Come trattare un nervo schiacciato nel collo: 14 passaggi (con foto) - Suggerimenti

Video: ESERCIZI per muscolo TRAPEZIO: come sciogliere il "cordone" a lato del collo

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Il termine "nervo schiacciato" è spesso usato per descrivere un dolore acuto e acuto al collo o in altre parti della colonna vertebrale. In realtà, tuttavia, il nervo spinale è raramente pizzicato fisicamente. Invece, sono principalmente irritati chimicamente, hanno un impatto o leggermente dilatati nel corpo, spesso causando dolore descritto come bruciore, intorpidimento, formicolio e / o dolore pungente. Molto spesso un nervo schiacciato è causato da compressione, irritazione o infiammazione dell'articolazione spinale, che causa forti dolori e mobilità limitata, ma generalmente non è considerata una malattia. grave. Esistono molti metodi per sbarazzarsi di un nervo schiacciato nel collo, comprese alcune tecniche di assistenza domiciliare e trattamenti da un professionista sanitario.

Passi

Parte 1 di 3: trattamento domiciliare per un nervo schiacciato nel collo

Aspetta e sii paziente. Un nervo schiacciato nel rachide cervicale (spesso chiamato torcicollo) appare spesso all'improvviso ed è causato da un movimento anomalo del collo o da un trauma (ad esempio, un trauma dal collo). Se è dovuto a movimenti anormali del collo, il dolore al collo di solito scompare rapidamente da solo senza trattamento.) Se è così, aspetta pazientemente da alcune ore ad alcuni giorni per il meglio.
- Il rischio di lesioni al collo è maggiore se i muscoli sono tesi e insensibili, quindi non muovere il collo troppo forte fino a quando i muscoli non sono caldi con la normale circolazione sanguigna o avvolgendo una sciarpa (o un dolcevita) se il caldo ambiente fresco.
- I continui movimenti normali del collo durante il dolore possono curare naturalmente un nervo schiacciato.
Regola le abitudini di lavoro o di esercizio. Se il problema al collo è causato dalle condizioni di lavoro, parla con il tuo supervisore della possibilità di passare a un'altra attività o di modificare le condizioni di lavoro in modo che il collo non venga schiacciato. I lavori da colletto blu come la saldatura e l'edilizia hanno tassi relativamente alti di dolore al collo, ma possono anche essere sperimentati dagli impiegati se il collo è costantemente storto o piegato. Se il dolore al collo è correlato all'esercizio fisico, potresti esserti allenato troppo o la tua postura non è corretta. A questo punto dovresti consultare il tuo personal trainer.
- Evitare completamente l'attività (p. Es., Sdraiarsi) non è raccomandato per il dolore al collo perché i muscoli e le articolazioni devono muoversi e ricevere una grande quantità di sangue per guarire.
- Mantieni una buona postura al lavoro ea casa. Assicurati che il monitor del computer sia all'altezza degli occhi per evitare stiramenti o distorsioni al collo.
- Valuta le tue condizioni di sonno. I cuscini troppo spessi possono causare problemi al collo. Evita di dormire a pancia in giù poiché la testa e il collo saranno più gravemente storti.
Prendi dei farmaci da banco. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina possono essere una soluzione temporanea al dolore o all'infiammazione del collo. Ricorda, questi farmaci possono danneggiare lo stomaco, i reni e il fegato. Pertanto, non dovresti assumere il farmaco per più di 2 settimane di seguito. Assolutamente non prenda più della dose raccomandata.
- Il dosaggio per gli adulti è solitamente di 200-400 mg ogni 4-6 ore e assunto per via orale.
- Oppure puoi prendere antidolorifici da banco come l'acetaminofene (Tylenol) o un rilassante muscolare come la ciclobenzaprina per alleviare il dolore al collo. Tuttavia, assolutamente non assumere con i FANS.
- Fare attenzione a non prenderlo a stomaco vuoto poiché può irritare il rivestimento dello stomaco e aumentare il rischio di ulcere.
Usa un impacco freddo. Un impacco di ghiaccio è un trattamento efficace per quasi tutte le lesioni muscoloscheletriche minori, incluso il dolore al collo. Un impacco freddo dovrebbe essere applicato sulla parte più dolorante del collo per ridurre gonfiore e dolore. Applicare ghiaccio per 20 minuti ogni 2-3 ore per alcuni giorni, quindi ridurre la frequenza man mano che il dolore e l'infiammazione diminuiscono.
- Applicare un cubetto di ghiaccio al collo con un polsino elastico può aiutare a controllare l'infiammazione.
- Avvolgere sempre il cubetto di ghiaccio congelato o la confezione di gel in un asciugamano sottile per evitare ustioni da freddo sulla pelle.
Considera l'idea di fare un bagno con il sale Epsom. Immergere la parte superiore della schiena e il collo in un bagno con il sale Epsom può ridurre significativamente il dolore e il gonfiore, soprattutto se si verificano dolori muscolari. Il magnesio nel sale aiuta a rilassare i muscoli. Non fare un bagno troppo caldo (per evitare ustioni) e non immergerlo per più di 30 minuti poiché l'acqua salata attirerà l'acqua dal tuo corpo e può causare disidratazione.
- Se il collo è per lo più gonfio, dovresti usare un impacco freddo dopo aver fatto un bagno di sale caldo fino a quando il collo non si sente intorpidito (circa 15 minuti).
Prova ad allungare delicatamente il collo. Lo stretching del collo può aiutare a trattare i problemi del collo (ridurre la pressione sui nervi o ridurre la pressione sulla superficie delle vertebre), soprattutto se il problema viene individuato precocemente. Muoviti lentamente, in modo uniforme e respira profondamente mentre allunghi il collo. In generale, tieni il collo allungato per 30 secondi e poi ripeti 3-5 volte al giorno.
- Stai dritto e guarda in avanti, e inclina lentamente il collo di lato in modo che le orecchie siano il più vicino possibile alle spalle. Dopo alcuni secondi di riposo, spostati dall'altra parte.
- Dovresti rilassare il collo immediatamente dopo aver fatto un bagno caldo o aver applicato calore umido, poiché i muscoli del collo saranno più flessibili ora.
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Parte 2 di 3: ottenere assistenza medica

