Trattamento per la nausea - Suggerimenti

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Consigli
avvertimento

Rilassare. L'ansia peggiora la nausea, quindi non preoccuparti troppo se la malattia sta interferendo con i tuoi piani. Ricorda di dormire a sufficienza la notte e di fare un pisolino per ritrovare la salute. Indipendentemente dal fatto che ti senti meglio dopo esserti svegliato o meno, almeno non dovresti provare nausea durante il sonno! Pratica la respirazione profonda per trattare i disturbi di stomaco lievi, poiché questa tecnica di respirazione induce un diverso ritmo di movimento nello stomaco.

Siediti in un posto tranquillo.
Inspirate lentamente attraverso il naso, lasciando che il torace e la parte inferiore dell'addome si allunghino mentre l'aria entra nei polmoni.
Inspirate fino a quando lo stomaco è completamente teso, quindi espirate lentamente attraverso la bocca.

Crea una piacevole fragranza nello spazio circostante. La ricerca ha dimostrato che la cottura a vapore di oli essenziali come menta piperita e zenzero può ridurre la nausea, ma finora questo risultato non è stato confermato in modo definitivo. Tuttavia, molte persone si sentono davvero meglio quando ci sono profumi in giro, come l'evaporazione di oli essenziali o candele profumate.

Elimina gli odori dall'ambiente di vita. Chiedi agli altri di portare fuori la spazzatura ed evitare di sedersi in una stanza calda.
Apri una finestra per far circolare l'aria o apri un ventilatore verso il tuo corpo.

Auto-distrazione. A volte anche solo camminare e prendere una boccata d'aria fresca può aiutarti a sentirti meglio. L'efficacia di questo metodo è ancora più evidente se fai una passeggiata quando senti la nausea per la prima volta. Tuttavia, non lasciarti distrarre da attività che peggiorano la nausea. Smetti di fare qualsiasi cosa che peggiori la tua condizione.

Cerca di rilassarti e dimenticare la nausea. Ad esempio, guardare film, chattare con gli amici, giocare ai videogiochi o ascoltare la tua musica preferita.
"Meglio vomitare che tenere".Sii consapevole che puoi vomitare e che una bella sensazione verrà dopo. A volte cercare di resistere al vomito è peggio che mollare e non sentirsi a disagio. Alcune persone inducono intenzionalmente il vomito in modo che il disagio passi rapidamente quando si trovano in una posizione comoda.

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Metodo 2 di 4: Riduci la nausea con il cibo

