Autore:
Monica Porter
Data Della Creazione:
17 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
La causa della carie è dovuta all'accumulo di placca sui denti. La placca si forma quando lo zucchero in bocca attira i batteri. La placca è altamente acida e causa l'usura dello smalto dei denti. Questa è solo la prima parte del processo di carie. Man mano che la cavità si espande, i batteri dalla bocca attaccano la polpa (tessuto vivente del dente) e causano dolore, che può progredire in un'infezione batterica chiamata ascesso. Questo processo può essere doloroso e scomodo, per non parlare delle costose fatture dentali. Tuttavia, puoi prevenire la carie lavando regolarmente i denti, usando il filo interdentale, mangiando i cibi giusti e incontrando regolarmente il tuo medico per pulire e controllare i denti.
Passi
Parte 1 di 4: spazzolatura corretta
Pianifica una spazzolatura. L'ideale è lavarsi i denti dopo ogni pasto, altrimenti almeno due volte al giorno: dopo colazione e prima di coricarsi.
- Rendi questo parte della tua routine ogni mattina e prima di andare a letto.
- Se includi la spazzolatura nella tua routine quotidiana, sarà più facile ricordarsi di farlo.
- Una corretta spazzolatura richiede solo pochi minuti, quindi anche le persone molto impegnate possono farlo.
Usa una spazzola a setole morbide. Le dimensioni e la forma dello spazzolino dipenderanno dalle dimensioni della bocca, ma la maggior parte dei dentisti consiglia uno spazzolino elettrico con una punta rotonda.- Le dimensioni e la forma dello spazzolino consentono di raggiungere qualsiasi punto della bocca e delle superfici dei denti.
- Cambia lo spazzolino da denti ogni tre o quattro mesi.
- Se la spazzola è sfilacciata, significa che la spazzola deve essere cambiata presto. Una spazzola sfilacciata non pulirà efficacemente i denti.
Usa una quantità di dentifricio grande quanto un pisello. Assicurati di utilizzare un dentifricio al fluoro riconosciuto dalla Vietnam Dental Association. Il fluoro aiuta a rafforzare lo smalto dei denti e prevenire la carie.- I bambini piccoli non hanno bisogno della stessa quantità di fluoro degli adulti. Verifica con il tuo medico la giusta quantità di dentifricio al fluoro per tuo figlio.
- Vuoi che tuo figlio prevenga la carie grazie al fluoro senza doverne usare troppo.
Spazzola tutte le superfici dei denti con uno spazzolino. Dovresti inclinare lo spazzolino a un angolo di 45 gradi dai denti e dalle gengive quando ti lavi. Non premere troppo forte o potresti danneggiare le gengive. Se si danneggia il pennello o si scopre che il pennello perde pelucchi rapidamente, è possibile che si stia applicando troppa pressione.- Inizia spazzolando la parte anteriore dei denti.
- Spazzola piccoli passi da un lato all'altro.
- Dopo aver spazzolato la parte anteriore dei denti, passare a spazzolare la superficie masticatoria e la parte posteriore dei denti.
- Per pulire l'interno degli incisivi, mantenere la punta del pennello in posizione verticale e spazzolare su e giù un paio di volte.
- Assicurati di spazzolare lungo il bordo gengivale.
- Devi anche spazzolare la lingua per rimuovere i batteri e rinfrescare l'alito.
Sciacquare la bocca con acqua pulita o collutorio. Il collutorio può essere utilizzato per prevenire la carie, ridurre l'accumulo di placca e ridurre la probabilità di malattie come la gengivite. Cerca un collutorio al fluoro per prevenire o ridurre la carie.
- Il collutorio certificato della Vietnam Dental Association è stato testato per sicurezza ed efficacia, quindi scegli un prodotto con un timbro.
- Il colluttorio non sostituisce lo spazzolamento e il filo interdentale. Se ti accorgi di non riuscire a lavarti i denti dopo un pasto, usa un collutorio per uccidere i batteri e prevenire la placca.
- Un collutorio a base di alcol farà seccare la bocca e farà crescere i batteri. Cerca dei collutori analcolici e fluorurati.
Parte 2 di 4: filo interdentale
Usate il filo interdentale almeno una volta al giorno. Inoltre, usa il filo interdentale dopo i pasti e gli spuntini, poiché gli alimenti possono rimanere incastrati tra i denti, come i popcorn o i popcorn.
- Anche se ti lavi i denti regolarmente, il filo interdentale è essenziale.
- Il filo interdentale rimuoverà i pezzi di cibo tra i denti e sotto le gengive.
- Ci sono posti dove uno spazzolino da denti non può raggiungere.
- Senza il filo interdentale, il cibo e lo zucchero incastrati tra i denti attireranno i batteri, accumuleranno la placca e potrebbero causare la carie.
Per prima cosa, prendiamo un pezzo di filo lungo circa 45 cm. È necessario un filo lungo per poter rotolare il filo sporco dopo averlo usato contro le dita durante la pulizia tra i denti.
