Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: migliora la tua tecnica
• Suggerimenti
• Avvertenze

I tacchi alti possono farti sembrare più alta, più magra e più sicura di te. Ma può anche essere un po 'pericoloso, soprattutto se non ci sei abituato. Non preoccuparti, per camminare intrepidamente con i tacchi alti basta un po 'di pratica. Segui questi suggerimenti utili e presto camminerai come una modella da passerella su tacchi a spillo da 6 pollici!

Al passo

Metodo 1 di 3: migliora la tua tecnica

1. Fai piccoli passi. Camminare con i tacchi alti non è come camminare nel modo in cui ti è stato insegnato da bambino, quindi dovresti fare alcune cose che potrebbero sembrare un po 'innaturali: fai piccoli passi lenti, non piegare le ginocchia più del normale farebbe. Vedrai che i tacchi alti restringono un po 'la tua vestibilità. Più alto è il tallone, più piccolo è il gradino. Non cercare di contrastarlo facendo passi più grandi: mantieni i passi piccoli e aggraziati che sembrano più naturali e si sentono più facili.
2. Migliora la tua postura. Essere in grado di camminare bene con i tacchi alti dipende in gran parte da una buona postura. Mescolando e incurvando mentre cammini perderai il punto di indossare tacchi alti: si tratta di sentirsi sicuri ea proprio agio! Per avere la postura perfetta, procedi come segue:
   • Immagina un cavo invisibile che tenga la testa in posizione verticale rispetto alla corona: la tua testa dovrebbe essere in linea con la colonna vertebrale e il tuo mento dovrebbe essere parallelo al pavimento. Non guardare in basso quando cammini con i tacchi alti!
   • Tieni le spalle indietro e in basso e tieni le braccia rilassate lungo i fianchi. Agita leggermente le braccia mentre cammini per mantenere l'equilibrio.
   • Tieni gli addominali tesi tirando l'ombelico verso la colonna vertebrale. Questo ti aiuterà a stare in piedi e ad apparire più magro.
   • Piega leggermente le ginocchia, non dovrebbero mai essere bloccate quando cammini con i tacchi alti. Tieni le gambe vicine mentre cammini e lascia che le dita dei piedi puntino in avanti.
3. Esercitati a camminare in casa con i tacchi alti. Indossa i tacchi alti a casa per un giorno prima li indosserai fuori. Questo non solo ti abitua a indossarli, ma rende anche i tuoi talloni meno scivolosi nella parte inferiore perché si consumano un po '. Assicurati di praticare tutte le cose che faresti normalmente a piedi, come camminare, fermarti e voltarti.
4. Usa cuscinetti e solette. Usa gli elettrodi se senti molta pressione o attrito. Ci sono cuscinetti in diverse forme e materiali che puoi attaccare alle tue scarpe per un maggiore comfort, prevenendo vesciche e alluce valgo. Se le tue scarpe sono un po 'troppo grandi e scivolano via dal tallone, puoi prendere delle solette che renderanno le tue scarpe più piccole di mezza misura e cammineranno più comodamente. Non esitate a utilizzare queste utili invenzioni: non c'è bisogno di soffrire!
5. Indossa scarpe con zeppa con cinturini. Le scarpe con cinturini che si adattano perfettamente al piede e alla caviglia sono più comode perché impediscono al piede di muoversi troppo nella scarpa, quindi hai meno attrito e dolore. Le scarpe con zeppa offrono tutti i vantaggi di un'altezza extra, ma senza lo svantaggio di dover camminare in punta di piedi. Il tuo piede è più parallelo al suolo, quindi sono un'ottima scelta per una serata sulla pista da ballo!
6. Acquista con saggezza. Non tutti i tacchi alti sono uguali e la facilità con cui cammini dipende molto dalla scelta delle scarpe giuste. Fai sempre la spesa alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono un po 'gonfi per aver camminato e al massimo. Scegli scarpe che si adattino alla forma del tuo piede: assicurati che la scarpa sia più larga del tuo piede nudo. Prova sempre entrambe le scarpe al negozio e cammina: se non si adattano subito, probabilmente non lo faranno mai.
7. Inizia in piccolo e sviluppalo. Non è una buona idea iniziare subito con tacchi a spillo da 10 cm se non hai mai camminato con i tacchi: è meglio costruirlo e ottenere tacchi sempre più alti se ci sei abituato. Ci sono molti diversi tipi di tacchi tra cui scegliere, che variano in altezza, spessore e forma. Allenando i piedi con i talloni più bassi, le caviglie sviluppano la forza di cui hanno bisogno per camminare in sicurezza con i talloni più alti.
   • Inizia con scarpe che hanno un tacco di circa 5-8 cm. Scegli un tacco più largo (invece di una punta sottile) perché ti aiuta a mantenere l'equilibrio. Le scarpe chiuse sono anche più facili da calpestare rispetto ai sandali aperti perché forniscono più supporto per il piede e la caviglia.
   • Le zeppe o zeppe sono le scarpe alte più facili su cui camminare, perché il tallone è completamente attaccato alla suola, dandoti più equilibrio e comfort. Questa è una scelta eccellente se vuoi l'altezza di un tacco alto, ma non sei pronto per i tacchi a spillo. È meglio indossarli in primavera e in estate: al lavoro, in vacanza o a un matrimonio!
   • Indossa la madre di tutti i tacchi. I tacchi a spillo sono anche indicati come tacchi a spillo e si riferiscono a tutte le scarpe con tacchi superiori a 7,5-10 cm. Questo è il passaggio finale del tuo allenamento con i talloni alti: una volta capito, puoi conquistare il mondo!
8. Acquista la taglia giusta. È assolutamente essenziale scegliere la taglia giusta quando si acquistano i tacchi alti. Tieni presente che marche diverse possono utilizzare taglie molto diverse, quindi puoi avere la taglia 38 di una marca e la taglia 40 dell'altra marca. sempre le tue scarpe prima di acquistarle.
   • In caso di dubbio, prendi scarpe un po 'troppo grandi piuttosto che troppo piccole. Puoi sempre rendere le scarpe grandi leggermente più piccole inserendo solette o cuscinetti, ma non puoi ingrandire le scarpe piccole. Le scarpe troppo piccole sono terribilmente scomode e probabilmente ti pentirai di averle acquistate.
   • Misura regolarmente la misura dei tuoi piedi poiché la misura delle tue scarpe può cambiare nel tempo, soprattutto con l'avanzare dell'età. I tuoi piedi diventano più lunghi e più larghi perché il tuo arco del piede collassa.

