Autore:
Randy Alexander
Data Della Creazione:
26 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
La causa della cinetosi è che non sei abituato al movimento ondeggiante che si verifica mentre viaggi su un aereo o su una barca. Provoca nausea, che a volte porta a mal di testa, vertigini e vomito. Ci sono molti modi per prevenire o alleviare la cinetosi e come trattarla se si verifica.
Passi
Metodo 1 di 2: assunzione di medicina orale o rimedio medico
Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco. Dovresti discutere le tue opinioni, incluso se non vuoi prendere farmaci su prescrizione e vuoi aggiustarli a casa con il tuo medico prima di usarli.Questo è particolarmente importante se hai problemi con i farmaci, hai allergie, sei incinta o stai allattando. Ricorda che la maggior parte di queste opzioni sono disponibili per indurre sonnolenza e devi berla 30 minuti prima di salire in macchina.
- Gravol o Dramamine (Dimenhydrinate), derivato da un antistaminico, sono buone opzioni. Questo è un farmaco da banco che può aiutare ad alleviare la cinetosi. Altri antistaminici, inclusa la difenidramina (Benadryl), hanno gli stessi effetti, specialmente nei bambini.
- Zofran (Ondansetron) è un medicinale anti-nausea che il medico può darti di più se Gravol o Dramamine da soli non sono sufficienti. Si raccomandano anche molti altri farmaci contro la cinetosi.
Prova lo zenzero. Lo zenzero è un rimedio naturale per la nausea. Puoi bere tè allo zenzero, prendere pillole di zenzero (farmaci da banco) o persino masticare lo zenzero crudo.- Bere acqua ginger soda o mangiare cibi contenenti zenzero (come il pan di zenzero, purché contengano zenzero naturale e non aromi artificiali) può essere utile.
Usa cerotti anti-nausea. Questo è anche un farmaco da banco chiamato cerotto transdermico alla scopolamina. Si presenta sotto forma di piccoli cerotti che sono attaccati dietro le orecchie e rilasciano farmaci anti-nausea. Questa patch può durare fino a 3 giorni.- Metti il cerotto dietro l'orecchio per circa quattro ore prima di averne bisogno per iniziare a lavorare. Poiché funziona molto più lentamente rispetto ad altri farmaci, è necessario prenderlo molto tempo prima.
Metodo 2 di 2: prova le precauzioni
Mangia dolci durante tutto il viaggio. Cracker, panini / toast, banana, riso, mela sono buone opzioni da considerare.- È meglio evitare alcol e droghe, poiché possono peggiorare la cinetosi. Bevi regolarmente acqua, tè decaffeinato o succo di frutta per assicurarti di non essere disidratato durante il viaggio.
- Non mangiare cibi troppo grassi o fritti.
Scegli posti appropriati per ridurre al minimo la cinetosi. La posizione migliore è quella che può guardare fuori da una finestra con il minor movimento o vibrazione possibile.
- In macchina, siediti davanti o al posto di guida. Visualizza il percorso e le possibili vibrazioni prima e durante il viaggio per prepararti alle turbolenze.
- Sulla barca, cerca di stare al centro perché questo è il posto più stabile. Ricorda che devi sempre guardare dritto davanti a te. Oppure puoi stare fuori dove c'è aria fresca.
- Sull'aereo, assicurati di avere un posto vicino al finestrino. Stai lontano dalle posizioni posteriori dell'aereo (che sarà molto accidentato) e dalle paratie (non vedrai nulla se l'aereo è inclinato). Il posto migliore è al centro dell'aereo, proprio vicino all'ala.
Distraiti con una musica rilassante. Ascoltare la musica è una distrazione che può allontanare la tua attenzione dal movimento di un aereo o di un altro veicolo. Ci sono anche altri modi utili per succhiare caramelle (soprattutto caramelle allo zenzero) o usare oli profumati come menta piperita, lavanda.
- Non cercare di distrarti leggendo. Questo potrebbe persino peggiorare le tue condizioni.
Chiudi gli occhi. La cinetosi si verifica quando il sistema di equilibrio sensoriale (inclusi gli occhi, l'orecchio interno e i nervi sensoriali) ha una collisione. Potresti non vedere alcun segno di movimento ma sentire una vibrazione nelle orecchie (come quando sei su un aereo o su una barca). Ridurre i sentimenti di input - chiudi gli occhi o sdraiati a terra se hai spazio - può aiutare ad alleviare questo conflitto e ridurre la cinetosi.
Acquista un braccialetto per la cinetosi come una Sea Band o Relief Band. Vengono pubblicizzati prodotti simili che possono alleviare la cinetosi stimolando un'altra parte del corpo, solitamente il polso. Non è chiaro se funzionino effettivamente o siano semplicemente un prodotto calmante, ma la ricerca mostra che alcune persone si sentono meglio indossando questi braccialetti.
- Alcune teorie suggeriscono che quando lo indossi al polso, il braccialetto stimola il nervo mediano con impulsi contro il segnale del nervo nausea che emana dallo stomaco.
- Se vuoi combattere la cinetosi senza prendere alcun farmaco, questa potrebbe essere l'opzione per te.
