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• Passi
• Consigli

Non è un peccato ammettere che vuoi un seno più grande. Sebbene non sia facile avere seni più grandi senza sottoporsi a un intervento chirurgico, non è del tutto impossibile. Se vuoi un seno più grande, puoi fare esercizi per il petto, provare a usare alcuni ausili medici o persino truccarti per far sembrare il tuo seno più grande. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere un seno più grande senza intervento chirurgico:

Passi

Parte 1 di 4: regolazione della dieta

1. 

   Mangia più cibi che contengono estrogeni. L'estrogeno è un ormone femminile che svolge un ruolo importante nell'aumentare le dimensioni del seno, tra gli altri ruoli. Mentre il tuo corpo produce naturalmente estrogeni quando attraversi la pubertà e anche fino a 18 o 19 anni, concentrati sul mangiare più cibi contenenti estrogeni per un seno più grande. non ci sono danni. Ecco alcuni cibi ricchi di estrogeni:
   • Lenticchie e fagiolini
   • Fagioli di Lima e fagioli rossi
   • Prodotti lattiero-caseari, come formaggio e yogurt
   • Semi di Methi
   • Spezie come salvia, trifoglio e origano
   • Frutta, ad esempio mele, ciliegie e prugne
   • Verdure come barbabietole, carote e cetrioli
   • Cereali come riso, orzo e grano

2. 

   
   
   Mangia cibi che contengono fitoestrogeni. I fitoestrogeni sono utili quando i livelli di estrogeni sono bassi, nel qual caso le dimensioni del seno aumenteranno. Gli studi hanno dimostrato che gli integratori di fitoestrogeni orali sono efficaci nell'aumentare le dimensioni del tessuto mammario nelle donne in premenopausa. Ci sono molti cibi deliziosi che contengono fitoestrogeni, quindi non esitare a includerli nella tua dieta. Ecco alcuni alimenti ricchi di fitoestrogeni:
   • Frutta a guscio come pistacchi, noci, anacardi e castagne
   • Bevande come vino rosso, vino bianco, tè nero e tè verde
   • Frutta come pesche, fragole e lamponi
   • Semi di lino
   • Fagiolini e zucca invernale

3. 

   
   
   Aumento di peso Destra. Se vuoi davvero avere un seno naturalmente grande, tutto ciò che devi fare è guadagnare qualche chilo. Il torace, insieme all'addome, alle cosce e ad altre parti del corpo tendono ad aumentare di peso più facilmente rispetto al resto. Potresti non voler ottenere un seno più grande aumentando di peso, ma è il modo più semplice per arrivarci. Per aumentare di peso, aumenta semplicemente l'apporto calorico, concentrandoti su cibi più ricchi come il formaggio e cibi zuccherini come i biscotti. O semplicemente mangia molti dei cibi che ti piacciono in modo da non sentirti come se stessi mangiando apposta.
   • Se sei molto magro, guadagnare qualche chilo è un cambiamento positivo. Tuttavia, questa non è chiaramente la soluzione migliore per tutti.

4. 

   
   
   Evita di prendere pillole di estrogeni o integratori di estrogeni per aumentare le dimensioni del seno. Mangia cibi che contengono estrogeni e fitoestrogeni con moderazione Maggio Se aumenti le dimensioni del seno, non dovresti prendere pillole di estrogeni anche per questo motivo.Se pensi di aver bisogno di assumere questi farmaci per ingrossare il seno, consulta il tuo medico, assolutamente non usarli da solo. Sfortunatamente, i farmaci per l'ingrandimento del seno hanno effetti collaterali associati a cancro al seno, trombosi e altri disturbi, non vale la pena fare i compromessi per un seno più grande.
   • Alcuni studi controversi suggeriscono che non ci sono prove che gli estrogeni o i fitoestrogeni abbiano un ruolo nell'aumentare le dimensioni del seno.

Parte 2 di 4: esercizio

1. 

