Comportati con fiducia - Suggerimenti

Video: Sicurezza: Come ispirare all’Azione!

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La maggior parte delle persone si sente sicura in alcune situazioni, ma evita le altre. Forse ti senti sicuro di andare a scuola perché prendi sempre buoni voti. Tuttavia, quando si partecipa a una certa festa, ci si sente come se "i pesci si arenassero" e ci si imbarazza e si ha una mancanza di fiducia. O forse ti senti sicuro di interagire con i tuoi amici, ma meno sicuro in una situazione lavorativa.Qualunque sia la ragione, ci sono molte situazioni in cui senti di dover migliorare la tua sicurezza. Condurre la fiducia fa parte della costruzione della fiducia. Puoi ottenere questo risultato apportando cambiamenti nel modo in cui pensi a te stesso e nel modo in cui agisci.

Passi

Metodo 1 di 4: imita una persona sicura di sé

Trova alcuni esempi di persone sicure di sé. Pensa alle persone di cui pensi siano abbastanza fiduciose. Possono servire come modelli di ruolo per modellare un comportamento sicuro. Puoi anche imitare il tuo genitore, insegnante o anche una celebrità. Osserva le azioni, la parola e il linguaggio del corpo della persona. Imita il loro comportamento finché non diventano parte di ciò che sei.
Sorridi regolarmente e comportati in modo amichevole. Essere amichevole con gli altri e sorridere può aiutarti a sembrare più sicuro. Questo farà anche credere agli altri che sei una persona gentile e allegra e che ti piace stare con gli altri. Al contrario, vorranno anche stare con te.
- Partecipare a una serie di attività ti darà l'opportunità di essere amichevole e mostrare la tua fiducia.
- Presenta il tuo nome agli altri. In questo modo darà loro l'impressione che rispetti te stesso e che meriti che ascoltino.
Parla e ascolta in modo appropriato. Le persone sicure di sé non parlano, chiacchierano o parlano troppo. Conversano in modo appropriato e ascoltano gli altri e si impegnano in una conversazione in modo appropriato.
- Ad esempio, non parlare troppo di te stesso. Quando parli costantemente dei tuoi risultati, gli altri penseranno che stai cercando approvazione e consenso. Le persone fiduciose non cercano di cercare l'approvazione esterna. Invece, cerca di conoscere i risultati e la vita dell'altra persona!
- Accetta gentilmente il complimento. Quando gli altri ti fanno complimenti positivi, ringraziali e accetta il complimento. Le persone fiduciose sanno di meritare lodi e rispetto. Non mostrare la tua bassa autostima dicendo che non sei bravo in qualcosa o comportandoti come se il tuo successo fosse solo sfortunato.
Avere un linguaggio del corpo sicuro. Le persone sicure spesso non sembrano preoccupate o confuse. Apportare piccoli aggiustamenti al tuo linguaggio del corpo può aiutarti a trasmettere fiducia, indipendentemente da come ti senti veramente.
- Stai dritto e spalle dritte.
- Stabilisci un contatto visivo quando chatti con gli altri.
- Non essere costantemente irrequieto.
- Rilassa i muscoli che si stanno irrigidendo.
Stringere le mani forte. Quando incontri una nuova persona, guardala negli occhi e stringigli forte la mano. In questo modo dimostrerai che sei fiducioso e che tieni a loro.
Parla attentamente e chiaramente. Usa un tono chiaro e sicuro quando parli. Quando parli con tono nervoso e tremante, non puoi esprimere la tua sicurezza. Se sfogli le parole troppo velocemente, potresti trasmettere il messaggio che non ti aspetti che altre persone ti ascoltino.
- Cerca di limitare l'uso di parole come "um" e "erm".
Vestiti con sicurezza e in modo appropriato. Le persone spesso giudicano gli altri frettolosamente in base al loro aspetto. A volte, comportarti in modo sicuro significa che devi vestirti in uno stile che mostri la tua sicurezza. Se i tuoi vestiti sembrano appena alzati dal letto, l'altra persona potrebbe non prenderti sul serio. Inoltre, se sembri sempre pronto a portare a termine il lavoro, le persone penseranno che sei abbastanza fiducioso e ti rispetteranno di più.
- Fare uno sforzo per migliorare il tuo aspetto ti farà sembrare più serio riguardo alle tue esigenze.
Dai la tua voce. Non lasciare che altre persone parlino per te perché possono trarne vantaggio. Se parli per te stesso e fai sapere agli altri che non accetti il trattamento irrispettoso, acquisiranno fiducia e ti tratteranno con il rispetto che meriti. .
- Ad esempio, se stai cercando di esprimere un'opinione e qualcuno ti interrompe, potresti dire "Scusa, voglio completare la mia frase".
Non criticare te stesso di fronte ad altre persone. Le persone tendono a trattarti nello stesso modo in cui tratti te stesso. Se hai una bassa autostima, le altre persone inizieranno a trattarti in quel modo. Possedendo autostima, puoi dimostrare che non accetti azioni sproporzionate da parte degli altri per te.
- Ad esempio, non dire ad altre persone che non ami i tuoi capelli. Trova qualcosa che ti piace del tuo aspetto e concentrati su di esso. Oppure puoi ottenere una nuova acconciatura e cambiare l'immagine negativa in positiva.
Immagina di trovarti in una situazione diversa. Se hai difficoltà ad agire con sicurezza in una situazione, puoi immaginare di trovarti in una situazione in cui ti senti più sicuro. Ad esempio, potresti non avere problemi a parlare con i tuoi compagni di classe, ma ti rannicchi prima delle feste. A questo punto, immagina di chattare con qualcuno in classe.
- Sfida i pensieri negativi che stai formando in una situazione in cui sei a una festa rassicurandoti che hai abilità sociali e che puoi parlare facilmente. con persone in situazioni diverse.
Lodate gli altri. Le persone sicure non si vedono solo positivamente; percepiscono anche tratti positivi negli altri. Se il tuo collega ha fatto un buon lavoro o ha vinto una ricompensa per qualcosa, congratulati con lui o lei con un sorriso. Loda gli altri dalle piccole alle grandi cose. Questa tecnica può aiutarti a sembrare più sicuro agli occhi degli altri.
Respiro profondo. Attiva la risposta calma del corpo superando la tua risposta "combatti o arrenditi". Anche se non ti senti sicuro in questo momento, fare respiri profondi ti aiuterà a rilassare il tuo corpo.
- Ad esempio, se ti senti ansioso per un colloquio di lavoro, puoi inspirare per 4 conteggi, tenere premuto per 4 battiti ed espirare per 4 conteggi. Il tuo corpo diventerà più rilassato e questo ti aiuterà a sembrare più sicuro agli occhi degli altri.
Inoltre, non dire mai cose cattive sulla schiena di qualcun altro. Qualcuno potrebbe consigliarti che per diventare famoso devi essere cattivo con gli altri. Tuttavia, questo non è vero. La fiducia in se stessi non include mai la diffamazione degli altri. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: pratica il comportamento con fiducia

