Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: le basi per rimanere incinta
• Parte 2 di 4: aumento della fertilità
• Parte 3 di 4: quando vedere uno specialista
• Parte 4 di 4: trattamenti di fertilità
• Suggerimenti
• Avvertenze

Per alcune persone, evitare la gravidanza è difficile, ma per altri avere un bambino è frustrante. Le donne sono fertili solo per un periodo di tempo limitato durante il ciclo mestruale e ci sono molti fattori che possono influenzare la fertilità e il concepimento. Segui i passaggi seguenti per aumentare le possibilità di gravidanza.

Al passo

Parte 1 di 4: le basi per rimanere incinta

1. Smetti di usare la contraccezione. Alcuni tipi di controllo delle nascite richiedono molto tempo prima che un corpo si adatti, quindi il tempo necessario al corpo di una donna per concepire dopo aver interrotto il controllo delle nascite varia.
   • Dopo aver usato la contraccezione ormonale, come la pillola anticoncezionale, i contraccettivi o il Nuvaring, il corpo potrebbe aver bisogno di un po 'più di tempo per adattarsi.
   • Se hai un contraccettivo impiantato, come uno IUD, devi farlo rimuovere da un medico.
   • Puoi rimanere incinta immediatamente dopo aver smesso di usare barriere come preservativi, preservativi femminili o un diaframma, ma in tal caso prendi precauzioni per evitare infezioni a trasmissione sessuale.
2. Scopri quando sei fertile. Se riesci a pianificare bene, la direzione della gravidanza è molto più grande. Ci sono alcuni trucchi per scoprire la tua ovulazione:
   • Conta in avanti dal primo giorno del tuo ultimo ciclo. In media, la maggior parte delle donne ovula il giorno 14. Ciò non significa che dovresti provare a concepire dopo 2 settimane. Vedere il passaggio 3 per ulteriori informazioni.
     • Se hai cicli regolari, puoi spesso stimare il tempo di ovulazione dividendo il tuo ciclo a metà. Ad esempio, se le mestruazioni di solito durano 28 giorni, è probabile che ovulerai intorno al 14 ° giorno del ciclo (14 giorni dopo l'inizio del ciclo). Se hai un ciclo più lungo, puoi ovulare fino a 20 giorni dopo l'inizio del ciclo.
   • Scarica un'app. Se trovi difficile tenere traccia del tuo ciclo su un calendario, puoi anche utilizzare un'app speciale. Cerca "tracker ovulazione" e scegline uno che funzioni per te.
   • Tieni traccia della tua temperatura corporea. La tua temperatura aumenterà leggermente quando ovuli, quindi una temperatura più alta è un segno che sei fertile. Tieni un termometro vicino al letto e misura subito la temperatura quando ti svegli (cerca di farlo ogni giorno alla stessa ora). Scrivilo ogni giorno. Se vedi un picco compreso tra 0,2 e 0,5 gradi Celsius che dura per più di un giorno, potresti essere l'ovulazione!
     • Sei più fertile per due o tre giorni di fronte a la tua temperatura sale, quindi se inizi a vedere uno schema nella tua temperatura dopo alcuni mesi, puoi prevedere quando è meglio fare sesso.
   • Guarda la tua separazione. Sembra disgustoso, ma funziona. Se la tua secrezione è trasparente ed elastica, come gli albumi d'uovo crudi, probabilmente sei fertile e puoi avere rapporti sessuali ogni giorno per tre o cinque giorni da ora in poi. Se lo scarico diventa meno trasparente e più secco, potresti non essere più fertile.
   • Fai un test di ovulazione. Come un test di gravidanza, puoi anche acquistare un test di ovulazione in farmacia. Può essere piuttosto costoso, quindi fallo solo se hai bisogno di conoscere il tuo ciclo.
3. Gratuito. Se sai di essere fertile, inizia! Quando e quanto spesso fai sesso può influire sulla velocità con cui rimani incinta, quindi prova i seguenti suggerimenti:
   • Inizia a fare l'amore appena prima dell'ovulazione. Un uovo vive solo per 24 ore, ma lo sperma può sopravvivere nel corpo fino a una settimana. Per assicurarti di non sprecare la tua occasione, puoi iniziare a fare sesso qualche giorno prima dell'ovulazione.
   • Mantieni fresca la scorta di sperma. Perché lo sperma una settimana può live non significa che sarà ancora al top della forma. Per combattere questo, cerca di fare sesso almeno a giorni alterni se sei fertile (ma è permesso di più!).
   • Non utilizzare lubrificanti spermicidi o stimolanti chimici. Non dovresti usare prodotti che hanno lo scopo di aumentare il piacere o prevenire la gravidanza.
   • Divertirsi. Avere un orgasmo dopo che il tuo partner ha avuto la sborra dentro di te può aiutare ad attirare lo sperma nella tua cervice, aiutando lo sperma un po 'sulla strada.
   • Stare giù. Non lasciare che lo sperma finisca subito: sdraiati o solleva le gambe. Uno studio sull'efficacia dell'inseminazione artificiale ha dimostrato che le possibilità di gravidanza aumentano del 50% se rimani sdraiato per 15 minuti o più dopo il sesso.
4. Fai un test di gravidanza. Quando il periodo di ovulazione è finito, inizia l'attesa. Aspetta fino a quando non avrai effettivamente bisogno del ciclo - in caso contrario, puoi fare un test! Se sei un tipo impaziente, puoi usare questi metodi un po 'prima:
   • Misurati la temperatura. Se la tua temperatura rimane un po 'più alta 14 giorni dopo l'ovulazione, c'è la possibilità che tu sia incinta.
   • Presta attenzione ai sintomi dell'impianto. Alcune donne sviluppano sanguinamento da impianto, di solito sotto forma di un leggero sanguinamento. Questo di solito accade da 6 a 12 giorni dopo il concepimento. Potresti anche avvertire dei lievi crampi.

