Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: consultare un medico per dolori muscolari con febbre
• Metodo 2 di 3: Riduci la febbre e il dolore adattando il tuo stile di vita
• Metodo 3 di 3: tratta il dolore muscolare senza febbre
• Avvertenze

La combinazione di febbre e dolori muscolari è solitamente causata da un'infezione batterica o virale, spesso un virus come l'influenza o il comune raffreddore. Anche la gastroenterite virale (influenza dello stomaco), la polmonite (spesso batterica) e la cistite (batterica) portano spesso febbre e dolore. Un'infezione batterica può essere trattata con antibiotici, ma di solito un virus deve passare da solo. Ci sono molte possibili spiegazioni per il dolore muscolare senza febbre e il loro trattamento dipende dalla causa. In ogni caso, ci sono dei passaggi che puoi adottare per alleviare il disagio e accelerare il processo di guarigione.

Al passo

Metodo 1 di 3: consultare un medico per dolori muscolari con febbre

1. Vai dal tuo dottore. Se hai segni di febbre e dolore, la prima cosa da fare è consultare il medico. Lui / lei può determinare la causa e raccomandare il trattamento. Se il dolore muscolare è accompagnato da febbre, il trattamento di solito è qualcosa che richiede un intervento esperto.
   • Le punture di zecche o insetti possono causare una varietà di condizioni, inclusa la malattia di Lyme, che deve essere trattata da un medico.
   • Se sei passato di recente a un nuovo farmaco, può anche causare sintomi simil-influenzali. Non modificare mai i farmaci senza consultare il medico.
   • Una malattia metabolica si manifesta spesso come un forte dolore addominale che peggiora quando ci si sposta. Deve essere trattato da un medico.
2. Prendi l'ibuprofene o il paracetamolo. Entrambi i tipi di antidolorifici abbassano la febbre e riducono il dolore nel corpo. L'ibuprofene impedisce che la temperatura aumenti ulteriormente e diminuisce la quantità dell'ormone "prostaglandina" che causa dolore e infiammazione. Il paracetamolo riduce il dolore del sistema nervoso centrale e abbassa la febbre, ma non inibisce l'infiammazione. Alternare tra i due può essere più efficace per abbassare la febbre e il dolore nel corpo rispetto a scegliere solo uno dei due.
   • Non prenda una dose doppia. Seguire le istruzioni nel foglietto illustrativo.
   • I farmaci alternati aiuteranno a prevenire gli effetti collaterali negativi dovuti a quantità eccessive di un particolare farmaco.
   • L'assunzione cronica di antidolorifici antinfiammatori può causare emorragie gastrointestinali e ulcere. Questo perché questi agenti danneggiano lo strato protettivo dello stomaco.
3. Non somministrare aspirina ai bambini. Sebbene sia sicuro per gli adulti, l'aspirina può causare la sindrome di Reye nei bambini, una grave malattia del cervello e del fegato che si sviluppa principalmente quando un bambino ha l'influenza o la varicella. Questa condizione può essere mortale. Se sospetti che tuo figlio ne sia affetto, consulta immediatamente un medico. I sintomi si sviluppano poco dopo che il bambino prende l'aspirina e includono:
   • Letargia
   • Confusione mentale
   • Convulsioni
   • Nausea e vomito
4. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci antivirali per l'influenza. Le infezioni virali di solito si diffondono attraverso il contatto ravvicinato e la scarsa igiene. Sebbene le infezioni virali come l'influenza spesso si risolvano da sole, puoi scegliere di chiedere al tuo medico farmaci antivirali per aiutare il virus a risolversi più velocemente. I sintomi includono dolore muscolare e stanchezza generale, oltre a una temperatura di 38 ° C o superiore. Alcuni pazienti hanno anche sintomi delle vie respiratorie superiori come mal di testa, naso che cola, dolore ai seni e mal di gola.
   • Effettuando un vaccino antinfluenzale annuale, riduci significativamente il rischio di influenza.
   • Il medico può decidere di prescriverle Oseltamivir se non ha sintomi da più di 48 ore. La dose abituale di questo farmaco è di 75 mg due volte al giorno, entro 48 ore dalla comparsa dei sintomi.
5. Prendi degli antibiotici per combattere un'infezione batterica. Se il medico ritiene che la causa dei sintomi sia un'infezione batterica, prescriverà degli antibiotici. Gli antibiotici non funzionano contro un'infezione da virus. Tuttavia, possono uccidere i batteri nel corpo e / o impedire loro di moltiplicarsi. Ciò consente al sistema di difesa naturale del corpo di combattere il resto dell'infezione stessa.
   • Il tipo di antibiotico che ricevi dipende dalla specifica infezione batterica che hai.
   • Il medico può ordinare del sangue in laboratorio per determinare quali batteri stanno causando i sintomi.

