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• Passi
• Consigli
• avvertimento

La "guerra" è avvenuta tra te e qualcuno e ora vuoi o devi evitarli. Ci sono una serie di ragioni per questo atteggiamento, dal lieve disagio a situazioni pericolose per la vita. Quando si ha a che fare con un conflitto che coinvolge qualcuno che non si può gestire, stare lontano può prevenire la possibilità che la situazione attuale peggiori e future controversie. Gestirlo nel mondo online, a scuola, al lavoro oa casa richiede strategie pratiche, purché tu sia pronto ad affrontarle.

Passi

Parte 1 di 4: gestione delle riunioni online

1. 

   Rimuovi, smetti di seguire e smetti di fare amicizia sui social media. Ogni rete di social media ti consente di rimuovere qualcuno dai tuoi contatti, fan e amici. Questo non solo ti consentirà di disconnetterti da qualcuno, ma impedirà anche loro di leggere i tuoi post.
   • Verifica che il tuo filtro di sicurezza sia stato impostato allo scopo di eludere quella persona.
   • Di tanto in tanto, potresti dover isolarti dai social media e chiudere il tuo account. Potresti non sentirti a tuo agio, ma ci saranno momenti in cui è necessario.

2. 

   
   
   Blocca email. Per impedire il contatto o lo scambio inviato alle caselle di posta, rimuovere la persona dall'elenco dei contatti. Le impostazioni di blocco dello spam consentono di monitorare se quella persona tenta di inviare e-mail indesiderate. Puoi sempre premere il pulsante Elimina o salvarlo in una cartella specifica nel caso in cui sia necessario raccogliere prove per comportamenti più gravi come lo stalking o le molestie informatiche.
   • In alcuni casi, è necessario raccogliere prove scritte che qualcuno ha lasciato indietro allo scopo di quando è necessario citare in giudizio. Le tue prove registrate aumenteranno la tua persuasione.

3. 

   
   
   Non chiamare o inviare messaggi di testo alla persona. Astenersi dal chiamare o inviare messaggi di testo a qualcuno può essere facile o molto difficile. Forse vuoi dire loro qualcosa di negativo o potresti dover astenersi dal tuo desiderio di riconnetterti. In entrambi i casi, entrambi possono portare a controversie indesiderabili, peggiorando la situazione.

4. 

   
   
   Evita di rispondere a telefonate, messaggi di testo o e-mail. Trova la forza di ignorare la comunicazione con la persona che vuoi evitare. Probabilmente non sarà difficile. Tuttavia, la persona potrebbe anche tentare di attirarti in una discussione solo per ferirti di più. Il silenzio è sempre l'inizio perfetto per riprendere la comunicazione ed è una prevenzione completa di contatti indesiderati. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 4: Trattare a scuola

1. 

   Salta lezione o cambia classe. Se non riesci a mantenere il contatto o semplicemente stai lontano dalla persona, agisci. Quando abbandoni la lezione, potresti essere multato. Tuttavia, con la situazione abbastanza grave, dovrai fare proprio questo.
   • Spiegare la tua situazione all'amministrazione scolastica può aiutarti a diventare più comprensivo e tollerante.

2. 

   Parla con un insegnante o un amministratore. Le conversazioni dovrebbero essere tenute in privato, tramite e-mail o richiedendo un incontro privato con l'insegnante. Potrebbe essere necessario prima un appuntamento. Potrebbe anche essere necessario parlare con il tuo insegnante di casa. Se hai meno di 18 anni, dovresti viaggiare con i tuoi genitori.
   • Potresti dire: "Essere nella stessa classe di _____ sta diventando sempre più difficile e uno di noi deve uscire dall'aula. Puoi aiutarmi a gestire questo? E può essere gestito Quanto velocemente? "
   • Gli insegnanti e gli amministratori probabilmente cercheranno di risolvere il problema senza rimuovere te o la persona dalla classe. Rimani calmo e persistente con i tuoi obiettivi, assicurandoti di ricevere aiuto.
   • Preparati a mostrare esattamente perché stai facendo questa offerta.

3. 