Parte 2 di 4: aumento della fertilità

1. Non scoraggiarti troppo in fretta. La maggior parte delle coppie non rimane incinta subito. Delle 100 coppie che cercano di concepire ogni mese, da 15 a 20. Entro due anni, il 95% delle coppie che vogliono avere un figlio sarà incinta. Non puoi influenzare ogni fattore, ma ci sono alcuni semplici cambiamenti che puoi apportare per aumentare le possibilità di gravidanza.
2. Fatti controllare dal medico. Anche se non hai grossi problemi di salute, può comunque essere utile farti controllare. Alcune condizioni esistenti possono essere peggiorate dalla gravidanza. Il medico può eseguire un esame interno e analisi del sangue. Alcune deviazioni su cui puoi fare il test sono:
   • Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che può interferire con l'ovulazione.
   • Endometriosi, che può renderti sterile.
   • Diabete: se puoi curare il diabete prima di rimanere incinta, prevenirai i difetti alla nascita.
   • Anomalie della tiroide: come il diabete, la malattia della tiroide può essere relativamente innocua fintanto che la si tiene sotto controllo.
3. Rimani in salute. Se non vuoi rimanere incinta subito, puoi prima assicurarti di essere in buona salute. Aumenta le tue possibilità di gravidanza e inizi subito con un vantaggio.
   • Perdere peso. La ricerca ha dimostrato che le donne in sovrappeso hanno molte più difficoltà a concepire e hanno più problemi durante la gravidanza. Se il tuo indice di massa corporea è troppo alto, prova prima la dieta e l'esercizio.
     • Visita http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx per suggerimenti sani.
     • Mettiti in forma. Riduci il grasso addominale, corri o fai yoga.
     • Non andare troppo lontano. Le donne sottopeso (con un BMI inferiore a 18,5) possono interrompere le mestruazioni e avere problemi a rimanere incinte. Concentrati su un peso sano.
4. Assumi vitamine prenatali. Prima di rimanere incinta, devi assumere tutti i nutrienti giusti per sviluppare un embrione sano. Ad esempio, puoi assumere integratori di acido folico per ridurre il rischio di spina bifida e altre anomalie del sistema nervoso.
   • Assicurati che il tuo integratore vitaminico contenga acido folico, calcio e ferro.
5. Guarda cosa mangi. Alcune sostanze hanno un effetto negativo sulle tue possibilità di gravidanza, mentre altre sono dannose per lo sviluppo del tuo nuovo bambino.
   • Il consumo di pesticidi potrebbe anche essere stato collegato alla difficoltà di concepimento, quindi questo potrebbe essere il momento ideale per optare per il cibo biologico.
   • Evita i grassi trans, che si trovano spesso nei prodotti precotti e negli alimenti zuccherati. Ci sono prove che una dieta ricca di grassi trans (soprattutto rispetto all'assunzione di grassi monoinsaturi) può aumentare il rischio di infertilità.
   • Evita il pesce crudo, i formaggi non pastorizzati, i germi e le carni con nitrati. Questi alimenti e altri alimenti che non sono stati adeguatamente riscaldati o puliti possono causare intossicazioni alimentari o malattie e ridurre le possibilità di una gravidanza sana.
6. Mangia cibi che sai aumenteranno la fertilità. La medicina tradizionale ha da tempo stabilito che alcuni alimenti possono promuovere o ridurre la fertilità e il desiderio sessuale. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha confermato che i meccanismi biologici di alcuni alimenti influenzano la fertilità.
   • Segui una dieta ricca di alimenti vegetali biologici con molti cereali, noci, frutta e verdura. Si ritiene che gli antiossidanti, le vitamine e i minerali forniti da questi alimenti migliorino la salute cellulare e promuovano anche un sano rivestimento uterino.