- Arrotola la maggior parte del filo su un dito medio.
- L'estremità del filo rotola sul dito medio dell'altra mano.
- Questo dito farà scorrere il filo usato e si sporcherà mentre cammini tra i denti nella tua bocca.
Premi delicatamente il filo interdentale tra i denti. Non lasciare che tocchi solo il bordo gengivale.
- Usa il pollice e l'indice per tenere saldamente il filo.
- Tirare il filo avanti e indietro tra i denti.
- Fermati quando tocchi il bordo gengivale.
Piegati solo a forma di C quando tocchi le gengive. Premere solo su un lato del dente.
- Tirare delicatamente il filo avanti e indietro tra i denti e le gengive.
- Tenere saldamente il filo, premere i denti.
- Strofina delicatamente il filo lungo il bordo del dente lontano dalla posizione della gengiva su e giù.
- Ripeti con i denti rimanenti.
- Non dimenticare lo spazio dietro l'ultimo dente alla fine della cavità orale.
Prova a usare un filo interdentale, uno stuzzicadenti dentale o uno strumento per rimuovere la placca in legno se trovi difficile usare il filo interdentale. Questi modi aiuteranno a rimuovere la placca e il cibo che rimane tra i denti senza dover misurare il filo e trovare un modo intelligente per inserire il filo tra i denti.
- Usare l'acqua per sciacquare la bocca e pulire aiuta anche a rimuovere la placca e il cibo rimasto tra denti e gengive.
- Un filo interdentale è un piccolo strumento di plastica a cui è attaccato un breve pezzo di filo interdentale. Puoi usarli per pulire i denti in modo simile al filo interdentale.
- Se hai problemi a usare il filo interdentale, chiedi al tuo dentista le opzioni. Puoi provare un diverso tipo di filo interdentale (come non sbiancato o rivestito di cera, ecc.).
Parte 3 di 4: mantenere una buona dieta dei denti
Evita i dolciumi, i dolci, gli amidi e i carboidrati raffinati. Gli alimenti che contengono molto zucchero causano l'accumulo di placca perché i batteri amano molto lo zucchero.
- Se mangi dolci, prova a mangiare quelli che non ti rimangono in bocca troppo a lungo. Caramelle come lecca-lecca, caramelle dure e caramello di solito rimangono in bocca fintanto che le succhi.
- Anche snack come biscotti, torte e torte sono ricchi di zucchero e possono causare la carie.
- Alimenti come pane, patatine, pasta e cracker contengono carboidrati raffinati e carboidrati, tutti con zucchero. Se li mangi, prova a mangiare solo durante i pasti invece di fare spuntini tra i pasti.
- Se mangi dolci raffinati o carboidrati, prova a lavarti i denti con una crema al fluoro subito dopo.
Limita i succhi di frutta e le bevande analcoliche. La soda contiene molto zucchero. Anche i succhi di frutta sono fortificati con lo zucchero, soprattutto se si tratta di un "succo di frutta" o di un "succo di frutta". Evita queste bevande.- La soda è anche molto acida. L'acido nelle bevande e negli alimenti può danneggiare lo smalto dei denti e aumentare il rischio di carie.
- Sebbene i succhi siano sani se consumati con moderazione, contengono più zuccheri concentrati rispetto alla frutta intera, senza l'aggiunta di fibre. Bere solo succhi di frutta puri senza zuccheri aggiunti. Gli studi dimostrano che i succhi di frutta puri non causano la carie.
- Se li bevi, assicurati di usare una cannuccia per ridurre al minimo l'esposizione dei denti.
Limita il tuo uso di cibi acidi. L'acido degli alimenti può erodere lo smalto dei denti come l'acido contenuto nelle bevande analcoliche.- Gli alimenti ricchi di acidi includono frutti simili agli agrumi come limoni e limoni.
- Pomodori, sottaceti, miele e vino sono anche cibi acidi che possono danneggiare lo smalto dei denti.
- Sebbene tu possa mangiare questi alimenti, portali in bocca il più rapidamente possibile.
Bevi acqua del rubinetto e tè verde / nero. Nella maggior parte dei paesi l'acqua del rubinetto è fortificata con fluoro. L'uso di acqua di rubinetto fluorata per cucinare aiuterà a rafforzare lo smalto dei denti.- L'acqua può rimuovere gli avanzi di cibo.
- I tè verdi e neri contengono sostanze che prevengono la formazione di placca. Riducono anche l'infiammazione e prevengono le malattie gengivali.
- Ricorda di non aggiungere zucchero al tè.
Mangia molta frutta e verdura ricca di fibre. Questi alimenti lavorano per rafforzare le ghiandole salivari nella bocca.
- La saliva è uno strumento naturale contro la carie, i batteri e la placca che si attaccano ai denti.
- Circa 20 minuti dopo aver mangiato, la saliva inizia a neutralizzare l'acido, che attacca lo smalto dei denti.
- Mangia frutta e verdura croccanti come carote, mele e sedano.
Mangia latticini come latte, formaggio e yogurt. Contengono sostanze nutritive essenziali per denti forti.
