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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Ti sei mai chiesto come riorganizzare la tua vita dopo un periodo di eventi e turbolenze? Sicuramente molti di noi affronteranno la rabbia invece di alzarsi vigorosamente e ricominciare da capo. Spesso ci lamentiamo semplicemente delle nostre responsabilità e lasciamo andare la situazione o aggraviamo la situazione con azioni autodistruttive. Tuttavia, l'essenza della vita, come diceva Einstein, è come andare in bicicletta; Mantieni l'equilibrio e andrai avanti.

Passi

Parte 1 di 3: prendi il controllo del tempo

1. 

   Valuta come usi il tuo tempo. A meno che non sia un momento di relax che ti sei prefissato, tutte le attività che non hanno risultati tangibili o portano al tuo successo sono quasi sprecate, ma indipendentemente dal tempo impiegato. I benefici della meditazione sono la chiave per riorganizzare la tua vita. Hai solo bisogno di scegliere le cose importanti e non importanti nella tua vita. La prima cosa è elencare le cose che fai normalmente quotidianamente o settimanalmente e annotare quanto tempo viene dedicato a ciascuna attività. Successivamente, dovresti selezionare e cancellare gli elementi che sono inutili e occupano troppo tempo nell'elenco. Crea una lista di cose da fare e da fare.

2. 

   
   
   Riduci le attività non necessarie. Guarda gli elementi che hai cancellato e il resto della lista. Il resto della lista è ragionevole? L'obiettivo principale qui è quello di impedirti di dedicare troppo tempo a cose inutili. Una volta che sai cosa evitare, puoi approfittare di altre attività più produttive.
   • Ad esempio, dimezzare il tempo che dedichi alla visione di film e alla navigazione sul web ti darà più tempo. O supponi di passare 5 ore a guardare la TV ogni giorno, allora stai decisamente perdendo tempo.

3. 

   
   
   Chiudi i social network. A molte persone piace avere molte finestre aperte sul proprio computer e pensano che questo li aiuterà a non dimenticare compiti importanti e ad attenersi ai loro piani. Se sembra che sia il tuo caso, probabilmente noterai che le notifiche continuano a lampeggiare e, prima che tu te ne accorga, sei distratto dai tweet che ti portano a un post. Scritture interessanti, foto aggiornate di cene e dibattiti online irresistibili ma inutili. Chiudi queste pagine social e riprendi il controllo.
   • Imposta un'ora del giorno da controllare sui social media. Approfitta di utili strumenti di gestione del tempo per impostare un orario per gli aggiornamenti delle informazioni durante la giornata. Presto sarai così impegnato con cose importanti che non ti rendi conto di dove sia finita la comunità sociale in cui ti trovavi prima.

4. 

   
   
   Alzati presto e usa questo tempo prezioso per concentrarti. Approfitta dell'energia del mattino quando il sole sorge. Un momento in cui molte persone non si sono ancora risvegliate e hanno reso il mondo tumultuoso è un ottimo momento per aumentare la tua produttività. Lascia le tue pagine sui social media e le e-mail personali per dopo. Inizia con una breve meditazione mattutina per concentrarti su te stesso, quindi fai un elenco di attività che desideri svolgere e inizia con attività che ti aiuteranno passo dopo passo verso i tuoi obiettivi. . Credo che oggi sarà una buona giornata.
   • Puoi anche utilizzare una parte di questo tempo per la meditazione o l'esercizio. Gli esercizi di meditazione possono aiutarti a liberare la mente, farti sentire riposato e rilassato.
   • Se dedichi ogni mattina dalle 5:30 alle 7:30 a questa attività, avrai 2 ore di lavoro. Rimarrai stupito da ciò che hai ottenuto.

5. 