   • Il giusto tipo di proteine ​​può aiutare ad aumentare la fertilità. Tofu, pollo, uova e alcuni crostacei e molluschi sono ricchi di acidi grassi omega-3, ferro, selenio e altri componenti che promuovono la fertilità.
   • Il consumo di latticini grassi, come latte intero e yogurt greco, può migliorare la fertilità ed è meglio che mangiare latticini a basso contenuto di grassi o parzialmente scremati.
7. Incoraggia il tuo partner a mangiare cibi che promuovono la salute dello sperma. Gli uomini dovrebbero assumere un multivitaminico con vitamine E e C ogni giorno, mangiare molta frutta e verdura ed evitare alcol, caffeina, grassi e zuccheri eccessivi.
   • Gli uomini dovrebbero anche assicurarsi di assumere abbastanza selenio (55 mcg / giorno) poiché si ritiene che il selenio aumenti la fertilità negli uomini.
8. Evita stimolanti e soppressori. L'uso ricreativo di sigarette, alcol, caffeina e droghe può ridurre il rischio di gravidanza. Questi sono anche prodotti che non dovresti usare durante la gravidanza, quindi potresti anche smetterla ora. Ecco cosa fare:
   • Smettere di fumare. Fumare non fa male solo durante la gravidanza, ma anche quando stai cercando di concepire. Rinunciare alla dipendenza durante la gravidanza può essere molto stressante, quindi smettila in anticipo.
     • Lo stesso vale per il tuo partner! Gli uomini che fumano hanno il doppio degli spermatozoi e più cellule anormali. Il fumo passivo può anche ridurre le possibilità di gravidanza.
   • Smetti di bere. Le donne che pianificano una gravidanza dovrebbero evitare le bevande alcoliche da 2 mesi prima di provare a concepire. Ciò è particolarmente vero per le coppie che hanno difficoltà a concepire.
   • Evita di assumere troppa caffeina - questo include cibo e bevande. Le donne che bevono più di 3 tazze di bevanda con caffeina al giorno al giorno hanno una probabilità significativamente inferiore di rimanere incinte rispetto alle donne che ne consumano solo 2 tazze o meno al giorno.
   • Non drogarti. Farmaci come la cocaina e la marijuana possono danneggiare il tuo corpo nel tentativo di concepire e influenzare lo sviluppo di un bambino sano.
9. Affronta i problemi sessuali. Se tu e il tuo partner spesso non avete voglia di fare sesso, sarà difficile rimanere incinta. Un terapista può aiutarti in coppia a superare i problemi.
   • Non lasciare che l'infertilità eserciti troppa pressione sulla tua relazione. La pressione di dover rimanere incinta o trattamenti di fertilità drastici ed emotivamente eccitanti possono portare a problemi sessuali che rendono ancora più difficile concepire. Inizia con un'atmosfera rilassata, non chiedere troppo al tuo partner e concentrati sul goderti l'un l'altro per questo momento prima di preoccuparti della necessità di un bambino.
10. Mantieni una mentalità positiva e sana. Molte persone credono nel potere della mente al di sopra di quello del corpo; Una volta che hai deciso di voler rimanere incinta, alcuni credono che i tuoi sentimenti riguardo all'intero processo e alla tua relazione influenzeranno le tue possibilità di successo. Lo stress può influire sulla tua salute, quindi un atteggiamento positivo ti aiuterà a rimanere sano e calmo.
    • Concentrati il ​​più possibile sulla positività e sulle opportunità. Se sei con il tuo partner e ti distrai, immagina quel bellissimo bambino finché non riesci a concentrare la tua mente sul rimanere incinta di nuovo. Concentrandoti l'uno sull'altro e sulla gravidanza, puoi dimenticare gli altri stress. Tuttavia, non provare solo a rimanere incinta, poiché ciò può effettivamente causare stress. Se sei arrivato a un punto in cui sei molto stressato cercando di concepire, dovresti contattare il tuo medico.

