Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
25 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
L'adulterio in qualsiasi forma avrà un impatto molto grave su una relazione. Se hai tradito il tuo partner e ora vuoi riconciliarti, c'è molto che devi fare per sanare la tua relazione interrotta. Il processo di guarigione richiederà molto tempo, affetto e impegno da parte di entrambi. La tua altra metà ha attraversato un dolore lancinante ed entrambi dovete determinare se potete entrambi superare le conseguenze che si è lasciata alle spalle. Prenderti cura dei bisogni del tuo partner e decidere di affrontare il duro processo di guarigione ti aiuterà a superare la punizione del tradimento.
Passi
Metodo 1 di 4: assumiti la responsabilità
Smettila di barare. Se sei un traditore, devi interrompere completamente la relazione prima di aspettarti l'opportunità di guarire la relazione con il tuo coniuge o partner. Questo è un must.
Apporta le modifiche necessarie per separarti dalla persona con cui tradisci. Ad esempio, se hai una relazione con un collega, potresti prendere in considerazione il trasferimento o persino la ricerca di un nuovo lavoro. Se hai una relazione con qualcuno in palestra o da qualche altra parte, potresti dover cambiare le tue abitudini sociali.
Sii onesto con l'altra metà. Di 'all'altra persona cosa è successo e perché. Puoi essere specifico riguardo al sesso se lui o lei te lo chiede, ma all'inizio potrebbe essere doloroso. Il tuo partner potrebbe non volerne sapere. Questa è una decisione che il tuo coniuge dovrebbe prendere e che dovresti attenersi ai suoi desideri.- Forse il tuo partner ti sgriderà quando ti sentirai confessare tutto. Mentre la tua infedeltà ferisce il tuo coniuge, dovrai anche affrontare molti problemi mentre il tuo coniuge cerca di alleviare il suo dolore.
- Se il tuo partner non ha mai avuto una relazione, le informazioni sull'infedeltà appariranno spesso durante questa conversazione iniziale. La tua reazione a queste informazioni sarà l'arma che la tua altra metà è completamente autorizzata a usare. Preparati a confessare e ricorda che se ti senti ferito nel dirlo, il tuo dolore è lo stesso del dolore che la tua infedeltà ha inflitto a qualcuno. quella. Entrambi avrete bisogno di guarire molto.
Sii onesto con te stesso. Prenditi il tempo per capire le ragioni della tua infedeltà. Ci sono molte cose che possono contribuire a barare, dalla scarsa autostima, all'alcolismo e alla dipendenza dal sesso alla pressione dei problemi matrimoniali o al sentirsi più deboli nella relazione.- In generale, l'infedeltà è sempre un segno che manca qualcosa in una relazione; Dovresti anche sapere che gli esperti ora credono che questo sia solo uno dei motivi per cui le persone imbrogliano.
- Indipendentemente dal motivo del tuo tradimento, non dovresti incolpare l'altro partner per la decisione. Anche se ritieni che la tua relazione sia incompleta, sei comunque quello che ha deciso di tradire l'altra persona invece di risolvere il problema insieme.
Metodo 2 di 4: parla apertamente
Cerca di essere il più trasparente possibile. La tua altra metà avrà molte, molte domande. Forse lui o lei vuole sapere in quali circostanze incontri l'altra persona e se si tratta di una relazione a lungo termine, a breve termine o di una notte. Trascorrerà del tempo riflettendo mesi o anni fa sulla tua vita di coppia e interrogandosi sulle tue azioni e ragioni in passato. Quando dici per la prima volta al tuo partner che l'hai tradito, rivelare all'altra persona tutto ciò che riguarda il sesso o la relazione non è appropriato, ma preparati a L'altro ti chiede dettagli in merito.
- Prenditi del tempo insieme per risolvere le domande che porta la tua infedeltà. Rispondi in modo completo e aperto alle domande poste dal tuo coniuge, ma prevedi che nuove domande non smetteranno di arrivare.
- Nota se il tuo coniuge è pronto ad ascoltare anche se rispondi alla sua domanda. Non coprirti mai, ma se il tuo coniuge non te l'ha chiesto, ad esempio perché hai tradito, sii paziente. Forse lui o lei ha abbastanza informazioni da considerare. Aspetta che il tuo partner lo chieda, quindi rispondi chiaramente con attenzione.
Concedi l'altra metà del tempo per elaborarlo. Sai che stai tradendo dal momento in cui è successo. Ma questa informazione straziante è completamente nuova per il tuo partner. Anche se lui o lei ha mai dubitato, fino ad ora quei dubbi sono stati confermati.
- Il tempo necessario per riparare una relazione dopo un tradimento non è lo stesso in ogni situazione, ma sii preparato che questo di solito richiede almeno 1-2 anni.
Parla onestamente della futura relazione tra i due. Sii realistico: il perdono è possibile? Se vedi qualche speranza per il futuro di entrambi, impegnati a fare del tuo meglio per fare tutto il necessario per ripristinare la fiducia.
- Quando consideri il futuro della tua relazione, pensa a come tutti saranno influenzati dalla decisione. Ad esempio, se voi due avete già figli, le cose saranno più difficili. Le coppie sposate da molti anni hanno maggiori probabilità di legarsi e legarsi insieme rispetto alle coppie che si frequentano da mesi o addirittura un anno.
- Renditi conto che anche se il tuo coniuge vuole perdonarti, il processo può comunque richiedere molto tempo.
- Evita di prendere decisioni affrettate. Concediti abbastanza tempo per assicurarti che la tua decisione venga presa con un'attenta considerazione e che non sia semplicemente una fiammata in un momento di rabbia.
