Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: prenditi cura dei tuoi piedi
• Metodo 2 di 3: apporta cambiamenti nello stile di vita
• Metodo 3 di 3: comprendere l'importanza della cura dei piedi
• Suggerimenti
• Avvertenze

La pelle secca e ruvida dei piedi può essere più di un semplice problema estetico. I tuoi piedi sono dispositivi muscolo-scheletrici complessi costituiti da ossa, articolazioni, muscoli, tendini e nervi che supportano tutto il tuo corpo mentre cammini. Prendendoti cura dei tuoi piedi, puoi ridurre il dolore alle ginocchia, ai fianchi e alla schiena e mantenere i tuoi piedi belli quando indossi i sandali. Esistono diversi rimedi che puoi utilizzare per lenire la pelle secca e ruvida dei tuoi piedi. Se non ottieni risultati dopo alcune settimane, potrebbe essere necessario consultare un medico che può esaminarti e fare una diagnosi. In generale, la pelle ruvida e secca che non è causata da un'altra condizione di salute viene spesso trattata con successo a casa.

Al passo

Metodo 1 di 3: prenditi cura dei tuoi piedi

1. Metti a bagno i piedi. Non è bene che la tua pelle sia immersa a lungo in una piscina clorata o in un bagno caldo, ma è utile immergere i piedi nell'acqua 15 minuti prima di idratare o esfoliare. Quando i tuoi piedi sono guariti e non sono più secchi e ruvidi, non devi più metterli a bagno per curarli.
   • Immergere la pelle in un bagno caldo per lungo tempo perderà gli oli naturali nella pelle e il calore ridurrà la quantità di umidità nello strato più esterno della pelle. Questo può causare secchezza della pelle, quindi non immergere la pelle troppo a lungo.
   • Non immergere i piedi più di tre volte a settimana, altrimenti renderai la pelle più secca invece di affrontare il problema.
   • Puoi fare una varietà di miscele per bagnare i piedi, tra cui:
     • Una miscela di bicarbonato di sodio, acqua e un filo di aceto in un secchio di acqua tiepida.
     • Sapone delicato (puoi usare sapone profumato se preferisci) e un secchio di acqua tiepida.
     • 100 grammi di sale Epsom in una ciotola con acqua tiepida.
     • 60 ml di aceto bianco in un secchio di acqua tiepida.
     • 60 ml di succo di limone per sciogliere la pelle secca e morta.
2. Esfolia. L'esfoliazione manuale significa rimuovere lo strato superiore di pelle morta per trattare gli strati sottostanti. Puoi usare una pietra pomice, una spazzola rigida o una spugna di luffa dopo aver ammorbidito gli strati superiori della pelle immergendo i piedi.
   • Puoi acquistare una pietra pomice in farmacia o nella sezione drugstore di un grande rivenditore.
   • Non hai bisogno di un particolare tipo di spazzola rigida. Anche un pennello dallo scaffale con prodotti per la pulizia è adatto, purché non lo usi per altri scopi.
   • È una buona idea immergere i piedi in acqua tiepida prima di esfoliare o fare una doccia calda per 10-15 minuti in anticipo.
3. Idrata la tua pelle. Quando hai rimosso lo strato superiore delle cellule morte della pelle, è il momento di idratare la pelle. Immediatamente dopo la doccia o l'ammollo, idrata la pelle con un prodotto che non contenga alcol per trattenere l'umidità sulla pelle e mantenerla umida. Alcuni idratanti intrappolano l'umidità sulla pelle, mentre altri penetrano nella pelle nel derma.
   • Creme dense come Eucerin e Cetaphil intrappolano l'umidità nella pelle. Altri prodotti con lanolina (grasso di lana) funzionano allo stesso modo. L'olio d'oliva ha lo stesso effetto sulla pelle e probabilmente lo hai già nella credenza della tua cucina. Usane solo un po 'e massaggia e massaggia sulla pelle.
   • Altre creme idratanti assorbiranno la pelle e tratteranno il derma. L'olio di cocco è un olio con molte buone proprietà e ha un effetto antibatterico e antimicotico naturale. L'uso di questo olio sui piedi idrata la pelle, guarisce le aree screpolate e previene le infezioni.
   • I prodotti a base di alcol possono sembrare meno grassi, ma anche l'alcol secca la pelle più rapidamente.
   • Dopo aver idratato i piedi, indossa dei calzini di cotone in modo da avere meno probabilità di scivolare o cadere sul pavimento. In questo modo, la crema idratante rimane sulla tua pelle.
4. Vai dal tuo dottore. Se hai usato questi farmaci più volte e non funzionano, potrebbe essere necessario consultare il medico. Puoi aspettarti di essere testato per l'ipotiroidismo se hai anche la pelle secca su braccia e gambe.
   • Se i rimedi che hai usato a casa non eliminano la pelle secca, il medico può consigliarti un rimedio da banco con acido lattico o una combinazione di acido lattico e urea. Questi ingredienti aiutano la pelle a trattenere più umidità.
   • Potrebbe essere necessario trattare condizioni più gravi con pomate o creme su prescrizione per ridurre al minimo il rischio di secchezza che screpola la pelle.