Metodo 2 di 3: Riduci la febbre e il dolore adattando il tuo stile di vita

1. Calmati. La ricerca ha dimostrato che la privazione del sonno può sopprimere il funzionamento del sistema immunitario, mentre il riposo può effettivamente migliorare il funzionamento. Il tuo corpo deve combattere l'infezione che causa febbre e dolore. Anche se prendi farmaci per alleviare i sintomi, il tuo corpo ha ancora bisogno di riposare in modo da avere più potere per combattere l'infezione.
2. Usa acqua tiepida per abbassare la febbre. Fai un bagno in acqua tiepida o metti asciugamani freddi e bagnati sul corpo per abbassare la temperatura. Non farlo se hai i brividi. Raffreddando il tuo corpo tremerai ancora di più, il che può far aumentare la tua temperatura corporea.
   • Non fare il bagno in acqua fredda. Di conseguenza, la tua temperatura scende troppo rapidamente. Fai un bagno in acqua tiepida.
3. Idrata il tuo corpo. Quando hai la febbre, il tuo corpo perde acqua più rapidamente. La disidratazione può peggiorare se la febbre è accompagnata da vomito o diarrea. Il tuo corpo fa molto affidamento sull'acqua per funzionare correttamente, quindi se sei ben idratato guarirai più velocemente. Bevi bevande fredde per idratare e rinfrescare il tuo corpo.
   • Le bevande sportive come Gatorade e AA sono buone da bere quando lo stomaco o l'intestino sono sconvolti. Queste bevande possono reintegrare gli elettroliti persi.
   • Anche i liquidi chiari come il brodo o la zuppa sono buoni da bere se si vomita o si ha la diarrea. Sappi che in quello stato perdi molti liquidi, quindi devi bere abbastanza per reintegrare tutto e rimanere ben idratato.
   • Bere il tè verde può rafforzare il tuo sistema immunitario. Può peggiorare la diarrea, quindi se hai la diarrea oltre alla febbre e al dolore, non bere il tè verde.
4. Mangia cibi ricchi di antiossidanti. La dieta con antiossidanti rafforza il tuo sistema immunitario e rende più facile per il tuo corpo combattere l'infezione che causa i sintomi. Gli alimenti che sono buoni da mangiare includono:
   • Mirtilli, ciliegie, pomodori e altri frutti di colore intenso (sì, i pomodori sono frutti!)
   • Verdure come zucca e peperone
   • Evita i fast food e gli alimenti trasformati come torte, pane bianco, patatine e caramelle.
5. Indossa calzini bagnati. Questa tecnica assicura che la temperatura corporea si abbassi. Bagnare un paio di calzini di cotone sottili con acqua tiepida e strizzarli. Indossali e mettici sopra un paio di calzini spessi (questo manterrà i tuoi piedi caldi). Indossalo quando vai a letto.
   • Il tuo corpo invia sangue e fluidi linfatici a tutto il corpo mentre dormi e questo stimola il tuo sistema immunitario.
   • Puoi farlo per 5-6 notti di seguito. Quindi non farlo per 2 notti e poi vai avanti.
6. Smettere di fumare. Il fumo aggrava i sintomi di un'infezione virale come l'influenza e il raffreddore. Inoltre danneggia il tuo sistema immunitario, rendendo più difficile il recupero del tuo corpo.

