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"Beni standard" è diventato un termine comune. Tutto, dai jeans e patatine ai tour storici, è etichettato come "merce standard", che significa merce reale. Tuttavia, ci sono ancora cose dietro il concetto di beni standard o beni reali.Nel mondo frenetico e frenetico ci sono sempre molti inganni, inganni e bugie; proviamo a vivere secondo certi schemi e idee e perdiamo "noi stessi". Tuttavia, puoi assolutamente vivere fedele a te stesso e a chi ti circonda, un po 'di disordine, un po' di onestà e onestà sono ciò che ti rende quello che sei.

Passi

Metodo 1 di 3: Comprendi te stesso

1. 

   Impara il significato di onestà. Gli psicologi definiscono l'autenticità come la manifestazione di persone reali nella vita di tutti i giorni. Fondamentalmente significa che la tua vera natura si riflette nelle cose in cui credi, dici e fai ogni giorno. Persone che accettano veramente se stesse, i propri punti di forza e di debolezza. Si comportano secondo i propri valori ed evitano di fare la cosa sbagliata. La natura della verità è essere fedele a te stesso.
   • Il primo passo per essere veramente vivi è decidere di essere te stesso. Questa deve essere una decisione consapevole. Devi impegnarti ad agire in un modo che ti si addice, anche se a volte può essere difficile e doloroso. L'onestà richiede che tu faccia cose che non sono comuni agli altri. Sei in grado di comprendere molti aspetti negativi di te stesso ed è importante comprendere il tuo valore per vivere una vita più aperta, onesta e realistica.
   • Vivere fa bene alla salute mentale. La ricerca ha dimostrato che le persone nella vita reale si sentono più soddisfatte di sé e più resilienti di fronte a sfide personali e hanno meno probabilità di impegnarsi in mali distruttivi come bere alcolici o cipolle. Altri pericoli. Le persone reali tendono a dimostrare uno scopo in ciascuna delle loro scelte e stabiliscono obiettivi più diretti e impegnati per realizzarle.

2. 

   
   
   Coltiva un più chiaro impegno di autoconsapevolezza. La chiave dell'onestà è la comprensione e la consapevolezza di sé. È importante dedicare del tempo a conoscerti chiaramente. Il vero vivere significa vivere la propria vita, non vivere per gli altri. Per tutta la vita, specialmente durante l'infanzia, accettiamo messaggi basati su ciò che le persone dicono e fanno, quindi formiamo un sistema di credenze. Concludiamo che questi pensieri sono personali. L'obiettivo di essere più consapevoli di sé aiuta ad avvicinarsi a queste convinzioni e valori, osservando ciò che è tuo e ciò che non è appropriato perché li vedi riflessi negli altri.
   • Il vantaggio dell'autocoscienza è che una volta che conosci il tuo valore, puoi decidere di agire per assicurarti che le cose siano organizzate. È così che diventi reale. Ad esempio, se decidi di credere in Dio, andare in chiesa ogni domenica è un'affermazione delle tue convinzioni ed è importante per te. tuttavia, se decidi di non essere sicuro o insicuro, puoi smettere di andare in chiesa per un po 'finché le cose non si chiariscono.
   • La consapevolezza di sé è qualcosa che devi perseguire all'infinito, non puoi padroneggiarla completamente e poi smettere di pensarci.

3. 

   
   
   Scrivi di te stesso. Per scoprire chi sei veramente, riconosci e fai un elenco delle cose che contano e che risuonano con te. Il processo di scelta e scrittura ti aiuta a chiarire il tuo vero valore.
   • Considera l'inserimento nel diario. Il journaling ti aiuta a realizzare meglio e ti aiuta anche a guardare indietro e valutare il passato. Ti aiuta anche a tenere traccia delle tue abitudini nella vita.
   • Se hai problemi a scrivere un diario e semplicemente "scrivi intorno" a grandi questioni, puoi scrivere promemoria, come "Cose che mi piacciono" o "Chi sono io adesso". Imposta l'orologio per 10 minuti e scrivi sugli argomenti in quel momento. Questo esercizio ti aiuta a concentrarti sulle cose che stai cercando di scoprire su te stesso.
   • Puoi provare a riempire gli spazi vuoti, quindi condividerlo con i tuoi amici o tenerlo per te: "Se davvero mi capisci, lo saprai: ___________". Gli esercizi richiedono introspezione e aiutano le persone a comprendere i valori e gli elementi più importanti.

4. 