Mangia pasti e spuntini. L'uso di cibi anti-nausea è probabilmente l'ultima cosa a cui vuoi pensare. Dovrebbe effettivamente essere sulla prima riga dell'elenco dei trattamenti! Saltare i pasti, che si tratti di un pasto principale o di uno spuntino, può farti venire più fame e nausea, quindi cerca di superare temporaneamente le tue voglie per tornare alla normalità.
- Fai diversi piccoli pasti durante il giorno o fai uno spuntino per mantenere lo stomaco in movimento. Anche se eviti di mangiare troppo, fermati quando sei pieno.
- Evita cibi trasformati piccanti e grassi come patatine fritte, cibi fritti, cibi fritti, pizza e altro, perché causano più nausea.
Segui una dieta BRAT. BRAT sta per "Banana, Rice, Applesauce and Toast" (Banana, Rice, Apple Sauce and Bread). Questa dieta blanda è raccomandata per le persone che soffrono di diarrea o disturbi di stomaco, poiché i cibi insipidi sono facili da digerire. La dieta BRAT non cura la nausea, ma limita i sintomi e previene le reazioni negative se mangi cibo cattivo.
- Non utilizzare la dieta BRAT per molto tempo.
- Di solito puoi passare lentamente a una dieta normale entro 24-48 ore.
- Puoi aggiungere altri cibi leggeri e facili da digerire a questa dieta (zuppe chiare, cracker, ecc.).
- Ricorda, se vuoi indurre attivamente il vomito, bevi solo liquidi chiari. La dieta BRAT è consigliata solo dopo sei ore senza vomitare.
Usa lo zenzero. Molti studi dimostrano che 1 grammo di zenzero ha la capacità di ridurre significativamente la nausea. Usa fino a 1 grammo di zenzero ogni volta e 4 grammi al giorno. Se sei incinta, consulta il tuo medico prima dell'uso: la quantità raccomandata di zenzero durante la gravidanza è compresa tra 650 mg e 1 grammo, ma mai più di 1 grammo. Ci sono molti modi per incorporare lo zenzero nei tuoi pasti, ma non usarne tanto in un pasto.
- Sgranocchia la marmellata di zenzero.
- Prepara un tè allo zenzero immergendo lo zenzero fresco grattugiato in acqua bollente.
- Acquista e bevi ginger ale.
- Non tutti rispondono bene allo zenzero. Per qualche motivo, alcune persone non possono alleviare la nausea con lo zenzero.
Usa la menta piperita. Sebbene gli scienziati non siano d'accordo sugli effetti della menta piperita, alcuni studi hanno dimostrato che la menta piperita può ridurre efficacemente la nausea. La menta piperita è stata a lungo utilizzata per trattare problemi digestivi come bruciore di stomaco e indigestione e per fermare i crampi allo stomaco che causano il vomito. Le caramelle al gusto di menta piperita come Mentos o Tic-Tacs dovrebbero essere consumate solo con moderazione poiché lo zucchero in esse contenuto può farti venire la nausea. La gomma al gusto di menta senza zucchero è una soluzione, ma fai attenzione perché l'aria masticata entrerà nello stomaco, causando gonfiore e nausea. Se segui una dieta liquida, il tè alla menta piperita è un'ottima opzione.
Bevi abbastanza acqua. La persona media ha bisogno di bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, ma quando è malata questa necessità è ancora più importante. Prestare particolare attenzione a rimanere idratati se la nausea è accompagnata da vomito.
- Le bevande sportive funzionano bene se regolate correttamente. Il vomito fa perdere al corpo acqua ed elettroliti come potassio e sodio, mentre le bevande sportive li contengono. Tuttavia, le bevande sportive sono troppo concentrate per l'anti-disidratazione, contengono più zucchero del necessario e sostanze chimiche nocive come i coloranti artificiali - sono sostanze che aiutano ad attirare gli utenti invece di indossare benefici per la salute. Ma puoi facilmente diluire una bevanda sportiva:
- Sostituire metà o 1/4 della capacità con acqua filtrata.
- O per ogni parte della tua bevanda sportiva, bevi dell'acqua. Questo metodo è utile per coloro che sono pigri a bere acqua filtrata ma preferiscono bere bevande analcoliche.
La bevanda gassata è effervescente. Nonostante il suo alto contenuto di zucchero, la soda effervescente può aiutare ad alleviare il disagio allo stomaco. Per ottenere questo tipo di soda, versare la lattina in una bottiglia chiusa con un coperchio, agitare e quindi aprire il coperchio per far fuoriuscire il gas, chiudere il coperchio e continuare ad agitare fino a quando non viene prodotto gas.
- Per molto tempo le persone usavano il cioccolato contro la nausea, anche prima che fosse usato per fare la soda.
- Le bevande marinate allo zenzero contengono vero zenzero, non solo sapore di zenzero, rendendolo un buon antiemetico.
Stai lontano dalle bevande dannose. È importante mantenere il corpo idratato, ma ci sono alcune bevande che provocano più nausea. Ad esempio, alcol, bevande contenenti caffeina o gassate non fanno bene alla nausea perché stimolano di più lo stomaco. Se la tua nausea è accompagnata da diarrea, evita di bere latte e latticini fino alla fine della malattia. Il lattosio nel latte è difficile da digerire e aggrava la diarrea o impiega molto tempo per andare via. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: Tratta la nausea con la medicina

