Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
6 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Avere a che fare con un coniuge infedele è probabilmente una delle cose più difficili da fare. Come sistemare le cose senza intoppi, forse non esiste una risposta adeguata a questa domanda. Tutto quello che puoi fare è parlare con il tuo coniuge, ascoltare te stesso e decidere se salvare la relazione o meno. Se decidi di affrontare il problema in modo appropriato, devi affrontarli tutti e ricordarti di prenderti cura di te stesso.
Passi
Parte 1 di 3: sapere cosa non fare
Non incolpare te stesso. Non c'è sempre un motivo chiaro per cui il tuo coniuge tradisce e tendi naturalmente a incolpare te stesso. Forse pensi di esserti allontanato o di non essere davvero disponibile a sposarti.Forse eri troppo concentrato sul tuo lavoro e non passavi abbastanza tempo con il tuo partner. Tuttavia, questi possono essere motivi per rafforzare ulteriormente la tua relazione, ma tieni presente che nulla di ciò che fai farà tradire il tuo coniuge e non dovresti biasimarlo. raccontati dei loro errori.
- Sì, devi essere in qualche modo colpevole e ammetterlo. Ma non dare mai per scontato che la causa dell'inganno del tuo coniuge sia colpa tua.
- Se ti concentri troppo sull'incolpare te stesso, lascerai accidentalmente l'altra persona fuori dalla responsabilità. Quindi devi anche concentrarti sul loro comportamento.
Non pensare molto alla terza persona. Se vuoi che tu diventi matto presto, fai un milione di domande su quell'uomo o quella donna, passa ore a seguire il loro Facebook, o addirittura seguilo per incontrare questa persona nella vita reale. Spesso pensi che scoprire tutto su di loro possa aiutarti a capire cosa c'è che non va nella tua relazione, ma in realtà non ti dà alcuna risposta, anche se ti fa più male. .- Quando un marito o una moglie tradiscono, raramente una terza persona è la causa del problema. A meno che il tuo coniuge non pensi di essere davvero in una relazione significativa con una terza persona, nella maggior parte degli altri casi l'adulterio è il modo di insoddisfazione del traditore te stesso o con il tuo matrimonio. Se ti concentri troppo sulla terza persona, non sarai in grado di pensare al tuo coniuge o alla tua relazione.
- Sebbene sapere alcune cose su quella storia subdola possa essere più comodo per te, non dovresti sapere troppo su di loro, come come appaiono, cosa fanno o qualsiasi altra informazione. può distrarti o sentirti male con te stesso. Non ne vale la pena.
Non cercare di trovare una buona ragione per il problema. Spesso senti di poter andare avanti se trovi una spiegazione ragionevole per il tradimento del tuo coniuge, ad esempio tuo marito si sente giù da quando ha perso il lavoro o una terza persona si incontra regolarmente. lasciando tua moglie in modo che non possa controllarla, non ha senso razionalizzare le sciocchezze. Riconosci che sei ferito e hai bisogno di trovare un modo per andare avanti con la tua vita, ma non pensare che dare una scusa per tradire un coniuge sia il modo per arrivarci.- Ciò che li fa decidere di tradirti può essere molto assurdo. Quindi non hai bisogno di spendere troppo tempo per capire la ragione perfetta del loro tradimento, invece trova un modo per continuare con la tua vita.
Non dirlo al mondo. Forse sei profondamente ferito e molto arrabbiato, vuoi dirlo a tutta la tua famiglia e ai tuoi amici o anche pubblicarlo sui social media per alleviare i tuoi sentimenti. Tuttavia, se c'è una situazione in cui desideri riconciliarti e sistemare le cose bene, dovrai affrontare le diverse prospettive che hanno per il tuo coniuge e il tuo matrimonio. resto della sua vita. Invece di dirlo alle persone, dovresti parlare solo con i tuoi cari che possono aiutarti a pensare profondamente.- Dopo aver parlato a tutti del tuo problema, potresti sentirti bene all'inizio, ma poi con dolore e rimpianto. Potresti non rendertene conto che non sei pronto ad accettare i consigli o il giudizio delle persone.