   Evita il contatto. La maggior parte delle scuole sono grandi e hanno una varietà di passaggi pedonali per i diversi campus. Trova il modo più semplice. Se sai quale direzione prende di solito la persona, pianifica un altro percorso. Potrebbe volerci un po 'di tempo in più, ma tutto ciò che devi fare è evitare di vedere la persona.
   • Se vedi accidentalmente la persona da lontano, gira semplicemente la testa e vai dall'altra parte.

4. 

   Evita il contatto visivo diretto. Potrebbe arrivare un momento in cui ti ritrovi in ​​una situazione indesiderata faccia a faccia con la persona. Distogli gli occhi da loro e muoviti il ​​più velocemente possibile per evitare contatti non necessari. Sii sempre preparato per situazioni impreviste.

5. 

   Chiedi aiuto ai tuoi amici. Sarà un po 'più facile per te andare con gli amici. Un amico può creare barriere e distrazioni che ti permetteranno di non essere scoperto. Assicurati che le persone disposte ad aiutarti siano persone di cui ti fidi.
   • Inizia una conversazione con qualcuno a una festa. Allunga la mano e dì loro: "Posso parlarti adesso perché sto cercando di evitare qualcuno?" In questo modo, non solo puoi evitare le persone che non vuoi incontrare, ma puoi anche chattare con qualcuno che ti piace.

6. 

   Sii disposto a usare la "ragione" per uscire dalla situazione. Ci saranno momenti in cui dovrai fingere di rispondere al telefono o lasciare gli occhiali e le chiavi. Questi sono suggerimenti che possono essere utilizzati sul posto per evitare anche quelli più fastidiosi.
   • Se vedi qualcuno che si avvicina e non vuoi parlare con lui, prendi il telefono e fingi di avere una conversazione importante. Puoi voltarti e camminare.
   • Se stai parlando con qualcuno e vuoi terminare la conversazione, agisci semplicemente in preda al panico e trova una scusa per andartene, come: "Oh mio dio! Devo trovare la chiave. Scusa, devo andare adesso ".Abbi in mente una "ragione" per toglierti di mezzo la persona che vuoi evitare.

7. 

   Apprezza la tua esperienza di apprendimento e le qualità positive. Alcuni credono che gli umani, anche i più fastidiosi, si presentino per insegnarci qualcosa. Ogni esperienza ci aiuterà a diventare più intelligenti e a prepararci meglio per i desideri della vita.
   • Siediti e fai un elenco delle cose che hai imparato dalle tue esperienze.
   • Non dimenticare di scrivere di tutti gli aspetti positivi che hai passato. Non c'è niente di male.
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Parte 3 di 4: gestione delle situazioni sul lavoro

1. 

   Cambiare lavoro. Pratico per te o no, potrebbe essere l'opzione migliore per evitare qualcuno al lavoro. Qui, le contraddizioni possono variare notevolmente, da lievi incomprensioni a questioni gravi come le molestie sessuali. Forse ami davvero il tuo lavoro attuale e non vuoi cambiare. In tal caso, potrebbe essere necessario considerare altre opzioni.
   • Segnalare eventuali problemi gravi al reparto risorse umane, una divisione istituita per assistere i dipendenti nella risoluzione di tutti i problemi sul lavoro.

2. 

   Richiesta di cambiare stanza, aree di lavoro o superiori. Gli uffici e le fabbriche hanno spazi limitati e se hai bisogno di allontanare qualcuno devi proporlo. Non farti ascoltare o stare vicino a persone che non ti piacciono. Ciò ridurrà sicuramente la soddisfazione sul lavoro e, più probabilmente, aggiungerà stress.
   • Dovrai presentare i motivi e le prove a sostegno della tua richiesta di trasferimento. Quindi preparati. Annota le tue preoccupazioni in anticipo e porta prove e documenti giustificativi durante lo scambio.
   • Non sei il primo e non sarai l'ultimo a richiedere una modifica della disposizione dei posti. Questo è comune in qualsiasi ufficio.

3. 