   Rifiuta se necessario e, in caso contrario, sentiti in colpa. Ci sono momenti nella vita in cui è quasi impossibile abbracciare tutto. Riunioni, appuntamenti per cene, feste, conferenze e tutti i tipi di altre situazioni che richiedono la tua presenza. Essere amati è fantastico, ma qual è il prezzo? Cercare di partecipare a ogni attività avrà quasi sicuramente un effetto negativo sulla tua performance. Di 'no a cose assolutamente inutili. In questo modo, aprirai la porta della priorità ad altre importanti opportunità.
   • Chiediti: quali aree importanti della tua vita miglioreresti se lo accettassi? Se la risposta è no, rifiuta l'invito.
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Parte 2 di 3: ristabilire abitudini sane

1. 

   Segui una dieta sana che si concentri su fonti di cereali integrali, verdure, frutta e proteine. Una dieta sana può avere un enorme impatto sui livelli di energia e sull'umore complessivi. Anche uno o due giorni di assunzione di cibi sani possono aiutarti a ritrovare l'equilibrio e ad avere la sensazione di avere il controllo della tua vita.

2. 

   Aggiungi vitamine alla tua dieta ogni giorno. Alcuni integratori vitaminici hanno un effetto drammatico sulla riduzione dello stress che potresti aver sperimentato durante questo turbolento passato della tua vita. Non importa quanto tu mangi sano, potresti mancare di alcuni nutrienti essenziali a causa dello stress e dell'ansia. Le vitamine più efficaci per abbassare i livelli di stress sono la vitamina C e le vitamine B. L'olio di pesce Omega è anche un bene per l'equilibrio del cervello e del corpo.

3. 

   Pratica la meditazione o fai respiri profondi. Come accennato in precedenza, lo stress può influire negativamente sulla nostra produttività sul lavoro. Quando senti troppo peso sulle spalle, a volte potresti dimenticarti di respirare correttamente. Quindi, fai respiri lunghi e profondi per migliorare istantaneamente il flusso di ossigeno al cervello.

4. 

   Trascorri molto tempo a vivere con la natura. I bei momenti all'aperto non vanno mai sprecati. La natura ha la capacità di dissipare i pensieri e lenire le nostre menti turbate. Un'escursione o una passeggiata nella giungla ti schiarirà la mente per determinare ciò che è importante e ti darà un senso di connessione con il mondo. Godersi la natura intorno a te è un ottimo modo per mantenere l'equilibrio e ripristinare l'energia positiva.

5. 

   Dedica del tempo a rilassare i muscoli. Pianifica un massaggio per migliorare la circolazione sanguigna, rilassare i muscoli e rimuovere le tossine. Iscriviti a una lezione di yoga: ci sono un sacco di lezioni e istruttori di yoga, quindi c'è sicuramente una classe e un allenatore che fa per te. Potresti dover prendere alcune lezioni che non ti piacciono molto; Ma va bene così, perché una volta trovato un corso adatto ne vale la pena.

6. 

   Riduci il fumo, il bere e altre abitudini dannose. Ovviamente, questi dannosi sostenitori e alcune cattive abitudini possono oscurare il tuo giudizio e il tuo processo decisionale. I soldi che risparmi e la tua salute migliorata abbandonando una o più di queste abitudini dannose possono essere una ricompensa in aggiunta ad attività più piacevoli come entrare in un picnic club o acquista i biglietti per la spa tutta la settimana. Proprio come la strada difficile che hai appena attraversato, ci saranno momenti in cui le cose sembreranno fuori controllo. Ma ora che è tutto finito, puoi rimettere a fuoco il tuo corpo inestimabile. Inoltre, il comportamento autodistruttivo sarà un cattivo esempio per coloro che ti circondano e attirerà anche persone inappropriate a venire nel momento in cui stai cercando di riportare le cose in orbita. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: riorganizzazione dei mobili

1. 

   Organizza prima, acquista più tardi. Ad esempio, un problema comune: riviste ammucchiate in tutta la casa di mese in mese. Hai detto che dovevi sistemare quelle riviste e ti sei precipitato al negozio per comprare dozzine di scaffali di riviste. Tuttavia, probabilmente è meglio sedersi e pensare a quali riviste tenere e quali scartare. Non dimenticare che a volte la semplicità funziona meglio.