- Se vuoi far sapere a un amico intimo dell'infedeltà del tuo coniuge, assicurati di farlo con cautela quando non sei sicuro di quello che vuoi fare. Se i tuoi amici pensano che devi rinunciare al traditore, ti diranno mille cose che non gli piacciono di lei / lui, e questo non ti farà davvero sentire meglio, in seguito. Può essere intimidatorio se scegli di rimanere sposato.
Non essere ossessionato da ciò che pensano gli amici o la famiglia. Oltre a non dire alla gente cosa è successo, non preoccuparti di cosa ne pensa la gente. Anche se le persone vicine a te possono darti consigli utili, alla fine è fondamentale scoprire cosa è meglio per te e non dovresti preoccuparti dei loro pensieri se decidi di arrenderti o mantenere. Di nuovo questo matrimonio. Dopotutto, non importa cosa pensano le persone e non dovresti lasciare che i loro giudizi oscurino la tua capacità di prendere decisioni.
- Comunicare con le persone vicine a te ti aiuterà sicuramente a rafforzarti, oltre a una nuova prospettiva sulla tua situazione. Alla fine, ricevere la loro opinione non può mai essere un sostituto della tua opinione.
Non fare grandi passi prima di pensare intensamente. Ci sono momenti in cui potresti pensare di dover raccogliere cose o cacciare un traditore dalla tua casa non appena apprendi il loro inganno, ma devi pensarci di più. Certo, puoi evitare di vedere il tuo coniuge per un po ', ma non dire che vuoi divorziare o prendere subito misure drastiche. Prenditi del tempo per pensare a quello che è successo, a cosa è meglio per te e per il tuo matrimonio, invece di fare cose di cui potresti pentirti in seguito.
- Può essere una buona cosa decidere subito di non vedersi per un po ', ma non dire che vuoi divorziare non appena ricevi la notizia; anche se è quello che vuoi veramente nel tuo cuore, aspetta che la tua mente si schiarisca prima di prendere una decisione.
Non punire il tuo coniuge. Forse ti senti meglio trattandoli crudelmente, prendendo le cose che amano o persino barando per vendetta, ma questo tipo di comportamento non ti fa molto bene, né migliora. ottenere una relazione. Anche se sei ferito, tratta il tuo coniuge con freddezza e allontana te stesso per un po ', e non dovresti intenzionalmente farlo sentire infelice, altrimenti soffriranno entrambi.
- Punire il tuo coniuge ti farà solo sentire più amareggiato e la relazione finirà per finire in un vicolo cieco. Potresti evitare di vederli per un po ', trattandoli più freddamente e più del solito, ma essere crudeli intenzionalmente non risolverà il problema.
Parte 2 di 3: fare i primi passi
Fai la tua richiesta. Pensa lentamente a cosa vuoi dal tuo coniuge prima di iniziare la conversazione. Non iniziare subito a parlare dei loro tradimenti, pianti e storie. Invece, prenditi del tempo per fare un piano in modo che il tuo coniuge sappia cosa aspettarsi da lui se vuole rimanere nella relazione. Il piano non è punire, ma portare avanti voi due.
- Fai sapere al tuo partner cosa deve fare per farti continuare il matrimonio. Questo potrebbe essere vedere un mediatore insieme o ogni persona che cammina da sola, facendo passi costanti per riscoprire le cose che ami fare insieme, passare del tempo a parlare ogni notte, o dormire separatamente finché non ti senti a tuo agio a condividere una stanza.
- Se hai intenzione di divorziare, dovresti assumere un avvocato il prima possibile. Prima lo fai, migliore sarà la tua posizione di contrattazione.
Concediti tempo. Che tu ti senta pronto a perdonare il tuo coniuge o a riportare le cose alla normalità, ci vorrà del tempo per riconquistare la tua fiducia e il tuo affetto. Anche se entrambi siete determinati a fare la pace, ci vuole molto tempo prima che vi sentiate di nuovo "normali" perché voi due non potete comunicare bene e per provare amore per la persona che avete sposato. Questo è completamente naturale. Puoi metterti nei guai se cerchi di spingere le cose troppo velocemente.