   
   
   Continua a fare domande. Intraprendi un viaggio di curiosità e fai domande egocentriche e rimuovi le opinioni ei pensieri che gli altri impongono alla tua vita. Domande e / o situazioni ipotetiche possono aiutarti a pensare ai problemi mentre sviluppi le risposte e fornire la motivazione necessaria per gestire la tua vita. Potresti chiedere: se non avessi soldi, cosa faresti nella vita? Se c'è un incendio in casa, quali 3 cose porterai? A cosa pensi di dover rinunciare? Cosa ti separa da tutti?
   • Puoi fare domande più direttamente. Cerca di non pensare troppo, segui solo l'istinto. Ad esempio, sei una persona paziente o no? Sei un introverso o un estroverso? Sei responsabile dei tuoi errori? Sei tu quello che dice "sì" o ""? Ti piace la mattina o la sera?
   • Prova a mettere alla prova la dura fede '' fin dall'infanzia. Posizionarti in un'altra cultura, pensiero filosofico o religioso può aiutarti a essere speciale, plasmando il tuo vero sé.

5. 

   Rivedi la tua narrativa. Consapevolezza di sé significa ascoltare te stesso. Pensa non solo alle cose che dici e fai nella vita, ma anche a te stesso. Come dialoghi con te stesso? Cosa ne pensi in mente? È una critica negativa quando ti lamenti delle tue azioni e ti critichi per non essere più intelligente, più carina, più gentile, ecc.? O essere generoso con te stesso e cercare di concentrarti sugli aspetti positivi e superare gli errori? Valutare come parlare a te stesso ti aiuta a capire i tuoi veri sentimenti su te stesso e sulla vita perché il tuo mondo interiore è quello che sei veramente.
   • Prenditi qualche minuto ogni giorno per stare fermo e ascoltare la tua anima. Prova a fare respiri profondi e toccare la tua mente e i tuoi pensieri. Oppure puoi stare di fronte a uno specchio e "confrontarti" parlando ad alta voce. Pronuncia i tuoi pensieri ad alta voce.

6. 

   Esegui un test della personalità. Sebbene ogni persona sia unica, gli psicologi della personalità ritengono che esistano tipi di personalità specifici che condividono tratti comuni. Conoscere il tuo tipo di personalità può aiutarti a saperne di più sui tuoi pensieri, sentimenti e azioni.
   • Di tutti i test di personalità su Internet o sui social media, il più famoso è l'indicatore di tipo Myers-Briggs (MBTI), che identifica quattro categorie psicologiche: estroverso, introverso e sensoriale. - intuitivo, razionale - emotivo, flessibile di principio. Il test mostra le caratteristiche di quella persona in ciascuna categoria.
   • Comprendi che il test della personalità, sebbene sia piacevole e utile in una certa misura, non è ancora in grado di dire esattamente chi sei. Tieni sempre presente che alcuni test hanno scarsa affidabilità e statistiche. Inoltre, te stesso non sei solo creato dai 4 elementi del test della personalità. Tuttavia, questi test possono nutrire pensieri e risultati di pensiero.

7. 

   Sii più consapevole dei tuoi sentimenti. I sentimenti e le emozioni sono risposte spontanee alle esperienze di vita e ci forniscono informazioni utili e feedback su noi stessi e sui luoghi in tutto il mondo. Non tutti prestano attenzione ai loro pensieri e sentimenti, ma questo è un esercizio utile perché ti aiuta a sapere cosa ti piace, cosa odi, cosa ti rende felice, triste, a disagio, ansioso, eccetera Puoi pensare alle manifestazioni fisiche delle tue emozioni per diventare più consapevole dei tuoi sentimenti. Per esempio:
   • Sentirsi nervosi può essere un segno di ansia o stress
   • La sensazione di bruciore in faccia può essere causata da vergogna o rabbia
   • Schiacciare i denti o la mascella può essere un segno di frustrazione, frustrazione o rabbia

8. 