   Concentrati sull'efficienza del lavoro. Concentrarti sul tuo lavoro e su ciò che è necessario per essere produttivo ti aiuterà a evitare la persona al lavoro. Ti meriti un ambiente di lavoro privo di conflitti e un senso di sicurezza. Le azioni personali ti aiuteranno anche a evitare di interagire con persone che potrebbero fraintendere le tue parole o il tuo comportamento.
   • Usa la pausa per svuotare il cassetto, fare qualche esercizio o leggere una rivista.
   • Divertiti. Meditare, praticare yoga o scrivere poesie ti aiuterà a gestire lo stress che potrebbe essere presente in te.

4. 

   Evita il programma dell'avversario. Molte aziende hanno un diverso regime di turni giornalieri e orari settimanali. In questo caso puoi richiedere un altro turno. Se si lavora secondo l'orario d'ufficio, sarà difficile adeguarsi. Tuttavia, puoi osservare ed evitare le sessioni di riposo, le pause per il bagno oi pranzi della persona.

5. 

   Non accettare l'invito. Sii prudente, non accettare l'invito a partecipare all'incontro con la stessa persona presente. A seconda della gravità del conflitto, non vorrai metterti in una posizione imbarazzante o metterti in pericolo.
   • Organizza tu stesso un incontro se vuoi trascorrere del tempo con i colleghi.

6. 

   Sii pronto a lasciare qualsiasi situazione. Rimanere bloccati in una situazione sociale è una brutta sensazione. Forse ti senti sotto pressione quando c'è il tuo capo o esiti su ciò che i tuoi colleghi penseranno o diranno di te. Consenti a te stesso di dire qualcosa del tipo: "Ora devo andare, ho guidato tutto il giorno" o per qualsiasi altra ragione.
   • A volte, scusi che devi usare il bagno e te ne vai senza avvisare nessuno. Questo è completamente accettabile. L'obiettivo è allontanarti dalla persona che stai cercando di evitare e uscire dalla situazione.
   • Se non lo dici a nessuno quando esci, invia un messaggio a qualcuno di cui ti fidi è attualmente lì, per informarti che te ne sei andato. Non vuoi che nessuno si preoccupi, specialmente quando te ne vai mentre sei in conflitto con qualcuno.

7. 

   Sii educato quando incontri una situazione di contatto indesiderato. Molto probabilmente, a causa del lavoro, potresti dover collaborare con quella persona. Usa regole pratiche per mantenere la calma, essere educato e concentrarti su cosa fare per evitare conflitti. Non reagire a nessuno dei loro tentativi provocatori.
   • Mantieni la calma finché l'esposizione non si ferma. Congratulati con te stesso per aver completato con successo l'attività.
   • Mantieni un atteggiamento positivo. Tenere tutto "chiaro e chiaro", cioè lontano da pensieri profondi, discussioni, problemi o reclami quando si è a contatto con la persona. Mostrare uno spirito calmo e ottimista non può essere sconfitto dalle cose negative o dall'imbarazzo della situazione.
   • Concentrarti sugli aspetti positivi ti aiuterà a evitare di cadere in discussioni negative.
   • Mantenendo una mentalità positiva, nessuno può toglierti la posizione. Una volta che reagisci a una provocazione, rinunci alla tua posizione, prendendo l'iniziativa agli altri. Hai il controllo e sei responsabile dei tuoi sentimenti e delle tue azioni. Questo è un compito importante.

8. 

   Avere una visione. È molto importante esaminare il problema nel quadro generale. Una volta che ti rendi conto di quanto sia difficile per qualcuno, la ruota della vita continuerà a girare, puoi alleviare i tuoi problemi e sentirti più a tuo agio, lasciare andare le mani e riorganizzare le tue priorità.
   • Se hai provato a lasciarlo andare ma il conflitto continua a perseguitarti, potrebbero esserci altre emozioni qui che richiedono un'ulteriore elaborazione.
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Parte 4 di 4: affrontare problemi più seri

1. 

