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• Al passo
• Metodo 1 di 3: lo squat e lo shake twerk
• Suggerimenti

Mentre il twerking va avanti da circa 20 anni, è diventato più popolare che mai da quando Miley Cyrus si è esibita agli MTV Video Music Awards 2013. Questi passi di danza per le donne si concentrano sullo scuotimento dei glutei e sul movimento dei fianchi. Che tu pensi che il twerking sia divertente, divertente o semplicemente strano, è diventato una parte della cultura della danza contemporanea a una velocità vertiginosa. Unisciti a questa nuova tendenza e impara una serie di twerks diversi in pochi semplici passaggi.

Al passo

Metodo 1 di 3: lo squat e lo shake twerk

1. Stare a circa 2 piedi da un muro solido. Stai con le spalle al muro, non troppo lontano, in modo da poterlo ancora vedere con la coda dell'occhio. Questo è il modo più sorprendente di twerking. Assicurati che questa sia una buona idea e di non aver bevuto troppo o cadrai. Se hai intenzione di eseguire il wall twerk dovresti già essere in grado di twerkare a terra molto bene. Questa mossa non è per dilettanti.
   • Devi essere molto forte nella parte superiore del corpo e avere buone capacità motorie perché funzioni.
2. Stai con le gambe parallele e leggermente divaricate. Assicurati che le tue gambe siano dritte e la parte superiore del corpo sia in posizione verticale mentre guardi avanti. Dovrebbero essere leggermente più larghi della larghezza dei fianchi. Se sono troppo vicini è più difficile twerkare correttamente.
3. Metti le mani sul pavimento. Allunga le dita dei piedi mentre ti pieghi in avanti. Le tue gambe potrebbero essere leggermente piegate e cerca almeno di tenere la punta delle dita sul pavimento. Se sei più flessibile, puoi tranquillamente appoggiare tutte le mani a terra. Quindi puoi mantenere l'equilibrio migliore.
4. Piega e raddrizza le gambe in rapida successione, accentuando il movimento del sedere. Piega e allunga le gambe al ritmo della musica. Per eseguire il normale twerk, alternativamente concava e convessa la schiena mentre il sedere si muove su e giù. Per eseguire il Miley, scuoti rapidamente i fianchi da un lato all'altro.

Suggerimenti

• Quando torni contro il muro, assicurati di non cadere!
• Non indossare vestiti stretti, vuoi che il tuo sedere si muova liberamente.
• Porta i capelli in una coda di cavallo o raccolti in modo che non ti cadano in faccia.
• Indossa pantaloncini corti o spandex, qualcosa che esalti la forma dei glutei.
• Contrazioni sempre con le gambe divaricate.
• Fai finta di essere solo e fai quello che vuoi.
• Non indossare jeans attillati.
• Assicurati di rendere sempre la schiena cava e convessa quando twerking.