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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Ti stai perdendo in una relazione insolita e tossica? Trovi i tuoi amici alienati e la tua famiglia che dice sempre che non sei più te stesso? Prima di poter recuperare te stesso e le tue forze, devi valutare: se la relazione ti sta portando via, e se lo fa, devi terminarla.

Passi

Metodo 1 di 2: identificazione dell'abusante

1. 

   Controlla i segnali seguenti per una persona che ama la violenza. Devi rispondere onestamente e non cercare scuse per il comportamento (non dire "Non è stato sempre lo stesso" o "È successo solo una o due volte" - anche se accade solo una volta. è ancora il problema). Rispondi solo sì o no. Se hai risposto "sì" a 3-4 domande, è ora di rompere e trovare qualcuno che ti tratti meglio. Quella persona ha:
   • Ti vergogni o ti faccio scherzare davanti ai tuoi amici e familiari?
   • Ignorare i tuoi risultati e non supportare i tuoi obiettivi?
   • Ti fa sentire come se non potessi prendere le tue decisioni?
   • Umiliato, accusato o minacciato di costringerti a obbedire?
   • Di 'cosa puoi e non puoi indossare?
   • Come devi acconciare i tuoi capelli?
   • Dici che non sei niente senza di loro o loro non sono niente senza di te?
   • Essere duro con te: tirare, spingere, pizzicare, graffiare o picchiarti?
   • Ti chiamo un paio di volte a notte per verificare che tu sia nel posto giusto dove l'hai detto?
   • Come scusa per ubriacarti per picchiarti o dirti cose offensive?
   • Ti biasimo per i loro sentimenti o comportamento?
   • Fare pressioni sessuali per fare cose per cui non eri pronto?
   • Ti fanno sentire come se questa fosse una relazione "senza via d'uscita"?
   • Impedirti di fare le cose che vuoi fare, ad esempio passare del tempo con la famiglia e gli amici?
   • Impedirti di andartene dopo un litigio o di lasciarti da qualche parte per "insegnarti una lezione"?

2. 

   
   
   Ascolta voci o storie sulla persona. "Stessa storia" ma più versioni? I tuoi amici ti dicono cose che non hai mai sentito prima? O la sua immagine è estremamente contraddittoria? Mezze verità o episodi selezionati significano entrambi che hanno tagliato la verità. Questa è una situazione allarmante e devi risalire alla verità fino alla fine.
   • Quando vieni controllato o abusato, la persona spesso ti dirà solo metà della verità o tralascia alcuni dettagli, quindi non può essere considerata una menzogna. Questo è appena sufficiente per farti smettere di pensare, ma non abbastanza per rivalutare l'intera relazione.
   • Se questo accade più di una volta, FERMATI e ricorda a te stesso che questa non è la prima volta che hai una reazione del genere. Analizza la differenza tra quello che dicono e quello che dicono i loro amici. Se ci sono troppe differenze, presta attenzione. Se le loro azioni o risposte non sono ragionevoli, dovresti rivalutare attentamente la relazione.

3. 

   
   
   Tieni sempre i tuoi amici vicini a te, specialmente se la persona sta cercando di allontanarli dalla relazione. Separarti da amici e familiari aumenta il loro controllo su di te. Dopodiché, sono così cattivi che ti fanno pensare: è "tuo" rinunciarvi. Se spettegolano costantemente dietro i tuoi amici, prendono in giro la tua famiglia o fanno storie ogni volta che vedrai un amico ... Liberati della relazione.
   • Persone a cui piace controllare o creare tensione e dramma. Confonderanno le cose incitando gli altri, assumendo un comportamento passivo aggressivo e accendendo il conflitto. Quindi agiranno "ingenui" come bambini che commettono errori e incolperanno i tuoi amici o la tua famiglia.
   • Saranno più controllati quando sentirai molto stress tra loro e la persona amata, dopodiché non avrai più nessuno su cui fare affidamento tranne quella persona.

4. 

   
   
   Mostrano gelosia o sono molto possessivi. Se il tuo amante sa come proteggerti, va bene. Ma se ti coprono in modo anomalo, sarà molto spaventoso e fastidioso. La persona ti interrogherà se non torni a casa in orario o se devi uscire per qualche motivo? Ti hanno chiesto perché hai parlato con altre persone? La persona ti dice che non ti importa di loro ogni volta che passi del tempo con gli amici?
   • Un po 'di gelosia è normale, a volte è carina. Ma la gelosia non può influenzare le tue altre relazioni. Se sono troppo gelosi, significa che non si fidano di te. E se non ti credevano, non erano degni del tuo appuntamento.

5. 