Comunica in modo assertivo. Comunicare con un atteggiamento onesto e diretto aiuterà la tua fiducia in una determinata situazione. Comunicare con affermazioni aiuta a proteggere gli interessi di qualsiasi persona (oratore e ascoltatore). Aiuta anche ad assicurarsi che le persone parlino tra loro in collaborazione. Questo approccio significa anche che l'opinione di tutti sarà presa in considerazione per risolvere la situazione.
- Ad esempio, se vuoi avere un atteggiamento fiducioso durante un colloquio, puoi vedere questo processo come un'opportunità per scoprire se la tua esperienza e conoscenza lavorativa saranno in grado di contribuire in questo modo. qualsiasi azienda ha bisogno. Potresti dire: "Come hai detto, una delle competenze che stai cercando è aiutare l'azienda ad espandere il proprio accesso al trasporto ferroviario. Nella mia precedente posizione in ABC Transport, ho aiutato tre importanti clienti nazionali ad espandere il loro accesso al trasporto ferroviario, portando un ulteriore milione di dollari all'azienda.Se non è possibile aumentare questo numero, voglio davvero essere in grado di portare vantaggi simili a XYZ Multimodal Transport Company ”.
- Apparirai più fiducioso agli occhi del tuo futuro capo perché hai comunicato con loro i tuoi risultati passati in un modo più genuino che vantarti. Inoltre, stai trasmettendo il tuo entusiasmo per diventare un membro dell'azienda.
Prendi decisioni con atteggiamento decisivo. Quando devi prendere una decisione, non esagerare con le opzioni. Mostra la tua assertività e fermezza e attieniti alle tue decisioni.
- Questo può essere dovuto a piccoli fattori, come decidere in quale ristorante andrai a cena. Non pensare troppo a questo problema. Seleziona il ristorante in cui vuoi andare e goditi il tempo.
- Se è una decisione importante, come accettare un nuovo lavoro, puoi dedicare un po 'più di tempo alla valutazione dei pro e dei contro del risultato della tua decisione. Ricorda solo che non dovresti "canticchiare" troppo.
Lavorare duramente. Reindirizza la tua ansia in qualcosa di più produttivo. Concentra la tua attenzione sul duro lavoro. Le persone sicure di sé non hanno paura di migliorare perché ciò che fanno non influisce sulla loro opinione. Sanno che faranno sempre del loro meglio in qualsiasi situazione, quindi saranno fiduciosi anche se commettono un errore.
Non arrenderti facilmente. Le persone sicure di sé non si arrendono facilmente nelle situazioni. Invece, continueranno a lavorare finché non troveranno una soluzione o un modo per avere successo. Se vuoi agire con sicurezza, non arrenderti di fronte a una sfida. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: costruire la fiducia dentro e fuori