Usa farmaci da banco. Se sei sicuro che la causa della tua nausea sia temporanea e non sia un sintomo di un altro problema sottostante, puoi prendere un farmaco da banco. Prima di acquistare qualsiasi farmaco, dovresti determinare la causa della nausea, che si tratti di mal di stomaco o cinetosi. Questi farmaci sono usati per trattare la nausea di una causa specifica.
- Ad esempio, la nausea causata da disturbi di stomaco o gastroenterite può essere trattata con Pepto-Bismol, Maalox o Mylanta. Ma la nausea causata dalla cinetosi dovrebbe essere trattata con Dramamine.
Rivolgiti al medico per i farmaci, se necessario. Alcune procedure mediche, come la chirurgia o il trattamento del cancro, possono causare nausea grave e richiedere farmaci come prescritto dal medico. Inoltre, la nausea può anche essere un sintomo di molte altre condizioni mediche come la malattia renale cronica o l'ulcera peptica. Esistono molti tipi diversi di farmaci per la nausea e devi consultare il tuo medico in modo che un medico possa prescrivere il farmaco corretto per la causa specifica.
- Ad esempio, Zofran (ondansetron) è spesso usato per alleviare la nausea causata dalla chemioterapia e dalla radioterapia.
- Phenergan (prometazina) viene prescritto dopo che un paziente ha subito un intervento chirurgico e un trattamento per la cinetosi e la scopolamina è usata solo per trattare la cinetosi.
- Il domperidone (Motilium) viene utilizzato quando lo stomaco è molto turbato e talvolta viene utilizzato anche nel trattamento del morbo di Parkinson.
Prendi i farmaci secondo le istruzioni. Per i farmaci da banco è necessario leggere attentamente le informazioni sul dosaggio sull'etichetta e seguirle rigorosamente. Anche i farmaci da prescrizione hanno istruzioni sulla confezione, ma è preferibile seguire le istruzioni del medico. Possono variare leggermente il dosaggio in base alla tua storia medica.
- A causa della loro forte potenza, i farmaci da prescrizione possono causare gravi effetti collaterali se assunti in modo errato. Ad esempio, il sovradosaggio di Zofran causa cecità temporanea, grave stitichezza, ipotensione e svenimento.
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Metodo 4 di 4: affronta la causa della nausea

