Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: trova una posizione comoda
• Metodo 2 di 3: resta in equilibrio
• Metodo 3 di 3: fatti un'idea dello skateboard
• Suggerimenti
• Avvertenze

Lo skateboard è uno sport estremo abbagliante che richiede equilibrio, controllo e agilità magistrali. Gli skateboarder professionisti sono in grado di eseguire movimenti complessi che non sembrano nemmeno possibili. Ma prima di iniziare a sfrecciare su strade, binari e rampe, devi prima imparare le abilità fondamentali nello skateboard sulla tavola. Una volta compreso il design unico dello skateboard e imparato a stare in piedi, l'equilibrio sembrerà un gioco da ragazzi e sarai sulla buona strada per apprendere abilità più complicate e tecnicamente impressionanti.

Al passo

Metodo 1 di 3: trova una posizione comoda

1. Decidi se ti piace la posizione "normale" o quella "goffa" più facile. Ci sono due atteggiamenti generali nei confronti dello skateboard: regolare e sciocco. In una posizione normale o regolare, il piede sinistro è davanti, mentre in una posizione goffa, il piede destro è davanti. Determina quale postura è più naturale per te determinando se sei destro o mancino. La maggior parte degli skateboarder destrorsi cavalca in una posizione normale. Fai solo quello che ti sembra più comodo.
   • Prova entrambe le pose e vedi quale ti piace di più.
   • Se non sei ancora sicuro di quale sia la posizione migliore per te, immagina di avvicinarti a una rampa su uno skateboard in movimento, in procinto di eseguire un trucco complicato. Quale piede sta quindi per? Quello che hai immaginato automaticamente è probabilmente la tua posizione naturale più comoda.
2. Tieni i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia su una superficie piana; non preoccuparti per lo skateboard. Metti i piedi direttamente sotto le spalle e assumi una posizione naturale. In questa posizione, il tuo peso dovrebbe essere distribuito uniformemente su ciascuna gamba.Questo ti dà il massimo equilibrio e controllo sulla tavola.
   • Esercitati a spostare il peso avanti e indietro tra ciascuna gamba mantenendo il corpo allineato e la testa centrata e in posizione verticale. Questo ti preparerà per una posizione stabile sullo skateboard.
3. Mettiti leggermente in ginocchio. Abbassa leggermente i glutei e piega leggermente le ginocchia. Questo centrerà il tuo peso sui fianchi invece che più in alto sul tuo corpo come quando sei in piedi normalmente. Con un baricentro più basso avrai meno probabilità di perdere l'equilibrio una volta che ti trovi sulla tavola instabile.
   • Rilassati. È più difficile apportare correzioni se ti mantieni rigido.
   • Non accovacciarsi o piegare le ginocchia troppo profondamente. Devi solo essere abbastanza basso per creare una solida base.
4. Gira la testa nella direzione in cui ti muovi. Ruota il mento in modo da essere rivolto nella direzione in cui andresti se lo skateboard si muovesse. Se preferisci una posizione "regolare", significa guardare sopra la spalla sinistra, mentre gli skateboarder "goffi" guardano a destra. Puoi concentrare lo sguardo sul terreno di fronte a te per vedere gli ostacoli e prepararti per i trucchi, e anche la posizione dei tuoi piedi sarà all'interno della tua visione periferica.
   • C'è una tendenza naturale a guardare i tuoi piedi mentre cerchi di mantenere l'equilibrio. Tuttavia, ricorda che ovunque vada la tua testa, il tuo corpo lo segue. Tieni tutto allineato e abituati a guardare qualche metro davanti allo skateboard.

Metodo 2 di 3: resta in equilibrio

1. Sali sullo skateboard con attenzione. Metti un piede sullo skateboard e assicurati di stare fermo. Quindi solleva rapidamente e delicatamente l'altro piede e posizionalo vicino al tuo primo piede. I tuoi piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, mentre ti esercitavi. Una volta che sei con successo sul tabellone, la parte più difficile è finita!
   • Non andare troppo veloce o troppo lento. Se hai fretta, puoi accidentalmente far scivolare lo skateboard. Se ti prendi troppo tempo, puoi perdere l'equilibrio stando su una gamba sola. Cerca di camminare con uno schema 1-2 dolce, all'incirca alla stessa velocità con cui saliresti le scale.
   • Probabilmente cadrai un paio di volte come principiante. Non lasciarti scoraggiare. Dopo che ti è successo un paio di volte, la tua paura di cadere svanirà e sarai in grado di concentrarti meglio.
2. Metti i piedi sopra i camion. Una buona regola pratica quando ti senti a tuo agio per la prima volta su uno skateboard è di rimanere centrato sui truck. I camion sono i lunghi assi di metallo sul fondo della tavola che fissano le ruote al ponte (la piattaforma di legno su cui ti trovi). Appoggia ogni piede sui bulloni nella parte superiore dello scaffale che tengono i camion in posizione. Non allargare i piedi troppo lontano o troppo poco.
   • Abbastanza comodo, la distanza tra i camion è all'incirca uguale a quella dei tuoi piedi alla larghezza delle spalle.
3. Tieni il peso sulla parte anteriore dei piedi. Appoggia leggermente il peso in avanti finché non ti trovi sulla parte larga del piede direttamente dietro le dita dei piedi. Durante la guida, è necessario essere in grado di spostarsi e riposizionarsi per mantenere l'equilibrio ed eseguire varie manovre. Stando in piedi sulla parte anteriore dei piedi, puoi sollevare, far scorrere e ruotare i piedi più facilmente e puoi anche assorbire gli urti dai muscoli della parte inferiore della gamba durante la guida.
   • Stare in piedi su uno skateboard con i piedi piatti sembra scomodo, perché essenzialmente evita la destrezza. Quando sei sulla parte anteriore dei tuoi piedi, sei pronto a reagire ai movimenti della tavola.
   • Anche stare in punta di piedi o sollevare i talloni dalla tavola comprometterà il tuo equilibrio. Tutto il tuo piede deve rimanere in contatto con la parte superiore della tavola; è solo una questione di dove riposa il tuo peso.
4. Apporta piccoli aggiustamenti. Usa movimenti delicati di piedi, caviglie, ginocchia e fianchi per mantenere l'equilibrio sulla tavola. Appoggiati, inclina, pompa le gambe e fai tutto il necessario per rimanere in piedi. Puoi persino oscillare le braccia per stabilizzarti, se questo aiuta. Devi fare costantemente piccoli aggiustamenti per tenere sotto controllo lo skateboard, soprattutto una volta che ti muovi. Diventerà più facile più ti eserciti.
   • Se i tuoi piedi e il tuo corpo non si muovono con te, quasi sempre perderai l'equilibrio.
   • Cerca di non oscillare troppo in avanti o indietro. Potresti cadere o addirittura rovesciare lo scaffale.
   • Bilanciarsi su uno skateboard è simile a stare sul ponte di una barca che oscilla, si appoggia e oscilla. Ti costringe a rimanere leggero in piedi.