Chiedi consiglio a un terapista o consulente. Potresti scoprire che vedere un terapista è un mezzo importante per esaminare il tuo ragionamento e risolvere il tuo atteggiamento. La consulenza emotiva è un passo importante che può aiutarti nel complesso processo dell'attesa del perdono.
- Un consulente o persone di cui ti fidi possono supportare in modo oggettivo e neutrale la tua gestione emotiva.
- Un estraneo di cui ti fidi può anche essere il giudice in alcune delle faticose discussioni che devi avere con il tuo partner.
Metodo 3 di 4: ripristina la fiducia e la sincerità nella tua relazione
Responsabile. Dovrai lavorare di più per dimostrare al tuo partner che sei degno di fiducia. Parla del tuo piano e soddisfa le richieste di informazioni e garanzie del tuo coniuge.
- Nota, tuttavia, che il fatto che tu abbia tradito non fa perdere completamente la tua privacy. Sii consapevole delle esigenze di informazione del tuo coniuge, ma non sentirti obbligato a fornire un elenco completo di numeri di telefono e password dei social media, o di avere sempre un account di tutti i luoghi in cui ti trovi. arrivato. Queste azioni prolungano solo il sospetto, piuttosto che permetterti di ricostruire la tua relazione interrotta.
Dai all'altra metà spazio e tempo. Non aspettarti perdono, almeno secondo il tuo piano. Il tuo coniuge dovrà sapere che ha motivi per fidarsi di nuovo di te.
- Prenditi del tempo per "riposare" se senti le tue emozioni lentamente fuori controllo. Forse il tuo partner ha bisogno di un po 'di spazio per elaborare le proprie emozioni. Lascia la stanza educatamente, vai a fare una passeggiata o lascialo stare lontano per un po '.
- Considera l'idea di pianificare un momento specifico per affrontare le emozioni difficili. Supponiamo che imposti un timer di 30 minuti e utilizzi quel tempo per parlare. Ciò contribuirà a mantenere la conversazione organizzata e prevedibile e potrai rimanere concentrato sui problemi attuali senza trasformare la conversazione in "sfogo" o altri comportamenti malsani.
Perdona te stesso. Perdonare te stesso non significa liberarti delle conseguenze delle tue azioni o darti uno sforzo per cambiare te stesso. Invece, perdonare te stesso aiuta a liberare la tua energia psicologica ed emotiva per andare avanti. Quindi, puoi iniziare a lavorare sodo per guarire la tua relazione e cambiare le tue abitudini.
- Ogni giorno è un giorno nuovo. Quando ti svegli ogni mattina, ricorda a te stesso che hai deciso di voltare pagina e concentrarti sulla risoluzione della tua relazione interrotta.
- Se ritieni che sia utile intraprendere un'azione particolare, valuta la possibilità di compiere un passo simbolico come bruciare (con attenzione) o strappare un pezzo di carta che consideri rappresentare un "tradimento" me. Ricorda a te stesso questa azione quando vuoi assecondare il tuo comportamento passato. Hai bruciato il tuo ponte, letteralmente e figurativamente, e ti sei impegnato ad andare avanti.
- Se ti ritrovi a sprofondare nel rimpianto, pensa invece a un'azione produttiva che potresti intraprendere. Potresti prendere in considerazione l'invio di una lettera d'amore al tuo coniuge, svolgere le faccende domestiche o trovare un nuovo hobby che possa aiutarti a cambiare il tuo comportamento.
Metodo 4 di 4: aggiorna i commit
Rinnova l'impegno per la tua "nuova" relazione. Il rapporto che avevi prima di tradire è andato, ma se decidi di andare avanti con il tuo partner, ora entrerai in una fase completamente nuova: riconciliazione, formazione e crescita. . Questa nuova fase avrà nuove regole e aspettative. Discuti queste regole e aspettative apertamente insieme per assicurarti di aver raggiunto un consenso.
Usa il tempo che trascorri insieme per fare cose che prima non sono state collegate al tuo tradimento. Sebbene sia importante continuare a parlare e creare fiducia, dedicare tempo e impegno a nuove esperienze può anche essere molto utile per la tua fragile relazione.
- Considera le attività passate che ti piacevano entrambi insieme e che potresti ripetere come abitudini utili.
- Discuti i tuoi obiettivi e interessi. Forse il tuo coniuge ha sempre desiderato viaggiare per molto tempo. Considera l'idea di dedicare del tempo alla ricerca di viaggi o persino di imparare le lingue o l'orientamento culturale per realizzare questo sogno.Se hai lo stesso desiderio, assicurati di farlo insieme o, se non è il tuo desiderio, assicurati di supportare il tuo altro partner il più possibile.
Sii "nel presente". Non importa quanto sia doloroso, tutto è nel passato. Concentrati sul tuo futuro insieme e comprendi che il tuo senso di responsabilità e comunicazione sono più alti ora rispetto a prima.
Cerca di ristabilire sentimenti di intimità tra voi due. Se in precedenza l'intimità sessuale faceva parte della tua relazione, stabilisci l'obiettivo di ristabilire la fiducia per ristabilire il tuo legame.
- Comprendi che, anche se la tua relazione è una partnership, il tuo partner ferito deve essere quello che pone il limite al processo. L'intimità richiede molta fiducia.
- Assicurati di fare il test per le malattie sessualmente trasmissibili (MST). Non mettere mai a repentaglio la salute del tuo coniuge o il crollo mentale causato da una diagnosi di MST.
avvertimento
- L'adulterio non è mai una scusa per essere violento con il tuo partner. Confessare l'inganno non dovrebbe avere nulla a che fare con la violenza. Se uno di voi ha paura della violenza dell'altra persona, interrompi immediatamente la relazione.