Parte 3 di 4: quando vedere uno specialista

1. Imposta un limite di tempo. La pazienza è difficile se sei desideroso di concepire, ma cerca di dargli un po 'di tempo. Stabilire un limite di tempo in modo da sapere quando vedrai il medico può alleviare le tue preoccupazioni e prepararti per i prossimi passi per rimanere incinta. Ecco quando cercare aiuto:
   • Le coppie sane che hanno rapporti regolari (due volte a settimana) e hanno meno di 35 anni dovrebbero essere in grado di rimanere incinta entro 12 mesi (compreso il "periodo di adattamento" dopo l'interruzione della contraccezione).
   • Se hai più di 35 anni, consulta il tuo medico dopo sei mesi di tentativi. Le donne di età superiore ai 35 anni e le donne in perimenopausa possono avere difficoltà a concepire a causa del naturale declino della fertilità che le donne sperimentano con l'età. Nella maggior parte dei casi, la gravidanza può ancora essere raggiunta, ma può richiedere più tempo e richiedere rapporti più mirati e cambiamenti nello stile di vita.
   • In alcuni casi speciali, vai direttamente in una clinica per la fertilità. Se hai avuto endometriosi, malattia infiammatoria pelvica, trattamento del cancro o precedenti aborti spontanei, o hai più di 40 anni, dovresti prendere subito un appuntamento con uno specialista della fertilità.
2. Fai il test per problemi di fertilità comuni. Molte cose possono ridurre la fertilità, dalla malattia e dallo stress all'esercizio fisico eccessivo e ai farmaci.
   • Alcuni farmaci possono prevenire o rendere più difficile la fecondazione. Fornisci al tuo medico un elenco completo di farmaci, erbe, integratori e qualsiasi bevanda o cibo che stai assumendo in modo che possa valutare il tuo elenco per potenziali prodotti che potrebbero interferire con la fertilità.
   • Sottoponiti al test per le malattie sessualmente trasmissibili. Alcune infezioni possono ridurre le possibilità di rimanere incinta, mentre altre possono causare infertilità permanente se non trattate.
   • Sottoponiti a un esame ginecologico. In alcuni casi, le donne possono avere tessuto extra che non consente allo sperma di raggiungere l'uovo, ma può essere rimosso. Inoltre, le donne possono avere un problema fisico che colpisce il ciclo mestruale, come la sindrome dell'ovaio policistico. Di solito è una buona idea fare un esame ginecologico una volta all'anno per assicurarsi di essere in buona salute.
3. Considera i test di fertilità per te e il tuo partner. Se sia tu che il tuo partner avete ricevuto prove di buona salute da un medico, prendete in considerazione il test dello sperma e l'analisi medica della vostra fertilità.
   • Gli uomini dovrebbero fare un'analisi dello sperma per verificare la qualità dello sperma e il numero di spermatozoi rilasciati durante l'eiaculazione. I test di fertilità maschile includono un esame del sangue per controllare i livelli ormonali e gli ultrasuoni per analizzare il processo di eiaculazione o la motilità degli spermatozoi.
   • I test di fertilità per le donne di solito consistono in test ormonali per controllare i livelli di tiroide, ipofisi e altri ormoni durante l'ovulazione e anche durante il ciclo mestruale. L'isterosalpingografia, la laparoscopia e l'ecografia pelvica sono procedure utilizzate per testare la presenza di cicatrici, blocchi o malattie dell'utero, dell'endometrio e delle tube di Falloppio. Possono essere eseguiti anche analisi degli stock di uova e test genetici per indagare sui problemi di infertilità ereditaria.