Rivolgiti a un medico. Potrebbe essere necessario consultare un medico come un ortopedico, un neurologo o un reumatologo per essere sottoposti a screening per le cause più gravi di dolore al collo, come ernia del disco, infiammazione. infezione (osteomielite), osteoporosi, fratture spinali, artrite reumatoide o cancro. Questi problemi non sono una causa comune di dolore al collo, ma se l'assistenza domiciliare e le terapie tradizionali sono inefficaci, è necessario esaminare problemi più gravi.
- I raggi X, le scansioni ossee, la risonanza magnetica, le scansioni TC e i neurotrasmettitori sono tutti metodi che gli specialisti possono utilizzare per diagnosticare il dolore al collo.
- Il medico può prescriverle esami del sangue per lo screening dell'artrite reumatoide o di malattie infiammatorie della colonna vertebrale come la meningite.
Considera l'iniezione superficiale delle vertebre. Il dolore al collo può essere causato da artrite cronica. L'iniezione superficiale di un'articolazione vertebrale viene eseguita utilizzando un ago guida per fluoroscopia in tempo reale (raggi X) attraverso i muscoli del collo e nell'articolazione spinale infiammata o irritata, seguita da un'iniezione di miscela anestetica e I corticosteroidi aiutano ad alleviare rapidamente il dolore e l'infiammazione locali. Le piccole iniezioni articolari possono richiedere 20-30 minuti ei risultati possono durare da settimane a mesi.
- Solo le iniezioni vertebrali superficiali devono essere somministrate 3 volte entro 6 mesi.
- L'iniezione superficiale di un'articolazione vertebrale di solito fornisce sollievo dal dolore a partire dal secondo o terzo giorno dopo il trattamento. Prima di allora, il dolore al collo potrebbe peggiorare un po '.
- Le potenziali complicanze di un'iniezione sulla superficie dell'articolazione vertebrale includono infezioni, emorragie, atrofia muscolare locale e irritazione / danno ai nervi.
Parla con il tuo medico o fisioterapista dello stretching spinale. Lo stretching spinale è una tecnica per espandere lo spazio tra le vertebre. Tirare la colonna vertebrale può assumere molte forme, ad esempio un terapista userà la sua mano per tirare il collo o usare le forbici. Ci sono anche dispositivi per tirare la colonna vertebrale fatti in casa. Ricorda sempre di tirare lentamente il collo. Se il dolore o l'intorpidimento si diffonde al braccio, fermati immediatamente e consulta un medico. Prima di utilizzare un dispositivo per tirare il collo a casa, è meglio consultare il proprio medico, chiropratico o fisioterapista per aiuto nella scelta dell'opzione migliore.
Considera la chirurgia. La chirurgia del dolore al collo è l'ultima risorsa e dovrebbe essere presa in considerazione solo dopo che altre terapie tradizionali sono inefficaci o la causa deve essere affrontata con un intervento chirurgico non invasivo. Le ragioni per la necessità di un intervento chirurgico al collo possono essere il ripristino o la stabilizzazione delle fratture vertebrali (da trauma o osteoporosi), la rimozione di un tumore o il ripristino di un'ernia del disco. Se il problema interessa i nervi del collo, proverai dolore, intorpidimento e / o debolezza muscolare e braccia e / o mani deboli.
- La chirurgia spinale può comportare l'uso di aste metalliche, perni o altri dispositivi per supportare la struttura.
- La riparazione di un disco rotto di solito comporta l'unione di due o più ossa (vertebre), spesso riducendo il raggio di movimento.
- Le potenziali complicanze della chirurgia alla schiena includono infezioni locali, una reazione allergica agli anestetici, danni ai nervi, paralisi e gonfiore / dolore cronico.
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Parte 3 di 3: utilizzo di una terapia alternativa