- Non sarai in grado di perdonarli o sentire che tutto è tornato alla normalità dall'oggi al domani. Potrebbero volerci mesi o addirittura anni per ricostruire la tua fiducia.
- Devi anche affrontare il problema lentamente. Potrebbero volerci giorni prima che tu ti senta a tuo agio a dormire nello stesso letto con il tuo coniuge, andare a cena con loro o fare cose che ti piace fare insieme. Preparati per questo.
Parla come ti senti. Fai sapere al tuo coniuge come ti senti. Falle conoscere la tua rabbia, dolore, tradimento e dolore che hai provato. Non nasconderlo e comportati come se non ci fosse un grosso problema; Lascia che lui / lei veda il tuo dolore e i tuoi sentimenti.Se non sei onesto e aperto su ciò che stai passando, non sarai in grado di andare avanti insieme. Anche se potresti sentirti timido o avere paura di rivelare i tuoi sentimenti, dovresti davvero.
- Se sei preoccupato di affrontare il tuo coniuge o hai paura di non poter dire tutto quello che vuoi dire, scrivi quello che vuoi condividere. In questo modo non ti perderai e non dimenticherai ciò che è importante dire.
- Se sei troppo emotivo per parlare di quello che è successo, aspetta qualche giorno o giù di lì per essere in grado di parlarne onestamente e comodamente. Naturalmente, una conversazione non può mai essere completamente piacevole, ma prenditi del tempo per ritrovare l'equilibrio, se necessario. Dovresti dirlo, ma non ritardare troppo il discorso.
Poni le domande a cui vuoi rispondere. Forse vuoi essere chiaro su ciò che ha fatto il tuo coniuge. Se vuoi mettere insieme l'intera storia, chiedi quante volte hanno tradito, quando e come è successo, o chiedi anche dei sentimenti del tuo coniuge verso la seconda persona. padre. Tuttavia, se vuoi avere la possibilità di guarire la tua relazione, pensaci due volte prima di chiedere informazioni che probabilmente sono migliori di quelle che non dovresti sapere.
- Fare domande ti aiuta a visualizzare meglio la situazione del tuo matrimonio. Tuttavia, dovresti evitare le domande solo per soddisfare la tua curiosità, poiché le risposte possono ferirti gravemente.
Fai il test. Questo è abbastanza sottile, ma dovresti fare il test non appena scopri che il tuo coniuge ha una relazione. Non puoi sapere cosa ha una terza persona e non sai se ne sei stato infettato. Anche se il tuo coniuge afferma che non è necessario, quello che devi fare è assicurarti di essere entrambi al sicuro.
- Attraverso questo, capiranno anche la gravità delle loro azioni. Il fatto che dormano con gli altri mentre sono ti mette anche a rischio, ed è importante che lo ammettano.
Ascolta il tuo coniuge. A questo punto sei ferito, tradito, arrabbiato e hai molte emozioni che vuoi liberare, ma devi comunque sederti e ascoltare il tuo coniuge. Ascoltarli a questo punto è difficile, ma se vuoi capire il punto di portare avanti la relazione, devi ascoltare la loro versione della storia. Probabilmente saprai quali emozioni o frustrazioni stanno vivendo, ma potresti non averlo notato prima.
- Non è giusto presumere che non abbia il diritto di esprimere la sua opinione o che non abbia sentimenti in tutto questo. Anche se non sei pronto ad affrontare i loro sentimenti, devi lasciare che lei / lui parli dei loro sentimenti se vuoi che entrambi andiate avanti.
Migliora la comunicazione quotidiana. Dopo aver iniziato a parlare di barare, puoi provare a migliorare le tue linee di comunicazione. Ricorda di essere aperto e onesto, parla spesso ed evita il più possibile l'aggressione passiva. Questo sembra impossibile dopo quello che hanno fatto, ma devi comunque mantenere una buona comunicazione se vuoi che la situazione migliori.
- Quando sei pronto, cerca di incontrarti ogni giorno, mettendo da parte tutte le distrazioni e discutendo lo stato della relazione. Se lo trovi stancante ed evoca solo vecchi sentimenti, parla di più del presente e del futuro, evitando di menzionare il passato.