   Fai flessioni. Le flessioni non sono solo ottimi esercizi che rafforzano i tricipiti (muscoli dietro le braccia), ma aiutano anche a rafforzare i muscoli del petto. Fare troppe flessioni contemporaneamente metterà a dura prova i muscoli delle braccia, quindi esegui solo 2-3 serie da 10 flessioni al giorno, se sei pronto per essere fisicamente in forma. Se sei nuovo nei piegamenti, inizia con 2 turni, 5 volte ciascuno e aumenta gradualmente. Una volta che hai preso la mano, puoi spingerti a esercitarti più ogni giorno. Ecco come fare flessioni:
   • Inizia a sdraiarti a pancia in giù sul pavimento e metti le mani sotto le spalle.
   • Spingi lentamente il corpo fino alla schiena spingendo il pavimento fino a quando le braccia sono tese e il peso viene trasferito alle dita dei piedi.
   • Abbassati a terra senza toccare terra e solleva di nuovo il corpo.
   • Se trovi troppo difficile fare quanto sopra, puoi ricominciare con le flessioni mentre le ginocchia e la parte inferiore delle gambe sono sul pavimento. Questo è ancora un ottimo allenamento per i muscoli del petto.

2. 

   Solleva il peso. Se non hai mai provato a sollevare pesi, vai in palestra e allenati con un allenatore sportivo rispettabile. Questo è un ottimo esercizio per tonificare i muscoli del torace. Tutto quello che devi fare è scegliere sollevatori di pesi abbastanza pesanti da lavorare e sollevarli in aria. Tuttavia, pesi troppo pesanti possono affaticare i muscoli. Un peso moderato è solitamente di circa 3-5 kg. Puoi anche sollevare pesi a casa senza la necessità di una panca da allenamento. Ecco come sollevare pesi:
   • Tieni i manubri con entrambe le mani sulle ginocchia. Il palmo della mano è rivolto verso il basso.
   • Alza i manubri in aria mantenendo le mani dritte, le braccia leggermente arcuate.
   • Non appena i manubri salgono sopra la tua testa, abbassali delicatamente ai lati e ripeti.
   • Puoi immaginare questo movimento come il movimento di un pushup sulla schiena.

3. 

   Esegui doppi pesi a pressione toracica. Per praticare questo esercizio, sdraiati sulla schiena (schiena dritta), posiziona le braccia su entrambi i lati, mantieni un peso leggero, che va da 2-3 kg. Dovresti tenere i manubri lateralmente, con la testa del manubrio rivolta verso di te e la parte inferiore del manubrio rivolta verso di te. Basta muovere il braccio in avanti in modo che il tuo corpo assomigli a una croce. Quando le braccia sono completamente estese, piegale contro il petto. Continua ad allontanare le braccia e poi ritratti per incontrarti nella posizione del petto.
   • Fai 2 serie, 15 volte ciascuna nel primo esercizio. Puoi esercitarti di più quando ti senti a tuo agio con questo esercizio.

4. 

   Esercitati a spingere il muro. Questa è un'altra versione di flessioni e aiuta anche a tonificare la parte superiore delle braccia e i muscoli del torace. Stare a circa 60 cm dal muro, i palmi contro il muro, le braccia dritte. Quindi, spingiti contro il muro fino a quando le braccia sono completamente piegate, mantenendo le gambe il più vicino possibile alla posizione di partenza. Usa le braccia e i bicipiti per spingere di nuovo in fuori. Puoi immaginare questa mossa come spingere contro un muro.
   • Ripeti 2 serie di 10 wall push ciascuna per il tuo primo esercizio.

5. 

   Fai pratica con gli scricchiolii. Ciò ridurrà il grasso della pancia e rafforzerà i muscoli addominali.
   • Sdraiati sulla schiena con le mani sui fianchi e le ginocchia verso l'alto. Con i piedi e le braccia ancora sul pavimento, siediti. Quindi sdraiarsi di nuovo e tenere le braccia e le gambe in posizione.
   • Ripeti 10 volte nel primo episodio. Non esagerare, uno o due set al giorno dovrebbero bastare.

Parte 3 di 4: far sembrare il seno più grande

1. 