Metodo 3 di 3: fatti un'idea dello skateboard

1. Inizia su una superficie morbida. Posiziona la mensola su un prato o su un tappeto spesso per assicurarti che non rotoli via quando impari per la prima volta a calpestarla. Una superficie più morbida impedisce allo skateboard di rotolare da sotto di te. Assicurati di poter stare in equilibrio comodamente sullo skateboard, da qualche parte è fermo, prima di continuare sull'asfalto.
   • Dovresti trovare abbastanza comune arrampicarti su e giù per uno skateboard appoggiato su un tappeto o sull'erba prima di tentare questo su una superficie più dura.
   • Non solo il terreno morbido manterrà lo skateboard in posizione, ma farà anche meno male se ti capita di cadere.
2. Prestare attenzione quando si sposta il peso sulle ruote. Quando ti alzi, fai un piede dopo l'altro in modo rapido, fluido e controllato. Fai attenzione a non far oscillare lo skateboard troppo in entrambe le direzioni. Poiché questa è la stessa azione che spinge lo skateboard, puoi facilmente perdere il centro di gravità e far volare via lo skateboard e te stesso.
   • Può essere utile ricordare a te stesso di non sporgerti troppo durante l'imbarco in nessuna direzione.
3. Usa il griptape per l'attrito. Cerca di imparare le basi dello skateboard su una tavola ricoperta da uno strato di griptape. Griptape è un tipo di superficie adesiva simile alla carta vetrata a grana alta progettata per aumentare l'attrito di un pattinatore. Questa trazione aggiuntiva ti dà un maggiore controllo sulla tavola. Sarai in grado di progredire a un ritmo più veloce poiché non devi preoccuparti costantemente che i tuoi piedi scivolino.
   • Se non hai il vantaggio del griptape, assicurati almeno di indossare scarpe antiscivolo e di essere più consapevole di ciò che stai facendo quando devi muovere i piedi.
4. Evita la coda e il naso dallo scaffale. Ad entrambe le estremità della maggior parte dei tipi di skateboard c'è un bordo invertito noto come "coda" o "naso". Lasciali stare per ora. Se metti troppo peso sulla punta o sulla coda, la tavola si solleverà, sollevando una serie di ruote da terra. Ovviamente, questo può portare a molti incidenti quando sali per la prima volta su uno skateboard.
   • Tenere i piedi al di sopra dei bulloni dei camion è un buon modo per impedire loro di andare alla deriva a entrambe le estremità.
   • Il nose e il tail saranno rilevanti solo per i trick più avanzati, come manual, ollies e la maggior parte delle altre mosse "pop", che richiedono di cambiare l'angolo della tavola.

Suggerimenti

• Imparare il modo corretto di stare in piedi dovrebbe essere la prima cosa che fai quando prendi in mano lo skateboard, anche prima di muoverti.
• I carrelli sciolti offrono facilità di svolta, ma riducono la stabilità complessiva dello scaffale. Il serraggio dei camion impedisce al ponte di inclinarsi così tanto.
• Se qualcuno è in giro per aiutarti, chiedigli di prenderti la mano e di stabilizzarti mentre impari a mantenere l'equilibrio.
• Gli skateboard più pesanti con una superficie più ampia, come le tavole lunghe, sono più facili da imparare.
• Indossare scarpe robuste e comode per proteggere i piedi e prevenire scivolamenti.
• Dimentica di sembrare figo o di provare trucchi complicati finché non avrai imparato le basi come bilanciare, spingere e fermarti. Alcune persone possono padroneggiarlo in un pomeriggio, ma per altri possono volerci settimane. Lavora al tuo ritmo e concentrati sulla tecnica corretta.

Avvertenze

• Gli incidenti con lo skateboard possono provocare gravi lesioni. Indossare sempre un casco e altri indumenti protettivi per evitare di essere colpiti troppo duramente.
• Resisti all'impulso di usare le mani per attutirti in caso di caduta. Questo è un buon modo per rompere le dita o i polsi. Invece, prova a rotolare o renderti grande e distribuire l'impatto su tutto il corpo.