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• Passi

Verso la fine della terza fase della gravidanza, il tuo corpo inizia a mostrare segni che è tempo che il tuo bambino nasca attraverso il travaglio e il parto. Sebbene ogni nascita sia diversa e imprevedibile, essere ben preparati può darti più fiducia nel tuo lavoro e renderlo il più agevole possibile. Quando ti prepari per il parto, parla con il tuo medico dei passaggi e sii il più premuroso possibile per il nuovo evento familiare.

Passi

Parte 1 di 2: prepara il corpo per il travaglio

1. 

   Comprendi le tre fasi del travaglio. La durata di ciascuna fase può variare da donna a donna, ma molto probabilmente dovrai attraversare 3 fasi durante il travaglio:
   • La prima fase consiste nella fase iniziale del travaglio e nella fase attiva del lavoro. Nella prima fase, i muscoli uterini iniziano a contrarsi e allentarsi, dilatando e aprendo la cervice in modo che il bambino possa passare attraverso il canale del parto. Il travaglio inizia con contrazioni uterine irregolari e dura meno di un minuto. La fase latente può durare da poche ore a pochi giorni. Quindi sperimenterai contrazioni dell'utero che sono uniformemente distanziate per circa un minuto. Devi andare in ospedale o nel reparto maternità quando si verificano contrazioni attive. Passerai quindi alla seconda fase, quando la cervice è completamente aperta e pronta per la fuoriuscita del bambino.
   • Il secondo stadio è il vero stadio della nascita. Durante questa fase, la cervice è completamente dilatata e il bambino segue il canale del parto. Quindi il tuo bambino è nato.
   • La terza fase si svolge dopo la nascita del bambino. Avrai contrazioni fino a quando la placenta non lascerà il canale del parto.

2. 

   
   
   Esegui esercizi di Kegel in aggiunta a quelli quotidiani. Dovresti mantenere una routine quotidiana di esercizi con esercizi leggeri per tutta la gravidanza, concentrandoti sull'esercizio Kelgel per rafforzare i muscoli pelvici e i legamenti. Questi esercizi ti aiuteranno a preparare il tuo corpo per il parto.
   • Gli esercizi di Kegel vengono eseguiti stringendo i muscoli pelvici come se trattenessero l'urina. Non muovere l'addome o le cosce, muovi solo i muscoli pelvici.
   • Tieni i muscoli tesi per 3 secondi, poi rilassati per 3 secondi.
   • Inizialmente stringere e rilassare i muscoli per 3 secondi. Aumenta gradualmente di 1 secondo ogni settimana finché non riesci a contrarre i muscoli per 10 secondi.
   • Fai l'esercizio Kelgel 10-15 volte per sessione. Pratica tre o più sessioni al giorno.

3. 

   
   
   Unisciti a suo marito nelle lezioni prenatali. Se il tuo partner avrà un ruolo importante nella vita futura del tuo bambino, entrambi dovete prendere lezioni prenatali prima che il bambino nasca. Se stai ricevendo assistenza prenatale in ospedale, potresti ricevere lezioni prenatali dall'ospedale. Molti centri sanitari offrono anche questi corsi.
   • Durante le lezioni imparerai come allattare, come prenderti cura del bambino, come avere una gravidanza sana e come massaggiare il bambino.

4. 

   
   
   Chiedi al tuo medico di mangiare e bere durante il travaglio. La maggior parte dei medici ti consiglierà di bere liquidi chiari e snack durante il travaglio, come una fetta di pane tostato, salsa di mele, gelatina o gelato per ottenere il meglio dalla tua nascita. Tuttavia, dovresti evitare pasti pieni e indigeribili (non mangiare barbecue o panini) e mangiare solo cibi che non danno fastidio allo stomaco, poiché potresti già avere le coliche durante il travaglio.
   • Durante il parto, dovresti bere liquidi come brodo di pollo a basso contenuto di sale, succhi di frutta filtrati, tè e bevande sportive. Puoi anche succhiare cubetti di ghiaccio per forza quando esegui esercizi di respirazione durante il parto.
   • Alcuni medici possono raccomandare di bere solo liquidi chiari, soprattutto se è più probabile che tu abbia un taglio cesareo.
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Parte 2 di 2: pianificazione della nascita

1. 