Parte 4 di 4: trattamenti di fertilità

1. Pesa le opzioni. Il trattamento per la fertilità può essere costoso, stressante e richiede tempo. Prenditi il ​​tempo per valutare le opzioni prima di iniziare.
   • Discutine con il tuo partner. Assicurati di poterlo gestire sia finanziariamente che emotivamente. Discuti per quanto tempo vuoi provare i trattamenti, cosa puoi spendere e se sei aperto ad altre opzioni come l'adozione.
   • Parla con un medico di fiducia prima di visitare una clinica per la fertilità. Un medico indipendente (come il tuo medico di base) può aiutare te e il tuo partner a spiegare le opzioni per le terapie di riproduzione assistita.
   • Valuta la tua storia medica. Alcune procedure comportano rischi e altre possono essere consigliate solo a donne senza determinate caratteristiche di salute. Un operatore sanitario che desidera il meglio per te non consiglierà tecnologie non adatte alla tua situazione individuale.
   • Guarda quanto costa. Molti medici possono anche fornire consulenza sui costi e sulle assicurazioni e possono dipingere un quadro realistico e imparziale di quanto possa essere efficace l'inseminazione artificiale per te e il tuo partner.
   • Trova il tuo specialista giusto. Chiedi consigli su alcuni specialisti della fertilità e ospedali e, se necessario, richiedi una nota di riferimento.
2. Visita uno specialista della fertilità o una clinica della fertilità. Fissa un appuntamento per discutere la tua situazione e le tue aspettative di rimanere incinta.
   • Prepara un questionario per il tuo primo appuntamento. Esaminalo con il tuo partner per assicurarti di non dimenticare nulla. Poni domande su costi, effetti collaterali e possibilità di successo del trattamento.
   • Non aspettarti una valutazione fisica o l'inizio del trattamento alla tua prima visita. Sii pronto a fare domande e cerca di capire meglio le possibilità.
   • Non sentirti obbligato ad essere ricoverato in un particolare centro di cura dopo una singola visita. Visita diversi centri e mantieni aperte le tue opzioni finché non sai quale clinica è la migliore per te.
3. Tenere conto NaProTechnology (NPT) per rimanere incinta.NaProTechnology cerca di porre rimedio alle singole cause di infertilità attraverso un migliore controllo personalizzato della fertilità e interventi chirurgici mirati. In piccoli studi, il processo ha portato a risultati migliori rispetto a fertilizzazione in vitro (FIVET). NaProTechnology non è attualmente ancora disponibile nei Paesi Bassi, ma è appena oltre il confine in Germania. Chiama il tuo assicuratore sanitario per sapere se sei assicurato per questo.
4. Tenere conto fertilizzazione in vitro (FIVET) per rimanere incinta. La fecondazione in vitro è considerata il metodo più efficace per ottenere una gravidanza attraverso la tecnologia di riproduzione assistita.
   • La fecondazione in vitro comporta la rimozione degli ovuli maturi dal tuo corpo (o da quello di un donatore) che vengono fecondati dallo sperma del tuo partner (o donatore) in un laboratorio. L'uovo fecondato viene quindi inserito nel tuo utero per promuovere l'impianto.