- È importante che vi guardiate entrambi per conoscere i reciproci sentimenti. Questo è il momento di essere cauti e voi due dovete concentrarvi sulla vostra relazione. Se non comunichi bene, sarà difficile che la relazione funzioni.
- Cerca di esprimere i tuoi sentimenti con l'argomento "chi parla" come "Mi sento triste quando non mi saluti dopo essere tornato a casa dal lavoro", invece di usare il soggetto "ascoltatore" come " Non ti do mai attenzione quando torno a casa dal lavoro ”, perché quel modo di dire dà un senso di accusa.
Determina se desideri risolvere il problema correttamente. Naturalmente, dopo aver iniziato a parlare di adulterio, devi prendere una decisione importante: pensi che perdonerai il tuo coniuge e ricostruirai la relazione, o pensi semplicemente che non ci siano più muscoli? qualche associazione per questo? È importante essere onesti con te stesso e pensare se vale la pena salvare la relazione. La cosa più importante è che hai bisogno di tempo e spazio per essere in grado di pensare attentamente ed evitare di prendere decisioni affrettate.
- Dopo aver passato abbastanza tempo a pensare, se hai parlato con loro, espresso i tuoi sentimenti e ascoltato le loro storie, puoi decidere se salvare il tuo matrimonio.
- Se decidi di perdonarli, devi lavorare sodo. Se pensi che la relazione sia irreversibile, allora è il momento di passare attraverso la procedura di divorzio. Con questa decisione dovresti considerare le leggi del tuo paese e / o stato: le leggi possono essere molto diverse a seconda di dove vivi.
Parte 3 di 3: ricostruire la relazione
Fai ciò che è meglio per te. Non ci sono documenti o nessuno che possa dirti quale decisione è meglio per te o per la tua famiglia. Se hai bambini piccoli, questa decisione diventa ancora più complicata. Anche se pensi che ci sia solo una risposta corretta, alla fine dovrai essere onesto con te stesso e fare ciò che il tuo cuore ti dice. Può volerci molto tempo per capire la verità, ma la cosa più importante è ammettere che nessuno può costringerti a fare qualcosa o come ti senti - il tuo coniuge, tanto meno.
- Questo pensiero ti spaventa, poiché è probabile che avrai bisogno di molto tempo per trovare la tua risposta. Ma se la tua mente sta dicendo qualcosa, allora è meglio che ascolti.
Scegli di perdonare. Ricorda che il perdono è davvero un'opzione che dovresti considerare, che non va al di là delle tue possibilità. Se sei disposto a perdonarli, o anche se devi provare a perdonare, prendi una decisione definitiva in tal senso. Non solo dite perdona, ma voi due dovete lavorare sodo per arrivarci. Il primo passo è riconoscere che stai cercando di guarire la relazione.
- Sii onesto con il tuo coniuge su questo. Non essere vago sul fatto che accetti o meno il perdono. Fagli sapere che vuoi davvero ricostruire la tua relazione.
Trascorri del tempo insieme senza essere colpito dall'adulterio. Se vuoi ricostruire la tua relazione, dovresti entrambi trascorrere del tempo insieme senza menzionare il tradimento del tuo coniuge. Prova a fare le cose che normalmente fai insieme ed evita di andare in posti che ti ricordano i loro tradimenti. Sforzati di ricominciare da capo, assicurati che la relazione abbia solide basi attraverso le attività quotidiane ed evita di spingerla troppo velocemente.
- Potete esplorare insieme una nuova attività, come l'escursionismo o la cucina. Questo ti aiuta ad avere una nuova prospettiva nella vita coniugale. Tuttavia, assicurati che l'altra persona non stia soffrendo o si sforzi troppo di partecipare all'attività.
Prenditi cura di te. Quando si ha a che fare con un coniuge traditore, è come se prendersi cura di se stessi fosse solo l'ultima priorità. Forse la tua mente è piena di emozioni complesse, quindi non puoi pensare a cose come mangiare tre pasti completi al giorno, prendere il sole o riposarti a sufficienza. Tuttavia, se vuoi rimanere in buona salute durante questi momenti difficili per avere l'energia per guarire la relazione, allora è esattamente quello che devi fare. Ecco cosa devi mantenere:
- Cerca di dormire almeno 7-8 ore ogni notte. Se non riesci a dormire perché ti senti a disagio sdraiato accanto al tuo coniuge, non esitare a discutere di una posizione diversa per dormire.