   Crea un piano di nascita con l'aiuto di tuo marito o del tuo medico. Sebbene sia impossibile prevedere come avverrà la tua nascita, scrivere un piano di nascita può aiutarti a delineare ciò che vuoi aspettarti durante il travaglio. Dovresti dare una copia del piano di nascita al tuo partner, al medico e al personale dell'ospedale.
   • Molti ospedali forniscono modelli di piani di nascita standard; puoi compilarlo e restituirlo per fargli conoscere i tuoi desideri.

2. 

   Parla con il tuo medico delle opzioni per il parto. Puoi decidere di avere il tuo bambino a casa, in ospedale o in un reparto maternità vicino a te. Potresti sentirti a disagio su dove partorire, quindi parla con il tuo medico e il tuo partner prima di prendere una decisione. Soprattutto, dovresti fare ciò che è meglio per te e per la salute del tuo bambino.
   • Il parto in ospedale è il piano di parto standard per molte donne. Trova un ospedale vicino a casa tua, scegli un medico e uno staff medico che ti facciano sentire a tuo agio e fiducioso. Molti ospedali invitano le madri che stanno per partorire a fare un giro nel luogo in cui partoriranno per abituarsi all'ambiente prenatale.
   • Un parto in casa è un'opzione che può darti un'atmosfera di passaggio confortevole. Tuttavia, ci sono una serie di rischi associati alla consegna a domicilio. Devi stare attento nella scelta delle ostetriche, nota che le ostetriche domestiche negli Stati Uniti non hanno bisogno di essere certificate e potrebbero non ricevere formazione. Il tasso di mortalità infantile a casa è tre volte superiore a quello in ospedale.

3. 

   Stabilisci quando andare in ospedale. Se stai per partorire in ospedale, parla di quale fase devi essere in ospedale. Devi andare in ospedale quando inizi a sperimentare contrazioni attive alla fine della prima fase del travaglio.
   • L'ostetrica dovrebbe anche sapere per quanto tempo hai bisogno di aiuto con la consegna a domicilio. A seconda del tuo accordo con l'ostetrica, entrambe le parti devono determinare quando aspettarsi il parto in modo che siano pronte ad aspettare che tu chiami l'ostetrica. Se necessario, puoi anche partorire in ospedale quando si verificano complicazioni.

4. 

   Discuti le opzioni per alleviare il dolore. Il parto è un processo stressante e doloroso. Il medico stabilirà delle opzioni per alleviare il dolore e deciderà quanto dolore puoi tollerare con o senza farmaci. Puoi scegliere uno o più dei seguenti:
   • Un'epidurale: un anestetico viene iniettato direttamente nella colonna vertebrale e fuori dal flusso sanguigno. Questo è più sicuro per il bambino e garantisce anche un rapido sollievo dal dolore. Questo è il metodo per alleviare il dolore che molte donne scelgono di partorire. Sebbene possano essere necessari fino a 15 minuti per iniziare a lavorare, l'anestesia epidurale può essere eseguita quando lo chiedi, anche se la cervice non è già dilatata nella misura necessaria. L'anestetico intorpidirà l'intera parte inferiore del corpo, compresi i nervi dell'utero e aiuterà ad alleviare il dolore causato dalle contrazioni uterine.
   • Blocco pudendo: questa procedura viene utilizzata per alleviare il dolore nella seconda fase, di solito eseguita mentre il bambino sta passando attraverso la vagina.Il medico può assumere farmaci se è necessario utilizzarne un paio o aspirare. Un anestetico locale allevia il dolore al perineo o alla vagina, ma sentirai comunque le contrazioni uterine.
   • Blocco spinale o anestesia dorsale (blocco a sella): questo analgesico è usato raramente nel parto vaginale. L'anestetico verrà somministrato in una dose appena prima che il bambino esca se non si desidera un'epidurale durante il travaglio ma si desidera alleviare il dolore mentre il bambino nasce. Questo è un antidolorifico ad azione rapida che si intorpidirà mentre il bambino sta uscendo. Durante l'anestesia spinale, è necessario sdraiarsi sulla schiena 8 ore dopo il parto.
   • Demerol: l'antidolorifico Demerol può essere iniettato nei glutei o per via endovenosa, può essere somministrato Demerol 2 o 3 ore prima della nascita, quindi 2-4 ore dopo una dose. Non interferirà con le contrazioni uterine e ad alcune donne vengono somministrate iniezioni di Demerol per renderle più regolari.
   • Nubain: Nubain è un altro antidolorifico che viene somministrato come iniezione endovenosa. Questo è un oppioide sintetico che non causa anestesia generale ma può alleviare il dolore e lo stress.
   • Alcuni medici possono utilizzare il gas di protossido di azoto (come in una clinica odontoiatrica).
   • Anestesia generale (anestesia regionale): l'anestesia generale è usata raramente durante il travaglio, ma solo in caso di taglio cesareo d'urgenza. Questo metodo può essere necessario anche in caso di parto vaginale per rimuovere il bambino. Sarai sotto anestesia durante il parto e l'anestetico ti farà venire la nausea quando ti svegli.
   • Parto naturale (senza farmaci): se sei preoccupato per l'assunzione di analgesici durante il travaglio, potresti decidere di avere un parto spontaneo senza farmaci. Parla con il tuo medico di non prendere medicine durante il parto o di usare una combinazione di medicine e tecniche di parto naturale.

