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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Un bagno di vapore è un metodo tradizionale per ridurre la pressione del seno senza l'uso di sostanze chimiche o farmaci. Il vapore aiuta a liberare le vie nasali e scioglie il muco denso nel naso, aiutando così a rimuovere facilmente il muco dai seni. Puoi trattare i tuoi seni con un bagno di vapore con antidolorifici, antibiotici e farmaci antifungini prescritti dal tuo medico. Se stai assumendo farmaci per i seni paranasali, puoi prenderli mentre fai un bagno di vapore allo stesso tempo. Se non hai visto il tuo medico, prova prima il metodo a vapore. Tuttavia, se esegui il vapore continuamente per 5-7 giorni e i tuoi seni continuano a non andare via, dovresti consultare il medico.

Passi

Metodo 1 di 3: bagno di vapore

1. 

   Riempi 1/4 di pentola con acqua. Bollire l'acqua e lasciarla bollire per 1-2 minuti o finché l'acqua non bolle. Togli la pentola dal fuoco.
   • Posizionare la pentola calda sulla griglia isolata e adagiarla sul tavolo.
   • Non mettere i bambini vicino a una pentola di acqua bollente fumante. Evita il vapore quando ci sono bambini.

2. 

   
   
   Copriti la testa. Copri la testa con un grande asciugamano di cotone pulito e avvicina la testa alla pentola di acqua fumante.
   • Chiudi gli occhi e tieni il viso a circa 30 cm dall'acqua in modo che il vapore possa passare attraverso il naso e la gola senza provocare ustioni.

3. 

   Respiro. Inspira dal naso ed espira dalla bocca per 5 battiti. Quindi, diminuirlo a 2 battiti per ogni inspirazione ed espirazione.
   • Respirare continuamente per 10 minuti o finché l'acqua non smette di evaporare.
   • Prova a soffiarti il ​​naso durante e dopo il vapore.

4. 

   
   
   Sauna regolarmente. Puoi fare il bagno di vapore ogni 2 ore o nel tempo libero.

5. 

   Approfitta della sauna sempre e ovunque. Se non hai tempo per far bollire l'acqua e sederti in un bagno di vapore, puoi sfruttare il vapore del tè caldo o della ciotola della zuppa mentre sei al lavoro o altrove. Sebbene la fonte del vapore sia diversa, l'effetto del trattamento è simile.
   • Un umidificatore può essere utilizzato per alleviare la pressione del seno.
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Metodo 2 di 3: sauna alle erbe

1. 

   
   
   Riempi 1/4 di pentola con acqua. Bollire l'acqua e lasciarla bollire per 1-2 minuti o finché l'acqua non bolle. Togli la pentola dal fuoco.

2. 

   Metti 1-2 gocce di olio essenziale in una pentola d'acqua. Inizia con 1 goccia di olio essenziale per mezza pentola d'acqua. I seguenti oli essenziali contengono proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche che aiutano a uccidere i batteri e altri microrganismi che causano la sinusite:
   • Menta piperita o olio essenziale di menta piperita - Entrambi questi oli essenziali contengono la sostanza mentolo (Mentola) che aiuta in antisettico e aumenta l'immunità.
   • Oli essenziali di Timo, Salvia e Origano Queste sono erbe che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, antibatterico e aumentare la circolazione sanguigna allargando i vasi sanguigni.
   • Olio di lavanda La lavanda è un'erba delicata e ha proprietà antibatteriche. Inoltre, questa erba crea anche una sensazione di calma e comfort, contribuendo così a ridurre l'ansia e la depressione.
   • Olio essenziale di noce nera Se hai un'infezione fungina del seno, aggiungi l'olio essenziale di noce nera all'acqua poiché contiene proprietà antimicotiche, antibatteriche e antisettiche.
   • Olio essenziale di tè L'olio dell'albero del tè contiene proprietà antivirali, antimicotiche e antisettiche, contribuendo così a ridurre efficacemente le infezioni del seno.

3. 

   Usa erbe essiccate. Se non disponi di oli essenziali, puoi aggiungere ½ cucchiaino di erbe essiccate in ¼ di pentola d'acqua.
   • Dopo aver aggiunto le erbe essiccate nella pentola, continuare a bollire ancora per qualche minuto. Spegnere il fuoco, sollevare la pentola, metterla in un luogo comodo e avviare il vapore.

4. 

   Verifica sempre la sensibilità alle erbe. Prima di provare una nuova erba, dovresti prima provarla per prevenire reazioni indesiderate come starnuti o irritazioni della pelle. Cuocia a vapore il viso con l'acqua preparata da una nuova erba per circa un minuto. Quindi interrompere l'inalazione per 10 minuti e attendere di vedere una reazione.
   • Se non compaiono irritazioni o altre reazioni, puoi eseguire un bagno di vapore come al solito.
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Metodo 3 di 3: utilizzare altre terapie per ridurre la pressione sinusale

1. 

   Usa un umidificatore. Metti un umidificatore nella tua camera da letto per migliorare la salute dei seni. Un umidificatore crea vapore e aria umida, aiutando a pulire le vie nasali.
   • Quando i passaggi nasali sono bloccati, cerca di trovare modi per idratarli. Molte persone pensano che l'aria secca possa aiutare a ridurre il naso che cola. Tuttavia, l'aria secca irrita le membrane nei passaggi nasali.
   • Gli umidificatori sono particolarmente necessari in inverno perché il riscaldamento centralizzato di solito asciuga l'aria interna.
   • Posizionare una borsa dell'acqua calda vicino all'orecchio può avere lo stesso effetto e aiutare a eliminare i liquidi dell'orecchio.

2. 

   Fai un bagno caldo. Una lunga doccia calda è efficace quanto un bagno di vapore. L'acqua calda della doccia crea aria calda e umida, aiutando così a far circolare i passaggi nasali ostruiti e ridurre la pressione del seno.
   • Puoi anche applicare un impacco caldo sul viso per liberare i passaggi nasali e alleviare la pressione del seno.

3. 

   Bevi molta acqua. Bere molti liquidi (almeno 8 tazze piene al giorno) per assottigliare il muco, prevenire la congestione del seno e ridurre la pressione nei seni.
   • Il muco diluito è più facile da rimuovere quando è sottile. Cerca di bere molti liquidi ogni volta che senti congestione dei seni.

4. 

   Cuscini alti nella testa. Tenere la testa alta quando si dorme di notte rende più facile respirare e previene la pressione del seno. annuncio pubblicitario

Consigli

• La sauna può essere combinata con antibiotici orali e farmaci antifungini. In caso di utilizzo dello spray nasale, il vapore può causare un'ulteriore irritazione al naso. Se stai usando spray nasali, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare un bagno di vapore.
• Se i tuoi seni non migliorano dopo 5-7 giorni di trattamento con vapore, dovresti consultare il medico.

avvertimento

• Non cuocere a vapore con acqua bollente per evitare ustioni.
• Evita di avvicinare troppo il viso alla pentola del vapore. Cerca di mantenere il viso a una distanza di sicurezza di 30 cm dall'acqua.
• Non lasciare che i bambini si avvicinino alla pentola di acqua bollente.