Metodo 2 di 3: apporta cambiamenti nello stile di vita

1. Rimani idratato. La tua pelle utilizza l'umidità del tuo corpo per rimanere idratata e nutrita. Quando diventi disidratato, l'acqua nel tuo corpo viene utilizzata per le funzioni con la massima priorità, come la circolazione. Poi viene la pelle. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua con una capacità di 250 ml ogni giorno, la pelle rimarrà idratata su tutto il corpo e non si seccherà rapidamente.
   • Se possibile, cerca di evitare alcol e caffeina, poiché queste sostanze possono rendere i tuoi piedi asciutti più pruriginosi.
2. Presta attenzione agli effetti collaterali dei farmaci che stai assumendo. I diuretici usati per ridurre la quantità di acqua nel corpo e i retinoidi topici o orali usati per trattare l'acne possono causare secchezza temporanea della pelle.
   • Se hai la pelle secca come effetto collaterale di qualsiasi farmaco che stai assumendo per più di due settimane, chiedi al tuo medico se puoi cambiare farmaco.
3. Indossa calzini di cotone. I calzini di cotone lasciano respirare i tuoi piedi e si asciugano quando sudi. Se il sudore rimane sulla pelle, la tua pelle perderà l'umidità più velocemente ei tuoi piedi si asciugheranno più velocemente.
   • Cambia i calzini ogni giorno, così come dopo aver sudato (ad esempio facendo esercizio o facendo una lunga passeggiata). Lava sempre bene i calzini dopo averli indossati.
   • Dormi con i calzini ogni notte dopo aver idratato i piedi.
4. Indossa scarpe che lasciano respirare i tuoi piedi. Non indossare lo stesso paio di scarpe ogni giorno. I tuoi piedi devono essere in grado di respirare per trattenere l'umidità, quindi indossa sandali di supporto o altre scarpe con fori per l'aria durante l'estate. Durante l'inverno, non indossare i tuoi pesanti stivali invernali al chiuso quando sei al lavoro oa scuola, ma porta con te un altro paio di scarpe traspiranti più leggere.
5. Non usare saponi aggressivi che seccano la pelle. I saponi aggressivi non puliscono la pelle meglio dei saponi delicati che sono delicati sulla pelle. Tuttavia, seccano la pelle bene e assicurati di ottenere rapidamente la pelle secca. I saponi aggressivi rimuovono i grassi dalla pelle, lasciandola tesa e secca.
   • I dermatologi raccomandano spesso saponi ad alto contenuto di glicerina, come barrette di glicerina pura e saponette naturali. Puoi acquistare questi saponi nella maggior parte delle farmacie e dei negozi di alimenti naturali.
6. Usa l'acqua calda quando fai la doccia o il bagno. Invece di fare una doccia o un bagno caldo, è meglio usare acqua calda e fare una doccia o un bagno per non più di 10 minuti. L'acqua calda e un basso livello di umidità attirano l'acqua dallo strato esterno della pelle, lasciando la pelle tesa e secca.
   • Una buona regola pratica è usare l'acqua a una temperatura confortevole al tatto mentre si fa la doccia o il bagno, ma non arrossisce la pelle.