- Prova a fare tre pasti sani al giorno. Mentre sei incline a essere tentato da cibi malsani dallo stress, come cibi ricchi di zuccheri, dovresti sforzarti di mantenere una dieta sana per mantenerti mentalmente rinfrescato. I cibi ricchi di grassi possono farti sentire letargico.
- Fai esercizio per almeno 30 minuti al giorno. Questa volta va bene mentalmente e fisicamente, quando puoi stare da solo e non pensare al tradimento del tuo coniuge.
- Scrivi il diario. Prova a scrivere un diario almeno un paio di volte a settimana per entrare in contatto con i tuoi pensieri.
- Non isolarti.Trascorri più tempo con gli amici e la famiglia sentendoti come se ti importasse ancora.
Cercare Consiglio. Non tutti vogliono vedere un consulente, ma tu e il tuo coniuge dovreste fare un tentativo se volete guarire la relazione. Può sembrare troppo imbarazzante o troppo per te da sopportare, ma è davvero il modo migliore per creare uno spazio sicuro e confortevole quando condividi i tuoi sentimenti. Trova un consulente di fiducia e fai del tuo meglio nelle mediazioni.
- Se questo è importante per te, chiarisci al tuo coniuge che è imperativo consultare un consulente. Dal momento che hanno violato la tua fiducia, lo faranno per te.
Rassicura i tuoi figli. Se hai figli, può essere più complicato avere a che fare con un coniuge che tradisce. I tuoi figli spesso sentono la tensione in famiglia, è meglio essere onesti e dire loro la verità che tu e il tuo coniuge avete problemi. Non devi entrare troppo nei dettagli, dire che li hai sempre amati e che stai facendo del tuo meglio per risolvere il problema.
- Se hai intenzione di porre fine al matrimonio, non lasciare che si approfittino dei tuoi figli per convincerti a continuare la relazione. Potrebbero sostenere che i bambini sarebbero più felici se hanno tutti i genitori a casa, il che non è vero se i genitori litigano sempre o non si preoccupano più l'uno dell'altro.
- Trascorri del tempo con i tuoi figli, anche se sei impegnato ad affrontare questa difficile situazione. Stare con i tuoi figli può anche aiutarti a diventare più forte.
Impara quando porre fine a una relazione. Se hai fatto del tuo meglio per guarire la relazione, ma non riesci ancora a perdonare il tuo coniuge o non vedi alcun miglioramento, allora è il momento di porre fine alla relazione. Non arrabbiarti con te stesso per non averli perdonati, anche se si sforzano di riconquistare la fede in te, perché ci sono semplicemente cose che non possiamo perdonare. Se ritieni di non poter continuare la relazione dopo tutti gli sforzi di guarigione, allora è il momento di prendere una decisione per andare avanti con la tua vita.
- Non arrabbiarti con te stesso se senti di non poterli perdonare. Hai provato ma il tuo coniuge è stato quello che per primo ha violato la tua fiducia.
- Se puoi continuare la tua vita senza di loro, non vergognarti di "arrenderti". Hai fatto la scelta migliore per la tua relazione e la tua famiglia e nessuno può giudicare questa decisione.
Consigli
- Di tanto in tanto puoi guardare il telefono del tuo coniuge e scegliere uno o due numeri sconosciuti, quindi chiamare quei numeri con un altro numero di telefono per vedere chi risponde.
- È molto probabile che il numero di una terza persona non sia nell'elenco dei contatti, quindi non puoi sapere di chi si tratta.
avvertimento
- Non essere geloso in modo che pensino che stai seguendo qualsiasi informazione o presumere che stai speculando fuori dall'ordinario. All'inizio dovresti fare domande dirette.
- Quando parli con loro, non mostrarti curioso, poiché la storia sarà deviata e non sarai in grado di scoprire la verità.