   Fai qualcosa per te stesso. Prenditi un giorno libero e vai in montagna. Andare a mangiare merci da solo. Oppure viaggia da solo. Molte persone ritengono che il tempo da sole sia il modo migliore per conoscere se stesse. Sanno cosa possono e non possono fare, vogliono o non vogliono ed emergono da un temporaneo esperimento solitario sentendosi più forti e in sintonia con se stessi. Ad esempio, potresti scoprire che ti piace "perderti" tra le persone in città e preferisci vagare da solo invece di andare in tour.
   • Nel mondo moderno, il desiderio di essere soli a volte è visto come strano e inquietante. Ma essere soli ha anche alcuni vantaggi, ti aiuta a costruire la fiducia, a rendersi conto che non è necessario fare affidamento sugli altri, a capire il valore dell'opinione personale (quando contraddice persone) oltre a fornire l'opportunità di riflettere su alcuni recenti cambiamenti e "riorganizzare la tua mentalità" per adattarti ai cambiamenti nella tua vita. Il tempo da solo ti aiuta a plasmare ciò che vuoi veramente dalla vita e ti dà un'idea degli obiettivi e della direzione che molti di noi desiderano.
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Metodo 2 di 3: resta fedele

1. 

   Ridefinisci i tuoi valori. Ricorda che essere fedele a te stesso è un processo in continua evoluzione. La vita cambia, i valori cambiano. Quando avrai 30 anni sarai diverso da quando avevi 15 anni. Nel corso degli anni, incontrerai conflitti cognitivi, un termine psicologico per provare stress e disagio quando i tuoi pensieri e le tue azioni sono in disaccordo. Hai bisogno di imparare costantemente su te stesso, esaminare il tuo cuore e ignorare le cose che non sono più un problema nella tua vita. La vera vita è un processo per definire continuamente te stesso e ciò a cui stai veramente mirando.
   • Forse a 13 anni vorresti sposarti e avere figli a 26 anni per diventare una giovane madre. Tuttavia, se hai 30 anni e non sei ancora sposato o sei un genitore, devi rivalutare i tuoi obiettivi e le tue convinzioni. Forse decidi che l'istruzione e la carriera sono la tua priorità assoluta o semplicemente non riesci a trovare qualcuno che ti piace. Oppure le tue convinzioni sono cambiate e non vuoi sposarti. Riflettere sulla tua vita e sul tuo io interiore (pensieri e sentimenti interiori) può aiutarti a ridefinire ciò in cui credi veramente e chi sei in ogni fase della tua vita.
   • Nota che vivere con te stesso nella verità tutte le età È estremamente difficile se non conosci i tuoi desideri, bisogni e valori di base! Devi essere disposto a vedere le cose cambiare e, cosa più importante, TU cambi nel tempo.

2. 

   Coltiva una mente aperta. Apri ed esprimi te stesso con nuove idee e prospettive multidimensionali sulle cose. Il pensiero binario (pensiero buono e cattivo, per esempio) può farti rimanere bloccato nel ciclo del giudizio intenso e limitare la tua capacità di essere te stesso. Accetta la vita come un circolo continuo di apprendimento; I tuoi pensieri, idee e valori cambiano, quindi anche la tua mente e il tuo vero sé cambiano.
   • L'apertura porta molti significati diversi. Leggi un libro o segui un corso che insegna una materia che non capisci molto o una materia che già conosci. Questo ti aiuta a rispondere alle domande sul mondo che ti circonda ea sviluppare le tue convinzioni.
   • Ad esempio, molti studenti universitari sperimentano la trasformazione personale durante lo studio e l'esposizione a cose nuove, quando vivono lontano da casa per la prima volta. L'apprendimento è un modo per ampliare i tuoi orizzonti ed esplorare te stesso. Hai una domanda sulla tua religione, quindi decidi di seguire un corso su un'altra religione. Oppure, se vuoi conoscere la posizione delle donne nel mondo, unisciti a un corso di introduzione alla ricerca sulle donne.
   • Ricorda che mantenere la curiosità per il mondo è un modo per mantenerti eccitato ed energico nella tua vita.

3. 

   Dimentica le persone del passato. Puoi confortarti aprendo la tua mente Sebbene molti fattori umani (come la creatività o l'estroversione) cambino di conseguenza nel tempo, ci sono molti cambiamenti e utili. paura e preoccupazione.
   • Ad esempio, da bambino ti è stato insegnato a sostenere il matrimonio tra persone dello stesso sesso, ma ora ti senti in conflitto perché hai cambiato la tua prospettiva da adulto. Questo è del tutto normale. Il cambiamento è positivo. Il cambiamento può essere trasformazione. Dimentica te stesso nel passato e accetta il tuo nuovo io. Accetta chi sei e senti adesso. È spaventoso, ma è così che vivi fedele a te stesso.

4. 