2. 

   Visita il mercato dell'usato. A volte puoi trovare oggetti di valore tra gli oggetti di seconda mano in vendita nel cortile di famiglia. Molti oggetti vengono venduti a basso costo, come regalare perché il venditore deve spostare la casa e gli oggetti in casa non sono più utilizzabili, come la libreria che si inserisce bene nello spazio un tempo troppo ingombrante nella nuova casa . Quindi la loro perdita è la tua occasione per riorganizzare le cose senza alcun costo. Vieni nella community e trova qualcosa per te!

3. 

   Metti tutto al suo posto. La cosa più semplice che puoi fare per rimanere organizzato è rimettere a posto tutto non appena lo usi, che si tratti di pettine, borsa, vestiti, strumenti o qualsiasi altra cosa. Fondamentalmente, devi sapere dove si trova tutto in modo da non dover mai perdere tempo a cercare. Ponetevi questa domanda: potete mostrare a uno sconosciuto di trovare qualcosa in casa vostra? In caso contrario, forse devi essere più organizzato.

4. 

   Usa spazzatura / cestino. Organizzare cose che non ti servono è solo sprecare il tuo tempo prezioso. Il tuo senso di controllo nella vita aumenta notevolmente quando rimuovi gli articoli obsoleti che intendi leggere "un giorno" o le pagine da fare che hai completato. Per molti di noi, accumulare cose è semplicemente perché non vogliamo affrontarle. Tuttavia, anche questa è un'abitudine appresa e quindi soggetta a modifiche.
   • Scoprirai che molte di queste sono cose che puoi scartare ora, quindi non rimpiangere quando gli oggetti si accumulano. Ti sentirai più attivo e quindi più organizzato.

5. 

   Trova un calendario, un foglio di carta e una lavagna. Scriverai un elenco di cose da fare della giornata su un pezzo di carta e lo terrò con te tutto il giorno. Alla fine della giornata, se qualcosa non viene fatto, mettilo su un calendario. La lavagna è un posto dove prendere appunti veloci quando necessario.

6. 

   Annota i tuoi tre compiti più importanti. È facile lasciarsi sopraffare da tutto ciò che pensiamo di dover fare, ma considera i compiti necessari e quelli non necessari. A volte pensiamo che provare a girare la girandola renderà il nostro lavoro più produttivo, ma spesso i risultati saranno l'opposto.
   • Quando ti concentri solo sui tre compiti più importanti, la strada da percorrere è più chiara e più facile da raggiungere.
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Consigli

• Chiacchierare con gli amici e rimedi erboristici è la soluzione perfetta per ridurre lo stress.
• Dedica 10-20 minuti ogni giorno per riflettere su ciò che hai fatto, che stai facendo e che farai. Pensa a come risparmiare denaro, migliorare la tua salute, migliorare te stesso e costruire una comunità. Tuttavia, il tempo per meditare non dovrebbe superare i 20 minuti, poiché allora potresti cadere in uno stato di stagnazione. Prova a pensare durante i tempi di inattività, come fare la fila o aspettare un autobus.
• Prendi solo 20 minuti (tempo limitato) per intraprendere il compito più difficile.

avvertimento

• Non usare mai NESSUNA scusa per giustificarti, perché così facendo stai ingannando te stesso.
• Non fissare aspettative irrealistiche. Un programma fitto con obiettivi impossibili porterà solo al disastro.
• L'unica cosa che fa paura è la paura. Smetti di avere paura e agisci. La paura non farà andare via le cose o impedirà che le cose accadano, ma peggiorerà anche la situazione.
• Ricorda che ognuno è diverso. Nessuno può essere sicuro di nient'altro che di quello che fa per se stesso.
• Non scoraggiarti troppo presto. I cambiamenti nello stile di vita possono iniziare dall'oggi al domani, ma il completamento richiede molto tempo. Anche così, piccoli passi ti porteranno a una lunga strada.
• Non prendere i suggerimenti in questo articolo all'estremo. Usa il tuo giudizio.