Credi in te stesso. Il modo migliore per avere quella fiducia in se stessi è sentirsi sicuri. Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare la tua autostima e la tua autostima e, a sua volta, aiutarti a sentirti meglio in una varietà di situazioni. Credere in te stesso è il segreto del successo. Sebbene tu possa mostrare un atteggiamento fiducioso, sembrerai più convincente se credi nella tua sicurezza. Dai uno sguardo profondo alla tua anima e osserva i tuoi tratti migliori. Potresti non pensare di essere speciale, ma lo sei. La fiducia nella tua anima ti farà sentire e avere un bell'aspetto.
- Stabilisci obiettivi realistici e cerca di raggiungerli. Sii sicuro di poter raggiungere i tuoi obiettivi.
- Ama la tua vera natura. Accetta te stesso con tutti i tratti positivi e negativi. Consenti a te stesso di commettere errori e ricompensati per il successo.
- Chatta con la persona amata. Qualcuno che ti ama può aiutarti a sentirti positivo con te stesso. Ti amano per un motivo specifico e la loro influenza avrà un effetto positivo sulla tua autostima.
Fai un elenco dei tuoi tratti positivi. Per agire con sicurezza, sposta la tua attenzione su ciò che ti dà fiducia. Puoi pensare ai tuoi aspetti positivi. Considera cosa hai fatto bene e con successo (grande o piccolo). Fai un elenco di tutte le cose positive che puoi fare su di te. Alcuni esempi includono:
- Sono un grande amico.
- Sono un gran lavoratore.
- Eccellere in matematica, scienze, ortografia, grammatica, ecc.
- Ho vinto il trofeo nella competizione di scacchi.
Ricorda le cose positive che gli altri hanno detto su di te. Ricorda altri complimenti. Ciò ti aiuterà a pensare in modo più positivo a te stesso e, a sua volta, ad agire con sicurezza.
Identifica cosa ti dà fiducia. Una volta compresa una situazione che ti fa sentire sicuro di te stesso, puoi trasferire l'abilità ad altre situazioni.
- Scrivi un elenco di situazioni in cui ti senti sicuro. Per ogni situazione, scrivi ciò che ti fa sentire sicuro nella situazione. Ad esempio: "Mi sento fiducioso quando sono con i miei amici. Motivo: li conosco da molto tempo. So che non mi giudicano. Accettano la loro vera natura ”.
- Scrivi di situazioni in cui non ti senti sicuro. Per ogni situazione, scrivi cosa ti impedisce di diventare sicuro di te. Ad esempio: “Non mi sento sicuro quando vado a lavorare. Perché: questo è un nuovo lavoro e non sono sicuro di quello che sto facendo. Il mio capo è un po 'difficile e mi ha incolpato del lavoro che ho fatto ”.
Concentrati sull'auto-miglioramento. Un'altra abilità a cui dovresti tendere è sforzarti di avere successo sul lavoro, a scuola e persino nelle relazioni. La concentrazione è la chiave. Le persone sicure si concentrano sul miglioramento di ciò che fanno fino a quando non hanno successo. Le persone con mancanza di fiducia si concentreranno solo sul modo in cui si comportano, si preoccuperanno delle carenze che percepiscono (e questo spesso non è vero) e si preoccuperanno del fallimento piuttosto che cercare di trovare modi per ottenere risultati. frutta.
- Rifletti sulla situazione attuale che stai affrontando, come parlare in pubblico o fare un colloquio per un lavoro. Pensare ad almeno tre fattori ha funzionato abbastanza bene nella situazione. Questo ti aiuterà a lasciar andare i pensieri negativi.
Riduci al minimo le critiche interne. Il pensiero negativo può rendere infelici molte persone. Spesso si basano su convinzioni personali che non sono vere. Questo tipo di pensiero potrebbe includere "Non sono abbastanza bravo", "Non sono fortunato" o "Faccio sempre un casino".
- Riconosci questi pensieri non appena appaiono. Hai semplicemente sviluppato alcune cattive abitudini lungo la strada. Cambiarli è interamente sotto il tuo controllo.
- Pensiero inverso. Formate un pensiero positivo e verificate quale sia vero. Ad esempio, se dici "Sono sfortunato", inverti questo pensiero con le cose che hai nella vita che ti fanno sentire fortunato. Ad esempio, potresti ricordare a te stesso: “Ho una casa in cui vivere, cibo da mangiare e una camicia da indossare. Ho amici e parenti che mi amano sempre. L'anno scorso ho vinto il premio della lotteria di 1 milione di dong ”.
- Sii chiaro che la tua critica interiore non sarà vera. Ridurlo al minimo può aiutarti ad agire con sicurezza perché ti sentirai più sicuro senza nessun altro che possa turbarti.
Credi nella tua capacità di affrontare le sfide. Puoi utilizzare il tuo elenco di aspetti positivi per aumentare la fiducia nel fatto che affronterai la sfida e farai del tuo meglio in una determinata situazione.
- Se pensi continuamente ai tuoi errori, ti sentirai meno "sicuro di te stesso" (la convinzione di poter effettivamente fare grandi e piccoli risultati). E questo eroderà la tua fiducia e ti renderà meno sicuro di te. Invece, dovresti essere sicuro di poter superare la sfida.
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Metodo 4 di 4: prenditi cura di te stesso