Metodo 3 di 3: tratta il dolore muscolare senza febbre

1. Riposa i muscoli tesi. La causa più comune di dolore muscolare senza febbre è semplicemente uno sforzo eccessivo. Forse sei stato in palestra troppo a lungo, o forse hai esagerato durante la corsa. Quindi si avverte dolore perché l'acido lattico si è accumulato nei muscoli. Il dolore passerà se riposi i muscoli colpiti e li lasci guarire. Rimanda l'esercizio finché non ti senti meglio.
   • Per evitare questo tipo di dolore muscolare, dovresti esercitarti regolarmente in modo che il tuo corpo non si sovraccarichi così rapidamente. Costruisci i tuoi allenamenti lentamente invece di immergerti subito. Allunga sempre bene prima e dopo l'allenamento.
   • Bevi più elettroliti quando il tuo corpo ha bisogno di riprendersi. Il dolore muscolare può anche derivare da una mancanza di elettroliti come il potassio o il calcio.
   • Bevi bevande sportive come Gatorade o AA per reintegrare gli elettroliti persi dopo l'allenamento.
2. Tratta dolori muscolari locali o lesioni con il metodo RICE. Un osso rotto o un legamento lacerato richiede cure mediche di emergenza, ma di solito puoi curare da solo un muscolo tirato o un dolore muscolare. Questo tipo di dolore muscolare è spesso il risultato di un colpo o di un infortunio dovuto all'esercizio fisico. I sintomi sono generalmente dolore e / o gonfiore della zona lesa. Potresti non essere in grado di muovere correttamente l'arto fino a quando la ferita non è finita. Queste lesioni possono essere trattate con il metodo RICE: Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione.
   • Riposa il più possibile il muscolo colpito.
   • Applicare ghiaccio sulla zona per ridurre il gonfiore. Il ghiaccio intorpidisce anche le terminazioni nervose, alleviando temporaneamente il dolore. Posizionare sempre un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante per 15-20 minuti.
   • La compressione riduce il gonfiore e stabilizza l'arto. Questo può essere particolarmente utile se ti sei infortunato alla gamba e hai difficoltà a camminare. Avvolgi una benda elastica o un nastro per lo sport intorno all'area dolorante.
   • Elevazione significa che posizioni l'area dolorosa più in alto del tuo cuore, in modo che il sangue possa entrare meno facilmente. Questo riduce il gonfiore con l'aiuto della gravità.
3. Adottare misure per prevenire il sovraccarico dal lavoro d'ufficio. Anche se può sembrare strano, uno stile di vita sedentario dovuto al lavoro d'ufficio può causare dolori muscolari. Se devi stare seduto per molto tempo, può causare mal di schiena, cattiva circolazione e un addome più grande. Fissare lo schermo di un computer per ore ogni giorno può anche darti mal di testa e occhi affaticati.
   • Per trattare questo tipo di dolore muscolare, puoi prendere un analgesico come il paracetamolo o l'aspirina.
   • Fai delle pause alzandoti dalla scrivania ogni tanto per rilassare la schiena e il collo.
   • Riposa gli occhi facendo una pausa ogni 20 minuti. Guarda un oggetto a circa 20 secondi da te per 20 secondi.
   • Anche l'esercizio fisico regolare e bere molta acqua possono aiutare.
4. Discuti il ​​tuo uso di farmaci con il tuo medico. I farmaci che prendi per trattare un'altra condizione possono causare dolori muscolari. Questo dolore può iniziare subito dopo aver assunto il farmaco o quando la dose viene aumentata. Inoltre, alcune droghe ricreative possono causare una condizione chiamata rabdomiolisi. Questa è una condizione grave in cui il tessuto muscolare è scomposto. Questa malattia deve essere trattata immediatamente in ospedale. Rivolgersi immediatamente a un medico se il dolore muscolare è accompagnato da urine scure, dopo aver assunto uno dei seguenti farmaci o farmaci:
