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• Passi
• Consigli
• avvertimento

La sbornia allo stomaco non è mai piacevole. Ti fa sempre sentire che qualcosa non è sicuro. Sebbene il vomito sia fisiologicamente utile, non ti sentirai a tuo agio con la sensazione che una tonnellata di mattoni ti stia pesando. Fortunatamente, ci sono molti ottimi consigli che puoi usare per evitare il vomito.

Passi

Parte 1 di 2: prevenzione del vomito a casa

1. 

   Bere regolarmente piccole quantità di liquidi chiari. I liquidi trasparenti aiutano a digerire il cibo più facilmente, rendendo lo stomaco più confortevole. I liquidi chiari (e gli alimenti) includono:
   • Nazione
   • Tè
   • Brodi, come brodo di pollo o brodo vegetale
   • Succhi di frutta come succo di mirtillo, gelatina e persino ghiaccioli.

2. 

   
   
   Prova una bevanda leggermente dolce come la birra allo zenzero. Secondo i medici, le bevande zuccherate possono lenire lo stomaco. Allo stesso tempo, evitare bevande troppo acide, come il succo di pompelmo o il succo d'arancia.

3. 

   Metti un impacco freddo su parti importanti del corpo come mettere un asciugamano bagnato sulla fronte. Questo aiuta a raffreddare il corpo e invia segnali al cervello che il vomito non è necessario. Gli impacchi freddi sono utili anche per alcune altre parti del corpo come:
   • Nuca
   • L'interno del gomito (l'articolazione tra l'avambraccio e il gomito)
   • A gambe incrociate
   • La faccia al polso

4. 

   
   
   Succhia, mastica o mangia lo zenzero. In alcuni studi, le sostanze contenute nello zenzero hanno dimostrato di essere più efficaci nel ridurre i sintomi di nausea e nausea. I medici prescrivono persino lo sciroppo di zenzero per le donne con nausea durante il primo trimestre di gravidanza. Lo zenzero è un farmaco anti-nausea facile ed economico. Ecco alcuni modi per usare lo zenzero a casa, anche se non ti senti bene:
   • Usa marshmallow allo zenzero e medicine per la tosse allo zenzero. Masticare marshmallow allo zenzero è proprio come una normale caramella allo zenzero. La medicina per la tosse allo zenzero viene spesso presa per bocca in pastiglie (e può essere doppiamente efficace in caso di raffreddore, poiché può anche rivestire il rivestimento della gola).
   • Tè allo zenzero. Macina 12 fette di zenzero con un mortaio e un pestello fino a formare i semi. Aggiungere lo zenzero e 3 tazze d'acqua nella pentola e portare a ebollizione. Abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 20-25 minuti. Dopo l'ammollo, filtrare i residui di zenzero e aggiungere 1 cucchiaio di miele, mescolare per sciogliere. Bere mentre è caldo.
   • Sciroppo di zenzero. Metti 2 rametti di zenzero in un robot da cucina e frullalo. Metti lo zenzero macinato in una pentola capiente. Aggiungere 2 tazze di zucchero e 6 tazze di acqua nella pentola e far bollire. Riduci la fiamma per cuocere a fuoco lento e lascia sobbollire per circa 1 ora fino a quando lo zucchero non scende a due terzi. Filtrare lo sciroppo con una garza. Lo sciroppo viene miscelato con acqua da bere o può essere utilizzato direttamente.

5. 

   
   
   Sdraiati con la testa più in alto dei tuoi piedi. Se inizi a sentire la nausea, prova a sdraiarti subito. Appoggia la testa sulle ginocchia in modo che sia più alta dei tuoi piedi. Questo aiuta il corpo a mantenere una sensazione di migliore equilibrio, aiutando a ridurre la nausea.

6. 

   Prova dei tè. Il tè contiene erbe che possono lenire lo stomaco, l'intestino e ridurre la nausea. Quando si beve dovrebbe sorseggiare poco a poco. Tuttavia, non tutti i tè funzioneranno. Prova questi tè come rimedio temporaneo quando senti arrivare la nausea:
   • Camomilla. Miscelato con un po 'di miele biologico, questo tè aiuta sia a dormire bene che a lenire lo stomaco. Rilassato, gentile e confortevole.
   • Radice di liquirizia. Con un effetto lassativo, la radice di liquirizia aiuta ad alleviare la stitichezza, una delle cause della nausea. Contiene anche un enzima chiamato glicirrizina che cura molte malattie, ma rende anche dolce il sapore del tè.
   • Foglie di lampone. Molte donne usano il tè alle foglie di lampone rosso per curare la nausea mattutina e rilassare i muscoli durante il parto. Sebbene possa rilassare i muscoli, è stato dimostrato che le foglie di lampone rosso causano contrazioni uterine. Se sei attualmente incinta, consulta il tuo medico sul dosaggio giusto per questo in quanto potrebbe causare un travaglio pretermine.
   • Olmo. Il tè all'olmo scivoloso aiuta a produrre secrezioni che rivestono lo stomaco. Questo rivestimento dello stomaco può essere utile nel trattamento del mal di stomaco e aiuta ad alleviare la nausea.

7. 

   Mangia un po 'di torta secca. In piccole quantità, le torte secche possono ridurre la nausea. Se questa soluzione aiuta, potresti già essere affamato, non malato. Questo può o non può funzionare a seconda della causa della nausea.