5. 

   Decidi il tuo ambiente di nascita. Se il parto avviene in un ospedale, è necessario discutere i requisiti specifici dell'ambiente di parto nella sala parto dell'ospedale. Il tuo medico prenderà nota delle tue esigenze prima del parto.
   • Se stavi partorendo a casa, parla del tuo ambiente di nascita con tuo marito e l'ostetrica. Puoi decidere di partorire in una vasca da bagno o in una vasca speciale per la consegna a domicilio. Puoi anche decidere di utilizzare musica, luci e altri elementi rilassanti durante il tuo tempo.

6. 

   Chiedi al tuo medico di possibili tagli cesarei. È importante essere preparati per la possibilità di un taglio cesareo nel piano di consegna. Puoi scrivere: "Nel caso sia necessario un taglio cesareo ..." In base alle tue condizioni, il medico può raccomandare un taglio cesareo per motivi medici o prescrivere un taglio cesareo d'urgenza durante il travaglio. Il medico può raccomandare un taglio cesareo se:
   • Hai condizioni mediche croniche come malattie cardiache, diabete, ipertensione o malattie renali.
   • Hai una malattia infettiva come l'HIV o un herpes genitale attivo.
   • La salute del bambino può essere a rischio a causa di malattie o difetti alla nascita. Se il bambino è troppo grande ed è difficile passare in sicurezza attraverso la vagina, il medico può raccomandare un taglio cesareo.
   • Sei in sovrappeso, poiché l'obesità può causare altri fattori di rischio che richiedono un intervento chirurgico.
   • Il feto si trova nel gluteo, quando le gambe o le natiche si fanno avanti e non possono girarsi.
   • Hai avuto un taglio cesareo in nascite precedenti.

7. 

   
   
   Decidi se allattare al seno subito dopo la nascita. Il metodo pelle a pelle nella prima ora di nascita è importante per la salute del bambino e per il legame tra madre e bambino. Questa si chiama Ora d'oro e i medici di solito raccomandano il contatto pelle a pelle con il tuo bambino il prima possibile dopo la nascita del bambino. Dovresti anche prendere una decisione sull'allattamento al seno subito dopo la nascita del bambino, poiché l'ospedale soddisferà i tuoi desideri.
   • Ricorda che l'American Academy of Pediatrics raccomanda alle madri di allattare durante i primi sei mesi di vita del loro bambino e di continuare ad allattare per almeno altri 12 mesi. Il latte materno può proteggere i bambini dalle infezioni e ridurre il rischio di problemi di salute come diabete, obesità e asma.
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