il tuo corpo in modo controllato invece di espirare rapidamente.
- Quando hai finito di espirare, fermati per alcuni secondi e poi ripeti il ciclo.
- Ripeti questo processo finché non ti senti a tuo agio a lasciare andare la tua attenzione.
Cerca di distrarti. Prova a pensare a qualcosa di diverso dal dolore spiacevole. Lascia che la tua mente vada alla deriva verso altri stimoli che coinvolgono i tuoi sensi. Potresti ascoltare la tua musica preferita, guardare un programma televisivo o un film interessante, parlare con qualcuno o svolgere un'attività leggera che non affatica troppo la tua mano, come fare una passeggiata. La ricerca ha dimostrato che coinvolgere i tuoi cinque sensi rende il dolore più gestibile.
Visualizza il mangiare. La ricerca ha dimostrato che la visualizzazione guidata, in cui una persona o un clip audio aiuta una persona che soffre a concentrarsi su immagini mentali rilassate, può alleviare il dolore sia cronico che acuto. Tuttavia, uno studio più recente ha dimostrato che la semplice visualizzazione dei tuoi cibi preferiti può ottenere gli stessi effetti senza alcun aiuto esterno o guida. Immagina di mangiare il tuo cibo preferito, che sia cioccolato o hamburger, in dettaglio, prova a immaginare come ha odore, sapore e sensazione. Lascia che pensieri così piacevoli prendano il sopravvento sulla tua mente e il dolore se ne andrà.

Parte 2 di 2: affrontare problemi medici

Raffreddare immediatamente l'area dolorante con ghiaccio. Il passo più importante all'indomani dell'incidente è raffreddare la mano con il ghiaccio il prima possibile. La bassa temperatura rallenta il flusso sanguigno nell'area, riducendo la possibilità di gonfiore o infiammazione che può peggiorare la lesione. Il freddo estremo rende la zona insensibile, alleviando il dolore.
- Se non hai il ghiaccio, puoi usare qualsiasi altro oggetto freddo. Un sacchetto di verdure congelate dal congelatore funziona altrettanto bene come un impacco freddo.
Tieni il dito in alto. Punta il dito verso il cielo. Come per il processo di raffreddamento, l'obiettivo è diminuire il flusso sanguigno per ridurre le possibilità di gonfiore. Mentre raffreddi la piaga con il ghiaccio, tieni la mano e il dito in aria.
Cerca di identificare esattamente dove è stata ferita la tua mano. Se hai più dolore al palmo della mano o se una delle tue articolazioni fa male, dovresti consultare un medico il prima possibile. Tuttavia, se hai la punta di un dito nella porta e non hai subito lesioni alle articolazioni o al letto ungueale, il tuo medico probabilmente ti consiglierà di non sforzare la mano fino a quando il dolore non sarà passato.
Cerca di determinare con certezza che non hai lesioni al tuo letto ungueale. Puoi vedere che l'unghia si è parzialmente allentata quando la pelle sotto l'unghia è diventata di colore scuro. Lo scolorimento è un'indicazione che il sangue si sta accumulando sotto l'unghia e dovresti contattare il tuo medico per un consiglio su come affrontarlo. Se è solo una piccola quantità di sangue, il dito potrebbe guarire da solo. Tuttavia, una grande quantità di sangue può essere dolorosa e in tal caso dovresti agire. Il tuo medico probabilmente ti consiglierà di venire in modo che possa alleviare la pressione che si accumula sotto l'unghia, oppure potresti essere consigliato di farlo da solo.
- Il medico dovrebbe pulire l'ematoma (lividi) dal sangue quando la raccolta del sangue è iniziata meno di 24 ore fa. Se sono trascorse più di 48 ore, il sangue si sarà coagulato e non ha senso rimuoverlo. I pazienti devono essere sottoposti a un esame neurovascolare della mano. La flessibilità e l'estensione dovrebbero essere testate per tutte le articolazioni delle dita.
Segui le istruzioni del medico per rimuovere il sangue da sotto l'unghia. Non cercare di alleviare la pressione senza prima consultare un medico. Tuttavia, se un medico ha indicato che puoi provare tu stesso, puoi eliminare il sangue dal letto ungueale seguendo le sue istruzioni. Assicurati solo di lavarti bene il dito prima e dopo la procedura minore.
- Riscalda l'estremità di una graffetta o di una puntina da disegno in una fiamma a gas finché la punta dell'oggetto diventa incandescente per sterilizzarla. Tenere la graffetta o la puntina da disegno con le pinze o indossare guanti protettivi per proteggere le mani dal calore.
- Tocca l'estremità calda del pezzo di metallo con l'unghia dove si raccoglie il sangue. Anche senza applicare troppa pressione, il calore brucerà un piccolo foro nell'unghia. Nella maggior parte dei casi questo sarà spiacevole, ma non doloroso.
- Lascia che il sangue scorra attraverso il foro e allevia il dolore.
- Il medico potrebbe prescriverti degli antibiotici.
Chiedi assistenza medica se necessario. In molti casi, a seconda della gravità della lesione, puoi semplicemente raffreddare la mano con ghiaccio e aspettare che guarisca da sola. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico se hai a che fare con quanto segue:
- Quando non puoi più piegare il dito.
- Quando hai un infortunio a un'articolazione o alle ossa nel palmo della mano.
- Quando hai una ferita al letto ungueale.
- Quando hai un taglio profondo al dito.
- Quando una o più ossa sembrano essere rotte.
- Quando c'è dello sporco nella ferita e deve essere rimosso per prevenire infezioni.
- Quando inizia a notare segni di infezione (arrossamento, gonfiore, calore, pus, febbre).
- Quando la ferita non sembra guarire e non è visibile alcun miglioramento.

Suggerimenti

Se hai a che fare con un taglio (profondo) o una ferita, dovresti prima prestare attenzione a questo.
Metti un sacchetto di piselli surgelati sulla mano o sul dito.
Se sospetti che qualcosa si sia rotto nella tua mano, vai immediatamente al pronto soccorso.