- Il calcio, il fosfato e la vitamina D nei prodotti lattiero-caseari sono importanti per denti forti perché i denti sono costituiti da calcio.
- Il calcio non solo rafforza i denti, ma si attacca anche ai denti e impedisce agli acidi di danneggiare lo smalto.
- Se sei intollerante al lattosio, ci sono molti altri cibi ricchi di calcio e vitamine da usare come i prodotti a base di soia.
Mastica una gomma senza zucchero. La gomma da masticare dopo i pasti e gli spuntini può aiutare ad aumentare la produzione di saliva per eliminare i batteri e la placca nei denti. La gomma da masticare è particolarmente utile se si verificano frequentemente secchezza delle fauci (xerostomia).
- Il dolcificante xilitolo ha dimostrato di prevenire la carie.
- Gli studi dimostrano che lo xilitolo può inibire la crescita di batteri nocivi nella bocca.
- Tuttavia, masticare gomme contenenti zucchero aumenta le tue possibilità di carie, quindi assicurati che la tua gomma sia priva di zucchero.
Utilizzare prodotti destinati a persone con bocca secca. La secchezza delle fauci (xerostomia) non è una malattia, ma è una condizione spiacevole che può avere molte cause, tra cui l'uso di farmaci da prescrizione o un disturbo medico. La secchezza delle fauci cronica può aumentare il rischio di carie perché la bocca non produce abbastanza saliva per lavare via cibo e detriti alimentari, rendendo più facile la crescita dei batteri.
- Esistono diversi collutori che possono essere acquistati al banco o su prescrizione per aiutare a ridurre la secchezza delle fauci. Al momento dell'acquisto, cerca un collutorio specifico per la bocca secca.
- L'uso di pastiglie, pastiglie per la tosse o caramelle dure può aiutare la bocca a produrre saliva. Assicurati che questi prodotti siano senza zucchero.
- Puoi anche usare un sostituto della saliva, se necessario. Funzionano come colliri per gli occhi asciutti, per inumidire temporaneamente le mucose della bocca.
- Il medico può anche prescriverti alcuni farmaci se le tue condizioni sono cattive. I due farmaci più comunemente prescritti sono la pilocarpina (Salagen) e la cevimelina (Evoxac).
Parlate con il vostro medico se avvertite spesso bruciore di stomaco, reflusso acidoo un disturbo alimentare. Il bruciore di stomaco o la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) possono causare la carie perché il liquido acido nello stomaco viene respinto in bocca in tali condizioni, rendendo i denti deboli. Se soffri di bruciore di stomaco frequente (noto anche come reflusso acido), parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento per evitare di danneggiare lo smalto.
- Anche i disturbi alimentari aumentano la probabilità di carie. L'anoressia e la forma di anoressia sono spesso associate a vomito intenzionale, spinta dell'acido gastrico su e sopra i denti, danneggiando lo smalto. Un disturbo alimentare può influenzare la produzione naturale di saliva del corpo.
Parte 4 di 4: vedere regolarmente il dentista
Incontra un dentista e un igienista dentale per la pulizia regolare e i controlli dentistici. La maggior parte delle persone sane ha bisogno di vedere un medico dentista due volte l'anno.
- Quando vedi il dentista, i tuoi denti saranno puliti. Il tuo dentista o igienista utilizzerà dispositivi dentali per rimuovere la placca e il tartaro.
- Lucideranno i tuoi denti con un dentifricio speciale.
- La maggior parte dei dentisti consiglia di sottoporsi a una radiografia dentale almeno una volta all'anno. Questo può aiutare il medico a sapere se ci sono problemi all'interno dei denti.
- Il dentista controllerà ogni dente per la carie ed esaminerà le gengive per i segni di malattie gengivali.
Chiedi al tuo dentista informazioni sulle otturazioni. È un sigillante plastico protettivo. Lavorano per sigillare le crepe nei denti dove il cibo può essere versato.
- Il riempimento protegge lo smalto dei denti dagli acidi e dalla placca ed è consigliato sia per gli adulti che per i bambini.
- I Centers for Disease Control and Prevention raccomandano che i bambini in età scolare abbiano le otturazioni in quanto ciò può limitare l'incidenza della carie nei bambini a oltre il 70%.
- Il riempimento ha una durata di conservazione fino a 10 anni prima di dover essere rilavorato.
- Il tuo dentista deve controllare le otturazioni ogni 6 mesi per assicurarsi che siano intatte.
Parla con il tuo dentista dei trattamenti al fluoro. Se non bevi l'acqua del rubinetto o non usi un dentifricio al fluoro, devi usare trattamenti al fluoro.
- I trattamenti al fluoro vengono eseguiti principalmente durante la pulizia dentale presso lo studio del dentista.
- Il tuo dentista riempirà la superficie con un gel o un dentifricio contenente fluoro. Rimarranno in bocca e sui denti per alcuni minuti.
- Tale trattamento può aiutare a rafforzare lo smalto.