   • Ogni trattamento può richiedere 2 o più settimane, quindi assicurati di avere un'assicurazione che copra l'intero processo. Il processo è drastico e sia l'estrazione delle uova che l'impianto possono avere dei rischi.
   • È meno probabile che la fecondazione in vitro abbia successo nelle donne con endometriosi, nelle donne che non hanno mai partorito e nelle donne che usano embrioni congelati. Alle donne di età superiore ai 40 anni viene spesso consigliato di utilizzare ovuli di donatori, a causa di una percentuale di successo inferiore al 5%.
5. Richiesta inseminazione intrauterina (IUI). Se i tuoi problemi di fertilità sono causati dallo sperma che ha difficoltà a raggiungere l'ovulo o da sperma malsano del tuo partner maschile, l'inseminazione artificiale o l'inseminazione da donatore possono offrire una soluzione.
   • L'inseminazione artificiale è l'atto di iniettare lo sperma nel corpo di una donna per evitare problemi di eiaculazione maschile. Se lo sperma del partner maschile è sterile, lo sperma del donatore può anche essere iniettato nel corpo della donna per provare a concepire. Questo processo, una procedura semplice senza alcun dolore, viene spesso eseguito un giorno dopo l'ovulazione, quando gli ormoni femminili aumentano.
   • IUI può essere utilizzato fino a 6 mesi prima di provare una terapia diversa, molto più costosa e invasiva. In alcuni casi, l'iniezione di sperma sano funziona la prima volta e la terapia può essere combinata con farmaci per la fertilità per le donne.
6. Chiedi informazioni su altri trattamenti per la fertilità. In alcuni casi, l'assunzione di farmaci per la fertilità può essere sufficiente per aumentare gli ormoni della fertilità, consentendo il concepimento naturale. In altri casi, i trattamenti per la fertilità possono essere simili Trasferimento intrafalloppio di gameti (REGALO) o maternità surrogata sono raccomandati.

Suggerimenti

• Non rimarrai incinta se sei in menopausa o se le tue ovaie sono state rimosse chirurgicamente.
• Un uomo può indossare mutande strette senza ridurre il numero di spermatozoi. Tuttavia, bagni caldi o vasche idromassaggio, abbigliamento sportivo aderente, ciclismo intensivo e posizionamento di un laptop nella zona pelvica per lunghi periodi di tempo possono ridurre il numero di spermatozoi dell'uomo.
• L'obesità in uno dei partner può ridurre il rischio di gravidanza. Raggiungendo prima un peso sano, puoi rimanere incinta più facilmente e avere una gravidanza più sana.

Avvertenze

• Sforzarsi di concepire, soprattutto seguendo un programma rigoroso, può portare a stress e una diminuzione dell'intimità emotiva e fisica tra te e il tuo partner.
• Decidere di diventare madre e padre è una decisione importante che non dovrebbe essere presa alla leggera. Assicurati che tu e il tuo partner siate mentalmente pronti per avere un bambino.
• Assicurati che tu e il tuo partner non abbiate una MST o un'infezione prima di interrompere la contraccezione.