Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: utilizzo della protezione solare
• Metodo 2 di 2: evitare l'esposizione al sole
• Suggerimenti
• Avvertenze

Trascorrere molto tempo all'aperto è meraviglioso, ma scottarsi di certo non lo è. Non si tratta solo di dolore temporaneo: le scottature solari aumentano il rischio di cancro della pelle e invecchiamento precoce della pelle. Se vuoi proteggere la tua pelle dalle scottature, inizia con una buona protezione solare e una minore esposizione ai raggi solari.

Al passo

Metodo 1 di 2: utilizzo della protezione solare

1. Scegli una crema solare ad ampio spettro. Il sole produce tre tipi di raggi ultravioletti (UV): raggi UV A, UV B e UV C. I raggi UVB possono bruciare la pelle, mentre i raggi UVA portano a un invecchiamento precoce, come rughe e macchie scure. Sia UV A che UV B possono aumentare il rischio di cancro della pelle. Per la migliore protezione possibile, è necessaria una crema solare che protegga da entrambi i tipi di radiazioni, quindi controlla l'etichetta per assicurarti che offra una protezione completa (ad ampio spettro).
2. Scegli un SPF appropriato. L'SPF della protezione solare misura quanto bene protegge la tua pelle dai raggi UVB rispetto a non indossarla. Ad esempio, se normalmente occorrono 20 minuti perché la pelle diventi rossa, un prodotto con SPF 15 durerà solitamente 15 volte di più. Utilizzare un prodotto con un SPF di almeno 15.
   • Se non passerai più di qualche minuto al sole qua e là, una crema idratante per il viso o un dopobarba con SPF 15 di solito è sufficiente per proteggere la pelle dalle scottature.
   • Se sei molto attivo e trascorri la maggior parte della giornata all'aperto, una crema solare resistente all'acqua con un SPF più elevato, come SPF 30, è un'opzione migliore.
   • Per la pelle pallida e sensibile che si brucia facilmente, è meglio usare una crema solare con SPF 50.
3. Controlla la data di scadenza. Il potere della protezione solare diminuisce con l'età, quindi è importante utilizzarne uno che sia ancora in grado di proteggere la tua pelle. Di solito una data è stampata da qualche parte sulla bottiglia che indica quando usare la crema solare, quindi controlla sempre questo per assicurarti che sia ancora buona da usare.
   • La maggior parte dei filtri solari ha una durata di circa tre anni dopo l'acquisto. Dal momento che dovrai riapplicarlo regolarmente, il tubo o il flacone saranno probabilmente vuoti molto prima che scada.
4. Applicalo generosamente. Se non applichi abbastanza crema solare, non ne otterrai tutti i benefici e potresti comunque bruciare la pelle. Per la migliore protezione, avrai bisogno di 30 ml (circa un bicchierino) di crema solare da applicare su tutto il corpo, inclusi viso, orecchie e cuoio capelluto.
   • Assicurati di applicare la crema solare 30 minuti prima di uscire in modo che gli ingredienti abbiano abbastanza tempo per essere assorbiti dalla pelle.
   • Alcuni filtri solari consigliano di applicare una quantità specifica. Controlla sempre l'etichetta per assicurarti di applicarne una quantità sufficiente.
5. Applicare ripetutamente. Se rimani al sole per molto tempo, la tua crema solare scomparirà lentamente, mettendoti a rischio di scottature. Per proteggere la tua pelle, riapplica la crema ogni due ore al sole. Se hai intenzione di nuotare o sudare molto, asciugati e riapplica immediatamente.
   • Dal momento che dovrai riapplicare il prodotto regolarmente, aspettati di usare da 1/4 a 1/2 tazza di crema solare se trascorri una lunga giornata in spiaggia. Assicurati sempre di avere con te abbastanza crema solare da riapplicare.
   • Le creme solari spray sono spesso più facili da applicare, quindi sono un'opzione migliore per quando sei in viaggio.
   • Se indossi il trucco, le polveri per la protezione solare sono generalmente più convenienti per la riapplicazione perché non interferiscono con il fondotinta, il correttore o altri prodotti per il viso come una crema solare o una crema.