   Indossa un reggiseno che aderisca perfettamente al petto. Gli studi dimostrano che fino a 8 donne su 10 indossano il reggiseno sbagliato. Indossare un reggiseno troppo piccolo può effettivamente far sembrare il tuo seno più piccolo piuttosto che più grande, e indossare un reggiseno troppo grande può far sembrare il tuo seno più sciolto e quindi sembrare più piccolo della realtà. Allora qual è il segreto per far sembrare il tuo seno più grande? Indossa un reggiseno che calza bene. Ecco come scegliere e indossare un reggiseno che si adatti al tuo petto:
   • Concentrati sulla fasciatura della maglietta, non sulle dimensioni della coppa del torace. La coppa sul petto è molto importante, ma solo se sai esattamente se hai la taglia 32 o 36. Questa è la chiave per fare la differenza.
   • Non allacciarti la camicia nella parte più stretta, a meno che non sia quella più adatta a te. Dovresti allacciare la camicia nel punto in cui ti senti più a tuo agio.
   • Non mettere mai una benda sulla schiena.
   • Assicurati che il tuo reggiseno corrisponda a quello che indossi. Non indossare lo stesso reggiseno con abiti diversi perché alcuni faranno sembrare il tuo seno più piccolo di quanto non siano in realtà.

2. 

   Indossa reggiseni con imbottitura o aumento del seno. Ecco un modo semplice e veloce per risolvere il problema: non devi più andare al seno. Un reggiseno imbottito può far sembrare il tuo seno un po 'più grande e un reggiseno lift può creare un effetto ancora più sorprendente. Se stai cercando di acquistare un reggiseno o un reggiseno booster, devi assicurarti che calzi in modo che assomigli al tuo vero seno. Fai attenzione a non indossare una giacca imbottita troppo spessa per triplicare le dimensioni del tuo seno: ti farà sembrare un po 'rivelatore.
   • In effetti, dovresti evitare di usare fazzoletti o altro per "imbottire" il tuo reggiseno per evitare di sembrare troppo torso. Nient'altro, questo farà sembrare il tuo seno molto stupido o potrebbe causare malfunzionamenti imbarazzanti.

3. 

   Contorna il seno con il trucco. Sembra troppo inverosimile, non è vero? Nessun problema. Le donne spesso disegnano il contorno del loro seno, specialmente nei film. Con poche pennellate puoi creare un '"illusione" che fa sembrare il tuo seno più grande senza nemmeno sporcarti la maglietta. Puoi persino acquistare un set per il trucco per questo scopo se intendi attenersi a questa tecnica. Anche così, dovresti prima usare il tuo trucco per vedere se ti piace l'effetto. Se vuoi provarlo, segui questi passaggi:
   • Dressing, reggiseno e tutti gli accessori. Indossa tutto ciò che indossi davvero.
   • Attacca il fazzoletto o la carta igienica sul davanti della maglietta per evitare di sporcarti di trucco.
   • Usa una cipria a blocchi o una cipria più scura per coprire i lati del petto e colpisci la scollatura.
   • Applicare questo gesso verso l'alto e verso l'esterno, creando una curva naturale a forma di V per il petto.
   • Applicare una tonalità più chiara di ombretto o cipria, come l'oro o la pesca, sulla metà superiore del petto.
   • Usa un batuffolo di cotone per diffondere i colori per creare un petto dall'aspetto naturalmente pieno.

4. 

   Completa il tuo look. Tua madre probabilmente lo intendeva quando continuava a ricordarti di non "rilassarti" quando eri più giovane. Questo è il modo più semplice e veloce per far sembrare il tuo seno più grande. Mantenendo la colonna vertebrale dritta, estendendo il petto e allungando naturalmente le spalle invece di piegarti, le braccia su entrambi i lati invece che sulla parte anteriore del petto, avrai una postura fantastica, non solo per te. sembra più alto e più sicuro di sé ma fa anche sembrare il tuo seno più grande e pieno di vitalità.
   • Quando ti pieghi, lo fanno anche i tuoi seni. Quando sei alto e orgoglioso, lo sono anche i tuoi seni.

5. 

   Indossa abiti che accentuano il tuo seno. Ecco un altro semplice consiglio per far sembrare il tuo seno più grande di quanto non sia in realtà. Indossa camicie con balze o lacci stilizzati intorno al petto, con strisce orizzontali che si estendono sul petto, prova una camicia con una scollatura bassa che crea un po 'di décolleté senza essere troppo tagliata per rivelare il tuo petto. il petto sembra davvero più piccolo. Indossa una maglietta di un colore sopra il petto e di un altro colore sotto il petto che può far sembrare il tuo seno più grande.
   • Anche indossare camicie o gonne che tagliano sotto lo sterno può far sembrare il tuo seno più grande.
   • Indossare un vestito o una camicia bordati solleverà naturalmente il seno.
   • Indossare top che sono troppo stretti intorno al petto, ad esempio un top con un tubo troppo stretto o una maglietta con cavezza che non si adatta bene, in realtà farà sembrare il tuo seno più piccolo.
   • Puoi anche attirare l'attenzione sul tuo petto indossando una collana con un lato appeso al centro del petto.