   Coltiva il coraggio. A volte ferisci i tuoi sentimenti a causa delle critiche degli altri perché stai facendo a modo tuo e non come sono gli altri. Inoltre, essere un introverso causa anche molti disordini nella tua vita che devi anticipare. Ad esempio, durante l'auto-riflessione, ti rendi conto che non sei soddisfatto della tua relazione attuale e passi molto tempo a fingere di essere la ragazza perfetta, soddisfacendo tutti i tuoi desideri e aspirazioni. altri.
   • Ricorda che meriti sempre di essere amato e accettato. Sei te stesso e se le persone non ti amano, non hanno il diritto di apparire nella tua vita.
   • Evita di metterti in imbarazzo. Essere più consapevoli di sé significa vedere se stessi come imperfetti e anche avere dei difetti. Nessuno è perfetto. Forse stai controllando o sei prepotente. Invece di umiliarti, accetta l'imperfezione e trova i modi per affrontarla e ridurla. Dovresti anche vedere i difetti positivamente in alcune situazioni; sei naturalmente controllato, ad esempio non sei mai in ritardo per una riunione. Inoltre, se commetti degli errori, è facile entrare in empatia quando le persone commettono errori. Tutte le diverse parti di te stesso - errori e tutto il resto - compongono chi sei.
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Metodo 3 di 3: vivi onestamente con gli altri

1. 

   Non andare d'accordo con la folla. In molte situazioni, abbracciamo la maggioranza, imitiamo le azioni di tutti per adattarci. Questo accade spesso in situazioni di alta pressione come a una festa e non conosci nessuno o in una riunione in cui devi fare colpo. Di solito il nostro desiderio di essere accettati dalla società è più alto del nostro desiderio di vivere fedeli a noi stessi. Tuttavia, questo sconfigge le abitudini della vita reale. Nel vero senso, essere veri è vivere con te stesso, dire e fare ciò che pensi.
   • Fingere di essere qualcuno o qualcosa solo per andare d'accordo con gli altri aumenta la falsa sensazione a cui stai cercando di resistere. Inoltre, tieni presente che la maggior parte delle persone ha amici intimi quando è se stessa e ha successo solo quando è fedele a ciò che vuole fare. Trovi soddisfazione nel ciclo sociale e professionale di fare ciò che è giusto per te, non da chi ti circonda.
   • La pressione è un fenomeno reale e pericoloso. Ricorda che molte persone danneggiano se stesse e gli altri in molti modi (dal fumo, al bullismo al genocidio) solo perché si preoccupano delle opinioni degli altri e sentono che la loro reputazione è compromessa se non lo fanno. fare. Non fare niente che non vuoi fare. Ricorda, alla fine della giornata, sei solo. Ascolta e segui la chiamata della tua anima.

2. 

   Evita di stare vicino a persone negative. Le persone dannose sono persone che si spacciano come "amici" ma ti spingono a fare qualcosa che non vuoi (come bere, prendere in giro gli altri, lasciare il lavoro) o farti sentire in colpa o vergognarti di te stesso. Caro.
   • Ad esempio, se la tua amica ti prende in giro perché ti vesti di nero tutto il giorno o non sei femminile, questo non va bene per te. Il tuo amico dovrebbe farti sentire positivo con te stesso e aiutarti a perfezionarti invece di prenderti in giro.

3. 

   Disposto a dire "no" - e talvolta "- con gli altri. Quando non vuoi essere costretto dagli altri perché sfida i tuoi valori, devi essere pronto a far valere le tue convinzioni. Abbiamo tutti l'istinto di piacere agli altri, quindi dobbiamo essere coraggiosi a rifiutarli. Anche se all'inizio ti senti a disagio o ansioso di dire "no", ma starai bene per essere te stesso.
   • Allo stesso tempo, dovresti dire "sì" quando le persone ti invitano a sperimentare cose nuove e inaspettate. Devi essere coraggioso perché tutti noi abbiamo paura di deludere gli altri.Ad esempio, il tuo amico ti invita a mangiare un piatto etiope o un kayak nel fine settimana - non aspettare più! Essere fedeli a se stessi significa provare cose nuove e imparare a conoscere te stesso in molti modi, anche se si verificano fallimenti totali. Come umano, devi incontrare il fallimento.

4. 