8. 

   Cambia le tue abitudini alimentari se il cibo è la causa della tua nausea. Se sospetti che il colpevole sia il cibo, va bene, perché questa è la tua occasione per alleviare facilmente la nausea semplicemente cambiando il tuo modo di mangiare:
   • Mangia cibi freddi se l'odore del cibo caldo ti fa venire la nausea.
   • Evita i cibi indigestivi. Cibi fritti, cibi piccanti, fagioli, grassi e latticini, cioccolato e verdure ricchi di fibre e sostanze nutritive sono difficili da digerire.
   • Rompere i pasti in piccoli pasti e mangiare più pasti è meglio che mangiarli tutti in una volta. Prova a fare 6 piccoli pasti al giorno invece di 3 grandi. Questo aiuterà il corpo a digerire il cibo molto più facilmente.
   • Bevi molta acqua durante il giorno, ma non bere troppo mentre mangi. Bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno, ma non bere troppo durante i pasti.
   • Se soffri di nausea mattutina, tenere una scatola di cracker vicino al tuo letto e mangiarne alcuni al mattino prima di alzarti dal letto può aiutare ad alleviare la nausea mattutina.
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Parte 2 di 2: utilizzo delle cure mediche consigliate

1. 

   Prova antistaminici come Dramamine, Dimenhydrinate. Facile da trovare, in forma di pillola, liquido e proiettile. Dramamine è una buona scelta per prevenire la nausea e il vomito causati dalla cinetosi. Se sai che sarai in un'auto ad alta velocità su una collina ventosa o navigherai su un mare di onde, prova Dramamine o Dimenhydrinate. Questi farmaci possono essere acquistati in farmacia senza prescrizione medica.

2. 

   Prova un cerotto alla scopolamina. La scopolamina è un potente farmaco contro la cinetosi. Sebbene comunemente usato come potente farmaco nel trattamento specializzato, una piccola dose di scopolamina può essere utilizzata per combattere la cinetosi e il dolore addominale.
   • Se si verificano frequenti nausea e vomito, consultare il medico e chiedere informazioni sui cerotti contro la cinetosi che contengono scopolamina. Utilizzare 4-12 ore prima della cinetosi prevista. I cerotti possono essere molto efficaci, non causano effetti collaterali, inclusi sonnolenza, visione offuscata e secchezza delle fauci.

3. 

   Prova la doxilamina per la nausea mattutina. Se si verificano ancora nausea mattutina persistente nelle prime fasi della gravidanza, il medico consiglia di assumere farmaci contenenti doxilammina dalla farmacia. La doxilamina è un sedativo comunemente usato come medicinale contro il raffreddore e l'allergia.
   • Con dosi elevate, possono comparire effetti collaterali se si interrompe improvvisamente l'assunzione del farmaco. Può causare insonnia, che a volte dura fino a una settimana. Per questo motivo, evitare un uso eccessivo di questo medicinale per prevenire la nausea mattutina.
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Consigli

• Spostarsi in un'area più fresca e affollata può ridurre l'ossigeno disponibile e causare claustrofobia.
• Un'ottima cosa da fare è fare un respiro profondo, chiudere gli occhi e pensare a un posto tranquillo come un lago, una montagna bianca come la neve o una spiaggia dove puoi sentire le onde. Oppure accendi il generatore di suoni che hai e pensa da dove proviene il suono.
• Se ti senti molto male, è un segno che il tuo corpo contiene tossine. Anche se non lo fai, è meglio indurre il vomito per sbarazzarti del veleno. Dopo il vomito, dovresti sentirti meglio.
• Cerca "musica yoga" o "musica rilassante" su SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 o qualche altro sito di musica gratuito, chiudi gli occhi e ascolta. Ti aiuterà molto.
• Siediti alto e dritto, non sdraiarti o piegarti per tenere lo stomaco. A volte ti senti come se avessi bisogno di vomitare, ma è solo che soffri solo di gas.
• Ricorda: a volte va bene vomitare. Il processo non è divertente o confortevole, ma il vomito è un buon modo per liberare il tratto digestivo, specialmente quando sono presenti agenti patogeni nel corpo. Una volta espulso l'agente patogeno, ti sentirai molto meglio.
• In caso di nausea frequente, portare con sé un sacchetto di plastica o un sacchetto per il vomito. Il sacchetto di plastica sottile utilizzato per frutta e verdura al supermercato è un'ottima scelta! Assicurati solo che la borsa non sia forata. Puoi vedere che quando hai una borsa, in realtà ti senti meno nausea, perché sei più sicuro. Getta il sacchetto lontano dal vomito il più rapidamente possibile.
• Prendi la pillola prima di provare la nausea, in modo che possa assorbire e funzionare.
• Se senti davvero arrivare la nausea, prova a togliere la gola dal mento e deglutire.
• Prova ad andare a dormire. Quando ti svegli, di solito ti senti molto meglio.

avvertimento

• Se non riesci a trattenerti dal vomito e lo fai ancora spesso, consulta subito il medico!
• Il vomito non ti aiuta a perdere peso. La bulimia è un grave disturbo alimentare e molto malsano. Se sospetti o scopri di avere questo disturbo, dovresti consultare un medico.
• Dovresti evitare il vomito perché gli acidi dello stomaco possono corrodersi e causare danni irreversibili allo smalto e farli ingiallire.