Considera se hai un problema medico. La malattia è una delle principali cause di nausea, come l'influenza, i disturbi di stomaco e pochi altri.
- Questo è un momento essenziale per controllare la temperatura corporea. Sebbene non tutte le malattie causino la febbre, può aiutarti a restringere l'elenco delle cause della nausea.
- Il cibo è la causa? L'intossicazione alimentare è abbastanza comune in questi giorni, quindi dovresti prestare attenzione agli altri membri della famiglia, se tutti loro hanno mal di stomaco dopo aver mangiato la cena di ieri sera, è probabile che sia un'intossicazione alimentare.
- Se il problema persiste per alcuni giorni consecutivi, è più probabile che tu abbia una malattia gastrointestinale piuttosto che il solito "dolore addominale". Ci sono generalmente molte ragioni per la nausea, da semplici a complesse, quindi potrebbe essere necessario consultare il medico. Anche la nausea grave e prolungata a volte può essere la causa delle persone che vanno al pronto soccorso (discussa più dettagliatamente in seguito).
Considera la causa di un'allergia o intolleranza alimentare. Se gli attacchi di nausea sono frequenti, tieni un diario per diverse settimane per trovare il colpevole. Quando sospetti che il tuo corpo sia intollerante o reagisca male ai cibi, evita o limita l'assunzione di tali alimenti e informa il tuo medico.
- L'intolleranza al lattosio è una causa comune di nausea. Quasi solo le persone di origine europea hanno la capacità di digerire facilmente il latte, eppure molti di loro sono intolleranti al latte. Usa farmaci come Lactaid o Dairy Ease per aiutare la digestione dei latticini o semplicemente mangia prodotti che sono stati elaborati con enzimi come yogurt e formaggio.
- Anche allergie o sensibilità alimentari causano problemi. Se ti senti nauseato subito dopo aver mangiato fragole o cibi a base di fragole, questo potrebbe essere un segno di sensibilità alimentare.
- Solo uno specialista può diagnosticare sensibilità e intolleranze alimentari.
- In alcuni luoghi le persone tendono ad autodiagnosticare come "intolleranti al glutine" oa trarre conclusioni simili senza test medici. Stai attento a queste tendenze! Ci sono persone che reagiscono violentemente al glutine, ma a volte la "cura" avviene solo attraverso una psicoterapia o semplicemente dopo un po 'la persona si riprende, e automaticamente attribuiscono questo risultato al cambiamento. dieta, mentre nulla prova quella conclusione o semplicemente il corpo si ripara.
Controlla se il farmaco è la causa della nausea. Prima di prendere medicine per curare la nausea, assicurati innanzitutto che i farmaci che stai assumendo non siano la causa del problema. Molti farmaci, come la codeina o l'idrocodone, possono causare nausea e vomito. Rivolgiti al tuo medico per vedere se i farmaci che stai assumendo hanno la nausea come effetto collaterale. Lo sostituiranno con un altro farmaco o indicheranno un dosaggio inferiore.
Considera la causa della cinetosi. Alcune persone provano nausea quando si guida in aereo, in barca o in macchina, cosa che si verifica anche quando si è seduti in processione durante le feste. Per prevenire la nausea, scegli il posto in cui senti il minimo movimento: la prima fila dell'auto o il posto vicino al finestrino dell'aereo.
- Prendi un po 'd'aria fresca abbassando una finestra o uscendo a fare una passeggiata.
- Evita di fumare.
- Non mangiare cibi piccanti o grassi.
- Cerca di tenere la testa il più fissa possibile per prevenire la cinetosi.
- Gli antistaminici come il dimenidrinato o la vomina sono farmaci efficaci contro la cinetosi. Dovresti prendere la pillola da circa 30 minuti a 1 ora prima che l'auto parta, ma l'effetto collaterale è la sonnolenza.
- La scopolamina è un farmaco da prescrizione per i casi gravi.
- I prodotti a base di zenzero e zenzero sono efficaci per alcune persone, come il pan di zenzero (con aromi naturali), la radice di zenzero o le caramelle allo zenzero, tutti aiutano.
- Evita di salire sul treno quando lo stomaco è troppo pieno o troppo affamato.
La "nausea mattutina" durante la gravidanza andrà via da sola. Sebbene conosciuta come "nausea mattutina", questa condizione, che di solito si verifica nella prima (a volte più tarda) fase della gravidanza, può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata. Di solito la nausea scompare dopo il primo trimestre, quindi devi rimanere forte e aspettare. Tuttavia, se la condizione è troppo grave, si verifica spesso o progredisce, dovresti consultare il medico.
- Mangiare cracker, soprattutto quelli salati, può aiutarti a sentirti meglio, ma evita di mangiare troppo durante i pasti. Invece, mangia piccoli pasti a distanza di 1-2 ore.
- Anche i prodotti allo zenzero come il tè allo zenzero hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre la nausea mattutina.
Rimani idratato dopo aver bevuto alcolici. Se hai bevuto troppo la sera prima, la mattina dopo devi reintegrare l'acqua per recuperare la salute. Ci sono anche farmaci come Alka-Seltzer Morning Relief che sono formulati per accelerare il processo di recupero dal bere.
Idratare per trattare la gastroenterite. L'influenza gastrica può causare nausea e vomito da lievi a gravi, spesso con dolore addominale, diarrea e febbre. Vomito e diarrea disidratano il corpo, quindi assicurati di rimanere idratato e rimanere idratato. Se non puoi bere molta acqua in una volta, bevila a piccoli sorsi e bevila più spesso.
- I segni di disidratazione includono urine scure, vertigini e secchezza delle fauci.
- Cerca un trattamento se non riesci ad assorbire l'acqua.
Considera la causa della tua disidratazione. In molti casi di stress da clima caldo e disidratazione, la nausea può essere un sintomo di disidratazione.
- Non bere l'acqua troppo velocemente. Bevi qualche piccolo sorso alla volta o succhia cubetti di ghiaccio per evitare il vomito.
- La migliore acqua potabile non sono troppo freddo, fresco o caldo è l'ideale. Soprattutto quando il tuo corpo è troppo caldo, bere acqua fredda provoca costrizione allo stomaco e vomito.
Sappi quando vedere un dottore. Esistono molte malattie gravi che causano anche nausea come epatite, acidosi chetonica, grave trauma cranico, intossicazione alimentare, pancreatite, ostruzione intestinale, appendicite e così via. Rivolgiti al medico se:
- Non può assorbire cibo o acqua
- Vomito 3 o più volte al giorno
- Nausea per più di 48 ore
- Perdita di energia
- Febbre
- Mal di stomaco
- Incapace di urinare per 8 ore o più
Vai al pronto soccorso se necessario. La nausea non è il motivo per cui devi andare al pronto soccorso nella maggior parte dei casi. Tuttavia, se si verifica uno dei seguenti sintomi, potrebbe essere necessario andare al pronto soccorso:
- Dolore al petto
- Grave dolore addominale o crampi
- Visione offuscata o svenimento
- Letargia
- Febbre alta e torcicollo
- Forte mal di testa
- Il vomito contiene sangue o è come i fondi di caffè
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Consigli