   Definisci i confini. Che tu sia in conflitto con tua suocera, un cugino alcolizzato o uno zio che ha un atteggiamento negativo nei tuoi confronti, sforzati di comunicare chiaramente le tue intenzioni e i tuoi desideri. Molte delle decisioni di evasione sono sostenute dai costanti argomenti e contraddizioni che sorgono.
   • Se vivi nella stessa casa, potresti dire: “Voglio che tu capisca che, dato il conflitto in corso, farò del mio meglio per mantenere la distanza necessaria tra noi. Penso che sia la cosa giusta da fare. Sei d'accordo? "
   • Se non ci convivi, le cose saranno più facili da gestire. È possibile interrompere la comunicazione non chiamando, inviando messaggi di testo o e-mail. Evita qualsiasi contatto.

2. 

   Non partecipare alle riunioni di famiglia. Molte famiglie hanno segnalato un aumento del livello di stress e conflitto durante l'incontro. Se vuoi evitare qualcuno che potrebbe causare problemi, chiedi scusa e non partecipare.
   • Pianifica e organizza riunioni private. Tuttavia, evita lo stesso lasso di tempo in modo che i tuoi cari non debbano scegliere tra voi due. Accenderà solo qualsiasi ulteriore attrito tra te e la persona.

3. 

   Incontrati solo quando qualcuno è con te. Forse per qualche motivo un parente potrebbe non fidarsi di te. Probabilmente non vuoi restare da solo con loro. Qualunque sia la ragione, vai sempre con qualcuno quando il contatto con lui è imperativo. La sicurezza è sempre una delle principali preoccupazioni.

4. 

   Cerca un aiuto professionale per gestire le tue emozioni e i tuoi pensieri. Se hai problemi a trattare con qualcuno, parlare con un consulente può essere utile. Cerca psichiatri e psichiatri nella tua zona.

5. 

   Rivolgiti a un legale se necessario. Man mano che lo stress aumenta, potresti aver bisogno dell'aiuto di un avvocato. La gravità di un conflitto può variare ea volte è il tuo più grande desiderio evitare qualsiasi contatto con qualcuno. In linea di principio, una causa è una situazione in cui una parte combatte contro l'altra. Tutto quello che dici o fai può essere dannoso per te in tribunale. L'avvocato guiderà i passaggi e le procedure da eseguire.

6. 

   Chiedere un ordine restrittivo, se necessario. Forse la persona che stai cercando di evitare ha un problema serio. Se ritieni di essere in pericolo, ottieni un ordine restrittivo che proibisca a qualcuno di contattarti. Quando violano, puoi chiamare e chiedere l'intervento della polizia. annuncio pubblicitario

Consigli

• Puoi sempre trovare delle scuse per uscire da ogni situazione.
• Non lasciare che questo prenda tutta la tua mente. Ci sono molte altre cose utili a cui pensare e fare.
• Salta e vai avanti. Qualunque sia la ragione per l'evitamento, devi rettificare la tua relazione e superare il conflitto.
• Probabilmente ci saranno situazioni impreviste faccia a faccia. Puoi dire "Ciao" e poi andartene oppure non puoi dire nulla. Preparati per questo.
• Rimanere calmi ed educati in tutte le situazioni produrrà risultati positivi.
• Se tu o qualcuno che conosci è vittima di bullismo, contatta le autorità e denuncialo.
• La sicurezza è una priorità assoluta. Non lasciare mai che te stesso o qualcuno che ami vicino a qualcuno che dovresti evitare a tutti i costi.

avvertimento

• Se sei oggetto del divieto, ci saranno conseguenze legali per la tua violazione. Il ruolo della legge è proteggere la tua sicurezza e quella di chi ti circonda. Idealmente, dovresti rispettare le regole nel procedimento contro te stesso e viceversa.
• Lascia che la gravità del conflitto determini la tua risposta. Se cadi in una controversia legale in cui sono vietate le forme di comunicazione e comunicazione, sii serio nel non comunicare nulla con quella persona.
• Le leggi che controllano il monitoraggio variano da paese a paese, da stato a stato. Quando vieni sorvegliato, devi fare rapporto a qualcuno che ha autorità: potrebbe essere un genitore, un insegnante, un prete, la polizia o un avvocato.