Suggerimenti

• Se hai scarpe aperte, metti dei cuscinetti intorno all'area in cui la punta del piede incontra il piede. Ciò impedisce loro di scivolare attraverso l'apertura e impedisce al piede di scivolare fuori. Questo aiuta se hai i piedi / le dita dei piedi piccoli o sottili.
• Concentrati su un passo alla volta.
• Gli stivali con i tacchi alti sono più facili da iniziare. Inoltre, le caviglie ricevono più supporto.
• Acquista un paio di scarpe di buona qualità. Le scarpe da $ 80 o più dureranno più a lungo e saranno migliori per i tuoi piedi. Alcuni marchi producono scarpe con un tacco più solido e una suola morbida. Se stai cercando scarpe con cui ballare, chiedi consiglio alla tua scuola di danza locale.
• Più grande è il tuo piede, più alti sono i talloni che puoi indossare comodamente. Non cercare di camminare con gli stessi tacchi delle modelle; molti modelli hanno i piedi grandi perché sono lunghi!

Avvertenze

• Cammina con attenzione. Erba, ciottoli e griglie o grondaie sono i tuoi peggiori nemici. Anche una crepa in una piastrella del marciapiede può farti cadere se il tuo tallone rimane intrappolato. Presta molta attenzione a dove cammini e non pensarci andare a correre con questi tacchi alti.
• Guidare con i tacchi alti non è una buona idea, soprattutto se devi cambiare marcia. Indossa scarpe basse se devi guidare. Inoltre, non guidare con le infradito, poiché possono agganciarsi ai pedali.
• Non importa quanto siano belli i tuoi tacchi, non indossarli sempre. Se indossi sempre i tacchi, puoi avere dolore cronico ai piedi o alla schiena.