Apprezza la tua personalità. Ci sono molte cose che vorresti cambiare su te stesso. Fondamentalmente, tuttavia, devi ancora accettare te stesso prima di poter apportare un cambiamento. Non preoccuparti troppo di ciò che gli altri pensano di te. Dovresti andare per la tua strada e fare quello che vuoi.
Fai qualcosa che ti faccia sentire forte. Dovresti provare a fare qualcosa nella tua vita che hai sempre voluto fare. Puoi partecipare a lezioni, club o fare qualcosa che ti fa sentire più forte e migliora la tua sicurezza.
Scrivi il diario. Ogni giorno scrivi ciò di cui sei orgoglioso, che si tratti di comportarti in modo gentile con qualcun altro o di un tratto positivo che hai appena scoperto di te stesso. Ogni volta che hai bisogno di aumentare la tua autostima, puoi rivedere il tuo diario e ricordare a te stesso che sei fantastico in molti modi diversi.
Mantieni uno stretto rapporto con la persona amata. Trascorri del tempo con la persona che ti ama e con la persona che ami. Avere il sostegno degli altri nella tua vita ti aiuterà a costruire la tua fiducia in una varietà di situazioni. Possono essere la tua famiglia, i tuoi amici e il tuo amante / partner.
Mantieni uno stile di vita sano. Prenditi cura del tuo corpo in modo da sentirti meglio con te stesso. Fai esercizio regolarmente e mangia cibi sani. Quando ti senti bene con te stesso e il tuo corpo, sarai più sicuro. Questo ti aiuterà anche ad agire con maggiore sicurezza.
- Dovresti provare a fare esercizio per circa 30 minuti al giorno.
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Consigli

L'unica persona di cui hai bisogno per fare questa impressione sei te stesso. Cerca una vita felice invece di una vita in cui senti di dover essere all'altezza delle aspettative degli altri e non essere mai in grado di fare ciò che ti piace.