Metodo 3 di 3: comprendere l'importanza della cura dei piedi

1. Scopri quali funzioni ha la tua pelle. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo ed è dura e si allunga. La sua funzione è quella di proteggere il tuo corpo da batteri, virus e funghi. Quando la tua pelle è screpolata o lacerata, le malattie infettive possono entrare nel flusso sanguigno. La tua pelle svolge anche un ruolo nell'equilibrio termico del tuo corpo e garantisce che il tuo corpo abbia la temperatura ottimale per funzionare correttamente.
   • La pelle è sensibile, quindi puoi sentire cose diverse che vengono interpretate dal cervello. Non ci sono aree del corpo normalmente insensibili o insensibili, compresi i piedi.
   • Ogni giorno vengono prodotte nuove cellule della pelle. Tutto il tuo corpo perde tra 30.000 e 40.000 cellule della pelle al minuto ogni giorno. Le cellule morte della pelle si trovano sui primi 18-23 strati della pelle.
   • Lo strato più esterno della pelle costituito da cellule morte della pelle è chiamato epidermide. Questo strato di pelle è molto sottile su alcune parti del corpo, come le palpebre, e più spesso in alcuni punti, come sulla pianta dei piedi. Quando le vecchie cellule della pelle nell'epidermide cadono, ci sono nuove cellule della pelle al di sotto.
2. Diagnostica i piedi secchi e ruvidi. La pelle secca è anche chiamata xeroderma. La pelle secca è di colore più chiaro rispetto al resto della pelle dei piedi e spesso si sente anche ruvida. Potresti riscontrare quanto segue:
   • Prurito
   • Pelle screpolata
   • Arrossamento
   • Screpolature (crepe profonde) nel tallone del piede
   • Pelle desquamata
   • Sia il tallone che la pianta del piede si irruvidiranno più rapidamente perché queste parti sono le più a contatto con il suolo. Questo ti mette a maggior rischio di screpolature e desquamazione della pelle.
3. Comprendi le cause della secchezza dei piedi. Esistono diversi motivi per cui la pelle della pianta dei piedi può diventare secca e ruvida, tra cui:
   • Età: a causa dell'invecchiamento e dei disturbi dell'equilibrio ormonale dovuti all'invecchiamento (causato dalla menopausa) la pelle può diventare meno elastica e perdere lipidi. Questo ti mette a maggior rischio di secchezza della pelle.
   • Clima e condizioni meteorologiche: Se vivi in ​​una zona con un clima secco o se il clima è molto secco, questo può ridurre la quantità di umidità nella pelle, causando la pelle secca. L'aria condizionata estrae l'umidità dall'aria, facendo perdere alla pelle parte della sua naturale idratazione. Anche il clima invernale è dannoso per la pelle.
   • Disturbi della pelle: L'eczema atopico e la psoriasi sono due condizioni della pelle che possono causare macchie secche e ruvide sulle aree in cui queste condizioni influenzano la pelle.
   • Cloro: Nuotare o immergersi in una piscina con molto cloro può far perdere alla pelle parte della sua naturale idratazione.
   • Condizioni mediche: I diabetici spesso soffrono di pelle secca dei piedi, che li espone a un maggior rischio di infezioni. Una cattiva circolazione può far sì che le cellule della pelle ottengano meno umidità e aumentare il rischio di complicanze. Se hai il diabete e i piedi asciutti, consulta un medico o un podologo per farti curare i piedi.
4. Evita i piedi secchi e ruvidi. Prevenire è sempre meglio che curare. È più facile continuare a prenderti cura dei tuoi piedi che invertire gli effetti della pelle secca e ruvida. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere i tuoi piedi sani e morbidi:
   • Invecchiando dovresti prenderti cura dei tuoi piedi con i rimedi sopra menzionati.
   • Se nuoti spesso nell'acqua della piscina che contiene cloro, prendi ulteriori precauzioni per prenderti cura della pelle dei tuoi piedi. Il cloro attirerà l'umidità dalla pelle e causerà la secchezza della pelle.
   • Fai la doccia e fai il bagno per tutto il tempo necessario per pulirti, ma non più. Fai una doccia invece del bagno per ridurre la possibilità che l'umidità naturale venga estratta dalla tua pelle. Idrata sempre la pelle dopo la doccia o il bagno con una crema idratante non alcolica.
   • Se soffri di eczema atopico o psoriasi, presta particolare attenzione alla pelle dei piedi in modo che sia meno probabile che si screpoli o si sfaldi.
   • Se hai il diabete, controlla i tuoi piedi ogni notte per vedere se la tua pelle è screpolata. Puoi ridurre il rischio di complicazioni del diabete se ti prendi cura dei tuoi piedi e previeni la secchezza della pelle.

Suggerimenti

• Se stai usando l'olio di cocco, potrebbe essere necessario idratare la pelle solo due o tre volte a settimana per mantenere la pelle dei piedi e dei talloni morbida ed elastica.
• Quando i tuoi piedi sono guariti, continua a idratare la pelle dopo aver fatto la doccia o il bagno per evitare che i piedi si secchino di nuovo.
• Sappi che la salute dei tuoi piedi è correlata alla tua salute generale. I tuoi piedi sono una buona indicazione della tua salute generale.

Avvertenze

• Se hai il diabete, è molto importante prenderti cura dei tuoi piedi. A causa del diabete, la circolazione nei piedi si deteriora. Ciò significa che solo una piccola crepa o taglio nella pelle può provocare un'infezione che non guarirà facilmente.