   Evita situazioni ingiuste e irragionevoli. Il tuo amante può essere in ritardo di due ore e verrai picchiato con 5 minuti di ritardo? È naturale per loro flirtare con gli altri e saresti un criminale se salutassi qualcuno? Se spendi soldi, allora sei l'informatore, e se spendi soldi, sei una persona sprecata? Qualunque cosa tu faccia, sei sempre in colpa - e questa ingiustizia è intollerabile. Questi sono solo giochi che ti danno più mal di testa. Nelle relazioni altamente controllanti, questi comportamenti sono comuni. Non discuterai mai contro di loro, quindi non partecipare a questo gioco. Liberati.

6. 

   Ignorare falsi atti di bontà. Hanno fatto cose inaccettabili e ti chiedono perdono. Attenzione, quelle cattive azioni si ripresenteranno perché credono che tu le abbia accettate e perdonate.
   • A questo punto, la persona potrebbe essere molto pentita e dire che si aspetta che tu la aiuti a cambiare, soprattutto se hai dimostrato che non puoi più accettarlo. Potrebbero darti dei regali e provare a manipolarti di nuovo. Puoi dare loro un'altra possibilità, oppure no. Se tradiscono di nuovo le tue convinzioni, sbarazzati di tutti i fastidi e rompi con loro.
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Metodo 2 di 2: mettiti al primo posto

1. 

   Sii onesto con te stesso, anche se ti fa male. Non sarà divertente: le relazioni violente non sono mai divertenti. Ma devi superare i tuoi cattivi sentimenti e le tue preoccupazioni, altrimenti non sarai in grado di capire tutto. Questa relazione è sana o no? Sii obiettivo quando analizzi cosa è cambiato da quando hai iniziato questa relazione.
   • Ad essere onesti: il sesso può renderti cieco. Il sesso non dovrebbe mai essere il motivo per cui devi stare con qualcuno, non importa quanto siano sexy.

2. 

   Pensa a come ti fa sentire la persona. Sei la persona più importante della tua vita, giusto? Non considerare le tue emozioni come prive di valore, pregiudizievoli o oltraggiose. Se ritieni di non essere degno di rispetto in questa relazione, sarai trattato allo stesso modo. Fine della storia: esci da lì. Questo vale anche se tu:
   • Avere paura di come si comporta o reagisce il tuo partner.
   • Sentiti responsabile dei sentimenti del tuo partner.
   • Giustifica il comportamento del tuo partner nei confronti degli altri.
   • Credi che sia tutta colpa tua.
   • Evita tutto ciò che potrebbe causare disaccordi o far arrabbiare il tuo partner.
   • Sentire che la persona non è mai felice con te.
   • Fai sempre tutto ciò che quella persona vuole che tu faccia invece di ciò che vuoi fare.
   • Resta con loro perché hai paura di quello che faranno se gli dici addio.

3. 

   Valuta altre relazioni. Il rapporto con la persona amata e gli amici è teso ogni volta che viene menzionato il nome del tuo amante? Succede la stessa cosa quando il tuo partner ascolta storie sulla tua famiglia e sui tuoi amici? La situazione diventerà allarmante se "tutti" vicino a te sono preoccupati o allontanati dal tuo amante.
   • Quella persona ti ha reso migliore o peggiore? Tutti sono sempre orgogliosi di se stessi, perché tutti sono una persona meravigliosa. Se non ti senti in questo modo, potresti essere stato soffocato dalla loro negatività.
   • Nota come trattano i loro familiari e amici, soprattutto se la persona è sempre contro di loro, litigando o calunniando spesso.
   • Se decidi che ignorare i tuoi amici e i tuoi cari sarà "più facile", lasci che vinca l'autore. È giunto il momento per te di porre fine a questa relazione tossica.

4. 

   Ignora le tue scuse per loro: li difendi perché sei innamorato. Non è una brutta cosa lasciare che le tue emozioni prendano il sopravvento sulla tua mente, ma non dovresti lasciarla alle spalle troppo a lungo. I sogni innamorati possono farti chiudere un occhio sugli avvertimenti, anche quando i tuoi amici e la tua famiglia hanno cercato di svegliarti. Hai bisogno di tempo "privato" per raccontare tutto chiaramente. Metti da parte questa relazione per qualche giorno, poi chiediti:
   • Ti ritrovi in ​​colpa o cerchi di giustificare il loro cattivo comportamento nei tuoi confronti? Non dovresti mai trovare una scusa per rimanere in una relazione: dovrebbero trattarti abbastanza bene da desiderare di stare con loro volontariamente.
   • Nascondi qualcosa alle persone? Ovviamente ognuno ha i propri affari, ma non dovresti nascondere un mostro sotto il tuo letto. Il problema non è che lo tieni segreto, il problema principale è che sei uscito con qualcuno così male che non hai osato dirlo a nessuno in primo luogo.
   • Fai sempre quello che vogliono invece di quello che vuoi? Non devi avere un altro capo nella tua vita. Hai il diritto di esprimere la tua opinione e di essere rispettato dagli altri - dimentica le persone a cui piace inviarlo.
   • Hai perso i contatti con i tuoi amici e la tua famiglia? Non importa quanto ami qualcuno, non dovresti sentirti tagliato fuori dai tuoi amici solo a causa del tuo partner. Possono isolarti perché è più probabile che tu venga manipolato, specialmente se mostrano sempre un cattivo atteggiamento nei confronti dei tuoi amici e della tua famiglia.

