Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: scelta del posto giusto
• Parte 2 di 3: pulizia
• Parte 3 di 3: comprensione del problema
• Suggerimenti

A volte può essere fastidioso sedersi in un bagno pubblico. I servizi igienici sono spesso molto sporchi ea volte non ti siedi comodamente perché il sedile è troppo freddo o perché non c'è affatto il sedile del water. In ogni caso, a volte sarebbe bello poter defecare stando in piedi. In questo articolo troverai alcuni suggerimenti per semplificare questo processo.

Al passo

Parte 1 di 3: scelta del posto giusto

1. Scegli la scatola migliore. Se devi defecare e la tua unica scelta è un bagno pubblico con diverse cabine, scegli almeno la cabina dove puoi liberarti meglio stando in piedi. Per prima cosa devi controllare se il blocco funziona correttamente. L'ultima cosa che vuoi è che qualcuno apra la porta mentre stai facendo la cacca.
   • Se vuoi la toilette più pulita, è meglio scegliere la toilette più vicina all'uscita. La ricerca ha dimostrato che questi servizi igienici sono i meno utilizzati, quindi di solito sono più puliti.
2. Raccogli le tue provviste. In ogni caso, hai bisogno della carta igienica. Prima di iniziare, dovresti controllare che ci sia abbastanza carta igienica disponibile e che tu possa accedervi correttamente. Prima di fare la cacca, metti una piccola quantità di carta igienica nella ciotola. In questo modo eviti che l'acqua schizzi fuori quando uno stronzo cade nella pentola.
   • Considera l'idea di portare sempre con te delle salviettine igieniche, in tasca o nella borsa. Sarai felice durante la pulizia.
   • Porta dei tovaglioli di carta nella cabina. Questi tipi di salviette funzionano meglio della carta igienica se hai bisogno di pulire qualsiasi disordine.
   • Se pensi di finire in una situazione in cui dovrai fare la cacca in piedi, tienilo a mente quando scegli i vestiti. Nel caso delle donne può essere utile una gonna. Solleva la gonna e tienila per la vita. Per gli uomini è importante non indossare i pantaloni migliori. Fare la cacca in piedi può essere più disordinato che stare seduti sul water e non vuoi sporcare i tuoi bei vestiti.
3. Cerca la privacy. Alcune persone sono un po 'nervose all'idea di andare in un bagno pubblico. Se questo è vero per te, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per rendere questa esperienza il più privata possibile. Scegli un bagno che non si trova vicino all'ingresso di un edificio. Un bagno dopo avrà meno visitatori, quindi c'è una maggiore possibilità che tu sia tutto solo. Si spera che questo allevi i nervi.
   • Se usi questo metodo a casa di amici, potresti temere che altri possano sentire certi suoni. Considera di far funzionare il rubinetto mentre ci sei. In questo modo crei una barriera del suono e crei più privacy attraverso di essa.
4. Prova ad accovacciarti. Dovrai accovacciarti leggermente, perché non puoi alleviare te stesso in posizione verticale. Con le gambe piegate puoi mirare meglio e sei sicuro di andare in bagno. Lo squat ti rende anche più stabile, quindi oscillerai meno.
   • Piega leggermente le ginocchia e piegati leggermente in avanti. Puoi anche tenere il sedere a parte con le mani. Questo processo lo rende più veloce e più facile.

Parte 2 di 3: pulizia

1. Asciugati accuratamente. Se sei in piedi (o accucciato) a fare la cacca, è più difficile controllare dove stanno andando i tuoi stronzi. Per questo motivo è molto importante pulire bene e accuratamente il sedere dopo. Pulisci sempre dalla parte anteriore a quella posteriore.
   • Strofina delicatamente, ma con fermezza
   • Se possibile, inumidisci un po 'di carta igienica o un tovagliolo di carta per pulirti meglio.
   • Considera l'idea di portare sempre con te delle salviettine igieniche. Scegli salviette non profumate, altrimenti la tua pelle può irritare.
2. Pulisci la toilette. Se l'acqua è schizzata, puoi usare un tovagliolo di carta, carta igienica o un panno igienico per assorbire il disordine. Pulisci anche il sedile del water se lo colpisci accidentalmente. Se hai usato un panno di carta per il water, dovresti sciacquarlo o gettarlo nella spazzatura.
3. Lavati le mani. Il modo migliore per prevenire la diffusione dei batteri è lavarsi le mani. Fallo con acqua calda e sapone. Strofina bene le mani sotto il getto d'acqua per almeno 20 secondi.
   • Asciugare accuratamente le mani con un asciugamano pulito o un asciuga mani.
   • Se non è disponibile acqua, è possibile utilizzare un gel disinfettante.

Parte 3 di 3: comprensione del problema

1. Analizza le tue paure. Pensa ai motivi per cui potresti voler fare la cacca stando in piedi. Hai paura della contaminazione e pensi che i bagni pubblici siano sporchi? Sei preoccupato di ammalarti? Queste paure sono comuni, ma dovresti capire che è molto improbabile che visitare un bagno pubblico ti faccia ammalare. Quindi cerca di trovare modi per affrontare le tue paure.
   • Se le tue paure iniziano a influenzare negativamente la tua vita, è tempo di vedere il tuo medico. Lui o lei può darti consigli su come affrontare le tue paure o indirizzarti a qualcuno che può offrirti supporto spirituale.
   • Fai un respiro profondo. In questo modo ti assicuri che il tuo corpo e la tua mente si rilassino.
2. Evita i bagni pubblici. Prenditi del tempo per andare in bagno a casa prima di andare al lavoro o in qualsiasi altro posto. Prendi in considerazione questa attività nel tuo programma. Se normalmente devi andare in bagno spesso la mattina, prova ad alzarti un po 'prima o esci di casa un po' più tardi in modo da avere il tempo di riposarti a casa. Assicurati di non dover uscire di casa in fretta.
3. Parla con il tuo dottore. Se hai movimenti intestinali irregolari, è meglio parlare con il tuo medico. La maggior parte delle persone ha un programma piuttosto regolare quando si tratta di movimenti intestinali. Ma se non riesci a decidere in anticipo quando farlo, potresti avere la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o qualche altra condizione.
   • Non aver paura di parlare in dettaglio con il tuo medico dei tuoi movimenti intestinali. Quanto meglio puoi descriverlo, tanto più è probabile che lui o lei possa fare una diagnosi e suggerire un possibile trattamento.

Suggerimenti

• Assicurati che la carta igienica extra sia sempre a portata di mano.
• Assicurati che la parte posteriore dei pantaloni non sia appesa al sedile del water. Se il pavimento è bagnato o molto sporco, puoi arrotolare i tubi il più in alto possibile, sopra il ginocchio.
• Rimuovi il telefono e altri oggetti dalle tasche in modo che non cadano nel water.