Metodo 2 di 2: evitare l'esposizione al sole

1. Stai lontano dal sole durante le ore di punta. I raggi UV del sole sono più forti tra le 10:00 e le 16:00, periodo in cui si è maggiormente a rischio di scottature. Stare in casa durante il pomeriggio può aiutarti a evitare questi pericolosi raggi e proteggere la tua pelle. Pianifica le tue attività all'aperto, come portare a spasso il cane o falciare il prato, prima delle 10:00 o dopo le 16:00, se possibile.
   • Se non sei sicuro di quanto siano forti i raggi UV del sole, fai attenzione alla tua ombra. Quando è più alto di te, l'esposizione ai raggi UV è bassa. Tuttavia, quando l'ombra è più corta di te, l'esposizione ai raggi UV è elevata ed è meglio restare al chiuso.
   • Se hai bisogno di uscire dove il sole è più forte, cerca di limitare il tempo che trascorri all'aperto. Minore è l'esposizione al sole, minori sono le probabilità di scottature.
2. Indossa i vestiti giusti. A volte è necessario uscire all'aperto, anche nelle ore di punta del sole, dove è fondamentale evitare scottature coprendosi con indumenti adatti. Camicie e pantaloni a maniche lunghe coprono una parte maggiore della tua pelle rispetto a canottiere e pantaloncini, quindi possono aiutarti con la protezione solare. Più la tua pelle è ricoperta di vestiti, più sicuro sarai.
   • Abiti larghi realizzati in tessuto sintetico a trama fitta, come lycra, nylon e acrilico, offrono la migliore protezione dal sole.
   • I vestiti scuri possono bloccare più luce solare rispetto ai vestiti di colore più chiaro.
   • Alcuni indumenti sono realizzati in tessuto con protezione solare incorporata. L'etichetta indica il fattore di protezione UV (UPF) dell'articolo, così sai quanto è efficace contro i raggi del sole. Scegli indumenti con una valutazione UPF di almeno 30 per la protezione più efficace.
3. Usa accessori per proteggere la testa e gli occhi. Il cappello giusto non è solo elegante, ma può proteggere il cuoio capelluto da potenziali scottature. Assicurati di indossare gli occhiali da sole prima di uscire, poiché può essere difficile applicare la crema solare intorno agli occhi.
   • Mentre un berretto da baseball o una visiera offre una certa protezione solare, un cappello a tesa larga con una falda di almeno 4 pollici è la scelta migliore in quanto protegge il cuoio capelluto, gli occhi, le orecchie e il collo.
   • Scegli occhiali da sole con protezione UV al 100%, così i tuoi occhi sono protetti sia dai raggi UVA che dai raggi UVB.
   • Assicurati che gli occhiali da sole si adattino correttamente e non scivolino via dal naso, esponendo la zona intorno agli occhi al sole.
4. Stai all'ombra. Quando devi uscire, scegli luoghi dove il sole non può arrivare, come sotto un grande albero verde. Se stai andando in un luogo dove non c'è molta ombra naturale, come sulla spiaggia, porta un ombrellone, una tenda da sole portatile o una tenda che possa proteggerti dal sole.
   • Stare all'ombra non ti darà una protezione solare completa poiché c'è ancora luce solare indiretta che si riflette sulle superfici vicine, quindi dovresti comunque indossare indumenti protettivi e crema solare per evitare scottature.
5. Non dare per scontato che l'abbronzatura sia sufficiente per proteggerti. Alcune persone presumono che se sono abbronzate, non possono scottarsi, quindi cuociono per applicare "un primer" che possa proteggerle. Tuttavia, l'abbronzatura non fornisce un'efficace protezione solare e l'abbronzatura regolare, sia al sole che sotto una lampada solare, può danneggiare la pelle a lungo termine, quindi dovrebbe essere evitata.
   • Se vuoi un po 'di colore, l'unica opzione sicura sono quelli che derivano da uno spray o da prodotti abbronzanti. Tuttavia, tieni presente che l'abbronzatura artificiale non fornisce alcuna protezione solare, quindi dovrai comunque proteggere la tua pelle con creme solari e altre precauzioni di sicurezza.

Suggerimenti

• Non dimenticare di applicare la protezione solare anche quando è nuvoloso. La radiazione UV non è bloccata dalle nuvole.
• Puoi anche scottarti in inverno, quindi indossa la protezione solare quando vai a sciare, spalare la neve o semplicemente portare a spasso il cane in una giornata fredda.
• In caso di scottature solari, il gel di aloe vera è una soluzione estremamente lenitiva e non tossica. Compralo in tubi o vaschette e distribuiscilo generosamente sulla zona scottata dal sole. Non devi strofinare questo; viene assorbito dalla pelle da solo.
• Applicare la crema solare ogni due ore per una protezione solare garantita. Se entri in acqua, riapplica la crema solare non appena esci dall'acqua.
• Se entri in acqua ma non riesci a riapplicare la crema solare fino a tardi, asciugala con un asciugamano, quindi riapplica e attendi che la pelle lo assorba. Se non lo fai, verrà lavato via dall'acqua.

Avvertenze

• Sebbene le scottature solari siano state collegate al melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle, l'esposizione regolare al sole che non provoca scottature solari può comunque causare danni alla pelle e aumentare il rischio di altri tipi di cancro della pelle.
• Il sole non solo provoca scottature, ma anche surriscaldamento e colpo di calore. Se si verificano nausea, vomito, vesciche, brividi, affaticamento o debolezza oltre alla scottatura solare, consultare un medico.
• Se sei preoccupato per le sostanze chimiche presenti nella crema solare, cerca una crema solare naturale, come lo zinco o una protezione solo naturale, oppure attaccati a un cappello, ai vestiti e non esporti al sole.
• Fai attenzione ai farmaci, compresi i rimedi erboristici, che possono aumentare la sensibilità al sole.