Se hai voglia di vomitare, non dovresti resistere, perché questa è la reazione del corpo a spingere cose che non gli appartengono. Probabilmente ti sentirai bene dopo la fine del vomito.
Se non riesci a dormire a causa della nausea, prova a sdraiarti sul fianco sinistro con il ginocchio piegato come un feto nell'addome.
Prendi delle pastiglie di zenzero essiccate (vendute al supermercato) per combattere la cinetosi e la nausea, ed è molto efficace senza causare effetti collaterali.
Se la chemioterapia o qualsiasi altra malattia è la causa della nausea, in alcune parti del mondo le persone possono usare la marijuana. A questo proposito, dovresti scoprire la legge nella tua zona.
Corpo di raffreddamento. La nausea a volte si verifica quando sei troppo caldo, quindi bevi acqua fredda o accendi un ventilatore.
Metti il succo di limone sul cubetto di ghiaccio e tienilo in bocca, ti sentirai meglio.
Non pensare di soffocare perché la nausea può venire facilmente quando pulisci con prodotti maleodoranti, come la candeggina. Questo ha un impatto significativo!
Non mangiare cibi piccanti o troppo pastosi perché peggiorano la situazione. Mangia meno durante questo periodo, a volte causando nausea.
Seduto con la testa all'indietro e le gambe sollevate, la nausea dovrebbe andare via finché non ti alzi.
Evita suoni forti e luci intense. Rilassati in una stanza tranquilla e buia con aria fresca nell'aria.
Non masticare la gomma. La gomma da masticare non solo gonfia, ma fa anche pensare allo stomaco che stai cercando di digerire il cibo, quindi rilascerà acido e causerà più nausea.

avvertimento

Rivolgiti al medico se la nausea è accompagnata da febbre, soprattutto negli anziani.
È probabile che la causa della tua nausea sia la gravidanza e dovresti evitare di assumere farmaci, alcol o qualsiasi altra cosa che potrebbe danneggiare il tuo bambino.
La nausea persistente o persistente può essere un sintomo di una varietà di malattie, come influenza, intossicazione alimentare, malattie intestinali, tumori e così via. . Anche se conosci la causa, come la cinetosi, consulta il tuo medico se la nausea non scompare in 1-2 giorni.