Parte 4 di 4: sii sempre saggio

1. 

   Non prendere droghe solo per avere un seno più grande. È vero che alcune pillole anticoncezionali sono note per aumentare le dimensioni del seno. Tuttavia, non dovresti chiedere al tuo medico di prescriverlo solo per questo motivo. Se hai fatto sesso di recente, stai attraversando un periodo difficile o hai un altro motivo per voler prendere la pillola anticoncezionale, consulta il tuo medico per sapere se stai assumendo pillole anticoncezionali. corretto o no.
   • L'inizio di questo farmaco può portare a una serie di potenziali effetti collaterali indesiderati, come cambiamenti psicofisiologici ea lungo termine troverai sicuramente che non vale assolutamente il compromesso per un seni più grandi.

2. 

   Pazienza. Se sei una ragazza giovane, il tuo seno potrebbe non aver ancora raggiunto la dimensione massima. La pubertà colpisce tutti in modo diverso e, anche se senti che il tuo seno ha raggiunto la sua dimensione massima, può effettivamente continuare a svilupparsi spontaneamente dopo l'adolescenza. , o anche in alcuni casi anche più tardi, come parte della tua maturazione. Invecchiando, potresti aumentare naturalmente un po 'di peso o decidere quale farmaco è giusto per te e il tuo seno alla fine crescerà a tua insaputa.
   • Non avere fretta di cambiare le dimensioni del tuo seno prima che il tuo corpo sia completamente cresciuto.

3. 

   Attenzione alle truffe. Troverai molte pubblicità di farmaci o integratori "provati" per ingrandire il tuo seno. Tuttavia, è molto raro che farmaci o integratori abbiano dimostrato di avere tali effetti naturali, per non parlare dei potenziali effetti collaterali negativi. Quindi è meglio scegliere la soluzione naturale attraverso la dieta e l'esercizio fisico, o anche creare una "illusione" che fa sembrare il tuo seno più grande, invece di fare cose che possono essere dannose. per il tuo corpo.
   • Parlate con il vostro medico prima di pianificare di prendere i cosiddetti "integratori".

4. 

   Non somministrare iniezioni di Botox. Molte donne di età compresa tra i 30 ei 50 anni spendono decine di milioni di dong per iniettare l'aumento del seno di Botox. Sebbene gli studi non abbiano ancora confermato se il Botox sia pericoloso, alcuni medici dicono che l'effetto è quasi trascurabile, con quasi nessuna differenza rispetto al semplice cambiamento della postura. senza spendere un centesimo ..

Consigli

• I semi di sesamo e di lino sono noti per aumentare gli ormoni e aiutare a sviluppare il seno.
• Prova a sederti sul pavimento con le gambe divaricate, come se stessi cercando di "annusare" il pavimento. Se lo fai almeno 10 volte al giorno per circa 2 mesi, il tuo seno diventerà più grande!
• Non esiste un medicinale che possa aumentare le dimensioni del seno, ma mangiare pesce può anche stimolare l'aumento degli ormoni che aiutano il tuo seno a ingrandirsi.
• Indossa un reggiseno a coppa che si adatti bene, piuttosto che provare a indossare un reggiseno a coppa più grande.
• Sii soddisfatto di te stesso, non importa come appari! Non c'è nessuno come te! Sei ancora così carina a modo tuo!
• Non indossare un reggiseno sportivo: un reggiseno sportivo preme contro il tuo petto, facendolo sembrare più piccolo.
• Per favore sii paziente. Ogni persona ha una "velocità" diversa. Se stai cercando di ottenere un seno più grande, non avere fretta. Sii lento e fallo bene.
• Bere molto latte e utilizzare tutti i latticini aiuterà ad aumentare gli ormoni, rendendo il seno più grande.