5. 

   Smetti di odiarti per amare qualcuno; rompere con loro il prima possibile. Dovresti renderti conto: non vale la pena farti del male che ti piace il loro bell'aspetto. Le persone che controllano sono spesso intelligenti e affascinanti, ed è per questo che possono manipolare gli altri così facilmente. Il modo migliore per gestirlo è farli uscire dalla tua vita. Quelle persone sono così superficiali e non meritano il tuo tempo, ed è colpa loro, non tua. L'unico motivo per cui ti manipolano è perché sei migliore di loro, quindi sii fiducioso ed esci dalle loro vite.
   • Renditi conto che usano il tuo amore per loro per tenerti bloccato nella relazione. Non hai colpa di amarli. Hanno torto a trarre vantaggio dai tuoi sentimenti.
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Consigli

• Non essere cattivo. Non devi essere come loro per uscirne. Questa non è una corrispondenza e non dovresti nemmeno continuare questa relazione. Non cercare di mostrare loro gli avvertimenti sopra menzionati. Queste persone non si rendono conto che sono loro. È come strappare l'orecchio di un bufalo: richiede tempo e fatica.
• Se la persona ti minaccia, prepara seriamente un piano di autodifesa. Non sottovalutare ciò che la persona può fare per mantenerti in controllo. Se hai bisogno di aiuto, chiama o vai a un centro di supporto.
• Confessa ad amici e familiari - chiedi scusa a "loro" per essersi alienati e aver ignorato le loro opinioni sulla persona amata. Dì che vorresti avergli obbedito. Lascia andare tutte le tue frustrazioni e il tuo dolore: saranno disposti a condividerlo con te. Saranno più che felici quando annuncerai la tua rottura.
• Non ignorare le opinioni di parenti e amici; "sempre" apprezzano i tuoi interessi. Puoi ignorare una persona, ma non se molte persone hanno la stessa opinione.Hanno detto che ti comporti in modo strano ultimamente? Commentano che sei molto diverso, non in senso "positivo"? C'è qualcuno che ami e rispetti che dimostra che non gli piace il tuo partner?
• L'imposizione di persone a cui piace abusare è "intelligente" e spesso avviene lentamente. Lo scopo di questo articolo è aiutarti a individuare i segnali di pericolo nella tua relazione. Questi segnali possono essere molto sottili, quindi è utile considerare una serie di segnali per te; Se c'era un solo segno, non c'era nulla di cui preoccuparsi.
• Se dicono una cosa, ne fanno un'altra, non ascoltare quello che dicono, guarda solo quello che fanno. Decidi in base al comportamento invece che alle parole. Le loro scuse sono spesso insincere e quello che vogliono veramente dire è: "Scusa, non mi piace, ma lo farò comunque".

avvertimento

• Il loro controllo e manipolazione degli altri spesso deriva dall'abuso dei genitori o soffrono di disturbi psicologici. Non puoi cambiarli o curarli, non importa quanto ci tieni; Il miglior aiuto che puoi dare loro è (A) rifiutarti di cadere vittima di loro e (B) portarli a vedere un medico.
• Fai attenzione alle persone che sono stalking, violente o minacciose, incluse minacce di danneggiare te e i tuoi sostenitori o minacce di suicidio. Non fare affidamento sul tuo giudizio per giudicare il livello di pericolo. Si prega di avvisare immediatamente la polizia. Quella persona "può" è solo meschina, non pericolosa, ma "non rischiare mai". Se necessario, chiedere un'ordinanza restrittiva contro di loro e chiamare la polizia "ogni volta" che violano l'ordine.
• Non capiscono o accettano il concetto di compassione, alla fine, entrambi sarete più feriti perché possono usare la compassione contro di voi. Rompere con loro può essere crudele, ma metterà fine a tutti gli scontri e li costringerà ad andare avanti oa cercare aiuto.