Massaggio al collo. La tensione muscolare si verifica quando le singole fibre muscolari vengono tirate oltre il limite di tensione e quindi strappate, portando a un certo grado di dolore, infiammazione e meccanismi di difesa (spasmi muscolari per cercare di prevenire ulteriori danni). . Quindi un "nervo schiacciato" può effettivamente essere un muscolo del collo teso. Il massaggio dei tessuti profondi è utile per sforzi da lievi a moderati poiché aiuta a ridurre lo spasmo muscolare, combattere l'infiammazione e indurre il rilassamento. Inizia con un massaggio di 30 minuti, concentrandoti sul collo e sulla parte superiore della schiena. Consenti al terapista di darti un massaggio il più profondo che puoi tollerare senza rabbrividire.
- Bevi sempre molti liquidi subito dopo un massaggio per eliminare i sottoprodotti infiammatori, l'acido lattico e le tossine dal tuo corpo. Non bere acqua può causare mal di testa o lieve nausea.
- In alternativa a un massaggio professionale, fai rotolare una pallina da tennis o un vibratore sui muscoli del collo o, meglio ancora, fai rotolare qualcun altro. Fai rotolare la palla lentamente intorno all'area del collo dolorante per 10-15 minuti, più volte al giorno finché il dolore non si attenua.
Consulta un chiropratico o uno specialista ortopedico. Ortopedici e chiropratici sono chiropratici specializzati nello stabilire il normale movimento e funzione per le piccole articolazioni spinali che collegano le vertebre, chiamate microflora. Le regolazioni manuali delle articolazioni possono essere utilizzate per alleviare la pressione o riposizionare le articolazioni del collo leggermente inclinate, la causa dell'infiammazione e del dolore lancinante, specialmente con il movimento. Lo stretching del collo può anche aiutare ad alleviare il dolore.
- Sebbene un singolo aggiustamento spinale a volte possa aiutare a trattare completamente un nervo schiacciato, di solito sono necessari 3-5 trattamenti per vedere risultati significativi.
- Chiropratici e chiropratici utilizzano anche una varietà di terapie specificamente progettate per trattare la tensione muscolare, che possono essere più appropriate per il tessuto del collo.
Trattamento fisioterapico. Se il problema al collo è ricorrente (cronico) ed è causato da debolezza muscolare, cattiva postura o problemi degenerativi come l'osteoporosi, è necessario prendere in considerazione una qualche forma di riabilitazione. Un fisioterapista può insegnarti ciò che è specifico e specifico per te, insieme a esercizi di forza del collo. La fisioterapia è di solito 2-3 volte a settimana per 4-6 settimane per avere un impatto positivo sui problemi spinali cronici.
- Se necessario, un fisioterapista può trattare il dolore ai muscoli del collo con l'elettroterapia, come gli ultrasuoni terapeutici o la stimolazione muscolare elettrica.
- Buoni esercizi per il collo includono il nuoto, alcune posizioni yoga e l'allenamento con i pesi. Tuttavia, è importante assicurarsi che l'infortunio si sia ripreso.
Considera l'agopuntura. L'agopuntura è il processo di inserimento di aghi molto sottili in specifici punti energetici della pelle / del muscolo per alleviare il dolore e l'infiammazione. L'agopuntura per il dolore al collo può essere efficace, soprattutto se viene eseguita quando compaiono i primi sintomi. Basato sui principi della medicina tradizionale cinese, l'agopuntura agisce rilasciando una varietà di principi attivi, tra cui endorfine e serotonina, per alleviare il dolore.
- L'agopuntura aiuta anche a stimolare il flusso di energia.
- L'agopuntura viene eseguita da molti professionisti sanitari, inclusi medici, ortopedici, naturopati, fisioterapisti e specialisti in massaggi.
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Consigli

Evita di leggere a letto con più di un cuscino sotto la testa, altrimenti il collo si allungherà eccessivamente.
Evita di indossare borse che mettono un peso irregolare sulle spalle, come borse o borsette con tracolla, perché causano affaticamento al collo. Usa invece una borsa per sedia a rotelle o uno zaino tradizionale con cinghie imbottite.
Smetti di fumare perché il fumo riduce la circolazione sanguigna, portando a una mancanza di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli spinali e ad altri tessuti.