   Renditi conto che non devi dimostrare niente a nessuno. Tutti vogliono essere riconosciuti dagli altri. Vogliamo che le persone siano orgogliose e connesse con noi.Ma non devi dimostrare nulla, non devi mostrare alla gente o al mondo che sei una brava persona o che fai buone azioni. Allo stesso modo, non è necessario nascondere i propri errori. Sai cosa, se fossi in ritardo, anche gli altri sarebbero arrivati ​​in ritardo. Essere fedeli a se stessi non significa solo accettare i propri punti di forza e di debolezza, ma anche lasciare che gli altri li vedano. Credi di poter perdonare e accettare te stesso e anche gli altri.
   • Fingere di essere qualcun altro ti stanca. Vivi fedele a coloro che ti circondano e ti accetteranno perché possono vedere qualcosa in comune: le persone comuni a volte commettono errori, ma a volte fanno grandi cose e hanno molti suggerimenti. Ad esempio, tendi ad essere in ritardo ma finisci sempre il tuo lavoro prima di lasciare l'ufficio.

5. 

   Comunicazione flessibile. Presta attenzione a come comunichi con gli altri e a ciò che dici. Sii onesto con i tuoi pensieri e le tue opinioni, ma tieni presente che va bene vivere la cosa reale senza influenzare i pensieri e le opinioni degli altri, specialmente in situazioni di disaccordo. Ricorda che ciò che diciamo è valido e costruttivo solo se lo esprimiamo in modo ponderato. È meglio usare il pronome "io" per concentrarti sui tuoi valori e azioni piuttosto che sugli altri che usano "tu", spesso indicato come accuse.
   • Ad esempio, se sei vegetariano, puoi parlare delle tue convinzioni senza chiamare il cannibale "killer crudele". Fai loro sapere perché TU sei vegetariano invece di condannarli perché mangiano carne. Vivere veramente significa essere onesti con se stessi, ma non significa mancare di rispetto agli altri.
   • Pensa sempre prima di parlare. Questa è una regola importante nella vita di tutti i giorni, particolarmente utile in situazioni delicate e difficili.

6. 

   Condividi con qualcuno l'impegno per la vita reale. Designare qualcuno vicino a te, qualcuno che ami e di cui ti fidi, che apprezzi chi sei. Che si tratti di un amante, un familiare o un amico intimo. Ogni volta che ti trovi in ​​una situazione traumatica, come un incontro con un capo difficile, "cerca aiuto" per il supporto sociale di una persona amata per creare fiducia ed evitare di cadere nella trappola di essere irreale. .
   • Quando ti senti ansioso, chiama la persona nominata ed esprimi i tuoi sentimenti. Ad esempio, puoi ammettere di aver preparato ciò che il tuo capo vuole sentire anche se non è quello che vuoi o dovresti dire. Condividere con gli altri che sei sulla strada sbagliata può aiutarti a diventare consapevole del tuo comportamento e ad apportare le modifiche necessarie per continuare a vivere onestamente e onestamente con te stesso. Nella maggior parte dei casi, i sostenitori ti diranno di "essere te stesso" in situazioni difficili. Non hanno torto. Segui quel consiglio.

7. 

   Sviluppa un'abitudine di forza. Ci sono molte situazioni sociali in cui i nostri nervi ci danneggiano, facendoci sentire completamente confusi. In situazioni in cui ti senti insicuro di fronte agli altri, come a una festa o un matrimonio in cui non conosci nessuno, o il tuo primo giorno a scuola o al lavoro, tirati su di morale e mostra fiducia. Annota alcune parole chiave che usi per definire te stesso e ripeti ancora e ancora - o addirittura urla! Oppure leggi ad alta voce una poesia che ami per l'ispirazione. Fai un elenco di alcune delle tue canzoni preferite per ispirarti.
   • Qualunque cosa tu faccia, assicurati di essere te stesso. Concentrati solo sul ricordare chi sei e cosa è importante per te.

8. 

   Accetta il vero sé degli altri. Ricordati di trattare gli altri come vorresti che trattassero te. Ognuno di noi ha una natura diversa. È importante non attribuire valori o giudicare nessuno. Ognuno è una persona diversa e questo è del tutto normale, infatti questo è ciò che rende il lavoro così eccitante e dinamico!
   • La differenza tra le persone - che si tratti di genere, convinzioni, competenze, fisicità, ecc. - Beh, niente di cui preoccuparsi. Se accettiamo di onorare le differenze e l'onestà, gli altri faranno lo stesso.
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Consigli

• Non fingere di essere qualcun altro. Sii te stesso. Ognuno di noi è speciale in qualche modo, prestando attenzione alle caratteristiche che ti rendono quello che sei, e apprezzandole. don