   • Antipsicotici
   • Statine
   • Anfetamine
   • Cocaina
   • Antidepressivi
   • Anticolinergici
5. Prendi più elettroliti per trattare uno squilibrio. Gli elettroliti sono alcuni minerali nel corpo che hanno una carica elettrica. Esempi di questo sono potassio, calcio e magnesio. Questi minerali influenzano l'idratazione e il funzionamento dei muscoli, oltre ad altre importanti funzioni del corpo. La carenza può portare a tensione e dolore ai muscoli.
   • Perdi molti elettroliti quando sudi, ma ci sono tutti i tipi di prodotti disponibili per ripristinare l'equilibrio, come gli integratori.
   • Anche bevande sportive come Gatorade e AA ne sono un esempio. L'acqua purtroppo non contiene naturalmente elettroliti.
   • Se il dolore non si attenua mentre cerchi di curarlo a casa, chiama il medico per un consiglio.
6. Segui i consigli di un medico esperto per trattare una varietà di disturbi muscolari. Esistono tutti i tipi di disturbi muscolari che causano dolore cronico. Se provi sempre dolore e non riesci a spiegare la causa, parla con il tuo medico. Raccontagli la tua storia medica dettagliata, la tua storia familiare, i farmaci che stai assumendo e qualsiasi sintomo. Può quindi determinare quali test dovrebbero essere eseguiti per determinare la causa del dolore. Esempi di disturbi muscolari sono:
   • Dermatomiosite e polimiosite: queste infiammazioni muscolari comuni sono più comuni nelle donne rispetto agli uomini. I sintomi includono esaurimento o debolezza muscolare, dolore e difficoltà a deglutire. Il trattamento consiste in steroidi e immunomodulatori. I medici prenderanno il sangue per determinare se si dispone di una di queste condizioni. Autoanticorpi specifici sono presenti in alcune di queste malattie. Ad esempio, nella polimiosite, il medico cercherà anticorpi anti-nucleari, anticorpi anti-Ro e anti-La come marker per la diagnosi.
   • Fibromialgia: questa malattia può essere ereditaria così come il risultato di traumi, ansia o depressione. Si manifesta come un dolore sordo e costante in tutto il corpo, spesso peggiore nella parte superiore della schiena e nelle spalle. Altri sintomi includono mal di testa, dolore alla mascella, affaticamento e amnesia o lentezza di comprensione. Per essere diagnosticato con fibromialgia, devi soffrire di 11 dei 18 punti di dolore sul corpo. Il trattamento consiste nell'imparare a gestire lo stress, ad esempio attraverso lo yoga o la mediazione, e talvolta gli antidolorifici. Alcuni pazienti vengono anche indirizzati a uno psichiatra per il trattamento della depressione o prescritti antidepressivi.
7. Se necessario, chiamare l'assistenza di emergenza. Potresti essere tentato di aspettare che il tuo dolore muscolare si risolva mentre riposi a casa. Tuttavia, alcuni sintomi richiedono cure mediche immediate. Cercare assistenza medica di emergenza se si verifica quanto segue:
   • Forte dolore o dolore che aumenta e non scompare con i farmaci
   • Estrema debolezza muscolare o intorpidimento
   • Febbre alta
   • Difficoltà a respirare o vertigini
   • Dolore al petto o visione alterata
   • Dolore muscolare in combinazione con l'urina scura
   • Flusso sanguigno ridotto o arti freddi, pallidi o bluastri
   • Altri sintomi di cui non ti fidi
   • Sangue nelle urine

Avvertenze

• L'aspirina non è consigliata per abbassare la febbre; un effetto collaterale dell'aspirina è il mal di stomaco.
• Non fumare o bere alcolici se hai febbre e dolore.
• L'ibuprofene può causare effetti collaterali come nausea e vomito.